Турник на даче своими руками фото: Как сделать турник на улице своими руками

Содержание

Турник и брусья для дачи (70 фото) » НА ДАЧЕ ФОТО

Воркаут шведская стенка 3 турника брусья


Турник во дворе


Турник уличный


Турников СВС-5 вес


Уличный турник с грушей


Рукоход с брусьями 1718


Турник брусья рукоход


Турник во дворе


Турник на дерево


Турник, брусья, скамья для пресса, шведская стенка арт. СВС-49-М


Турник брусья лестница уличный комплекс


Турника СВС 69


Брусья «городок №2» СПБ


Спортплощадка на даче


Турник из труб своими руками на даче


Турник уличный


Тренажёр «турник+брусья и подтягивание» уличный


Турник для дачи уличный


Спортивное оборудование romana 204.12.00


Широкий турник на стену


Два турника, брусья, шведская стенка воркаут


Уличный спортивный комплекс


Брусья гимнастические межстолбовые Атрикс


Два турника шведская стенка брусья


Качели на турник


Спорткомплекс уличный шведская стенка турник


Комплекс SV Sport 226


Турник между деревьев своими руками


Перекладина для качелей на даче


Детские уличные турники Киров


Турник качели брусья


Уличный турник и брусья


Уличные тренажеры перекладины


Турник и брусья для улицы


Спортивный уличный комплекс тренажеров УТК-019 2204


Турник уличный


Комплекс турников романа 501.24.00


Турник брусья для улицы BW-71 монтажная схема


Комплекс турники брусья СВС


Турник габариты 900мм


Турник брусья качели уличные


Турник разборный уличный


Спорт уголок для детей на улице


Турник на улице


Воркаут ВР-31


Турник для дачи уличный


Workout комплекс BW-51-М


Турник и брусья для дачи


Тр 034 .00.00 уличный тренажер


Домашние турники и брусья на стену


Шведская стенка SV Sport трукдк


Турник для дачи уличный


Самодельные брусья на улице


Турник Workout мобильный BW-69 (сборно-разборный)


Спортивный комплекс воркаут YSK 70


Уличный спортивный тренажер СВС тире 51 м


Уличные турники и брусья для дачи


Уличный спортивный комплекс для взрослых


Комплекс турники брусья СВС


Турник с кольцами СВС-40


Уличный турник и брусья


Два турника, брусья, шведская стенка воркаут


Турник для дачи уличный


Уличный атлетический комплекс с турником


Шведская стенка для улицы pu2241


Турник и брусья для дачи


Турника СВС 69


Полезно заниматься на турнике 65 лет


Уличный спортивный комплекс турник


Брусья своими руками в подвале

Турник для подтягиваний на участке своими руками — ВикиСтрой

Давайте сразу отметим, что турники бывают разные:

  • Как правило, размеры спортивных турников составляют 240 см высота, 30 см толщина перекладины. На таких турниках можно отрабатывать различные спортивные элементы. Высоту перекладины для детей и подростков делают несколько ниже.
  • Домашние турники. Могут быть самыми разными, например, как часть детского спортивного уголка, могут крепиться в дверном проёме, потолке или на стене.
  • Уличные турники. Могут представлять собой обычную перекладину, каскад из нескольких турников, отличающихся по высоте, рукоходы, параллельные брусья… То есть все подобные тренажёры, которые можно использовать просто на улице с целью улучшить свою физическую подготовку.

Самым надёжный — турник из металла. Стойки-опоры бетонируются в землю, места конструкция занимает немного, а использование краски по металлу позволяет облагородить спортивный объект.

Выбирая место для турника, следует руководствоваться такими принципами:

  • Подальше от стен и забора, столбов, о которые можно удариться, спрыгивая.
  • Площадка должна быть ровной.
  • Обязательно следует подумать о специальном покрытии внизу, как на детской площадке, если нет — подойдёт обычный газон, а асфальт и бетон нежелательны.
  • Желательно, чтобы турник не находился в притененных местах, например, в тени деревьев.

Самый простой и дешёвый вариант — турник между деревьями. Или высокими пнями деревьев. Потребуется лишь прочная металлическая труба, которую необходимо прикрепить к стволам, желательно так, чтобы дерево серьёзно не пострадало. Следует побеспокоиться о том, чтобы ветви не мешали спортивным занятиям и турник готов.

Для самого простого металлического турника вам потребуются стойки длиной 3,5 м, диаметром 80–100 мм. Также поперечная перекладина шириной до 1,5 м и диаметром 30–35 мм. Размеры турника для взрослых, а для детей нужны и более низкие стойки, и трубы меньшего диаметра. В землю стойки закапываются или вбиваются примерно на метр и бетонируются. Для монтажа перекладины требуется сварочный аппарат, а для подгонки деталей и обрезки — болгарка.

Сэкономить на металле, конечно, можно. Если у вас нет на участке подходящих деревьев, чтобы обустроить турник с минимальными усилиями, можно использовать в качестве стоек-опор брусья, брёвна, спиленные стволы деревьев без обработки. Конечно, саму перекладину всё же лучше сделать металлической, ведь прослужит она намного дольше, но в целом, можно установить и деревянный турник, обработав древесину для продления её службы на улице.

Зачастую турник вполне можно объединить с перголой или аркой на участке, добавив к декоративным элементам и конструкциям для поддержки вьющихся растений немного спортивной атрибутики.

Главное, чтобы на вашем участке появился объект, позволяющий улучшить физическое состояние, позаниматься спортом.

рмнт.ру

Как сделать турник на даче своими руками

Итак, внимательно изучив один из наших предыдущих материалов, вы, должно быть, уже смастерили песочные, бетонные, металлические гантели и штанги. Теперь в слове «лифтер» вы ставите ударение на первый слог, повесили постер со Шварценеггером (ну, или с Невским) и завели аккаунт в Instagram’е. Однако вы чувствуете, что вам все еще чего-то не хватает. Скорее всего, это что-то — турник. И мы расскажем, как установить его на загородном участке.

Что нужно для того, чтобы самостоятельно сделать турник? Как и во всяком стоящем деле, вам понадобится помощь друга. Особенно удачно, если этот друг — сварочный аппарат. Сваривать придется профильные (с сечением 120 мм) и круглые (диаметром 30-40 мм) трубы. Также следует заготовить вспомогательные элементы — квадратные торцевые заглушки, отрезки металлических уголков (50×50 мм), крепеж.

Сколько всего потребуется труб? Эта зависит от того, насколько вы хотите разнообразить функционал турника. Простейшая спаренная конструкция предполагает три профильных стойки, соединенные двумя перекладинами. Одна из них расположена на высоте 250 см (для взрослых), вторая на 50 см ниже (для детей). Обычно ширина перекладины составляет от 80 до 120 см с прибавлением на ширину опорных стоек. Существует несколько способов крепления перекладины. Во-первых, можно приварить ее сверху к профильным трубам. Во-вторых, сделать в опорах полукруглые пазы. В-третьих, просверлить отверстия чуть большего диаметра, чем у перекладины на 8 см от верхнего края. Не лишним будет  установить ступеньки на уровне 30-40 см от поверхности земли.

Опоры следует заглубить в грунт не менее, чем на 80 см (стандартно — 100-150 см). Таким образом, общая длина профильных труб должна составлять порядка 3-4 м. Нужно ли делать бетонирование? Обязательно нужно. Для большей устойчивости конструкции необходимо приварить к каждой из граней опорной трубы 40-сантиметровый отрезок уголка. Уголки в этом случае размещаются симметрично под углом 90 градусов. Таким образом, труба оказывается в центре крестообразной решетки, которая армирует бетон. Опоры оснащаются двумя подобными решетками — одна находится у основания, вторая на уровне чуть ниже поверхности грунта. Для придания конструкции дополнительной жесткости и сохранения строгой параллельности профильных стоек на высоте верхних решеток устанавливается штанга (из той же 30-миллиметровой трубы, что и перекладина). Все элементы турника, которые будут помещены под землю, покрываются битумной мастикой.

Описанная выше модель является базовой, но при помощи дополнительных стоек к ней можно установить еще ряд тренажеров. Прежде всего, это лестница — вертикальная или горизонтальная. К вертикальной лестнице на высоте приблизительно в 130 см удобно приварить брусья. Расстояние между ними определяется шириной лестницы — 55-60 см. Для брусьев рекомендуется установить отдельные стойки, также забетонировав их основания. Еще один полезный снаряд, который можно совместить с турником, — боксерская «груша». Чтобы разместить ее, понадобится кронштейн  — его приваривают к турниковой стойке. Саму «грушу» подвешивают (на цепи или тросе) к рым-болту. Последний фиксируется гайкой к небольшой пластине, расположенной внутри профиля. После установки конструкция покрывается антикоррозийным составом и окрашивается в несколько слоев.

Следуя этому алгоритму, вы можете собрать на своем загородном участке многофункциональный тренажерный комплекс, на котором удобно выполнять упражнения на самые разные группы мышц.  


Еще больше полезной информации из мира недвижимости на нашем Youtube — канале Недвижимость+

чертежи самодельного турника для дома, размеры настенного турника 3 в 1, фото, видео

О влиянии занятий спортом на физическое здоровье известно давно.

Потому и растет количество фитнес-центров и спортивных площадок. К сожалению, не каждый может позволить себе регулярное посещение любого из таких сооружений.

У кого-то нет на это времени, у кого-то недостает средств. Часто даже приобретение обычной шведской стенки становится проблемой.

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

Мой мир

Спортивный уголок дома

Домашний спортивный уголок, сделанный своими руками, позволит сэкономить и время, и деньги. А турник в домашних условиях либо на дачном участке – реальный альтернативный вариант.

Среди всех известных спортивных снарядов он наиболее известен и доступен. Наличие такого гимнастического турника позволит несложными упражнениями накачать пресс, укрепить мышцы рук и спины.

Ведь занятия на таком тренажере способствуют формированию рельефа верхней части тела. Даже простой вис на турнике, когда расслаблены все мышцы спины, а позвоночник вытягивается, – и исправляется осанка у детей и взрослых.

Чтобы он не показался слишком сложным снарядом, достаточно предварительно сделать несколько общеукрепляющих упражнений, например, отжиманий от пола.

Два-три часа, а то и меньше, и по минимуму обустроен спортивный уголок – установлен простой турник. Преимущества очевидны:

  1. Во-первых, он потребует минимальных финансовых вложений.
  2. Во-вторых, нет нужды в особенных знаниях и умениях, тем более, что в интернете вы всегда найдете и чертежи, и подробную инструкцию по возведению этого спортивного снаряда.

Существует множество вариантов для изготовления турника, отличающихся друг от друга материалом, конструкцией и способами крепления.

Вам останется выбрать наиболее подходящий, приобрести все необходимые материалы, и, руководствуясь инструкцией, установить его. Конечно, очень важным является планировка помещения, вес спортсмена, наличие необходимых инструментов и материалов.

Делаем на даче

Если во дворе или на даче вдруг появится спортивная зона – это здорово! Но размеры участка диктуют свои условия для размещения такой площадки, считая ее объектом не самым важным.

Так что ей уделяют внимания гораздо меньше, чем хотелось бы. Первым делом место подбирается под дом и различные хозяйственные постройки, сад-огород, детскую площадку, зону для отдыха. Так незаметно вся площадь оказывается распределенной.

Но это совсем не означает, что свободного пятачка, где могут встать спортивные тренажеры, не найдется. И в этих условиях более всего окажется востребованным обычный турник на вертикальных стояках.

Чтобы установить металлическую перекладину, много места не нужно. Она может быть закреплена, где угодно. К тому же, использовать ее можно будет и для спортивных занятий, и для выбивания ковров.

Если позволит площадь, можно дополнить его баскетбольным кольцом, спортивной лестницей, брусьями или пусть будет только турник.

Это интересно! Эксцентриковая стяжка для мебели — как установить

Что необходимо для самодельного снаряда

Как минимум, вам понадобится металлическая труба до 120 см в длину для роли перекладины.

Гимнастические стандарты требуют, чтобы в диаметре она равнялась 28 мм. Но вы не собираетесь на мировые чемпионаты, так что можете позволить себе трубу диаметром от 20 до 35 мм. К тому же, она должна быть гладкой и не особенно жесткой, чтобы не пораниться ладонями. Опорами могут стать деревянные столбы либо металлические трубы.

При наличии сварочного аппарата лучше соорудить металлический турник. Имейте в виду, что металлические опоры в сечении должны быть раза в три больше, чем диаметр у перекладины.

Заниматься на своем турнике должно быть удобно. Так, например, для роста в 170-180 см его высота должна достигать двух метров, и при этом до полуметра опоры будут уходить в землю.

Значительно облегчит процесс строительства чертеж, в котором отражены все параметры спортивного снаряда и учтена глубина вкапывания.

Это интересно! Деревянный стул-стремянка: как сделать данный трансформер своими руками

Рассмотрим особенности конструкции спортивного снаряда, в зависимости от материала изготовления:

  • Из металлических труб

Металлическую конструкцию лучше вначале заварить (это рекомендуется делать на земле), а лишь после этого устанавливать.

На высоте сваркой работать довольно опасно, особенно если вы не сварщик-профессионал, к тому же, это непросто. В последнюю очередь устанавливаете вертикальные стойки в лунки, подготовленные предварительно.

Обратите внимание: чем глубже снаряд вкопаете в землю, тем крепче он будет стоять.

Правда, тогда потребуются более длинные трубы и земляной бур, иначе отверстия требуемой глубины проделать вам будет сложно.

Если вкапываете на глубину меньше метра, забетонируйте его цементно-песчаным раствором (1:3). Чтобы зафиксировать опоры вертикально, рекомендуется подпирать их деревянными клинышками. А песок, засыпанный на 10-15 см под турником и утрамбованный, защитит от грязи после дождя.

Готовый снаряд должен оказаться чуть выше, чем ваш рост с вытянутыми вверх руками. Приступать к упражнениям на турнике следует лишь после того, как цемент схватится окончательно.

  • Из деревянных столбов

Вкапывать их нужно так же, как трубы из металла. Если есть металлические штыри, их тоже вбивают в землю.

К столбам скобами закрепляют перекладину. Либо в столбах просверливают по отверстию, перекладину в них вставляют, чтобы края оказались за опорами, делают дрелью на ней отверстия и закручивают шурупом с болтом.

  • Между двух деревьев

Оказывается, возможно и такое. Тем более если на участке имеется два дерева, одно от другого совсем неподалеку. Вам остается найти подходящий кусок металлической трубы и закрепить его:

  1. Проще всего – вбить в деревья скобы.
  2. Другой способ — в каждое дерево загнать металлические штыри, на них посадить перекладину и ее закрепить проволокой.
  3. Трубу прибить гвоздями или прикрутить саморезами.

Какой бы вариант вы ни выбрали, он должен быть для вас наиболее приемлемым, а перекладина надежно прикреплена.

  • Возле одного дерева

Оно послужит одной опорой. Другую придется сделать самим. Деревянный столб, что вкопан в землю, отлично справится с этой ролью. И перекладина закрепляется также просто. Одна скоба вбивается в дерево, другая – в столб. Для надежного закрепления в металлической трубе делают отверстия, так прибить ее к дереву можно уже гораздо основательней.

Это интересно! Угловой шкаф-купе своими руками: подготовка проекта, выбор материала и сборка шкафа

Перекладина внутри дома

Когда возможность соорудить турник во дворе или на дачном участке отсутствует, установите его в своем доме.

Тогда никакая погода не помешает вам заниматься спортом.

Его основой может послужить обычная стальная труба. Турники делят на группы в зависимости от места установки.

Настенный (навесной)

Металлическую трубу следует нарезать на кусочки определенной длины. Сначала изготавливаете раму, для этого свариваете металл, а угловая шлифмашина обработает швы.

Две пары металлических отрезков пойдут на изготовление двух уголков, а к каждому следует прикрепить перекладину. Оба уголка затем привариваете к раме. Чтобы перекладину прикрепить к уголку, сначала проделываются отверстия на нижней планке, перекладина вставляется и свариваются места соприкосновения.

Останется в раме просверлить отверстия для крепежа и конструкцию можно вешать на стену. Бетонная плита и надежные крепления позволят вашему тренажеру выдерживать довольно большой вес. А перед установкой можете сначала покрасить конструкцию.

Совет: если вы обмотаете ручки своего турника изолентой, процесс подтягивания значительно облегчится. Кстати, такой турник можно соорудить даже на балконе.

Прежде чем приступить к изготовлению этого сложного настенного турника, составьте правильно чертежи. Вам будет гораздо удобнее работать.

Чертеж турника (нажмите для увеличения)

В качестве примера, приведём чертеж брусьев, который можно сделать своими руками:

Преимущества настенного турника:

  • Он компактен и поместится даже в маленькой комнате;
  • Мобилен и с одинаковым эффектом расположится на любой высоте, какую позволит потолок в доме;
  • Мощная система крепления делает его очень надежным.

Недостатки настенного турника:

  • На нем не получится совершить перевороты и другие трюки, потому что штанга расположена слишком близко к стене;
  • Масса тела может служить ограничением.

Это интересно! Книжный шкаф своими руками: виды, материалы и пошаговая инструкция

В дверном проеме

Труба выбирается соответственно размерам выбранного прохода. Такой турник более всего подойдет для ребенка или подростка.

Для взрослого рост станет проблемой. Сложно сосредоточиться на занятиях, когда приходится постоянно поджимать ноги, чтобы выполнить простейшее упражнение.

Проще всего воспользоваться заготовкой стальной трубы и парочки брусков из дерева, а дальше по схеме:

  • на концах трубы делаются по два распила крестом глубиной до семи см, а по паре противоположных лепестков с каждого конца срезается;
  • в каждом из брусков нужно высверлить отверстия диаметром, как у трубы;
  • бруски надевают на трубу;
  • лепестки разогнуть, чтобы они к деревянной поверхности примыкали как можно плотнее;
  • отметить в проеме место монтажа;
  • на стене, брусках и лепестках трубы заготовить отверстия;
  • труба фиксируется в проеме по заготовленным отверстиям.

Рекомендация: трубы отлично заменит деревянный черенок.

А вместо того, чтобы в брусках высверливать отверстия, на них выпиливают лобзиком полукруги по радиусу трубы, а затем зафиксировать в проеме посредством саморезов. Установите в них перекладину и тогда не придется в трубе нарезать лепестки. Теперь можно протестировать конструкцию и приступать к занятиям.

Преимущества турника в дверном проёме:

  • просто монтируется;
  • компактен и может быть смонтирован также между стен в коридоре;
  • безопасен;
  • килограммов 100 выдержит без проблем;
  • можно оснастить дополнительным оборудованием, типа качелей, гимнастических колец или боксерской груши.

Недостатки турника в дверном проёме:

  • высота установки ограничена проемом;
  • ограничения в движении, создаваемые стенами.

Потолочные

То, что крепят его к потолку, понятно уже из названия. А размещают сантиметрах в 30-ти от потолочной поверхности. Следует иметь в виду, что с гипсокартонными потолками об этой разновидности турника лучше забыть.

Можно выбрать вариант с разными захватами или регулируемый. Как обычно, потребуется металлическая толстостенная труба или черенок покрепче, три метра веревки, не менее 8 мм диаметром, два анкерных болта и карабины, перфоратор.

Для начала определитесь, сколько опор будет у турника, одна или две (последний вариант, безусловно, надежней).

Если вы выбираете трубу, решите, как к ней будет крепиться веревка, понадобятся сквозные отверстия или воспользуетесь приваренными петлями. В деревянном черенке достаточно сделать маленькие углубления, и веревка не будет соскальзывать, но ее можно и прибить гвоздями.

Когда подготовительная часть завершилась, сверлите отверстия под анкеры, закрепляйте их, прицепляйте карабины и пропускайте через них веревку.

Преимущества потолочных турников в том, что специального места для него искать не придется. Крепите в любом месте, которое вам понравилось, и нет проблем. И места он занимает минимум.

Недостатки потолочных турников в их установке — это сложнее. И не дай бог, вы просверлите дыру к соседям, когда станете крепить его к потолку. К тому же, после него останутся не слишком эстетичные следы, непросто устраняемые.

Конечно, можно изготовить даже напольный турник его еще называют 3 в 1, для него потребуется надежное крепление к полу. А в квартире обеспечить такой крепеж вряд ли удастся, потому что норма несущей способности перекрытия в жилом помещении 250 кгс/кв. м при необходимых 400.

Вы найдете множество вариантов изготовления этого наиболее распространенного спортивного тренажера, даже с видео-инструкциями. Вам вполне по силам построить самодельный турник, от самого простого, распорного, складного или детского, до сложной многофункциональной конструкции.

Он идеально будет соответствовать потребностям любого, кто желает держать себя в форме, и возможностям помещения или участка возле дома. Смотрите в следующем видео инструкцию о том, как сделать турник дома без больших затрат:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях — мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

Турник, брусья и пресс своими руками

Обновление 09,06,2014 Спустя год я сделал новую и улучшенную версию турника. Теперь у него съёмная спинка, что позволяет тренировать пресс, поднимая ноги полностью. Чертежи и фотки здесь.

Ободрённый предыдущим успехом решил сделать многофункциональный турник. Такой, чтобы можно было не только подтягиваться, но и на брусьях отжиматься, и пресс тренировать. В сети нашёл много примеров подобных тренажёров, но конкретного чертежа с размерами естественно никто не выкладывает.

Также меня не устраивало то, что на всех подобных тренажёрах ширина обычного хвата для подтягиваний равна ширине брусьев (~ 55 см), а у меня обычный хват не меньше 65 см. То есть нужно было сделать турник шире, чем брусья, и как-то их соединить. Скажу честно — эта хитрость едва всё не испортила: на бумаге начертить правильную трапецию легко, а попробуй её сварить!

В общем, чертёж я сделал. Вот он.

Дальше проще. Съездил на склад, купил необходимый металл. Обошлось в 12 евро.

Чтобы не тратить время в цехе на точное разрезание деталей, нарезал металл дома. И только тут я внезапно осознал, как тяжело сварить трапецию, не имея никаких приспособлений. Пришлось придумать кое-что.

В цехе сварил. Было не просто. Опыта у меня нет. Конструкция тяжёлая (15 кг) — ворочать было тяжело. В основном варил электродом, но кое-что заварил полуавтоматом. Из-за отсутствия опыта и необходимых приспособлений мой турник от тепла слегка повело.

Не откладывая в долгий ящик, смастерил подушки для локтей и спины. Купил дермантин и поролон (~ 5 евро), распилил доски под размер. Насверлил отверстия на турнике.

С помощью клея «Момент» всё это склеил. Получились отличные подушечки.

Также приклеил четыре резиновые подкладки, чтобы не царапались обои. Купил быстросохнущую белую краску (сохнет за 2 часа) и покрасил в два слоя.

Много нервов отняли крепежи. В строительных магазинах не нашёл подходящих. Купил обычные мощные (5мм толщиной) уголки, а в цехе загнул края. Пришёл домой, повесил, начал проверять… и полный облом. В положении брусья мой тренажёр вырывал дюбеля из стены. Пришлось наваривать усиления и насверливать по два дополнительных отверстия.

К счастью, всё закончилось благополучно: турник в полном порядке и готов к эксплуатации.

В положении брусья можно отжиматься и тренировать пресс.

В положении турник можно подтягиваться как угодно: широким хватом, узким, обратным, обычным, перпендикулярным и т.д.

Для тех, кому интересны размеры, привожу чертёж ещё раз с пояснениями. Картинка кликабельна — сохраняйте на здоровье, делайте сами или заказывайте у сварщиков и тренируйтесь.


Красные линии на чертеже — места сварных соединений. Теперь размеры:
№1 — 750 мм (труба 30 мм — 1 штука)
№2 — 150 мм (труба 30 мм — 6 штук)
№3 — 700 мм (профиль 30х30 мм — 1 штука) размер ориентировочный, нужно подгонять
№4 — 200 мм (труба 30 мм — 2 штуки) приваривать под углом 20 градусов.
№5 — 550 мм (профиль 30х30 мм — 2 штуки)
№6 — 400 мм (профиль 30х30 мм — 2 штуки) размер ориентировочный, нужно подгонять
№7 — 650 мм (профиль 30х30 мм — 2 штуки)
№8 — 550 мм (профиль 30х30 мм — 1 штука)
№9 — 140х120 мм (лист 5 мм — 1 штука) можно приварить сзади (на чертеже не видно)
№10 — 300х70 мм (лист 5 мм — 2 штуки)

По просьбе добавил схему крепежей. Я их делал сам. Шуруп длиной 70 мм. Шляпка гаечной формы.


Спортивная площадка для внуков своими руками — чертеж и фото | Своими руками

Дачный дом — любимое место для отдыха всей нашей семьи. Внуки с удовольствием приезжают погостить практически на все лето. Старший занимается плаванием, и чтобы поддерживать физическую форму к соревнованиям, да и просто отвлечь детей от компьютера, смастерил детскую площадку. Теперь их домой не загнать!

Понадобилось: металлопрофиль 80×80 мм металлические трубы d 32 мм и 20 мм сварочный аппарат, вульф, бетон.

С дочкой и внуками начертил эскиз конструкции из турников (см. рис. на стр. 14). Для изготовления брусьев использовал трубу d 32 мм. Вульфом нарезал металлические заготовки. Сварил детали.

Для основных столбов турника использовал металлопрофиль 80×80 мм и трубу d 20 мм. Нарезал необходимые детали согласно рисунку. Приварил заготовки из труб к профилю — получились элементы лестниц, а затем приварил к столбам длинные перекладины для турников.

Выкопал ямы глубиной 1 м с учетом разметки по чертежу. Выставил в них заготовки и после этого сварил между собой все составные части. Приготовил цементный раствор и забетонировал конструкцию.


Читайте также: Детский спортивный комплекс на даче своими руками – чертежи


Как сделать детскую площадку для внуков – размеры и чертеж

Важно!

Вкапывал и бетонировал конструкцию ниже глубины промерзания грунта, примерно на 1 м в землю.

© Автор: Александр Неплюев, г. Могилев. Фото Ирины Савосиной


СПОРТГОРОДОК СВОИМИ РУКАМИ НА УЧАСТКЕ

ДЕТСКИЙ СПОРТГОРОДОК НА УЧАСТКЕ СВОИМИ РУКАМИ

Для полноценного отдыха сына муж смастерил на участке простой спортгородок. Прочная конструкция из металлических труб оказалась очень полезным сооружением и не заняла много места.

Из металлических труб d 40 и 32 мм сварил три лестницы (трубы большего диаметра для стоек, меньшего — для перекладин). Две из них длиной 2,5 м и одну — 3 м.

Более низкие лестницы забетонировал в земле друг напротив друга и приварил к ним сверху третью.

Напротив стойки каждой вертикальной лестницы забетонировал по одной трубе d 40 мм, чтобы они находились с лестницами на одном уровне. Соединил их вверху перекладинами из той же трубы. Получилась конструкция, похожая на квадратный каркас.

В одном проеме между лестницей и стойкой дополнительно разместил еще одну перекладину и невысокую лесенку, а в проеме напротив натянул веревочную сетку. Для этого по периметру рамы из труб наварил на перекладинах гайки (фото 1) на равном расстоянии. В них продел веревку, чтобы получились ячейки.

Готовый спортгородок дополнил баскетбольным кольцом со щитом: к верхней перекладине приварил уголок с полкой 100 мм и к нему прикрутил болтами щит с кольцом (фото 2)

Все металлические детали конструкции загрунтовал и покрасил водостойким покрытием. Когда краска высохла, сын с удовольствием опробовал спортплощадку и остался очень доволен.

© Автор:Мария Гречихо, г. Солигорск. Фото Ирины Савосиной


ТУРНИК СВОИМИ РУКАМИ — ЛУЧШИЙ ТРЕНАЖЕР

Чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, совсем не обязательно тратиться на спортзалы и фитнес-клубы. Я, например, на своем участке смастерил турник, на котором можно выполнить множество упражнений для укрепления мышц рук, ног и пресса. Тем более, занятия спортом на свежем воздухе вдвойне полезны.

Понадобилось: металлические трубы d 42 и 30 мм уголки с полкой 35×35 и 40×40 мм арматура.

Для удобства и простоты сборки нарисовал чертеж (см. рис. на стр. 18). По нему подготовил необходимые детали: четыре стойки (рис. п. 1). две распорки (2), балку (3). прут (4), три соединительных уголка (5). три уголка усилителя (6)

  1. Уголки крепления выровнял по длине и обрезал в один размер, зачистил все острые кромки и просверлил по два отверстия d 6,5 мм под болты крепления.
  2. Взял перекладину (труба d 30 мм) и параллельно приварил к ее концам уголки с меньшей полкой.
  3. Сварил А-образные стойки из труб с распоркой (фото 1) и уголком вверху (фото 2)
  4. Разметил и выкопал на участке две ямы размером 200x1000x800 мм на расстоянии 1500 мм друг от друга. Установил в них готовые А-образные стойки. Вверху на последних закрепил перекладину (фото 3)
  5. Немного присыпал стойки в ямах, утрамбовал песок и залил лунки цементным раствором. Турник готов, через пару дней можно выходить на зарядку к новому спортивному снаряду.
турник своими руками

© Автор:Анатолий Матвейчук, г. Заводоуковск. Фото автора


ТУРНИК И БРУСЬЯ НА УЧАСТКЕ СВОИМИ РУКАМИ – ВИДЕО
ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРИЦ, И ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА ОЧЕНЬ ДЕШЕВО. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.

Ниже другие записи по теме «Как сделать своими руками — домохозяину!»


Подпишитесь на обновления в наших группах и поделитесь.

Будем друзьями!

Как Сделать Спорткомплекс на Даче Своими Руками (с фото)

Что подарить ребенку на 4 года? Наши бабушка и дедушка решили не мелочиться и построить на даче спорткомплекс. Благо наш дедушка может плотницкие работы сделать своими руками. Я (Лена Павлова) подключилась в качестве проектировщика, опираясь на опыт комплекса, который Олег Скрипалев  построил два года назад у нас дома. Ну и пришлось позаниматься снабжением: пособирали мы черенки от лопат для шведской стенки и рукохода по магазинам всей округи. Нашли металлопрокатную базу, чтобы купить оцинкованную сталь для перекладин и шестов. Сосед Володя помог перекладины сварить. Позднее дождались в гости и самого Олега Скрипалева, чтобы сделать грамотную «оснастку» нашего каркаса снарядами и создать «множественные маршруты для лазанья». Так что «с миру по нитке» и построили мы свою конструкцию. Вот, что у нас получилось:


Поскольку публикация промежуточных результатов в сетях встретила очень оживленный интерес у наших друзей, мы решили поделиться опытом и написать о том, как спроектировать и построить дачный спортивный комплекс своими руками (читайте пост ниже). Позднее мы даже сняли про это документальный фильм. Многие идеи и надежды, высказанные в этом фильме, сейчас уже реализованы, например, в виде развития уличных и домашних комплексов разных габаритов.  

Публикация материалов по этому комплексу вызвала столько откликов, что в 2019 году мы сделали отдельный сайт, посвященный спорткомплексам  https://kids-complex.ru/ ,  где выложили много материалов про этот спорткомплекс, названный нами комплексом Чистовых-Павловых, и подобные ему. Сейчас этот сайт стал официальным и для спорткомплексов Скрипалева, и спорткомплексов Чистовых-Павловых. Там вы можете заказать спорткомплекс по индивидуальному проекту для дома или дачи или купить отдельные снаряды, чтобы самостоятельно построить комплекс, похожий на наш.

Почему нам не подошли стандартные спорткомплексы?

Самый первый вопрос, который возникает: почему мы просто не купили готовый? Ниже картинка типичного представителя готовых конструкций. Единственное достоинство (на мой взгляд) таких (не дешевых) комплексов — их декларируемая безопасность. Крепления спрятаны, углы сглажены, верха недоступны — падать не высоко.


Круто конечно, производителю не прийдется судиться с родителями, но ребенок вряд ли научится тут лазить, лазить то особо некуда. Снаряды неудобны. Скаладром с наклоном, минимальной высоты и неинтересный (монотонный), гладиаторская сетка — аналогично. Колечки не пригодятся ни одному гимнасту ни в одном спортивном зале — они маленькие диаметром и пластмассовые (и это еще не худший вариант, наблюдаемый в наших дворах). Качелька тоже не вдохновляет — для маленьких не устойчивая, для больших — не интересная. Нет вопросов только к матросской лесенке — сама по себе она нормальная, только почему-то никуда не ведет. Не понятно, можно ли с нее по диагонали перебраться на домик, но, поскольку она упирается в скалодром, то на ней не раскачаешься. Похоже, что вариант «раскачиваться на матроской лесенке» в целях безопасности исключен производителем: она фиксирована опорой внизу (так часто поступают и с канатами). Небольшая (примерно на 5 ступенек) шведская лесенка, ведущая в домик (сзади) наклонена и недостаточна для полноценного лазанья. Опять же она не худшая — обычно перекладины таких лесенок такие толстые, что неудобно хвататься детской ручке и они сделаны с таким большим шагом, что особо на них не налазишься — только вверх или вниз. Домик мог бы быть плацдармом для лазанья, если бы был сделан из труб, а не бруса (конечно, тогда бы он не был деревянным и комплекс бы упал в цене в четверо). А для домика, где можно посидеть и спрятаться он слишком «просветный». Все сделано для контроля службы безопасности, а не для настоящих детей, не по уличному, не всерьез. Это интересно разве что трехлетке. А нашей дочери уже 4 года. Куда она будет развиваться тут?

Вот другой типичный представитель, у которого есть почти удобная шведская стенка и набор выстроенных в ряд снарядов. Этот комплекс далеко не так уж плох по своим снарядам (гамак не проверяли, а вот остальное, кроме колец, выглядит вполне используемым). Проблема линейной конструкции принципиальна: это набор снарядов, они не в системе, они практически не допускают маршрутов (в данном случае за исключением траектории: шведская стенка — перекладины на ее обратной стороне — кольца). Это один стандартный маршрут. Даже крысе недоест бегать по кругу с тремя пунктами остановки, а у ребенка более сложный мозг. Ребенку надо придумывать, экспериментировать, воплощать.


Что же делать? Отказаться от линии и построить квадрат или другую конструкцию, которая будет допускать переходы со снаряда на снаряд? Сделать снаряды «настоящими»? Добавить высоты?
Если вы готовы дать своему ребенку такое усложнение его «лазательной жизни», то добро пожаловать в наш клуб — «Своими руками». Удовлетворительного готового аналога вы не найдете. Вышеупомянутый Олег Скрипалев сделает вам отличную конструкцию для дома (наша примерно 3 метра на 3 метра стоила нам в 2015 году около 80 тысяч — про нее напишем еще отдельно, когда кончится дачный сезон, мы ее любим и она нас очень выручает долгими зимними вечерами). Для дома ценник нас устроил: комплекс практически вечный, в том смысле что он выдержит детство всех наших существующих и потенциальных детей. Но такой ценник для улицы (где снаряды и каркас разрушается быстрее) «кусается» (своими руками собранный аналог стоил нам около 20 тысяч в 2017 году со всеми снарядами). То есть вам таки опять к нам: «Своими руками».

Специфика улицы (дачи): из чего будет каркас?

На улице нет стен (хотя конечно можно «прикрепиться» к дому, но для улицы — это ограничение, а не благо. Дома мы «цепляемся» к стенам вынужденно. Здесь стена — это лишняя тень (у нас так мало солнца) и возможность (ненужная) «вмазаться» в дом при раскачивании. Гораздо практичнее пустой каркас. Тогда из чего делать каркас? Дерево или металл? Ну тут, конечно, «на вкус и цвет все фломастеры разные». Дерево теплое, живое. К нему легко крепятся снаряды, которые нельзя навязать (например, зацепы для скалодрома). Из дерева проще собрать своими руками шведскую стенку или рукоход.  Металл имеет обалденное преимущество — он сам по себе «работает» как перекладина, таким образом каркас встроен в систему снарядов, по нему непосредственно можно будет осуществить переходы (лазать). Металлический каркас не будет дорогим, если купить обычные (не оцинкованные) трубы, зашкурить и покрасить. Мы не заморачивались с ценой (у нас не так много металлических фрагментов) и купили оцинкованные трубы, которые тоже пришлось шкурить (но не пришлось красить). Металл по сравнению с деревом удобнее в эксплуатации: не гниет, неприхотлив и долговечен. Но нужен человек со сварочным аппаратом. В нашем случае таким оказался сосед. Если у вас такого нет, будет посложнее. Но всегда остается третий, на наш взгляд, оптимальный вариант — комбинированный. Что-то из металла, что-то из дерева. Тогда потенциально можно обойтись и вообще без сварки (крепления «металл к дереву» и «дерево к дереву» будут достаточны). Конструкция будет «живой», но обогатится уникальными снарядами которые полноценно дает только металл — всевозможными перекладинами для лазанья.

Отдельный вопрос: как укрепить каркас, чтобы он не шатался. Мы для угловых элементов взяли брус 100 на 100 и вкапали его примерно на 1 метр (при высоте комплекса около 2,5 метров). Чтобы конструкция «сидела» прочнее, к каждой опоре вкопали в землю поперечные балки по 70 см (крестообразные по направлению к основным вертикалям) и дополнительные диагональные «откосы». Вся эта конструкция фундамента не видна на наших снимках, она спрятана под землей.  Над землей конструкцию дополнительно «связывают» брус шведской стенки и два металлических шеста по вертикали и три доски по горизонтали (сверху). В целом конструкция получилась надежно «связанной», но при использовании взрослым человеком она дает легкое шатание: видимо, во второй раз предпочтем делать на винтовых сваях, чтобы сидела как влитая. Мы оцениваем «потенциал» нашего комплекса в 10 лет (потом брус может начать выталкивать земля), пока мы считаем, что этого достаточно, но опять же, винтовые сваи удорожают конструкцию незначительно — так что, как говорится, нет предела совершенству. Главное — попробовать.

Подбор снарядов

Перекладины (турники) на разной высоте

В своей книге «Мы, наши дети и наши внуки» Никитины рассказывают о трех перекладинах (у них они назывались «турники»), которые стали первыми снарядами, установленными во дворе их дома, когда их старшему ребенку был год или два. Система турников Никитиных была проста и гениальна: нижний турник по росту ребенку 2-х лет, верхний — взрослому человеку (ребенок не станет заниматься, если ему не показать пример), средний — между ними. Тогда ребенок любого возраста выбирает себе турник по силам, а, если конструкция соединена шестом, то лезет на более высокий и сложный, чтобы быть «как папа». Мы сразу решили, что нам такое определенно надо. Высоту нижнего турника измеряли под Забаву, но сделали ее не для виса, а для кувырканий (для виса и «вставания» будет как раз ребенку в год-полтора).


Высоту верхнего турника мы сделали для комплекса максимальной (здесь на нем показывает детям мастер класс один из наших взрослых друзей).


Средний же турник мы модифицировали под систему выхлопывания ковров моего детства: добавили над перекладиной на высоте 1,30 метра еще одну высокую перекладину на высоте 2,4 метра, чтобы был дополнительный зацеп сверху — как переходный к рукоходу и как опора для освоения «насеста», в который превратилась перекладина на средней высоте. Забегая вперед скажу, что этот снаряд для Забавы и гостей сразу стал одним из наиболее используемых. Встроенный в большое количество переходов (на шведскую стенку, рукоход, шест, канат, трапецию, кольца и альпинистские зацепы для рук) он стал неизменной составляющей многих маршрутов.


Позднее Забава настояла на том, чтобы дедушка добавил еще одну «среднюю» перекладину к стоявшему до этого без дела шесту (на картинке с тремя детьми это усовершенствование видно справа). На шест ей было сложно перебираться, а вот перекладина сделала шест доступным и любимым. Мне было немного жалко «портить» шест, но я успокоила себя тем, что знаю адрес базы металлопроката и все еще можно «повторить».


По диаметру перекладин (турников) и шестов: мы сделали их разными. Для перекладин (турников) купили трубы внутренним диаметром 25 мм (внешний — около 28 мм), для шестов — внутренним диаметром 28 мм (внешний — около 32 мм). Определяли методом примерки по руке: турник должен быть ухватистым и он должен быть однозначно тоньше, чем то, что стоит на большинстве детских площадок (те турники толсты даже для взрослых). Шест, напротив, должен быть потолще (32 мм достаточно), чтобы легче его освоить и удобнее захватить на подъем-спуск. Спустя пару месяцев после установки комплекса мы удивлялись: такой «простой» (в изготовлении и установке) набор снарядов как комплект турников оказался для нашей дочери и всех ее гостей действительно самым «любимым» (если любовью считать невероятное количество времени, которое они были готовы проводить, вися на нем кверх ногами и делая все возможные изобретенные ими самими трюки). Так же мы убедились, что однозначно «попали» с диаметром перекладин — и взрослым и детям этот размер оказался удобен. Удивительно, что турников удобного диаметра так мало в наших дворах и совсем нет в детских игровых комплексах (где они сильно толще).

Шведская стенка и рукоход

Это два снаряда, которые мы сделали «своими руками». Почему? Была у меня опять же в детстве шведская стенка, сделанная руками папы из черенков лопат. И (почему то) никогда ничего удобнее у меня не было. Даже в спортивных залах, не говоря уже про уличные конструкции. А занималась я спортом достаточно. Что в ней было такого хорошего? «Правильный» диаметр перекладин (32 мм, максимум 34 мм) для детской ручки. Не 40 мм, как в большинстве уличных конструкций. «Правильное» (не жадное) расстояние между перекладинами (180-200 мм). В большинстве уличных конструкций их делают намного дальше друг от друга. Лазить (вверх — вниз) можно на любых, лазить можно и по более толстым и далеко стоящим. И по овальным, которые сейчас очень модны (и которые используются в белгородских шведских стенках прекрасного качества — они есть у нас дома). Но вот висеть во всевозможных позах… Лазить через одну-две-три перекладины (какой вызов!). Использовать их для растяжки или упражнений на пресс. Нет. Так что, на мой вкус, покупные шведские стенки и рукоходы проиграли (по конструкции, не только по цене). Поэтому дедушка Забавы (тот самый мой папа, который уже делал это когда-то) вспомнил старину и за один день вместе с соседом Володей собрал обе конструкции. На левой картинке снизу тот самый Володя показывает Забаве «горизонты» на рукоходе, одновременно проверяя его надежность на себе.


Для рукохода мы взяли обработанные (крашенные) черенки лопат, для шведской стенки — обычные. Почему? Решили попробовать как перезимуют. Обычные, конечно, покрыли защитным лаком. И еще одна важная вещь: все свои комплексы (и домашний, и дачный) мы строим на вырост. То есть мы даже не думали, что Забава освоит рукоход в этом году. Но мы уверены, что она легко освоит его в следующем. У нее сильные руки (за счет нижних снарядов), а приходящие в гости дети постарше показывают что да как.

Кольца

Еще один всеми любимый снаряд, без которого не обходится ни один спортивный комплекс. Измываться над многострадальными кольцами можно по разному — делать их пластиковыми, ребристыми, избыточно толстыми или тонкими, а также «спаянными» промежуточной перекладинкой в жесткую сцепку. Все это вы можете увидеть в наших дворах. Мне казалось, что снаряд нормального качества сделать на любой площадке проще простого — это олимпийский снаряд и для него существуют годами проверенные стандарты для спортзалов для детей и взрослых. Но почему-то именно кольцам все-таки достаются чудеса изобретательности от производителей всех мастей.  Мне в детстве опять таки повезло (спортивный папа). У меня дома висели стандартные гимнастические кольца на ремнях. Висели высоко (надо добраться с перекладины, не подпрыгнешь), как и положено. Были очень любимы, не только для висов, но и для все возможного лазанья (залезть в них ногами, встать, с них еще под потолок на перекладину залезть, кувыркаться и т.д. и т.п.) Конечно, для Забавы я хотела такие же. Посмотрела производителей — проблем нет, можно купить. Посмотрела на Забавину ручку, честно так посмотрела. И поняла, что успеем еще с гимнастическими взрослыми.


И еще поняла, что дети обожают простое не-спортивное развлечение: повиснуть на кольцах (они должны висеть так, чтобы ребенок едва касался земли), завертеться как можно сильнее, поджать ноги или даже закинуть их наверх и… ну в общем, чтобы раскрутило. Упражнение на мой взгляд обалдеть какое полезное в 4-х летнем возрасте (да и постарше). Висит ребенок долго, руки крепчают, вестибулярка тренируется. Почему бы и нет? Зачем убирать такую радость. Короче, я решила, в этом году достаточно, в следующем году подвесим две пары колец. Одни высоко (полноценные), одни — низко (детские). Одни на правильных креплениях (ремни+стропы), другие — на веревках (пусть крутятся, как на качелях). На этом и успокоились. В этом году Забава мимо маленьких детских колец не проходит. Для будущего сделали перекладину в хорошем месте, где есть место для второй пары колец — «взрослой».

Матросские лесенки и расширяющаяся лесенка (лесенка Скрипалева)

Матросская лесенка в спорткомплексе — гениальный снаряд. Стоит три копейки. Заменяет качель. Может быть снарядом для подъема на высоту (например, в «гнездо» или к другому снаряду, подвешенному выше). И служит опорой (ха-ха, взрослому тяжело увидеть в ней «опору») для перехода на любой снаряд, подвешенный в радиусе метра.


Плюс качание на матросской лесенке имеет таки какое-никакое направление (скорее вперед-назад, чем в бок), поэтому качаться на ней можно и в середине комплекса, и рядом со столбом (в отличие от каната или дисковой качели, которые работают на 360 градусов — желателен подвес по центру). Собственно в первое лето у нас таких лесенок было две, а в 2018 году мы добавили третью (расширяющуюся) — лесенку Скрипалева. Крепко подвешенная горизонтально за обе стороны на высоте матросская лесенка может стать «динамичным рукоходом», а закрепленная по вертикали — «динамичной шведской стенкой». Мы, посмотрев, как ловко Забава карабкается по матросским лестницам по вертикали решили ни одну из наших не крепить. Папы более маленьких детей, приходящих в нам гости, просто «крепят» ее ногой на время, чтобы дать ребенку комфортно залезть. Лесенка Скрипалева — совершенно уникальный снаряд, один из любимейших у нашей дрочери, как бы он не был подвешен.


Эта (расширяющаяся) лесенка крепится снизу и сверху. В нашем случае на небольшой веревочной петле через карабин она закреплена к нижней перекладине шведской стенки, хотя мы попробовали не менее пяти разных подвесов этой лесенки и все они были довольно удачны, прежде чем выбрать текущий. По ней сложно подниматься, потому что внизу лесенка довольно неустойчива и ее сильно болтает, но устойчивость возрастает кверху. Дочь любит не только лазить по ней вверх и вниз и использовать ее для переходов, но и висеть и кувыркаться на отдельных ее перекладинах (фотографии есть ниже).

Лиана для прыжков

Сложный и интересный снаряд (каучуковый жгут с арматурой внутри, устойчив к улице и растяжению, пружинит). К сожалению, очень мало распространен (вы замучаетесь искать ее в гугле), поэтому отсылаем все к тому же Олегу Скрипалеву (ссылка на его сайт была выше). Стоит тысячу с небольшим. Подвешивается лиана так, чтобы ребенок до нее едва доставал руками. Дальше варианты прыганья: держась широким хватом руками, подмышками, сидя. Дома у нас таких две (потолще и потоньше, для взрослых и детей), но работают они хуже, потому что подвешены как-то отдельно от других снарядов (будет повод переосмыслить это, когда вернемся с дачи). На даче мы повесили всего одну лиану, но обеспечили к ней доступный «подход» (с матросской лесенки). Сесть на лиану с земли ребенок сам не может (если подвесить так низко, то при раскачивании он будет садиться попой на землю), а прыгать сидя — самое интересное. Ребенок старается на нее попасть: или просит взрослого (мы обычно не ведемся, почему — читайте внизу). Или перелазит откуда-нибудь.


Вся конструкция динамична и требует ловкости. Она может подпружинить и «хлопнуть» по корпусу, если допустить неловкость (это огорчительно, но не опасно). Зато «бонус» за успешное лазанье — эффект обезьяны. В общем, 4-х летка справилась с освоением этого снаряда за 2-3 дня с минимальной страховкой, научилась перелазить на него без страховки и научилась проводить на нем какое-то время, прыгая, качаясь и вдохновляя других детей. Для гостей же снаряд оказался сложным: очевидно, чтобы наловчиться залазить на него требовалось немного потренироваться, а лазанье в режиме гостей всей компанией отвлекало внимание на снаряды, где что-то «изобразить» получалось сразу.

Трапеция

Еще один динамичный снаряд, который может использоваться и как турник (в случае виса), и как качель (если сесть на него сверху). Стоит этот снаряд буквально три копейки и в комплексе можно использовать его несколько раз (мы планируем добавить еще одну). Трапеция позволяет «перелететь» со снаряда на снаряд и этим ценна для включения в сложные маршруты лазанья. Повторения не будет, если повесить трапеции на разной высоте, трапеции тогда будут «работать» по разному. Мы повесили трапецию так, чтобы Забава не могла достать ее с земли, но могла легко с трапеции на землю спрыгнуть.


В нашем комплексе трапеция доступна с матросской лесенки, турника и шведской стенки, а также с одного из верхних рукоходов, а с трапеции доступна также дисковая качель. Дети постарше пытаются раскачаться на трепеции сильнее, чтобы дотянуться ногами до колец. Надо сказать, что подвеска снарядов зависит от роста и, конечно, сделана нами под нашего ребенка. Наблюдая детей разного роста (то как они используют наши снаряды) мы восхищаемся их фантазии: если то, что сложно для Забавы для них оказывается слишком просто, то они находят какой-то другой способ использования снаряда и задача в целом для них не упрощается.

Канаты

Канат в комплексе используется двумя тремя основными способами: как качель (для этого снизу каната надо завязать петлю), как путь наверх или вниз (к рукоходу или гнезду и, соответственно способ быстро «соскользнуть» с них вниз) или как промежуточный снаряд для перемещения по горизонтали (например, с колец на матросскую лесенку). Первоначально канат для ребенка сложен. Даже по шесту забраться наверх ребенок может только тогда, когда уже «наберется» некоторая ловкость и сила рук, а канат, в отличие от шеста, еще и динамичен.


Будет ли использован и любим канат ребенком зависит от нескольких параметров. Во-первых, материал, из которого канат сделан. В большинстве уличных игровых комплексов канаты синтетические — они не очень приятны для рук и не очень ухватисты (скользят). Как и матросские лестницы канаты имеют свои корни в корабельных снастях, где их делали из пеньки. В строительных магазинах нам удавалось найти пеньковую веревку большого диаметра — она жесткая, но не скользит и довольно ухватиста. Мы в своем комплексе использовали два каната, сделанных из хлопковой веревки большого диаметра, купленной также в строительном магазине. Соотношение цены к готовому канату примерно 1:4 (веревка очевидно дешевле готового изделия). Готовый канат для детских комплексов существует нашего диаметра (примерно около 30 мм), бывает толще (32-34 мм) и на наш взгляд потолще было бы лучше. Но, зная, что наш «домашний» готовый канат пока слабо используется, мы решили поэкспериментировать. Один из канатов мы завязали на конце петлей как качель, другой — узелками по длине для лазанья. Сама я против узелков, мне кажется, что они скорее мешают (ведь особенным удовольствием в использовании каната является скольжение по нему вниз), но мужчины нашего семейства меня переубедили. Еще один важный параметр: где конкретно подвешен канат. С моей точки зрения, поскольку снаряд сложный (требует освоения), его место должно быть незаменимым. То есть он должен быть включен в какой-нибудь маршрут, где его использование дает много преимуществ, а не использование создает трудности (заставляет лезть в обход). Логика очевидна: если канат есть чем заменить, то его заменят. У нас с одним из канатов так и получилось. Он висел на одной из сторон средней перекладины в качестве «дороги вниз» и, в качестве таковой, регулярно использовался. Но, стоило нам сделать на стоящем рядом брусе альтернативный путь — альпинистские зацепы — как канат перестал использоваться. По зацепам спуститься пусть не проще, но интереснее. Дети постарше стали использовать этот канат как опору для прыжков вниз. С перекладины 1,30 метра ребенку ростом около метра спрыгнуть было страшновато, а вот взяв в руки канат, он это легко делал. Наконец, в отношении каната как качели все еще более очевидно. Такой канат должен висеть подальше от столбов-опор, тогда его главное преимущество — возможность качаться на все 360 градусов — будет максимально использовано.

«Сеть-гнездо»

Наверху всей нашей конструкции навязана сеть-гнездо, которую мы тоже на заказ получили от Олега Скрипалева (под наши размеры). Источником идеи послужила небольшая сеть, натянутая у нас дома (там она размером с гамак, здесь — примерно 1,30 метр на 2,50 метра). Домашнее гнездо стало для нас любимым: дети (Забава с гостями) таскают в него игрушки, а Саша смотрит в нем фильмы. На даче задумка была аналогична, но воплотили мы ее, что называется, принципиально «на вырост».


Принципиальное назначение этой сети, подвешенной на высоте около 2,5 метров, очевидно: это путь назначения высотных снарядов. Попасть в гнездо можно через бортик со шведской стенки (путь для взрослых) или в одно из двух отверстий лазов с некоторых высотных снарядов: обеих матросских лесенок, короткого вспомогательного рукохода (сделанного специально для усложнения возможных путей), альпинистских зацепов на столбах. Потенциально добавится еще гладиаторская сеть и расширяющаяся веревочная лесенка, их мы ждем. В общем, чтобы было зачем лезть наверх. Второе назначение тоже понятно. Сеть большая (может залезть несколько детей или взрослый с ребенком), в ней можно устроиться (прихватить плед и подушку) и почитать книжку или поиграть. На высоте, наблюдая за округой и садом. Это, конечно, не «домик на дереве» (он нам предстоит), но тем не менее довольно удобное гнездо, в котором можно расслабиться и уединиться. В 4 года мы не провоцировали Забаву лезть туда, в то время ее ярус был средний и нижний. Она у нас осторожная и аккуратная, и мы это ценим. Некоторых детей родители подсаживают в сеть, но мы не торопились. Зато в 5 лет она стала залазить в гнездо всеми доступными способами (со всех веревочных лестниц, сетей и шведской стенки), даже теми, которые нам (взрослым) уже кажутся недоступными.

Альпинистские зацепы

Идея «нецелевого» использования альпинистских зацепов пришла в голову моей маме (Забавиной бабушке), когда она наблюдала, как Забава держится за столб, стоя на перекладине, и пытается дотянуться до каната: вот если бы ей было за что дополнительно уцепиться… Как это не за что? Есть же специальные штучки для этого, устойчивые к влаге, зиме, перепадам погоды, сделанные, чтобы использоваться где угодно, в том числе на улице. Мы обалдели и решили идею воплотить.


Купили штук 20 зацепов и разместили их по столбам: тут и там. Где-то в помощь, где-то в усложнение маршрута. Мы смотрели туда, где дочь пылась оттолкнуться ногами от столбов или держаться за них руками: по пути к канату, гнезду или шесту. Вокруг столба у шведской стенки, который она пыталась «облезать» чтобы оказаться в другой ее плоскости. У колец, чтобы держась за них, переберая ногами по столбу, задирать на перекладину ноги, как альтернативную «тропу» на среднюю перекладину. В общем, мы экспериментировали. Пока «победили» снаряды по проще, но, то тут то там, то один ребенок, то другой да ухватится за эти зацепы. В целом, изучив рынок зацепов, мы поняли, что за близкую нашему комплексу цену (около 20 тысяч по нынешним временам) можно сделать отличный дачный скалодром своими руками, используя пустую стену дома (естественно, уличную). Тема прикольная, а производители зацепов консультируют по созданию собственных скалодромов, а не только продают готовые (цена готового и собственного скалодрома будет сопоставима, но свой сделать прикольнее). Мы решили, что это наша перспектива на пару лет вперед, когда Забава разовьет тело и освоит свой спортивный комплекс в совершенстве.

Качели

Нужны ли вообще спорткомплексу качели (как таковые)? Вопрос спорный, потому что любой ребенок старше двух лет будет склонен использовать как качель вообще все, что способно качаться. Любимыми «качелями» нашего спорткомплекса являются матросские лестницы, лианы, канат с завязанной петлей и даже кольца. Все, что угодно, все, что динамично подвешено. Дети очень любят качаться: у нас по всему саду развешены гамаки, на веранде никогда не простаивает без дела великолепная качель-тарелка диаметром около метра, когда-то давно купленная нами в ИКЕА (она развлекает нашу дочь, когда взрослые засиделись за обедом или за чаем, ей хочется быть рядом, но не хочется сидеть неподвижно) и, конечно, есть на чем покачаться на каждом этаже нашего дома (на случай плохой погоды). Ключевой момент: это все (для качания) висит у нас отдельно: дома или по саду. Зачем качели лепить в комплекс, если они прекрасно могут быть использованы отдельно (сами по себе), а в маршруты для лазанья их встроить сложно? Мы решили оставить в комплексе только две качели, нещадно выкинув из него излишек. Оставили мы обычную деревянную качель для «малышей» и дисковую качель. Зачем?


Назначение «малышковой» качели очевидно: она нужна большей частью для малышей (и у нас висит очень низко, чтобы ребенок Забавиного роста (93-94 см) сам мог на нее залезть и качаться, отталкиваясь от земли ногами). Аргумент понятен: многие наши гости приезжают с несколькими детьми, и, пока те, кто уже способен лазить, лазят по верхам комплекса, малышей надо занять чем-нибудь рядом и внизу. Развести, так сказать, разных детей по разным зонам. С дисковой качелью дело обстоит по другому.


Дисковая качель — снаряд исключительно простой и дешевый в изготовлении. Это просто диск на веревке. Диск не очень большой (хотя я своей взрослой попой на него вполне уместилась и даже удивилась, что он вполне удобный). На веревке не очень толстой (она не должна заменять канат). Качание на такой качели оказалось ни на что не похоже. Во-первых, диск не устойчив — с нее можно слететь, хотя высота такая, что от падения вреда не будет, то есть надо балансировать и удерживаться ягодицами (в общем, развивается не только вестибулярка, но ноги и попа). Во-вторых, как и канат с петлей, эта штука имеет диапазон раскачивания 360 градусов — полная свобода для полетов. И в третьих, снаряд настолько минималистичен и висит так низко, что не пересекается в своем пути почти ни с чем: врезавшись в висящую веревку ее просто отклоняешь, не ударяешься, а диск остается ниже места столкновения. Повесить же дисковую качель в доме или на дереве сложнее: нужно, чтобы траектория не пересекалась ни сто стенами, ни со стволом. Понятно, что место такой качели — где-то по центру комплекса. Может ли она встроиться в маршруты лазанья? Сложно, но скорее да. Не то, чтобы на нее было удобно перебираться, но дети постоянно пытаются — это вызов.

Сложные маршруты лазанья

Мы столько уже здесь писали про сложные маршруты, что, я думаю, все итак стало понятно. Просто подведем итоги. Комплекс будет жить каждый день и не надоедать, если обеспечит высокую вариативность лазанья. Не только снаряды для рук и ног, но и «пищу для мозгов». Когда ребенок придумает план («Мама, приходи смотреть как я перелезу с лесенки на трапецию, там покручусь, а потом, как обезьяна, перелезу на турник» — это уровень планирования, доступный уже 3-х летке). Такие маленькие победы, маленькие связки и элементы маршрутов со временем складываются в целостную систему, если обеспечить с каждого снаряда 3-4 возможных перехода, то такая система остается «открытой» — бесконечно вариативной, не замкнутой. Тогда лазить не надоедает, даже если ребенок на комплексе один. По мере роста ребенка (а комплекс, при модификации снарядов, высоты и расстояния их подвешивания, может оставаться актуальным вплоть до подросткового возраста), маршруты, конечно, будут меняться, обеспечивая необходимый вызов. Олег Скрипалев рассказывал про большое «Магелланово путешествие» своего детства: когда ему было нужно обойти все снаряды комплекса по кругу, ни разу не спускаясь на землю. Все эти задачи, которые сам себе ребенок ставит, становятся все более сложными. Это и развитие уровня притязаний и развитие ловкости и силы. В общем, чтобы создать такую систему надо подумать и тогда, когда ребенок будет ею пользоваться, у него будут развиваться не только мышцы, но и мышление, а также планирование и постановка адекватных задач. Надо ли говорить, что попытка просто повесить снаряды в ряд является в этой связи системной ошибкой: он упрощает всю идею, сводит ее на уровень простых повторений и двигательных навыков. Что больше всего притягивает нас в выступлениях и спортсменов-гимнастов и цирковых артистов? Конечно, поток движений, их связанность в единый номер, перетекание одних элементов в другие. Это же как танец! Всегда восхищает работа того, кто этот «танец» придумал. А где появляются такие выдумщики? Это умение сделать из злементов движений единый целостный «поток» не дается с рождения, его тоже нужно развивать. Конечно, в среде, допускающей вариативность.

Безопасность на комплексе

1. Когда начинать? Многие родители боятся падений и держат маленьких детей подальше от снарядов. На картинке снизу на наших колечках висит девочка 2-х лет, ее туда никто не подвешивал. Она сама подошла, сама достала кольца (встав на носочки с земли), сама повисла, сама подняла ножки к кольцам, повисела и опустила ножки вниз тоже сама, безопасно спустившись со снаряда. Сама повторила этот цикл десятки раз. Мама этой девочки позволила ей лазить так рано, как она сама захотела, а поскольку она растет с братом 4-х лет, то ей было за кем «тянуться». Если меня спросят: у кого выше шанс травматизма (не только на снарядях, но и по жизни), у этой девочки или у тех, кого мамы полазить самостоятельно не пускают, то ответ очевиден: эта девочка замечательно ловкая, знает свои силы, умеет правильно падать.


Псевдо-логичные суждения мам 2-х леток: «О, тут есть качель, это как раз для нас, остальное нам рано!», «А почему эта качель висит так низко? Ребенок же цепляется ногами?», «Моя дочь слишком тяжелая для этого лазанья (про массивного ребенка)». В этих суждениях скрыты противоречия. Во-первых, если сейчас рано, то как она узнает, что время пришло, если ребенок не будет развиваться постепенно? В 2 года начинать проще, чем в 6 (элементарно падать ниже).  Во-вторых, если ребенка всегда только качать на качелях, то как он научиться качаться сам? Конечно, ребенка можно и нужно качать на качелях повыше. У нас для этого есть гамаки, в которых удобно и качаться самостоятельно, и качать их из вне. А вот навык качаться, отталкиваясь от земли, трудно получить на дворовой площадке, ведь качели должны быть отрегулированы под рост конкретного ребенка. Детям остается учиться качаться за счет перемещения центра тяжести (что прекрасно в летних условиях, но сложно выполнимо в объемной зимней одежде). В-третьих, если ребенок рыхлый и (или) тяжелый, то ему как раз надо лазить (и побольше двигаться), иначе как он станет сбалансированней и крепче? Заставить его двигаться в 3-4 года будет сложно, а вот в 1,5-2, когда ему все интересно, он мало расстраивается от падений (с высоты своего роста, конечно) и еще не отбито природное любопытство он воспринимает свой (возможно избыточный) вес как данность и пытается с ним совладать. Если дать ему такую возможность, то к 3-4 годам избыточного веса и рыхлости уже не останется или, если конституция все же такова, она будет сбалансирована набранной силой рук и ног. Производители комплексов «Ранний старт» предлагают начинать с 7-ми месяцев. Мы купили «ранний старт» в 8-мь месяцев и поняли, что они правы (можно было и раньше), притом, что мы вовсе не торопили дочку ходить рано, просто были некоторые снаряды (например, горка), по которым она очень любила ползать, а ручки хорошо тренировались на первых турниках. Вопрос в том, что к 2 годам она этот комплекс переросла. Менее, чем в 2 года (примерно в 1 год 8 месяцев) мы сделали полноростовой (в потолок) комплекс у нас в квартире. Конечно, в полный рост он стал использоваться годам к трем (у Забавы не было никаких ускоряющих провокаций), но к этому времени она уже хорошо освоила нижний ярус: руки были сильными, а мозги — осторожными. Итак, мы считаем, что начинать надо рано.

2. Поменьше провокаций взрослых и побольше хороших собственных примеров.
Второй принципиальный вопрос: надо ли ребенку на комплексе помогать? Ответ на него очень тонкий. Помогать немного можно, только нужно стараться при этом не провоцировать ребенка делать то, к чему он еще морально и физически не готов и не надо снимать с него ответственность за свою безопасность. Хороший пример: детям показали как виснуть на перекладине вниз ногами, держась руками.


Результатом стало поголовное освоение этого приема Забавой и ее гостями, многократно показанной выше в разделе о турниках. Плохой пример: при этом же висе спровоцировали ребенка раньше времени (пока сам не понял, что это возможно и сам не понял как фиксировать ноги) отпускать руки. Результатом стало падение при попытке их отпустить самостоятельно (хорошо, если ребенок тренированный, то он успевает вывернуться в этом падении и приземлиться на корточки, а не на спину или голову). Во избежание такой «неготовности» и «спровоцированных падений» я вообще избегаю помогать ребенку физически. В крайнем случае (в случае прямой настойчивой просьбы ребенка, который сам этот элемент заранее придумал) стою и страхую рядом (не трогая ребенка) или подставляю свое плечо или руку в качестве дополнительной опоры, не принимая на себя центр тяжести (вес) ребенка. Лучший способ показать новый прием — это вообще-то сделать его самим — как в примере с тремя турниками Никитиных (или чтобы прием сделали более старшие дети). Дети перенимают друг у друга приемы очень быстро, но, когда они делают это сами (без провокации), то они обычно чувствуют свои ограничения и возможности. Точнее изначально дети способны их чувствовать, если эту чуйку не сбить.

3. Постепенный переход на высоту.
Как же можно эту природную чуйку своих сил и возможностей сбить? Элементарно. Все мы постоянно видим на площадках мамочек, которые поднимают на руках своего годовасика на двухметровую горку, а потом с улюлюканьем ловят его внизу. Это принято повсеместно. Когда ребенка как вещь поднимают, катают и ловят он привыкает, что его поймают всегда, ломается инстинкт самосохранения. Если ребенок в год учится потихоньку залазить по ступенькам на эту самую горку самостоятельно (две ступеньки вверх — одна вниз, часто он просто лазит вверх-вниз бесконечно), то он в каждый момент времени чувствует, что ему доступно. Забава, таким образом, к катанию с высоких горок пришла к 2-м годам, и никогда я не засовывала ее наверх, я ждала, когда подъем и спуск с лестницы станет для нее доступным и когда она сама захочет скатиться. Несколько раз я ловила себя на зависти, когда видела что Забавина ровестница смело лезет куда-нибудь вверх. И сразу понимала свою ошибку, когда эта же ровестница на спуске падала с высоты и, например, подворачивала ногу. Тогда я радовалась, что моя дочь не «без тормозов», хотя тормоза ее были внутренние: мы не только не провоцировали ее лезть на высоту, но и не «осекали», когда она, наконец, на это решалась.


Таким образом, мы не снимали с дочери ответственность за безопасность. Сейчас она осторожнее большинства детей, например, в нашем комплексе она не лазит в гнездо и на рукоходы. Мы и не провоцируем: настанет время, залезет сама, пусть сначала натренируется по низам.

4. Непересекающиеся траектории снарядов.
Этот принцип, казалось бы очевиден. Качель не должна врезаться во что-нибудь жесткое. По возможности нужно допустить, чтобы несколько раскачивающихся снарядов были использованы одновременно. Видимо об этом думали те, кто проектировал линейные комплексы (дети не будут врезаться), но они недооценили потребности ребенка и возможности комплексов. Не нужно загоняться тем, чтобы траектории снарядов не пересекались никогда, нужно подумать о том, где 3-4 детей смогут лазить или качаться одновременно, не врезаясь друг в друга, пока другие снаряды (требующие места) дождутся своей очереди.


Многие вещи, например, будет ли траектория движения раскачивания лианы пересекаться с подвешенной диагонально матросской лесенкой, видны по месту лучше, чем на эскизе. У нас проектирование было трехэтапным: эскиз, воплощение (проверка), корректировка. Несколько снарядов по мере использования были нами сдвинуты.

5. Удобная одежда и обувь для лазанья.
Больше все это касается, конечно, обуви, чем одежды, детская дачная одежда как правило достаточно удобна. Наверху есть фотографии, где Забава качается на дисковой качели в резиновых сапогах. Это исключение, безусловно. Был дождливый  день и Забава просто покачалась, проходя мимо. На домашнем комплексе принцип «лазить босиком» очевиден. На 99% случаев мы придерживаемся этого принципа и на даче. Если дети пришли в сандалиях на плотных ремешках, это еще допустимо, но, конечно, никаких каучуковых тапочек типа «Кроксов» или сланцев. Говорить об этом, кстати, почти никогда не приходится: как правило дети сами скидывают тапочки и бегут лазить. Им сложнее, если погода на улице холодная и дождливая и под сапогами еще одеты носки и колготки. В этом случае, конечно, лучше кроссовки или ботинки, чем резиновые сапоги (мы стрижем траву под комплексом пониже). Ребенок должен хорошо чувствовать свою стопу и обувь не должна скользить по снаряду. Ну а в нормальный теплый летний день удобная одежда на дачном спорткомплексе минимальна. Как говорит наша Забава: «Сегодня цирковистка забыла одеть костюм, но ничего, представление все равно состоится!»

6. Если начались капризки, лучше поменять занятие. Все родители знают, что иногда дети играют, а иногда — заигрываются. Особенно это видно, когда несколько детей играют одновременно. Любой родитель чувствует, что довольные крики сменились истеричными: еще чуть-чуть и начнут набивать себе и друг другу шишки. В этот момент детей нужно отвлечь от комплекса и переключить на другое занятие, для нас это очевидно.

7. Учимся падать. Про это так хорошо написано у Никитиных, что не хочется даже повторять. Когда ребенок лучше всего приспособлен к падению (с высоты своего роста)? Как ни странно, в возрасте около года, когда учится ходить. Его тело настроено на то, что ему придется падать каждый день по много раз и переносит падения без травм, его психика тоже на это настроена, он почти не расстраивается, просто встает и идет дальше. Аналогично с низкими снарядами, вроде низких турников или подвешенных низко колечек: когда ребенку 1,5-2 года и он делает только то, что ему по силам, он будет падать, но не будет травмироваться (я не рассматриваю случаи, когда ребенок «улетает» с горки, на которую его на 80% подсаживала мама). Ребенок сам по себе будет открывать высоту постепенно и постепенно тренироваться в правильных падениях. Если моя дочь срывается с турника в 4 года (со среднего, на высокий она не лазит), то она изгибается в воздухе и приземляется как кошка. После этого могут последовать слезы, но это слезы досады, а не боли: она не любит, когда что-нибудь у нее не получается (конечно, 3-4 летки в этом отношении уже очень мнительны). Аналогично высотам очень медленно и постепенно прирастают скорости. Когда ребенок учится падать он только ходит, когда он прыгает, носится  и бегает, его падения как правило уже физиологичны. Тем более — прыжки с высоты, которые так любят старшие дети. Мы не можем изолировать, защитить или запретить (некоторые родители могут — мы не можем, мне было бы страшно, тогда он не будет подготовлен к амплитудам взрослых движений и падений со взрослого роста). Но мы можем позволить потренироваться «с нуля». Очевидно ли это? К сожалению, нет. Иначе мы бы не видели на детских площадках детей, которых водят за капюшон (чтобы не упали) или постоянно тягают за руку (не ребенок держит маму за руку или палец, а мама крепко держит его обхватом, чтобы не оступался и подскальзывался). Про это у Никитиных («Мы, наши дети и внуки») тоже очень много, но нам все это было понятно и без Никитиных. Нужен ли в спорткомплекс мягкий мат? Спорный вопрос, но ответ аналогичен: «Как правило, нет». Идеальным покрытием для дачных спорткомплексов и их «рабочего радиуса» является трава или песок. Естественно, это не камень, щебенка или бетон. Покрытие, о которое не зацепишься и не прокарябаешься. Покрытие городских детских площадок нам не кажется идеальным для дачи: в городе оно выполняет другие функции, там нужно сохранить оазис чистоты в грязный и слякотные сезон. Дачный сезон, как правило, кончается задолго до осенней грязи и зимней слякоти. Мы выбрали траву.

Детский сад у нас на даче

Конечно, комплекс притянул к нам на дачу соседей и друзей. «Детский сад» в нашем случае понятие фигуральное, ведь на спорткомплексе с большим удовольствием лазят и школьники, расширяя, таким образом, социальное окружение нашей Забавы.


Что до меня, мне кажется, что дачные дети, носящиеся по территории и с участка на участок: тут песочница, там — «лазилка» (так они сами называют спорткомплекс), тут домик, там — пруд или батут, — это и есть детство. Так что приезжайте, друзья, пока еще не кончились летние теплые дни, покажем, расскажем, просто отдохнем вместе и дадим детям полазить! Мы с Забавой будем в восторге!

Спорткомплекс на даче: второй сезон

Прошел год. Снаряды, упакованные на зиму в контейнер, были снова вынуты и повешены на спорткомплекс. Мы докупили еще трапецию, кольца, расширяющуюся лесенку и гладиаторскую сеть. Оптимизировали подвес. Добавили сбоку (не внутри конструкции) родительский гамак, чтобы проводить рядом время, пока дети лазят.


В результате у нас получилась конструкция на 24 снаряда минимум (если считать разбросанные по опорам альпинистские зацепы за один снаряд, а каждую прекладину или шест отдельно). Итого теперь у нас: пять перекладин, два шеста,  два рукохода, одна гладиаторская сеть, одна шведская стенка, два рукохода, два каната, две трапеции, двое колец, двое качелей, одна расширяющаяся лесенка, одна большая сеть-гнездо, не менее 20 штук альпинистских зацепов и сбоку гамак. Нашей дочери «стукнуло» пять, родился сын.  Усложнились и игры. На сегодняшний день дочь освоила все снаряды и полную высоту комплекса, за исключением рукоходов (она на них висит, но проходить рукоходы пока опасается, хотя на детских площадках рукоходы уже стала проходить — ей хватает силы рук, но наш висит выше и она осторожничает).

Любимых «долгоиграющих» игр сейчас у нас две:
1. Путешествие Магеллана. В одиночестве и в компании. Это «кругосветное путешествие» во время которого нужно пройти все снаряды, ни разу не спустившись на землю. Сложность заключается в том, что комплекс в принципе лучше проходим для того ребенка, которому сняряды подходят по росту, а более высоким детям сложно пройти колечки, например, которые подвешены ниже и «провоцируют» их коснуться земли. То есть Забава легко справляется с этой задачей (но только после того, как смогла подняться на максимальную высоту других снарядов), а старшие дети на том же самом деле прокалываются, хотя какие-то другие снаряды им пройти легче. Решение заключается либо в том, чтобы подвешивать сняряды на компромиссную высоту, либо в том, чтобы заканчивать малопроходимым снярядом. Усложнять задачу можно бесконечно, например, вводя условия, что нельзя использовать повторно снаряд более двух раз, или повторно можно использовать не более 5-ти снярядов, или повторно нельзя использовать ничего. Или что с каждого снаряда нужно уходить не тем же путем, что пришел. Возможно в каком-то из этих видов задача окажется не решаема, ну да дети найдут свои лазейки или оптимизируют ее правила.
2. Цирк. Можно играть в одиночестве со зрителями. Продаются билеты, готовятся зрительские места, десерты. Мы сидим и смотрим как лазит дочь, которая должна продержаться определенное время, не слазя на землю и не останавливаясь. Ей почему-то нравится время «час». Удивительно, но для нее этот час проходит вполне незаметно, а мы успеваем спокойно рядом попить чай, если припасли его заранее. У дочери есть излюбленные пути и есть новые номера (вызов), о чем она не ленится заранее прокричать, чтобы привлечь наше внимание. Если надо «добавить куража», то я включаю режим комментатора (как и в Магеллановом путешествии). Можно вместо «комментатора» включить музыку для двигательной импровизации, это у нас хорошо идет после танцевальных занятий. В целом есть ощущение, что дочь сделала в своей ловкости и лазучести кардинальный скачок и что есть еще много куда расти. И, чтобы было куда расти бесконечно, мы время от времени ходим в настоящий цирк и показываем ей настоящих гимнастов и акробатов.

Ссылки

  1. Скрипалев В.С. Наш семейный стадион
  2. Павлова Е.Н. Домашний спорткомплекс своими руками или на заказ
  3. Спорткомплексы Чистовых-Павловых.  Спорткомплексы по индивидуальному проекту. Своими руками и на заказ

Индивидуальные консультации

По вопросам взаимоотношений в семье, психологического состояния детей и мамы, психологического сопровождения беременности, практик осознанного и естественного родительства.

  1. +7 (926) 617-06-03 [email protected] (Лена) Москва, Геленджик
  2. +7 (916) 293-89-94 [email protected] (Саша) Москва

Олег Скрипалев — сын Владимира Скрипалева, друга и соратника семьи Никитиных, наиболее известной семьи в СССР, пропагандировавшей практики естественного и осознанного родительства и создавшей собственную традицию раннего развития. Владимир Скрипалев был автором подхода к спортивному развитию детей, отраженному в книгах «Наш семейный стадион» и «И снова холод полюбить». Олег с детства знаком с идеологией построения грамотных домашних спортивных комплексов, сейчас проектирует и строит уникальные спортивные комплексы из стандартных составляющих и консультирует тех, кто создает свой комплекс своими руками. Подробно о нем можно узнать на нашем сайте, посвященном спортивным комплексам.

Как сделать визуализацию «гонки на гистограммах» без программирования | Блог Flourish | Процветать

Размещено автор Кэтрин Райли

Все началось с твита 1 . Если быть точным, это от Мэтта Наварры, британского консультанта по цифровым медиа, который раньше был директором по социальным сетям в The Next Web.

WOAH …!

Рейтинг ТОП-15 ЛУЧШИХ мировых брендов за последние 19 лет …

Наблюдайте за поглощением крупных технологических компаний в конце!

ч / т @Interbrand pic.twitter.com/oRdO7QH6js

— Мэтт Наварра (@MattNavarra) 21 февраля 2019 г.

Когда твит Наварры разлетелся по Твиттеру, набрав тысячи лайков, ретвитов и сотни ответов, драйвером его виральности, казалось, был непреодолимый энтузиазм по поводу визуализации, которую он включил. По словам одного из ответчиков Наварры: «Это завораживает и странно снотворное!»

Итак, да, теперь вы можете сами делать эти завораживающие и странно снотворные гонки на гистограммах во Flourish, просто загрузив электронную таблицу.Вот пример:

Сделайте гонку на гистограмме »

Классные функции!

Мы так хорошо отреагировали на шаблон гонки на гистограмме, что добавили целый ряд дополнительных функций. Вы можете:

  • Позвольте пользователю фильтровать по категории, просто нажав на легенду
  • Добавить круглые или прямоугольные изображения, расположенные на любом конце полосы
  • Показать метки на полосах или слева
  • Показать сумматор для отображения суммы по всем строкам в таблице данных
  • Зафиксируйте высоту полосы и измените размер встроенного графического изображения для их соответствия
  • Заблокируйте ось, если хотите сфокусировать взгляд зрителя на абсолютных изменениях.
  • Сортировка столбцов для отображения самых низких значений вместо самых высоких
  • Выберите, что произойдет, если в данных есть пустые ячейки

Как мы сюда попали

После того, как твит Наварры стал вирусным, эти визуализации гонок в виде гистограмм стали появляться все чаще и чаще.Особой популярностью пользовались футбольные данные.

Ого. Завораживающе и завораживающе. pic.twitter.com/CXvVAADbDx

— MUNDIAL (@MundialMag) 16 марта 2019 г.

Затем, ранее на этой неделе, Джон Берн-Мердок, журналист, занимающийся визуализацией данных в Financial Times в Лондоне, раздул пламя, опубликовав в Твиттере свой собственный код для создания одной из этих гонок на гистограммах.

Новый проект:

Анимация «Гонка на гистограммах», показывающая изменение рангов 10 крупнейших городов мира с 1500 года.

Интересно наблюдать, как гигантские города исчезают после завоеваний, и удивительно, что три британских города входили в восьмерку лучших в конце 1800-х годов. pic.twitter.com/KglMZbYobr

— Джон Берн-Мердок (@jburnmurdoch) 18 марта 2019 г.

После твита Бёрна-Мердока их уже не остановить — внезапно повсюду возникли скачки гистограмм.

Мой вердикт по поводу гонок гистограмм библиотеки визуализаций @jburnmurdoch?
Отлично! Это заняло у меня несколько часов, потому что я никогда раньше не использовал наблюдаемые, и я не очень хорош в D3, и я начал в довольно глупом месте.Но это работает ….

Итак, вот ВВП / глава регионов ЕС с 1900 года. Pic.twitter.com/2ghdqEe4Od

— Том Форт (@thomasforth) 18 марта 2019 г.

Прирост населения мира за последние 12 000 лет по отношению к современным национальным территориям.

Оценки численности населения из базы данных истории глобальной окружающей среды (HYDE), разработанной @nlenvironagency. pic.twitter.com/UdSIYyEcd4

— Роберт Роде (@RARohde) 20 марта 2019 г.

Дело в том, что эти гонки на гистограммах классные — они действительно классные.Но хотя копировать код Берна-Мердока и возиться с ним, чтобы создать что-то новое, легко и весело для разработчиков и журналистов, знающих JavaScript, это немного сбивает с толку тех, кто не занимается программированием, которые хотят создать собственный код.

Enter Flourish!

После пары дней наблюдения за тем, как наша шкала времени в Твиттере заполняется набегающими вручную гистограммами, мы подумали: Эй, это не может быть так сложно! Кроме того, «забег на гистограмме», разве это не похоже на «скачки»? . Поэтому мы быстро добавили шаблон Flourish для этого модного стиля визуализации.Проверьте это и сообщите нам, какие еще шаблоны вы хотели бы увидеть.

Создайте свою собственную гонку на гистограммах »

обновлений по олимпийской гимнастике — Симона Байлз выиграла бронзу на бревне в последний день финальных соревнований.

Утро вторника ознаменовалось нашим последним разом, чтобы посмотреть, как наши любимые гимнастки соревнуются на Олимпийских играх в Токио. Последний день финальных соревнований по гимнастике обещал быть особенным, поскольку Симона Байлз вернулась на площадку для соревнований — и это не разочаровало.

24-летняя спортсменка, выбывшая из женских командных финалов и других индивидуальных соревнований, чтобы сосредоточиться на своем психическом здоровье после того, как испытала «извилины», заработала бронзовую медаль на бревне с высокими показателями и набрала 14000 баллов. .

1 Сопутствующие

Байлз также получил бронзовую медаль в луче на Играх в Рио в 2016 году. С новейшим пополнением в своей коллекции оборудования она связывает Шеннон Миллер как самого титулованного олимпийца в истории американской гимнастики.У каждой гимнастки по семь медалей, но у Байлза больше золотых медалей (4), чем у Миллера (2).

Золотая медалистка в многоборье Суни Ли также соревновалась на бревне, заняв пятое место с результатом 13,866.

Мы подготовили для вас все действия, которые вы могли пропустить, когда занавес закрылся в спорте в Токио:


Байлз зарабатывает бронзу, седьмая олимпийская медаль в карьере

Симона Байлз снова становится бронзовым призером после того, как сравняла свой результат в балансир финальный от Рио.С этой седьмой олимпийской медалью Байлз становится самой успешной американской олимпийской гимнасткой в ​​истории.

История ночи заключалась не в том, какую цветную медаль заработала Байлз, а в том, что спустя неделю, которую никто не мог предсказать, она вернулась к соревнованиям под сильнейшим давлением и вниманием и показала, почему она является величайшей звездой спорта.

СИМОНЕ БИЛЗ ПОБЕДАЛА БРОНЗУ В БАЛАНСЕ 👏

Это ее седьмая олимпийская медаль в карьере, которая связывает ее с Шеннон Миллер по количеству спортсменов в истории сборной США 🐐 рис.twitter.com/fvdiVW6j0Z

— SportsCenter (@SportsCenter) 3 августа 2021 г.

SIMONE👏🏾 BILES👏🏾 * всем аплодисментами * Так здорово снова видеть вас наверху! Вам есть чем гордиться! Ваша стойкость так вдохновляет! ♥ ️ @Simone_Biles 👏🏾👏🏾👏🏾

— Симоне Мануэль (@swimone) 3 августа 2021 г.

Всех улыбок Биллу! 😄

Какая демонстрация стойкости и силы, завершив эту Олимпийскую кампанию бронзовой медалью! 🙌 # Tokyo2020 pic.twitter.com/Esivi6RRJa

— Гимнастика США (@USAGym) 3 августа 2021 г.

Симона Байлз — абсолютная КОРОЛЕВА

— Кейтлин Охаши (@katelyn_ohashi) 3 августа 2021 г.

последний раз соревновались в Токио Байлз. неделю назад.Она вышла из командного финала в прошлый вторник после одного поворота, а затем выскочила из финала многоборья, опорного прыжка, пола и брусьев, чтобы сосредоточиться на своем психическом и физическом здоровье. Она продолжала тренироваться в соседнем тренажерном зале и поделилась своими попытками преодолеть «извилины», опасное разъединение между разумом и телом, которое приводит к дезориентации гимнасток в воздухе во время скручивания. В отличие от трех других соревнований, бревно имеет минимальное скручивание, и Байлз понизила свой соскок с «Байлза» — двойной группировки с двойным скручиванием — до двойной пикировки.

Не могу больше гордиться тобой! Поздравляю, великолепно🤩❤️ https://t.co/cdi2KRWQWJ

— MyKayla Skinner (Harmer) (@mykaylaskinner) 3 августа 2021 г.

горжусь — это преуменьшение
ты сделал это, я так тебя люблю💕. Я буквально выколол глаза, потому что я так рада за тебя! pic.twitter.com/CahUwef3zh

— Джордан Чайлс (@ChilesJordan) 3 августа 2021 г.

Байлз выступил третьим в этом мероприятии, глубоко вздохнул перед тем, как подняться на бревно, и уверенно выступил.Когда она приземлилась на своем спешке, она сделала большой прыжок назад, широко улыбнулась, а затем с облегчением схватила свое сердце. Она обняла своего тренера, помахала фотографам и толпе и обняла своего товарища по команде. Ее 14.00 — всего на 0,066 меньше, чем ее квалификационная оценка — переместили ее на второе место.

#SimoneBiles

Вот и все. Это твит. #Olympics # Tokyo2020 #StrongerTogether pic.twitter.com/m9NExeLU61

— FIG (@gymnastics) 3 августа 2021 г.

Байлз оставался вторым, пока последняя гимнастка вечера Гуань Ченчэнь из Китая не поднялась на бревно.16-летний спортсмен стал лидером квалификации и выполнил упражнение наивысшей сложности на соревнованиях. Не считая нескольких небольших перерывов в форме, она была элегантной и мастерской и отлично приземлилась. Она заработала 14,633 балла за золото. Серебро завоевал китаец Тан Сицзин.

Чемпион @Olympics в 16 лет! 🤩

Guan Chenchen 🇨🇳👏 # Tokyo2020 #Olympics #StrongerTogether pic.twitter.com/2jswyPIjmn

— FIG (@gymnastics) 3 августа 2021 г.

У новой абсолютной чемпионки Суни Ли был чистый распорядок дня, пока она не потеряла ее. опираясь на финальную площадку ее сложной акро-последовательности.Она боролась, чтобы держаться и как-то держалась на балке. Однако из-за этой ошибки она вышла из борьбы за медали и финишировала пятой. — Alyssa Roenigk

Окончательные результаты:

  1. Guan Chenchen, China — 14.633

  2. Tang Xijing, China — 14.233

  3. Simone Biles, USA — 14.000

  4. s35 Канада — 13,866

  5. Суниса Ли, США — 13.866

  6. Урара Асикава, Япония — 13,733

  7. Флавия Сараива, Бразилия — 13,133

  8. Владислава Уразова, ОКР — 12,733


Мужская верхняя планка на всех олимпийских играх: Хашимото выигрывает еще

для Японии. Круговой чемпион Дайки Хасимото, занявший первое место в квалификации в финале, занял первое место в финале с высокой планкой, в котором половина игроков потерпела как минимум одно падение.

Хасимото Дайки 🇯🇵 начинает и завершает индивидуальные соревнования по спортивной гимнастике @ Tokyo2020 среди мужчин с 🥇 # Tokyo2020 #Olympics #StrongerTogether рис.twitter.com/Cul0WN39AP

— FIG (@gymnastics) 3 августа 2021 г.

Хашимото бросил почти идеально подогнанный и выложенный с полным скручиванием Ковач, затем застрял в своем соскоке с двойным скручиванием и получил 15.066, единственный результат выше 15. Тин Србич из Хорватии выиграл четыре варианта обратного хехта подряд и чуть не застрял в своем двойном раскладе с полным скручиванием за серебро, в то время как Никита Нагорный из команды ОКР заработал бронзу с меньшим баллом сложности, чем два лучших.

Американец Броуди Мэлоун попал во все свои релизы и был на пути к отличной рутине, когда в конце у него был перерыв, и в итоге он пошел неверным путем.Он набрал 14.200 за четвертое, только из медалей. — Эми Ван Деусен

Окончательные результаты:

  1. Дайки Хашимото, Япония — 15,066

  2. Олово Србич, Хорватия — 14,900

  3. Никита Нагорный

  4. Никита Нагорный,

    Броуди 900 — 14,536 , США — 14.200

  5. Тайсон Булл, Австралия — 12.466

  6. Такеру Китазоно, Япония — 12.333

  7. Барт Деурлоо, Нидерланды — 12.266

  8. Милад Карими, Казахстан — 11.266


Байлз вернулся

Вставьте сюда смайлик КОЗЫ. Симона Байлз вернулась на площадку для соревнований, продемонстрировав отличные результаты на бревне. Ее результат 14,00 поставил ее на второе место после Тан Сицзин (14,233) с пятью гимнастками, которые еще остались.

14 квартира, народ. 🙌

RT, если вы остались на @Simone_Biles, и это того стоило. #TokyoOlympics pic.twitter.com/BcwK6D63b9

— Team USA (@TeamUSA) 3 августа 2021 г.

После спешивания Байлз улыбнулась и приложила руку к сердцу, прежде чем побежать, чтобы обнять тренера.

Симона Байлз снова улыбается.

Вы любите это видеть ❤️ pic.twitter.com/GcT8Hsm18P

— 7Olympics (@ 7olympics) 3 августа 2021 г.

Мужские брусья: Zou легко побеждает с лучшим результатом на Олимпийских играх

Zou Jingyuan of China заработал первую золотую медаль во вторник на брусьях, набрав огромные 16,233 балла — наивысший результат на всех соревнованиях по гимнастике. Чемпион мира 2017 и 2018 годов сделал крошечный шаг в своем двойном соскоке с передней половины, но в остальном был почти идеальным, выиграв более пяти десятых балла.

Лукас Даузер из Германии выступил последним и занял серебряную медаль с 15.700, а Ферхат Ариккан из Турции взял бронзу с 15.633. Это была первая гимнастическая медаль для Турции на Олимпийских играх, и когда были опубликованы окончательные результаты, Арикджан был встречен огромными аплодисментами со стороны контингента своей страны на трибунах.

Сэм Микулак, единственный американец на турнире, финишировал шестым с результатом 15.000. 28-летний футболист ранее сказал, что это будут его последние Олимпийские игры, и ему аплодировали стоя на трибунах его товарищи по команде и члены женской команды.Он улыбнулся и с энтузиазмом показал в камеру после того, как его счет был объявлен. — Д’Арси, штат Мэн

Окончательные результаты:

  1. Цзоу Цзинъюань, Китай — 16,233

  2. Лукас Даузер, Германия — 15,700

  3. Ферхат Арикан, Турция — 15,633

    Ферхат Арикан, Турция — 15,633

    Хао, Китай — 15.466

  4. Давид Белявский, ОКР — 15.200

  5. Сэм Микулак, США — 15.000

  6. Петр Пахнюк, Украина — 14.533

  7. Джо Фрейзер, Великобритания — 14,500


Семья Ли демонстрирует поддержку

Тем временем, дома в Сент-Поле, Миннесота, семья Суни Ли не спала допоздна, чтобы понаблюдать за американкой на ее последнем аппарате. Игры.

Уже почти 4 часа утра, а некоторые из семьи @sunisalee_ еще не уснули. Они ждут ее последнего события — луча. Она соревнуется со своим товарищем по команде Симоной Байлз. #sunrisers pic.twitter.com/8V8oI4sfcR

— Джиа Ванг (@Gia_Vang) 3 августа 2021 г.

Байлз хорошо выглядит на разминке

С возвращением в центр гимнастики Ариаке #SimoneBiles 🥰 # Tokyo2020 #OlyTogether # рис.twitter.com/t6NscXecKq

— FIG (@gymnastics) 3 августа 2021 г.

Все взоры были прикованы к Симоне Байлз во время разминки перед финалом во вторник. Она потянулась на полу перед тем, как сделать несколько прогонов своей программы на бревне.

Ее первый ход, казалось, был в основном для того, чтобы освоиться на бревне, и она проводила большую часть времени, визуализируя и изображая различные навыки и движения. Ее второй поворот, всего несколько мгновений спустя, был обычным делом, и не было никаких внешних признаков борьбы.Она закончила соскоком с двойной пики, который чуть не застрял.

Байлз выглядел непринужденно, разговаривая и смеясь с Суни Ли, когда он не был на луче. Эти двое даже посмотрели основные моменты других олимпийских соревнований на видео-табло после того, как закончили разминку на тренажере. Байлз будет третьим участником на мероприятии, а Ли — сразу после него. — Д’Арси Мэн


Еще раз

И вот так мы подошли к последнему дню финальных соревнований по снарядам.Чемпионы в многоборье Хашимото Дайки (Япония) и Суни Ли (США) вернулись в бой, поскольку определялись титулы на брусьях, бревне и турнике. Не отнимать у американских мужских гимнастов Сэма Микулака (брусья) и Броди Мэлоуна (турник), но все взоры были прикованы к последнему событию индивидуальных финалов среди женщин, потому что вернулась Симона Байлз. GOAT присоединился к новоиспеченному золотому медалисту Суни Ли в представлении команды США на луче.

Луч — единственный прибор, результаты которого не дают покоя Байлзу.Несмотря на то, что она была действующей чемпионкой мира по бревну, это было единственное мероприятие Рио-2016, в котором четырехкратная олимпийская чемпионка совершила настоящую ошибку (она все же завоевала бронзу).

Что касается Ли, то она была третьей в квалификации после специалиста Гуан Ченчен (Китай) и Тан Сицзин (Китай), которые представляли страну, которая все еще находилась в поисках своей первой женской индивидуальной медали на этих Играх. Единственное золото Китая на бревне на сегодняшний день было выиграно Дэн Линлином в Лондоне в 2012 году. — Тори Бэррон

Расписание:

4 а.м. ET: Мужские параллельные брусья
4:50 ET: Бревно для женщин
5:39 ET: Мужская перекладина


Мужской опорный прыжок: голень вытягивает золото

Соревнования были полны ошеломляющих прыжков , но в итоге южнокорейский Шин Джахван обошел игрока ОКР Дениса Аблязина за золотую медаль. Хотя средний балл у них был равным, Шин выиграл тай-брейк, потому что у него был наивысший балл в опорном прыжке (14,833 за его переднюю ручную пружину 2½ твиста против 14 у Аблязина.800 за его двойную щуку Цукахара).

Медалисты @ Tokyo2020 Vault 👏 # Gold Shin Jeahwan 🇰🇷 # Silver Денис Аблязин (ROC) #Bronze Artur Davtyan 🇦🇲 # ArtisticGymnastics # Tokyo2020 #Olympics #StrongerTogether pic.twitter.com/KiBnCYhyYj

— FIG 2 августа 2021 г.

Артур Давтян из Армении завоевал первую для своей страны олимпийскую медаль по спортивной гимнастике с бронзой и средним показателем 14,733. Турецкий игрок Адем Асил бросил потрясающий передний хэндспринг двойной пайк-тайм и заработал 15 очков.266, это наивысший результат в опорном прыжке в любом раунде Олимпийских игр. Но он опустил руки на свой второй прыжок, двойную пайку Цукахара, и оказался шестым. — Эми Ван Деусен

Окончательные результаты:

  1. Шин Джахван, Корея — 14,783

  2. Денис Аблязин, Китайская республика — 14,783

  3. Артур Давтян, Армения — 14,733 Эдриан

    Юло, Филиппины — 14.716

  4. Никита Нагорный, РПЦ — 14.716

  5. Адем Асил, Турция — 14,449

  6. Ахмет Ондер, Турция — 14,066

  7. Кайо Соуза, Бразилия — 13,683


Женский этаж: Кэри получает свое выкуп

Американская Джейд вступила в должность финал на полу в качестве фаворита на золотую медаль, и она выступила, соревнуясь в красивой разметке дабл-дабл в первом проходе, а затем раскачивая свой дабл-дабл и дабл-дабл с полным скручиванием. С самой высокой сложностью дня (на четыре десятых балла выше, чем у любого другого участника) она выступала второй, и ее результат оставался неизменным до конца соревнования.

IM SO PROUD так заслуживает. https://t.co/4ZrxseSPUH

— Суниса ли (@sunisalee_) 2 августа 2021 г.

NAILED IT 🎯 🔥

Какое выступление для Джейд Кэри (@jadeacarey), когда она превратилась в 14,366! # Tokyo2020 pic.twitter.com/tzfNUDbDzH

— Гимнастика США (@USAGym) 2 августа 2021 г.

Поздравляю, Джейд !! Приятно просыпаться под удивительное проявление атлетизма и артистизма # Tokyo2020 @TeamUSA #womensgymnastics pic.twitter.com/PQVT7o9RNb

— Элизабет Бэнкс (@ElizabethBanks) 2 августа 2021 года

Тридцатилетняя итальянка Ванесса Феррари застряла первой два пасса — подвернутый дабл-дабл и хлыст к немедленному завершению — абсолютно холодные и привлекли всех своим выразительным танцем.Абсолютный чемпион мира 2006 года получил серебро в размере 14.200 баллов.

Маи Мураками из Японии и Ангелина Мельникова из команды ОКР разыграли бронзовую медаль, и оба показали мощные двойные раскладки в качестве второго паса. Мельникова установила великолепный дабл-дабл с полным скручиванием, а Мураками бросил красивый дабл-дабл. Соответствующие оценки сложности и исполнения принесли им обе бронзы без тай-брейка. — Эми Ван Деузен

1. Джейд Кэри, США — 14,366
2. Ванесса Феррари, Италия — 14.200
3. Май Мураками, Япония — 14,166 | Ангелина Мельникова, Китайская Республика — 14,166
5. Ребека Андраде, Бразилия — 14,033
6. Джессика Гадирова, Великобритания — 14,000
7. Дженнифер Гадирова, Великобритания — 13,233
8. Виктория Листунова, Китайская Республика — 12,400


Последние новости: Желчь на балке!

Мы очень рады подтвердить, что завтра вы увидите двух американских спортсменов в финале соревнований по балансировке — Суни Ли И Симоне Байлз !! Не могу дождаться, чтобы посмотреть на вас обоих!

— Гимнастика США (@USAGym) 2 августа 2021 г.

Мужские кольца: доминируют китайцы

Китайцы финишировали 1-2 в первом финале дня по гимнастике в понедельник.Лю Ян забрал домой золото в кольцах, а Ю Хао закончил с серебром. Дуэт, который соревновался бок о бок, поднял китайский флаг и вместе сфотографировался, как только были объявлены окончательные результаты.

Это была первая золотая медаль Китая по спортивной гимнастике на Играх 2020 года.

Ян, который был чемпионом мира 2014 года в этом виде, сделал небольшой прыжок при приземлении соскока с двойным скручиванием, но в остальном был почти безупречным и заработал 15.500.Хао финишировал позади на 0,2 с результатом 15,300.

Греческий игрок Элефтериос Петруниас завоевал бронзу. — Д’Арси Мэн

Окончательные результаты:

  1. Лю Ян, Китай — 15.500

  2. Ю Хао, Китай — 15.300

  3. Элефтериос Петруниас, Греция — 15.200

    Айт Саид, Франция — 14.900

  4. Ибрагим Чолак, Турция — 14.866

  5. Денис Аблязин, Китайская Республика — 14.833

  6. Адем Асил, Турция — 14,600

  7. Артур Занетти, Бразилия — 14,133


🚨3⃣0⃣ минут до @ Tokyo2020 # Финалы по спортивной гимнастике! 🚨

Сегодняшний старт-лист 👇 # Tokyo2020 #Olympics #StrongerTogether pic.twitter.com/aSC7zNc7Yi

— FIG (@gymnastics) 2 августа 2021 г.

Далее: опорный прыжок, пол и кольца

Понедельник был вторым днем финалы индивидуальных соревнований, и это снова была комбинация мужских и женских соревнований: мужские кольца, женский пол и мужской опорный прыжок.Восемь лучших гимнасток, набравших наибольшее количество баллов в квалификационных соревнованиях, продвинулись по каждому виду, максимум двое из любой страны. Однако результаты не сохранились — самый высокий результат в понедельник был увенчан олимпийским чемпионом.

Расписание:

4:00 ET: Мужские кольца
4:45 ET: Женский пол
5:54 ET: Мужской опорный прыжок


Женские брусья: Derwael выигрывает золото; Ли держится за бронзу

Двукратная чемпионка мира Нина Дервал, лучшая квалификация, выходящая в финал, хорошо выполнила свой очень сложный и насыщенный рутин, чтобы легко выиграть соревнование для Бельгии.Она заработала 15.200 баллов — это первая в истории ее страны золотая олимпийская медаль по гимнастике. Анастасия Илианкова из команды ОКР четко выполнила свою программу и завоевала серебряную медаль, а американка Суни Ли удержала бронзу.

Качайся высоко, Суни Ли! @Sunisalee_ из @ TeamUSA заработал бронзу на брусьях на #TokyoOlympics. 🥉 pic.twitter.com/8mJ3sIV5H6

— #TokyoOlympics (@NBCOlympics) 1 августа 2021 г.

Олимпийский олимпийский чемпион в многоборье Ли была первой в составе и была немного отстала от старта из-за отсутствия связей в ее выпусках. более чем в одном разделе ее распорядка.Хотя ее быстрое мышление помогло ей избежать катастрофы, это повлияло на ее оценку сложности. Ли заработала 14 500 баллов, что на семь десятых балла ниже ее квалификационной оценки.

Оказалось, что на нескольких гимнасток, включая Ли, могли повлиять холодная арена и отсутствие разминки одним касанием. Бронзовая призерка многоборья Ангелина Мельникова (ОКР) не смогла перевернуться на пируэте и была вынуждена спрыгнуть, а китайка Фань Илинь — чемпионка мира 2015 и 2017 годов на брусьях — упала со спешивания. — Эми Ван Деузен

Бывшие олимпийцы отправились в Твиттер, чтобы выразить свою обеспокоенность по поводу температуры и отсутствия разминки в одно касание перед соревнованиями:

это. это Мельникова обдувает ее руки во время прыжка, для меня https://t.co/l42HDUXPWV

— Laurie Hernandez (@LaurieHernandez) 1 августа 2021 г.

Серьезно, разберитесь и дайте им прикосновение. Очевидно, что безопасность спортсменов не является вашим главным приоритетом в финалах соревнований. Должен быть.

— Chellsie Memmel (@CMemmel) 1 августа 2021 г.

Окончательные результаты:

  1. Nina Derwael, Бельгия — 15.200

  2. Анастасия Илианкова, Китайская Республика — 14,833

  3. Суни Ли, США — 14,500

  4. Лу Юфэй, Китай — 14,400

  5. Элизабет Зейтц, Германия — 14,400

  6. , Франция — 14,033

  7. Фань Илинь, Китай — 13,900

  8. Ангелина Мельникова, ROC — 13,066


Мужская лошадь с петлей: Уитлок сохраняет титул

В финальном мужском турнире дня Макс Уитлок из Великобритания, трехкратный олимпийский чемпион, неоднократно становилась чемпионом по конному спорту.

🥇Gold 🥇

Макс Уитлок эффектно защитил свой титул на коне, выиграв золото в блестящем финале⭐ # Tokyo2020 #MakeAmazingHappen pic.twitter.com/CECB2a72Fn

— UK Sport (@uk_sport) 1 августа 2021 г.

Соревнуясь в сложной начальной позиции, программа Уитлока показала наивысшую стартовую ценность соревнований — 7,0, что на две десятых выше, чем у любого из его конкурентов. И это было чисто. Он также получил вторую по величине оценку исполнения за ночь.Его 15 583 были жесткой планкой для следующих семи человек.

Ли Чи Кай из Китайского Тайбэя финишировал серебряным призером, а Казума Кая из Японии — бронзовым призером.

Американец Алек Йодер, занявший второе место, не смог начать тренировку. У него сразу же был серьезный перерыв в тренировке, и после этого он, похоже, потерял концентрацию. Его 14,666 было достаточно, чтобы удерживать его в борьбе за медали, пока Ли не соревновался. Он финишировал шестым.

Рис МакКленаган, который заслужил внимание как самый смешной гимнаст в Токио после публикации о «антисексуальных кроватях» в деревне спортсменов, был первым ирландским гимнастом, вышедшим в олимпийский финал.К сожалению, у него были проблемы на протяжении всего упражнения, и он упал с предмета. Он финишировал седьмым. — Алисса Ренигк

Окончательные результаты:

  1. Макс Уитлок, Великобритания — 15.583

  2. Ли Чих-кай, Китайский Тайбэй — 15.400

  3. Казума Кая, Япония — 1436.900

    Давид Белявский, Китайская Республика — 14,833

  4. Кохеи Камеяма, Япония — 14,600

  5. Алек Йодер, США — 14.566

  6. Рис МакКленаган, Ирландия -13.100

  7. Сан Вэй, Китай — 13.066


Женский опорный прыжок: Андраде продолжает удивлять, а невероятная олимпийская медаль Скиннера

Неделю назад Май Кайла Скиннер подумала, что Олимпийские соревнования завершились квалификационным раундом. В воскресенье она стояла на олимпийском пьедестале, став серебряным призером в опорном прыжке.

Да, так горжусь моей бабушкой OMG 😭❤️ https://t.co/NNaIkU244U

— Суниса ли (@sunisalee_) 1 августа 2021 г.

Прыгай в олимпийскую историю! 🇺🇸

Если вы только что проснулись и проверили свой график, SMILE, MyKayla Skinner (@mykaylaskinner) просто забрала домой 🥈!

Ваш талант и целеустремленность действительно вдохновляют! # Tokyo2020 рис.щебетать чистый Ченг. Это был ее лучший опорный прыжок на Играх, и он заработал 15,033 балла, что выше, чем у любого из ее опор во время квалификации. Во втором прыжке, Amanar, Скиннер сделала небольшой прыжок влево при приземлении, но держала ноги в пределах допустимого, достаточно для 14 баллов.8 и общая оценка 14,916.

Бразильянка Ребека Андраде, завоевавшая серебряную медаль в многоборье, позже соревновалась с двумя гимнастками с теми же опорами и большей амплитудой, превзойдя Скиннер чуть более чем на 10% и, в конечном итоге, обогнала ее за золото. До начала этой недели Бразилия ни разу не выиграла олимпийские медали в женской гимнастике, а теперь Андраде выиграла две.

Ребека Андраде из #BRA завоевывает вторую медаль на @ Tokyo2020! # Золото в финале опорного прыжка #ArtisticGymnastics среди женщин — впервые для Бразилии! #StrongerTogether | # Tokyo2020 | @ гимнастика рис.twitter.com/hNBhjFaGqv

— Олимпийские игры (@Olympics) 1 августа 2021 г.

В отличие от квалификационных и командных соревнований, гимнасткам не предоставляется так называемая «разминка в одно касание» или возможность в последнюю минуту разминка на соревновательном снаряде непосредственно перед соревнованием. Это правило вызвало много споров, поскольку на этих Играх речь шла о здоровье и безопасности спортсменов, особенно в гимнастике.

, пожалуйста, вернем разминку в одно касание для финала.пожалуйста.

вроде, пожалуйста.

Это угроза безопасности для всех просто … выйти и посоревноваться с холодными мускулами. мы делаем, мы даже делаем это

— Лори Эрнандес (@LaurieHernandez) 1 августа 2021 года

В первом хранилище американки Джейд Кэри она совершила ошибку на взлетно-посадочной полосе, когда она приблизилась к трамплину, и каким-то образом нашла средства, чтобы скинуть немного со стола . Она спасла свое тело от травмы, но ошибка закончилась ее ночью. Поклонники гимнастики сразу же отправились в Твиттер, чтобы объявить о проведении #onetouchfinals.Впечатляюще, однако, Кэри перегруппировалась, вернулась к началу взлетно-посадочной полосы и исполнила прекрасный Аманар. Ее отец, Брайан, который также является ее тренером, крепко обнял ее и утешал после ее поворота.

Вечно горжусь этой девушкой! Я люблю тебяууу !! pic.twitter.com/5uEcoYmDjQ

— Грейс МакКаллум (@ grace_mccallum2) 1 августа 2021 г.

Корейская гимнастка Ё Со Чжон выполнила прыжок, названный в ее честь, и — через 25 лет после того, как ее отец завоевал серебро на Играх 1996 года. — заработал бронзу. — Алисса Ренигк

Окончательные результаты:

  1. Ребека Андраде, Бразилия — 15.083

  2. MyKayla Skinner, США — 14.916

  3. 335 Yeo Seo-jeong 9000, Корея — 14000 Морено, Мексика — 14.716

  4. Ангелина Мельникова, Китайская Республика — 14.683

  5. Лилия Ахаймова, Китайская Республика — 14.666

  6. Шаллон Олсен, Канада — 13.066

  7. Джейд Кэри, США — 12.416


Мужские вольные упражнения: история для Израиля

В первом из четырех финальных соревнований по гимнастике в воскресенье в Центре гимнастики Ариаке, Артем Долгопят из Израиля завоевал золотую медаль в вольных упражнениях.

Это была первая медаль Израиля по гимнастике, единственная золотая медаль страны на Олимпийских играх 2020 года и третья медаль в целом.

Долгопят, чемпион Европы 2020 года на этом мероприятии, набрал наивысший балл в квалификации и продолжил доминировать в воскресенье.Его результат был равным с испанцем Райдерли Сапатой, но Долгопят выиграл второй тай-брейк из-за более высокого результата по сложности.

Сапата завоевал серебряную медаль, а Руотэн Сяо из Китая завоевал бронзу.

Юл Молдауэр, единственный американец на соревнованиях, занял шестое место из восьми. Он выполнил все свои кувыркающиеся пасы, кроме одного, но поймал ногу во время акробатической сцены. — Д’Арси Мэн

Итоговые результаты:

  1. Артем Долгопят, Израиль — 14.933

  2. Райдерли Сапата, Испания — 14,933

  3. Руотенг Сяо, Китай — 14,766

  4. Сунгхён Рю, Южная Корея — 14,233

  5. Милад Карими, Казахстан — 14,133

  6. ul
  7. — 13,533

  8. Никита Нагорный, ОКР — 13,066

  9. Хансол Ким, Южная Корея — 13,066


Пусть начнутся финалы индивидуальных соревнований

Воскресенье было первым днем ​​финалов индивидуальных соревнований, и это было сочетание мужских и женских мероприятий.Восемь лучших гимнастов, набравших наибольшее количество баллов в квалификационных соревнованиях, продвинулись по каждому виду, максимум по двое от страны. Однако предварительные оценки были стерты. Наивысший результат в воскресенье выиграл.

График — надеюсь, у вас был под рукой кофе для этого:

4 утра по восточному времени: мужской этаж
4:45 утра по восточному времени: женский подвал
5:45 по восточному времени: мужской конь
6:27 утра по восточному времени: женские брусья

AP Photo / Ashley Landis

мы с парнем готовимся к отличным выходным, когда впереди выступит верховая езда рис.twitter.com/quzpISLFJn

— Алек Йодер (@AlecYoder) 26 июля 2021 г.
Даниэль Пархизкаран-США СЕГОДНЯ Сеть

Похоже, я еще раз устрою соревнование, Лео. Не могу дождаться, чтобы сыграть в финале опорного прыжка. Делаем это для нас @Simone_Biles ❤️ Пора, детка!

— МайКайла Скиннер (Хармер) (@mykaylaskinner) 31 июля 2021 г.

Не могли бы вы рассказать нам больше об американцах?

Забавно, спросите вы. К этому моменту вы, наверное, слышали о Суни Ли.Но если вы этого не сделали, вам обязательно стоит посмотреть эту историю о ее впечатляющей победе в многоборье. Есть также видео, на котором она и ее отец делают сальто назад, и мы не можем его рекомендовать.

Джейд Кэри и МайКайла Скиннер квалифицировались в Токио в качестве индивидуальных участников, и обе совершили дикие скачки во время этой Олимпиады. Скиннер думала, что ее олимпийский опыт закончился после квалификационных раундов, в то время как Кэри заняла место Байлза в многоборье, когда Байлз отказался.

20 примеров конструкций и настроек ударно-откидной планки — на линии

Помимо местоположения, дизайн, вероятно, является самым важным, что нужно учитывать при открытии бара.Место, где бармены могут работать на максимальной скорости, и серверы, которые могут перемещаться вокруг столов, чтобы в конечном итоге получить напитки в как можно большем количестве рук, абсолютно необходимы для зарабатывания денег.

Но что все это стоит без незабываемых впечатлений, которые вернут гостей?

Некоторые из лучших дизайнов бара — это обдуманные решения. Возьмем, к примеру, «Чудо науки», где расположение в самом сердце Массачусетского технологического института идеально подходит для бара на научную тематику. С другой стороны, некоторые бары, такие как The Mad Hanna, со временем приобретают собственную индивидуальность.

Вот некоторые из лучших дизайнов, настроек, идей и концепций бара, которые могут вдохновить вас на создание вашей концепции.

РЕСУРС

Шаблоны плана этажа ресторана

Используйте эти шаблоны планов этажей ресторана, чтобы получить вдохновение при картировании или переосмыслении планировки и расстановки помещений для вашего ресторана.

Скачать У вас должен быть включен Javascript, чтобы отправлять формы на нашем веб-сайте.Если вы хотите связаться с Toast, позвоните нам по телефону:

(857) 301-6002

подписаться

Новости, советы и истории ресторанов — прямо в вашем почтовом ящике.

Присоединяйтесь к веселью. Обещаем не спамить, клянусь.

Подписаться на новости У вас должен быть включен Javascript, чтобы отправлять формы на нашем веб-сайте.Если вы хотите связаться с Toast, позвоните нам по телефону:

(857) 301-6002

Барбекю Блюберд

Берлингтон, Вермонт

Нет ничего лучше пивного бара, где можно приготовить хороший коктейль (да и барбекю тоже хорошее). Кирпичные стены и светильники из старых бутылок, а также его расположение рядом с лососевым отверстием на реке Виноски заставят вас почувствовать, что вы живете в глубокой деревенской жизни, но выразительные коктейли придадут вам высококлассную городскую атмосферу.

The Broken Shaker

Майами, Флорида

В The Broken Shaker вы определенно можете увидеть винтажное вдохновение. Обстановка под открытым небом, большой тенистый внутренний дворик и винтажные обои с цветочным рисунком создают интересную динамику. Бар является частью отеля Freehand Miami, поэтому вы можете взять свой напиток из бара к бассейну, если останетесь в качестве гостя.

The Canon

Сиэтл, Вашингтон

Помимо этой сложной настройки, внутренний дворик в этом баре — то, что делает его великолепным (отличные напитки тоже помогают).Целенаправленно покрытый зеленью, который обеспечивает уединение и интересную текстуру, внутренний дворик — идеальное место для отдыха. К тому же, выпивка коктейля из лампочки, вероятно, добавит интереса!

Социальный клуб Конгресс-стрит

Саванна, Джорджия

Пиво, виски и музыка составляют основу Социального клуба Конгресс-стрит. Просторный внутренний дворик с тусклым освещением по вечерам и портрет «Самого интересного человека в мире» — это то, что делает это место таким примечательным.

The Carousel Bar

New Orleans, Louisiana

Другой бар в отеле Monteleone, этот бар действительно вращается (медленно, не беспокойтесь — примерно один оборот каждые 15 минут). Расположенный в историческом французском квартале Нового Орлеана, сидеть в этом баре — все равно что отправиться в прошлое.

РЕСУРС

Шаблоны меню ресторана

Используйте эти шаблоны меню в качестве отправной точки для дизайна меню или для обновления меню.

Скачать У вас должен быть включен Javascript, чтобы отправлять формы на нашем веб-сайте. Если вы хотите связаться с Toast, позвоните нам по телефону:

(857) 301-6002

Прочитать следующий

Операции

Как открыть бар: полный контрольный список

Вот ваш полный контрольный список, чтобы начать строить свой бар с нуля.

The Daisy

New York, New York

The Daisy — простой выбор, в основном выбранный для чистой и интимной атмосферы. Сама барная стойка — это отдельный предмет декора. Симметричный дизайн, формы и освещение в этом баре — вот что придает ему характер.

Dullboy

Джерси-Сити, Нью-Джерси

Этот бар, названный в честь пословицы «Всякая работа не играет никакой роли», богат исключительной коктейльной картой, в которую входят ежедневные коктейли с перемешиванием и коктейлями.Дизайн бара интересен такими мелочами, как кружки-тики, мешалки с черепами, несоответствующие рамки для картин и изображения пишущей машинки.

Flat Top Johnny’s

Кембридж, Массачусетс

Бар в Flat Top Johnny’s длинный и интересной планировки с большим V-образным баром и ухоженными бильярдными столами. Что за бильярдный зал без высоких потолков и поп-арта?

Паб отцов-основателей

Буффало, Нью-Йорк

На самом деле никто не может подготовить вас к пабу отцов-основателей.Вы думаете, что идете в обычный паб, чтобы вас окружили отцы-основатели. Почитайте это место в джентльменском клубе и частично в традиционном пабе, и будьте готовы к очень специфическим пустяковым вопросам.

Джорджия

Санта-Фе, Нью-Мексико

Единственный Gastro Pub, существующий на сегодняшний день в Санта-Фе, Джорджия, имеет три уникальных места. Таверна, пивная и патио находятся в помещении, которое когда-то было полностью отреставрированным помещением для двух армейских офицеров.

Good Times at Davey Wayne’s

Los Angeles, California

Бар, застрявший между 1970 и 1980 годами, специально посвящен Дэвиду Уэйну Хьюстону. Спрятавшись за витриной винтажного магазина, вам нужно открыть дверь холодильника, чтобы войти в гостиную 1970-х годов.

Heinold’s First & Last Chance Saloon

Окленд, Калифорния

Этот бар — историческая достопримечательность, построенный из древесины китобойного судна 1880 года.Стены покрыты старыми деньгами и историческими артефактами, как капитанские шляпы! Это место само по себе построено на основе истории, и здесь не с чем сравнивать.

Безумная Ханна

Портленд, Орегон

Ищете место, где можно провести день из жизни обычного Портленда? Mad Hanna — это место, где можно насладиться чем-то средним между окрестностями и дайвингом.Провозглашено владельцем Лиз Ханна местом, где «… всегда будут мириться с сумасшествием…». Посетите The Mad Hanna, чтобы увидеть коктейль ручной работы, уроки вышивки крестиком и игровой автомат, который действительно окупается.

Чудо науки

Кембридж, Массачусетс

Чудо науки, где можно повеситься и стать частью толпы, — отличное место для встреч с гаражными воротами как окнами, широко открывающимися летом. Это что-то среднее между уютным баром и школьным классом естественных наук.Вы не получите правильного опыта в MIT, если не посетите этот бар и этих людей. И самое главное, будьте любезны, это САМЫЙ ЛУЧШИЙ обслуживающий персонал, которого вы когда-либо встречали.

Occidental

Денвер, Колорадо

Occidental — бар для тех, кто не бегает по нормам. Кожаная куртка и немного панка позволят вам вписаться в это самопровозглашенное контркультурное заведение в Денвере. Бар на окраине с видом на горизонт; детище одних из лучших: Шона Кеньона и Тодда Колхора.

Rik Rak Salon & Bar

Майами, Флорида

Никто не может сказать, что им не понравится спа-день и бокал вина. Комбинация, созданная на небесах, но найденная в немногих местах, кроме вашей гостиной. Если вы хотите одновременно посетить бар, спа и бутик, загляните в Рик Рак в Майами и насладитесь тем, что они могут предложить.

Safe House

Milwaukee, Wisconsin

Safe House — это спики-кафе на шпионскую тематику, для входа в который требуется пароль и множество секретных проходов и хитрых дверей.Когда это место появилось в 1966 году, известность была только молва. Если вы хотите провести время с игрой и напитком, обратите внимание на это.

Shelby’s Bar & Grill

Денвер, Колорадо

Это место было частью центра Денвера с начала 1900-х годов. При этом владельцы помещения хорошо сохранили его первоначальный дизайн. Shelby’s — это тихий район со старинными играми и неоновой вывеской.

Trick Dog

Сан-Франциско, Калифорния

Этот бар находится внутри старого здания фабрики с одинарными окнами из кованого железа, которые открываются с помощью рычага.Интересные светильники и высокие потолки сохраняют историю этого здания, но при этом в уютной атмосфере подают гостям авторские коктейли.

White Chapel

Сан-Франциско, Калифорния

Джин еще никогда не был таким вкусным. Белая часовня, также известная как «Джин Палас», находится где-то между стимпанком и викторианской эпохой. Изогнутые потолки, стены, выложенные плиткой в ​​метро, ​​и бархатные кабинки создают ощущение где-то между туннелем метро и роскошной гостиной.

Практическое руководство

Как стать барменом

Опыт и навыки, которые вам действительно нужны, чтобы получить работу.

Технический совет

Узнайте, как более совершенная система торговых точек может помочь вам в управлении вашим рестораном.

Прочитай сейчас

Amazon.com: Gymbarpro Расширяемая гимнастическая перекладина Юниорская тренировочная перекладина Регулируемая высота Гимнастические складные горизонтальные перекладины для детей Домашнее использование (розовые): Спорт и туризм

5,0 из 5 звезд Так весело…
Автор WiseCrew, 18 ноября, 2020

У нас есть ребенок, который учится на физкультуре, и мы хотели, чтобы она могла растягиваться, стоять, поднимать вес тела руками и т. Д.Это действительно помогло ей научиться удерживать равновесие в положении стоя, но при этом чувствовать себя в безопасности, а также помогло ей раскрыть грудные мышцы, когда она висит на перекладине. Для этого ей больше не нужно висеть на двухъярусной кровати.

Стержень, который мы искали, должен был быть ЛЕГКОМ в сборке, СКЛАДЫВАЕМЫМ для БЫСТРОГО хранения между сеансами ПК, БЕЗОПАСНЫМ и ПРОЧНЫМ.

Этот тренажерный зал отвечает ВСЕМ нашим требованиям, И ТОГДА некоторые.

Первоначальная сборка заняла 15 минут, отчасти потому, что я не мог сказать, есть ли конкретное направление, в котором болты должны входить в отверстия (оно ЕСТЬ; см. Мои фотографии крупным планом, показывающие, как конец болта с гайкой входит в отверстие для болта на стороне с ВЫДЕЛЕННЫМ вырезом в раме).Мне пришлось поискать это на странице продукта Amazon, чтобы увидеть крупные планы, чтобы УБЕДИТЬСЯ, что я делаю это правильно. Я НЕ хотел рисковать безопасностью моего ребенка, возможно, закрутив болты задом наперед.

Он имеет 3 уровня высоты, что ОТЛИЧНО для нашего подростка, чтобы использовать все ТРИ уровня для физкультуры, для различных упражнений, которые она должна выполнять.

Может также работать как балетная штанга, в зависимости от роста человека.

————-

Опускать и поднимать штангу ЛЕГКО, что занимает всего 1-2 минуты.

1. Отвинтите черную ручку по бокам (вам может потребоваться прилагаемый шестигранный ключ, чтобы сначала ослабить их).

2. Снимите болты, которые ввинчиваются в черные ручки.

3. Поднимите или опустите штангу, чтобы совместить отверстия для винтов в боковой части штанги с отверстиями для винтов в боковых опорных штангах.

4. Вставьте болты в правильные отверстия для болтов.

5. Затяните черные ручки (может потребоваться прилагаемый шестигранный ключ, чтобы полностью затянуть их).

ПЛОСКОЕ СКЛАДЫВАНИЕ штанги также ПРОСТО.

1. Надавите на сгибаемые боковые опоры (рукой или ногой), соблюдая ВНИМАНИЕ, чтобы НЕ защемить руку или ногу в СОЕДИНЕНИИ боковых опор.

2. Вставьте НОЖКИ с ЧЕРНЫМИ ПРОКЛАДЧИКАМИ внутрь.

Вот и все.

** Я загрузил видео в дополнительную область видео, чтобы показать, насколько быстро выполняется установка и свертывание. **

———————- —————

Грузоподъемность 165 фунтов. Моему подростку 92 #, и штанга держит ее очень хорошо, когда она поддерживает себя на штанге на самом высоком уровне (и на более коротких уровнях тоже).

Я также встал на перекладине и крутанулся на самом высоком уровне, и НИКАКОГО перемещения штанги спортзала, НИКАКОЙ нестабильности и т. Д. Я чувствовал ПОЛНОСТЬЮ поддержку и БЕЗОПАСНОСТЬ, когда стоял на перекладине. Я больше не могу вертеться, как раньше, и не заболел, поэтому я не использовал штангу регулярно, в отличие от моих детей.

Модель ВЗРОСЛЫХ на видео ростом 5 футов 7 дюймов и 135 #. Нет раскачивания или нестабильности штанги, когда она подпрыгивает или когда она крутится на перекладине. Также есть фотография с ней на перекладине. .

Следующая модель на фотографиях — 5 футов 9 дюймов и 120 #. Она стоит перед штангой на 3 уровнях высоты.

ЧЕРНЫЕ подушечки на нижней части НОЖЕК обеспечивают СОПРОТИВЛЕНИЕ СКОЛЬЖЕНИЮ и ОТЛИЧНО работа по удержанию штанги НА МЕСТЕ.

У меня есть и другие дети, и все, кроме наших самых старших (превышающих предел веса), протестировали штангу. Мои самые маленькие дети использовали штангу КАЖДЫЙ день с момента ее доставки.

Дети висят на руках, коленях и т. Д. Они подпрыгивают и держат свой вес на перекладине (не уверены в терминологии технической гимнастики для этого.lol), вертятся и т. д. Они тоже качаются на руках и коленях. Мы заставляем их использовать его по одному, если только они не свешиваются с руки, поджав ноги, и в этом случае они могут висеть по 2 за раз, пока они могут поддерживать расстояние между собой, не сбивая головы вместе. .

У нас еще нет спортивного коврика, но с тех пор мы используем диванные подушки и одеяла под перекладиной, пока не решим, какой коврик купить. Если вы хотите приобрести коврик, пенопластовую плитку для пола в спортзале и т. Д.для под перекладиной вам понадобится коврик или плитка шириной не более 36 дюймов, чтобы поместиться в каркас перекладины. Все, что шире, не подходит.

Нашим детям очень понравился этот тренажерный зал, мы рассматриваем покупая более прочную штангу для установки в нашем подвале, которую они могут использовать всякий раз, когда захотят получить немного энергии.

Мы использовали эту штангу в спортзале ежедневно, а затем кладем ее в шкаф или под кровать в конце Наши дети на самом деле использовали его, чтобы сделать палатку, чтобы спать дважды, И, конечно же, НРАВИТСЯ,

На фотографиях вы можете видеть, что он умещается под кроватью размера «queen-size», и есть свободное место.Самая широкая часть перекладины в сложенном состоянии — это часть рамы, где ножки соединяются с рамой, и ее высота составляет 4 9/8 дюйма, что позволяет не менее 2 дюймов зайти в каркас нашей кровати размера «queen-size».

В плоском сложенном состоянии, когда перекладина находится в самом верхнем положении, общая высота составляет 60 3/4 дюйма. Возможно, вам придется сложить планку так, чтобы перекладина была на средней или самой низкой высоте, но она отлично подходит под нашу кровать размера «queen-size». В плоском сложенном состоянии с установкой на самое нижнее положение штанги длина составляет 53 1/2 дюйма.

Уровни планок:

— Самый высокий = 50 1/2 дюйма

— Средний = 47 дюймов

— Самый низкий = 43 1/4 дюйма

Я ОЧЕНЬ доволен этой покупкой, и она была ОЧЕНЬ полезно для физкультуры нашего ребенка.Для детей это также был взрыв, который они использовали, чтобы получить немного энергии в это дурацкое холодное время года.

Это отличный инструмент, и вам совсем НЕ нужно много места для его хранения, так как его можно сложить.

Я БЫЛ СОВЕРШЕННО куплю этот бар для ИГРЫ, а также для PT.

5 Визуализация данных 5.2 Гистограмма

Гистограмма может быть горизонтальной или вертикальной. Важно отметить, что гистограммы имеют длину или высоту столбцов — чем больше их длина или высота, тем больше их значение.Гистограммы — это один из многих методов, используемых для представления данных в визуальной форме, чтобы читатель мог легко распознавать закономерности или тенденции.

Гистограммы обычно представляют категориальные переменные, дискретные переменные или непрерывные переменные, сгруппированные по интервалам классов. Они состоят из оси и ряда помеченных горизонтальных или вертикальных полос. Полоски отображают частоты различных значений переменной или просто сами разные значения. Числа на оси Y вертикальной гистограммы или оси X горизонтальной гистограммы называются масштабом.

При разработке гистограмм вручную нарисуйте вертикальную или горизонтальную полосу для каждой категории или значения. Высота или длина полосы будет представлять количество единиц или наблюдений в этой категории (частоте) или просто значение переменной. Также выберите произвольную, но одинаковую ширину для каждой полосы. Несмотря на то, что сегодня очень распространено использование некоторого программного обеспечения, такого как программное обеспечение для работы с электронными таблицами или программное обеспечение R, для создания диаграмм, все же очень полезно знать, как создавать диаграммы вручную.

Вертикальные гистограммы

Гистограммы следует использовать, когда вы показываете сегменты информации. Вертикальные столбчатые диаграммы полезны для сравнения различных категориальных или дискретных переменных, таких как возрастные группы, классы, школы и т. Д., При условии, что существует не слишком много категорий для сравнения. Они также очень полезны для данных временных рядов. Место для меток на оси x невелико, но идеально подходит для лет, минут, часов или месяцев. Например, на диаграмме 5.2.1 ниже показано количество полицейских в Краймвилле за каждый год с 2011 по 2019 год.

Таблица данных для диаграммы 5.2.1
Таблица данных для диаграммы 5.2.1
Сводка таблицы
В этой таблице отображаются результаты таблицы данных для диаграммы 5.2.1. Информация сгруппирована по годам (отображается в заголовках строк), количеству полицейских (отображается в заголовках столбцов).
Год Количество сотрудников полиции
2011 55
2012 52
2013 48
2014 43
2015 45
2016 49
2017 52
2018 55
2019 58

На диаграмме 5.2.1, вы можете видеть, что количество полицейских уменьшилось с 2011 по 2014 год, но снова начало расти в 2015 году. Диаграмма также позволяет легко сравнить количество полицейских за любую комбинацию лет.

Вертикальные гистограммы — отличный выбор, чтобы подчеркнуть изменение величины. Лучшая информация для вертикальной гистограммы — это данные, относящиеся к описанию компонентов, частотному распределению и статистике временных рядов.

Сгруппированные гистограммы

Сгруппированная столбчатая диаграмма — еще одно эффективное средство сравнения наборов данных об одних и тех же местах или элементах.Он дает два или более элемента информации для каждого элемента на оси x вместо одного, как на диаграмме 5.2.1. Это позволяет вам проводить прямые сравнения на одной и той же диаграмме по возрастной группе, полу или чему-либо еще, что вы хотите сравнить. Однако, если сгруппированная линейчатая диаграмма содержит слишком много серий данных, диаграмма становится загроможденной, и ее чтение может быть затруднительным.

Диаграмма 5.2.2, сгруппированная вертикальная гистограмма, сравнивает две серии данных: количество мальчиков и девочек, у которых были смартфоны в средней школе Редвуд с 2012 по 2019 год.Оранжевая полоса представляет количество мальчиков, а желтая полоса представляет количество девочек.

Таблица данных для диаграммы 5.2.2
Таблица данных для диаграммы 5.2.2
Сводка таблицы
В этой таблице отображаются результаты таблицы данных для диаграммы 5.2.2. Информация сгруппирована по годам (отображается в виде заголовков строк), количеству мальчиков и количеству девочек (отображается в виде заголовков столбцов).
Год Количество мальчиков Количество девочек
2012 110 85
2013 185 175
2014 240 225
2015 285 295
2016 305 280
2017 310 315
2018 315 305
2019 315 320

Горизонтальная гистограмма

Однако одним из недостатков вертикальных столбчатых диаграмм является то, что в них не хватает места для текстовых меток внизу каждой полосы.Если метки категорий в диаграмме слишком длинные, вы можете найти горизонтальную гистограмму, более удобную для отображения информации, как в примере на диаграмме 5.2.3.

Таблица данных для диаграммы 5.2.3
Таблица данных для диаграммы 5.2.3
Сводка таблицы
В этой таблице отображаются результаты таблицы данных для диаграммы 5.2.3. Информация сгруппирована по видам спорта (отображается в заголовках строк), проценту мальчиков (%) и проценту девочек (%) (отображается в заголовках столбцов).
Спорт Доля мальчиков (%) Доля девочек (%)
Легкая атлетика 17 17
Бейсбол 24 17
Баскетбол 40 25
Футбол 40 2
Футбол 20 17
Плавание 9 12
Теннис 8 8
Волейбол 10 23
Борьба 10 5

Гистограммы с накоплением

Есть несколько других типов гистограмм, с которыми вы можете столкнуться.Пирамида населения — это специальное приложение сгруппированной столбчатой ​​диаграммы. Другой полезный тип гистограммы — гистограмма с накоплением.

Гистограмма с накоплением — это инструмент предварительного анализа данных, используемый для отображения сегментов итогов. Гистограмму с накоплением может быть очень сложно проанализировать, если в каждой стопке находится слишком много элементов. Он может противопоставлять значения, но не обязательно самым простым способом.

В диаграмме 5.2.4 легко анализировать представленные данные, поскольку в каждой стопке всего три элемента: плавание, бег и езда на велосипеде.Легко увидеть, какой процент времени каждая женщина потратила на мероприятие. Если бы это была диаграмма, представляющая десятиборье (с 10 соревнованиями), данные было бы значительно труднее анализировать.

Таблица данных для диаграммы 5.2.4
Таблица данных для диаграммы 5.2.4
Сводка таблицы
В этой таблице отображаются результаты таблицы данных для диаграммы 5.2.4. Информация сгруппирована по имени (отображается в виде заголовков строк), проценту времени, потраченного на плавание (%), проценту времени, проведенного на велосипеде (%), и проценту времени, потраченного на бег (%) (отображается в заголовках столбцов).
Имя Процент времени, потраченного на плавание (%) Процент времени, проведенного на велосипеде (%) Процент времени, затраченного на бег (%)
Авери 13 50 37
Бронвин 32 53 15
Хиллари 21 28 51
Джесса 41 14 45
Меган 9 81 10
Мерседес 28 47 25
Розалин 32 40 28
Тийу 38 24 38

Советы по построению гистограмм

При создании гистограмм следует учитывать следующие рекомендации:

  • Делайте стержни и столбцы шире, чем расстояние между ними.
  • Используйте один тип шрифта на диаграмме. Старайтесь поддерживать единый стиль шрифта от диаграммы к диаграмме в одной презентации или документе.
  • Закажите свой оттенок от самого темного к самому светлому.
  • Избегайте использования комбинации красного и зеленого на одном дисплее.

Художественная гимнастика | Олимпийский спорт

Художественная гимнастика — одна из трех дисциплин спортивной гимнастики.Остальные — художественная гимнастика и батут. Спортсмены выполняют короткие упражнения на предметах, а судьи оценивают сложность и точность каждого выступления.

Обзор

Художественная гимнастика была частью олимпийской программы с первых современных Игр в Афинах 1896 года. Изначально только для мужчин, женские соревнования были включены с Амстердама 1928 года.

Гимнасты соревнуются в шести медальных дисциплинах: в полу, на коне, на кольцах, опорном прыжке, брусьях и турнике.В женском дивизионе четыре медальных вида: опорный прыжок, брусья, бревно и пол. Мужчины и женщины также соревнуются за титулы в личном и командном многоборье.

Каждый предмет предъявляет уникальные требования к спортсмену, проверяя его силу, ловкость, координацию, скорость и выносливость. Женские вольные упражнения исполняются под музыкальное сопровождение, что придает соревнованиям дополнительное измерение. Судьи оценивают каждого спортсмена по сложности и эстетике выполненных ими приемов, принимая во внимание другие аспекты, такие как баланс и стабильность.

Программа мероприятий

  • Командные соревнования (мужчины / женщины)
  • Личное многоборье (мужчины / женщины)
  • Вольные упражнения (мужчины / женщины)
  • Pommel Horse (Мужчины)
  • Неровная штанга (жен)
  • Кольца мужские
  • Баланс Бим (жен)
  • Vault (мужчины / женщины)
  • Брусья (мужчины)
  • Турник (мужской)

Сожалеем, но это видео недоступно на вашей территории.

Одна минута, один спорт | Художественная гимнастика

01:28

«Одна минута, один спорт» покажет вам правила и основные моменты спортивной гимнастики за одну минуту

Суть спорта

Постоянный поиск совершенства

До Игр 2004 года в Афинах система подсчета очков по спортивной гимнастике использовала «максимум 10 баллов».В Монреале 1976 года Надя Команечи из Румынии стала первым участником, когда-либо получившим «высший балл» 10.

В 2005 году «идеальная 10» в качестве максимальной оценки была отменена в пользу открытой системы, разработанной для обеспечения большей дифференциации результатов спортсменов. Были введены два типа оценок: оценка «D» (сложность), оценивающая выполненные техники, и оценка «E» (исполнение), оценивающая артистизм и производительность. Эти оценки объединены в систему, в которой теперь нет максимума.

Теперь система подсчета очков сняла верхний предел сложности навыков, спортсмены должны решить, какие из самых смелых техник включить в свою программу — и как объединить движения с разной степенью сложности в связное, увлекательное и выигрышное выступление.

Соревнования по спортивной гимнастике начинаются с квалификационных раундов, в которых определяется, кто перейдет в командное многоборье, индивидуальное многоборье и индивидуальные финалы. Очки, заработанные каждым спортсменом за одно выступление в каждом событии (два в индивидуальном хранилище), определяют, будут ли они продолжать.

В командном многоборье состав команды изменился с пяти до четырех гимнасток. Каждая команда выступает, и медали награждаются в соответствии с общим баллом. В индивидуальном многоборье в каждом виде соревнований участвует один спортсмен (шесть для мужчин, четыре для женщин), и их общий результат определяет их положение. В индивидуальных соревнованиях спортсмены соревнуются друг с другом, чтобы набрать наивысший балл. Очки квалификационных раундов не учитываются, и только результаты, полученные в финале, определяют медалистов.

Новые техники названы в честь гимнасток, которые первыми успешно выполнили их на международных соревнованиях, санкционированных Международной федерацией гимнастики (FIG). Многие японские гимнастки носят техники, названные в их честь, например, движение Морису на брусьях, названное в честь Синдзи Морисуэ, который участвовал в Играх в Лос-Анджелесе в 1984 году.

Перспективы Игр в Токио-2020

Высокие флаеры, стремящиеся к золоту

Япония доминировала в мужской спортивной гимнастике от Римских игр 1960 года до Монреаля 1976 года.Страна выиграла командное многоборье пять раз подряд, в то время как в индивидуальном многоборье Савао Като выиграл по три золота на Играх в Мексике 1968 года и Мюнхене 1972 года. Затем в этом виде спорта доминировали Советский Союз и Восточная Германия, а Николай Андрианов (Советский Союз) выиграл четыре золотые медали только в Монреале.

В настоящее время в Японии, Китае и Китайской республике есть сильные гимнасты-мужчины, а лучшие женщины мира родом из США, Китайской Республики и Китая. Начиная с Сиднея 2000 года, Китай трижды брал золото мужской сборной в многоборье, а Япония — дважды, и их соперничество будет продолжаться.На Рио-2016 в женскую сборную США входила Симона Байлз — самая титулованная спортсменка на Играх — чьи четыре золотые медали и блестящие выступления сразу же сделали ее олимпийской легендой.

Сожалеем, но это видео недоступно на вашей территории.

Подкаст: Симона Байлз — полное интервью — ПОВТОР

22:05

Чтобы отпраздновать наш самый популярный эпизод 2019 года — мы воспроизводим наш чат с Симоной.Мы встретились с исторической четырехкратной олимпийской чемпионкой гимнасткой Симоной Байлз в ее тренажерном зале в Хьюстоне, чтобы дать эксклюзивное интервью. Мы также поговорили с олимпийской чемпионкой Настей Люкиной о том, почему она считает Байлза величайшим из всех времен.

Интересные факты

На Играх 1972 года в Мюнхене Мицуо Цукахара был первым спортсменом, выполнившим двойное сальто назад с полным скручиванием при спешивании с турника.Почему это движение часто называют «лунным сальто»?

Человек только что ступил на Луну, и достижение Цукахара в спорте считалось столь же революционным. Казалось, что он плывет над поверхностью Луны с низкой гравитацией.

Освоение гистограммы на Python.В этом уроке давайте изучим «Бар… | Тану Н. Прабху

Построение двух или столбчатых графиков рядом с другим (Группирование)

Часто вам может понадобиться сгруппировать два или более графиков, просто чтобы представить две или более разных величин или что-то еще. Также в приведенном ниже коде вы можете научиться переопределить имя оси x с именем по вашему выбору.

  # Импорт библиотеки matplotlib 
import numpy as np
import matplotlib.pyplot as plt # Объявление фигуры или графика (y, x) или (ширина, высота)
plt.figure (figsize = [15, 10]) # Данные для построения графика
totalDeath = [113055, 37312, 5971, 7473, 33964]
totalRecovery = [773480, 325602, 230688, 129095, 166584]
activeCases = [1139958 , 347973, 239999, 129360, 34730] # Использование numpy для группировки 3 разных данных с барами
X = np.arange (len (totalDeath)) # Передача параметров в функцию bar, это основная функция, которая создает стержневой график
# Теперь используйте X, чтобы выровнять стержни бок о бок
plt.bar (X, totalDeath, color = 'black', width = 0,25)
plt.bar (X + 0,25, totalRecovery, color = 'g', width = 0,25)
plt.bar (X + 0,5, activeCases, color = 'b', width = 0,25) # Создание легенды полос на графике
plt.

Добавить комментарий