Дома как: Страница не найдена — PsyJournals.ru

Содержание

как семьи выживали на самоизоляции

В самоизоляции практически каждый из нас проводит много времени со своей семьёй. Кому-то это идёт на пользу, а для кого-то это серьезная проблема. Как проходит самоизоляция в ставропольских семьях?

Чтобы разобраться в ситуации, мы провели опрос. Так, 63,5% опрошенных согласились, что стали общаться на самоизоляции со своей семьёй намного больше. Чуть больше половины участников опроса на самоизоляции нашли общие интересы, у 7,7% появились специальные правила на время этого периода.

Каждый четвертый опрошенный признался, что на самоизоляции стал чаще ссориться с другими членами семьи, но ссоры в основном касаются бытового плана. Например, одни не смогли договориться об очередности уборки, другим не хватало личного пространства, третьи ссорились из-за недостатка финансов. Некоторым семьям было сложно поделить технику для удаленной работы и учебы. Были у опрошенных и конфликты на почве идеологических разногласий, отношения к ситуации с вирусом и отсутствия взаимоуважения.


Самым сложным на самоизоляции с семьёй для участников опроса оказалось отсутствие личного пространства, постоянное нахождение в одном и том же месте, отсутствие каких-либо событий (невозможность выстроить общение, так как ничего не происходит), снижение доходов и разные привычки в пищевом плане.


Мы собрали несколько историй тех, кто сейчас находится на самоизоляции со своей семьёй.

Дарья, 23 года

– В период самоизоляции мои родные работают дома. И я заметила, что нагрузка у мамы, брата и его жены достаточно большая, но видно, что им нравится их дело. Даже после окончания рабочего дня они с интересом продолжают решать какие-то задачки, общаться с коллегами, рассуждать. А папа временно не работает сейчас. Он стал чаще общаться с родными, интересоваться их делами и здоровьем.

Какого-то особого распорядка дня у нас нет. Каждый просыпается по своему расписанию, идёт на кухню, где обычно собираются все. Бабушка встаёт раньше всех, так как у неё есть проблемы со сном. Кто-то встаёт раньше специально, чтобы приготовить завтрак, кто-то проверяет созрели ли черешня и клубника, желающие делают зарядку в саду. Стараемся завтракать, обедать и ужинать вместе, хотя иногда рабочие вопросы могут задержать кого-то. Те, кто работает из дома, уже обустроили себе «офис», слава богу, места в доме достаточно для лофт-пространства и уединения. Такая атмосфера даже вдохновляет. Кто не работает из дома, работает по дому, занимается хозяйственными делами и иногда читает.


Находясь вместе, мы стараемся помогать друг другу: вместе готовим, убираем, работаем в саду. На выходных к нам приезжают дядя и тётя. Мы играем в настольные игры, готовим и общаемся, а вот фильмы смотрим редко, так как вкусы у всех разные, и трудно найти что-то оптимальное для просмотра. Но иногда получается.

Бывают, конечно, недопонимания, особенно поначалу, когда с непривычки находиться круглые сутки всем вместе было стрессом, но ссор не было. Сейчас мы понимаем и наслаждаемся тем, что наша семья собралась таким составом. И мы просто живём, общаемся, без работы в офисе или курортной суеты.

Также были сложности поначалу с распределением домашних обязанностей и соблюдением личного пространства среди членов семьи. Сейчас этого нет, где-то и отношение родных поменялось, где-то и пришло понимание, что отношения с родными важнее выяснения личных границ. На данный момент трудно разграничивать отдых и обязанности, учёбу и домашние дела, общение с семьей и общение в сети. Но я думаю, мне легче справляться с этим, как раз потому что рядом родные.


“

Часто забавно наблюдать за тем, как родные работают из дома. Когда несколько человек ведут переговоры по работе в одной комнате, и вырванная реплика из одного телефонного разговора курьёзно обыгрывается коллегами в другой беседе.

Но для большинства «наших офисных работников» особенно ценным стал навык своевременного включения микрофона между кукареканьем соседских петухов. Для их московских коллег до сих пор непривычно, когда вступление собеседника в диалог начинается с крика петуха. Было несколько ситуаций, когда нужно было что-то срочно распечатать и кому-то требовался компьютер, который уже был необходим для другой работы или, когда кому-то требовались чьи-то наушники именно с микрофоном. Но если это и составляло неудобства, то незначительные.

Вообще мне очень нравится проводить время с родными, делиться какими-то воспоминаниями, тревогами, переживаниями, шутить и просто общаться. Нравится слушать и быть услышанным. Ещё я приобрела новые навыки: рублю дрова, стригу папу, белю деревья и др. И практически всё это мы делаем вместе.

Юлия, 39 лет

– Наш день на карантине проходит не всегда организованно, но обычно так: утром завтракаем, прогуливаем собаку. Потом (до каникул) садимся за работу. Работаем за одним письменным столом: я – педагог, работаю со студентами онлайн, дочь в третьем классе, учится дистанционно, так что вместе учим и учимся. Потом обедаем и до вечера находим себе хозяйственные или творческие дела.


Иногда до обеда учеба и работа не заканчиваются. И тогда приходится сидеть за учебой-работой с утра до вечера. Мы любим гулять, готовить, читать, смотреть фильмы, рисуем вместе. Иногда ссоримся. Обычно ссоры с дочкой бывали по поводу домашнего задания, точнее – нежелания его выполнять.

Удобно, что появились онлайн-школы. По рисованию, например. В одной из них с удовольствием занимается моя дочь. Работ накопилось — хоть выставку открывай! Вместе подтягиваем английский (пользуемся бесплатным приложением), любим слушать аудио. Дочка втянулась в чтение, что радует материнское сердце безмерно. Я, наконец, тоже добралась до книг, которые откладывала на золотое «свободное» время.

Прошла курсы повышения квалификации.

Ну и не без кинематографии, конечно! Посмотрели много хороших фильмов, советскую и зарубежную классику. С концертами и спектаклями пока не сложилось, но есть еще время нагнать.

Вместе открыли преимущества интернет-магазинов и доставки товаров на дом. Раньше не пользовались ни тем, ни другим. Дочь увлеклась блогерством.


Мы и до самоизоляции были в тесном контакте с дочерью, поэтому, наверное, ничего нового друг о друге не узнали, но раньше катастрофически не хватало времени, проведённого наедине. Мое расписание составлено так, что работать приходилось обычно во вторую смену. У дочки же первая смена в школе.

Виделись урывками вечером. И не общались, а делали домашку. Поэтому карантин, думаю, будем вспоминать с теплотой и любовью.

Где-то с середины апреля мое утро начинается со следующих реплик: «Мама, хочу в школу!», «Мама, когда карантин закончится?». Перед тем, как начать заниматься дистанционно, дочь надевала школьную форму (для самодисциплины).

Когда у меня были лекции по Zoom, моя дочь вместе с собакой прятались в соседней комнате.

“

Моя первая онлайн-лекция прошла под мелодии песен Beatles. Сосед репетировал на саксофоне. Получилось необычно и хорошо, но я волновалась.

Самым сложным на самоизоляции было, наверное, наладить график и не сбиваться с него. Не видеться с близкими людьми. Еще не есть много. Не тратить много денег на сотовую связь. Но от того, что магазины, кафе и кинотеатры закрыты, мы не сильно страдали.

Карина, 21 год

– Для меня в самоизоляции с родными особо нового ничего нет, так как раньше, когда я не училась в вузе и жила с ними, мы проводили много времени вместе. Да, у нас бывают ссоры, но чаще всего это происходит из-за недосказанности и недопонимания. У нас в семье все очень импульсивные, поэтому часто происходят споры по различным вопросам. Поэтому мне не нравится проводить слишком много времени с семьей. Мы во многом с ними не сходимся во мнениях, это меня жутко раздражает и выводит из себя. Плюс мне нравилось бы жить отдельно от всех и видеть семью тогда, когда мне будет комфортно.

“

Мне не хватает личного пространства: каждый считает своей обязанностью знать где я, что делаю. А когда узнают, то тут же рвутся оторвать «меня от меня».

Несмотря на разногласия, я их люблю, конечно. Поэтому лучше ладить и жить отдельно, чем наоборот. Но я очень люблю играть с кузинами и кузенами (им от 5 до 10 лет), кататься на велосипедах, играть в настольные игры. Со взрослой частью семьи мне нравится смотреть вместе фильмы. Мы часто с мамой и сестрой проводим вечера за просмотром кино, обсуждаем его и то, как бы сами поступили на месте героев.

Находясь дома, иногда я ничего не делаю, иногда занята домашним заданием или работой по дому. Некоторые дни я провожу, занимаясь чем-то любимым: смотрю сериалы, фильмы, слушаю музыку, катаюсь на велосипеде. Ещё мы с сестрой делим ноутбук. Обычно для нас это не проблема. 1-2 раза были споры «кто первый?», но в этом не было ничего грандиозного или душераздирающего.


А однажды у нас произошла ссора с соседом: он стал грубо выражаться при детях и агрессивно вел себя. Мама, тётя, сестра и бабушка не стали терпеть такое обращение и вызвали участкового. Приятно вспоминать, как дело закончилось частичной справедливостью: ему выписали штраф на немалую сумму.

Сергей, 27 лет

– Обычно мы нехотя встаём, завтракаем и начинаем смотреть сериалы или фильмы. Так и проходит наш день. Режим сбился.

“

Иногда вообще непонятно зачем вставать, ведь заняться особо нечем

Недавно начали бегать по утрам. Ещё мы любим покушать, поэтому, пока есть время, готовим всякие вкусности.

Мы уже несколько лет женаты и живём вместе, поэтому друг о друге знаем, наверное, всё. По большей части я рад тому, что сейчас мы проводим там много времени вместе, но всё-таки сложно находиться 24 часа в сутки в однокомнатной квартире, немного не хватает личного пространства. Но мы не унываем, стараемся найти себе развлечения.


Иногда выходим на улицу прогуляться, ближе к ночи, так как людей практически нет в это время суток, видимся с друзьями, которые также, как и мы соблюдают самоизоляцию.

Ссоры обычно незначительные, бытовые. Возможно они происходят потому что мы постоянно сидим в квартире, находимся вдвоем, нет никаких событий и всё это, понятное дело, нагнетает.

“

У нас есть кот. Он сейчас просто в шоке от того, что мы постоянно дома. Ему такое точно не нравится.

Екатерина, 20 лет

– Утром я встаю (ну как утром, часов в 12), завтракаю или уже обедаю, делаю дела по дому (уборка, готовка, глажка). Потом уже всегда по-разному: либо смотрю фильмы, либо делаю задания по учебе, либо езжу к бабушке. Но чаще всего вечером я гуляю с друзьями. Также за это время я узнала многое из маминой жизни в молодости, а ещё несколько интересных фактов из своего детства. Вместе мы в основном делаем уборку. Ну, конечно, ездим с семьей по делам ещё, вечерами катаемся с мамой на машине, а с сестрой на велосипедах. У нас каждый день какие-то забавные случаи происходят.

Находиться постоянно в одном помещении – для нас это уже сложно. Не то, чтобы нам это в тягость. Просто иногда на фоне этого случается много споров, разногласий. Иногда не хватает личного пространства. И я думаю, что ссоры – это нормально, особенно сейчас, когда вы 24/7 находитесь вместе. В основном это бытовые моменты. Кто-то забыл убрать за собой посуду, кто-то отказывается гулять с собачкой, а кто-то «вечно сидит в телефоне» – причин много.

“

У нас, например, дома два велика: один скоростной, один обычный. И, конечно, все хотят покататься на «нормальном» велосипеде. Ноутбука тоже два, но ведь один «совсем не работает, там нет нормальных игр».

А вот телевизор один, с ним сложнее: вечером он всегда занят, а значит, либо фильмы-детективы вместе с папой, либо ничего.

В постоянном нахождении с родными есть как минусы, так и плюсы. Из минусов – борьба из разряда «кто сегодня моет полы» и «дайте мне немножко побыть одному», а из плюсов – это то, что тебе не бывает скучно, ты не остаёшься наедине со своими мыслями, потому что вокруг всегда движение.


Автор: Анастасия Жидкова

как работать удаленно — что такое удаленная работа, советы по организации режима

Статьи

Один дома: как работать на удаленке

Мир осторожно обсуждал возможность работать удаленно, а коронавирус просто взял и отправил всех сотрудников домой. Формально не сама пандемия, а работодатели и вузы, но результат один: минимум две недели многим придется провести в изоляции. Но карантин не означает отмену работы и учебы. Наоборот, сотрудникам и студентам придется взять себя в руки и без четкого контроля выполнять все задачи. 

Удаленная работа ― это все те же сложные и срочные задачи, встречи и разговоры, но в дистанционном формате. Рассказываем, как перейти на удаленную работу так, чтобы оставаться продуктивным. Нашим советам можно верить: эту статью мы написали, отредактировали и сверстали, не приходя в офис.

Соблюдайте режим

Скорее всего, в офис или на пары вы приходили примерно в одно и то же время. Вот и продолжайте в том же духе. Ставьте будильник на определенный час, готовьте кашу, пейте кофе, делайте зарядку, гуляйте с собакой. В общем, делайте все, чем вы обычно занимаетесь перед работой или учебой. Так вам будет проще перестроиться и начать заниматься дома делами, а не отдыхать. Но от чтения новостных лент за завтраком советуем временно отказаться. Это спасет вас от тревоги. Следите только за самыми основными событиями и следуйте семи советам, которые помогут не утонуть в информационном потоке. Обязательно устраивайте себе обеденные перерывы, запланированные пятнадцатиминутные паузы и походы на кухню за водой, чтобы сымитировать прогулки до кулера. 

Дома легко потеряться во времени, поэтому ставьте будильники. Пусть они напоминают вам, что пора пообедать или отвлечься на пять минут. И не превращайте девятичасовой рабочий день в 24 часа задач. Не работайте по ночам, иначе к концу вынужденной удаленной работы вы выгорите и уже не захотите приходить в офис. Добавьте в свою жизнь максимальное количество ритуалов и предсказуемости, чтобы работа из дома перестала быть хаотичными попытками сделать хоть какие-то задачи. 

Ведите список задач

Начинайте день на удаленке правильно. Каждое утро записывайте список дел на день, а вечером сверяйтесь с ним и отмечайте, что удалось успеть. Во-первых, это поможет вам оставаться организованным. Во-вторых, вы можете показывать этот список руководителю, чтобы он знал, чем вы занимаетесь, и мог даже дистанционно контролировать вашу нагрузку.  

Старайтесь выполнять самые важные дела в первой половине дня, пока вы максимально сконцентрированы на работе. Попробуйте разные методики тайм-менеджмента, чтобы эффективнее организовать себя и свое время. Удаленная работа расслабляет, зато если вы научитесь планировать рабочий день в таких условиях, то потом, уже в офисе, вам станет еще проще оставаться продуктивным. 

Организуйте домашний офис

В офисе или вузе все уже готово к вашему приходу, а дома вы привыкли отдыхать. Этот настрой может отвлекать от работы. Найдите место, где вам никто и ничто не будет мешать. Если есть отдельная комната, прекрасно. Сделайте из нее кабинет и ходите туда работать или учиться. Если у вас маленькая однокомнатная квартира, расположитесь на кухне или подоконнике. Главное ― не ложитесь под одеяло. Стоит один раз не заправить постель, и вы совсем перестанете это делать. Разделяйте дела и отдых, иначе потеряетесь во времени, а кровать перестанет быть уютным местом, где вы смотрите сериалы и отдыхаете от задач. Если у вас дома дети, родственники или друзья, попросите их не мешать. Для тех, кому все еще не хватает рабочей атмосферы, в интернете есть записи звуков из офиса. Включайте и представляйте коллег рядом. 

Боритесь с прокрастинацией

Может показаться, что у вас появилось много свободного времени, потому что больше не надо ездить в офис, выбирать одежду, причесываться и собирать сумку. Это так, но лишние пару часов слишком легко потратить на бесполезные дела или соцсети. К тому же лента Instagram затягивает, рабочих задач меньше не становится, а начать делать неприятные проекты из-под одеяла еще сложнее. Дома вам будет еще труднее бороться с прокрастинацией, поэтому подойдите к этому вопросу серьезно.

Не теряйте человеческий облик


В офисе и на учебе вы взаимодействуете с людьми, поэтому стараетесь выглядеть прилично. Дома таких требований нет, и в лучшем случае коллеги и одногруппники увидят вашу верхнюю часть по видеосвязи, но это не повод выкинуть зубную щетку и не менять пижаму две недели. Наоборот, начинайте каждый день со сборов в офис. Пусть они будут искусственными, зато никакой дресс-код не запретит вам надеть пиджак и шорты или летнее платье. Превратите удаленную работу в ежедневный показ ваших лучших образов. Обменивайтесь с коллегами фотографиями, записывайте сториз, чаще смотритесь в зеркало. Это поднимет настроение, поможет отделить рабочий день от отдыха и сплотит вашу команду. Если вы и в обычной жизни привыкли ходить в офис в спортивных штанах, то дома хотя бы меняйте их и не забывайте регулярно умываться и причесываться. На удаленке можно позволить себе многое, но пижама вряд ли поможет вам быстрее закончить сложный проект. 

Общайтесь с коллегами

Даже если вы законченный интроверт, через какое-то время вы начнете скучать по людям. Не уходите в подполье: пишите в общих чатах, созванивайтесь по телефону, устраивайте видеотрансляции, присылайте друг другу мемы в конце концов. Это очень хороший повод потренировать свои навыки деловой переписки, потому что в офисе мы часто решаем все вопросы где-то в коридоре, а сейчас придется писать.  

Важно, чтобы у вас был хороший интернет и вы всегда были доступны для своей команды. Отвечайте на все звонки и сообщения максимально оперативно. Лучше писать, чем записывать голосовое сообщение. Если нужно принять конкретное решение по какому-то вопросу, созвонитесь с коллегами. Устраивайте также общие созвоны для всей команды, чтобы сохранять рабочую атмосферу. Для онлайн-встреч советуем использовать приложения для видеосвязи, чтобы видеть эмоции друг друга. 

Мы собрали несколько инструментов, которые упростят вашу коммуникацию с коллегами:

  • Hangouts Meet. До 1 июля 2020 года полный функционал доступен бесплатно. Это значит, что вы можете устраивать командные видеозвонки до 250 человек и стримы для 100 000 зрителей.
  • Discord. Изначально программа создавалась для геймеров, но сейчас это бесплатные голосовые чаты, которые создают эффект присутствия и подходят для удаленной работы. Участникам кажется, что они сидят рядом с несколькими людьми в привычной переговорке. Этот же канал коммуникации можно использовать, если вы участвуете в кейс-чемпионате и не знаете, как дистанционно обсудить с другими участниками задачу. 
  • Мессенджер Myteam. С 19 марта Mail.ru открыла к нему бесплатный доступ для всех организаций. А сервисом Teambox теперь могут пользоваться до 25 сотрудников, объем свободного места в хранилище для компаний увеличен до 25 Гб.
  • Microsoft Teams. Компания дает всем пользователям бесплатный доступ к премиум-функциям. Теперь в программе можно без ограничений обмениваться файлами, проводить онлайн-встречи и синхронизировать задачи.
  • Zoom. Бесплатная версия программы теперь работает без ограничения в 40 минут на разговор с несколькими участниками. 
  • Tandem.chat. В ближайшие несколько месяцев сервис будет работать бесплатно. Это практически виртуальный офис, в котором есть шеринг рабочего стола на ноутбуке, командные встречи и спонтанные беседы. 

Питайтесь правильно

Соблюдать режим питания важно минимум по двум причинам: во-первых, сейчас вам нужен крепкий иммунитет, во-вторых, за время карантина можно набрать вес и испортить желудок, если питаться одними бутербродами. Сейчас у вас есть время готовить домашнюю еду и не обедать на бегу. Закупайтесь продуктами и делайте себе полезный завтрак, обед и ужин. Только не увлекайтесь доставкой фастфуда: потратите деньги и заработаете гастрит. Лучше попробуйте приготовить что-нибудь по рецепту. Вдруг вы обнаружите в себе кулинарные способности. Если нет, то хотя бы узнаете, что не зря тратитесь на обеды в офисном кафе. 

Не пытайтесь совмещать и обманывать

Вы не в школе, и это не каникулы. Скорее всего, вашему работодателю сейчас тяжело, он теряет деньги и не понимает, как перестроить бизнес. Мы не убеждаем вас, что надо работать 24 часа в сутки. Просто не отлынивайте от задач. Делайте ровно столько, сколько делали бы в офисе, или немного больше, если хотите помочь своей компании и заслужить уважение коллектива. Если чувствуете, что вам сложно работать удаленно или вы просто не успеваете выполнить свои задачи, сообщите об этом руководителю. Главное ― не отмалчивайтесь. Сейчас вашему начальнику сложно контролировать работу команды, поэтому несделанные задачи или сгоревшие сроки могут обнаружиться слишком поздно, если вы сами не признаетесь, что вам нужна помощь. Покажите, что даже в такой ситуации вам можно доверять. Такой подход оценят в любой компании. 


Теги

Продуктивность Soft Skills Гайд

Получите карьерную поддержку

Если вы не знаете, с чего начать карьеру, зашли в тупик или считаете, что совершили какие-то ошибки, спросите совета у специалистов. Заполните заявку и консультанты Changellenge >> окажут вам помощь. Это отличный шанс вместе экспертом проработать проблемные вопросы и составить карьерный план.

Вакансии

  • Специалист группы техподдержки

  • Стажер в команду речевых технологий

  • Стажировка в корпоративном центре СИБУРа в Москве

  • Еще больше вакансий в телеграме.

    CL-Offers

Смотрите также

Десять образовательных платформ для онлайн-обучения

Не откладывать на потом: 5 способов борьбы с прокрастинацией

Какие интересные и полезные книги почитать в праздники

25 бизнес-книг, которые нужно прочесть

Заповеди деловой переписки

Как быть продуктивным, работая 70 часов в неделю


Создать аккаунт

Адрес e-mail :

Телефон :

+7+380+375+49+996+1+66+359+44+61+34+39+86+371+373+998

Фамилия :

Пароль :

Подтверждение пароля :

Получать рассылку Changellenge

Согласен с условиями обработки персональных данных

Если данные введены неверно, то восстановить доступ к личному кабинету будет невозможно

E-mail:

Номер телефона:

Меблированные квартиры в аренду | Домашний

Панель поиска

Панель поиска

Почему квартиры по-домашнему?