Чем обшить стены в бане: для внутренней отделки и утепления изнутри – все варианты, которые годятся для использования в любых помещениях

Содержание

для внутренней отделки и утепления изнутри – все варианты, которые годятся для использования в любых помещениях

Главная страница » Материалы для бани » Для бани внутри

Каждый, кто строит баню, сталкивается с необходимостью выбора подходящего материала для обшивки бани внутри. Разумеется, подходящим стоит считать тот, который сочетается с выбранным стилем. Классика бани – этнический стиль, но сегодня можно встретить бани, решенные в современном стиле, с материалами и технологиями XXI века.

В то же время есть ограничения, которые не зависят от стилей, но связаны со спецификой именно банных помещений. Ниже мы перечислим все материалы, чем можно обшить баню изнутри.

Прослушать статью

Как и какими материалами отделать: плюсы и минусы натуральных и искусственных

Начнем с той самой специфики, которую упомянули выше. Она заключается в повышенной влажности,

которая возникает каждый раз, как вы устраиваете банный день. Конечно, больше всего процентов влажности будет в парной и моечной, но не стоит думать, что комната отдыха и даже предбанник будут с сухим воздухом. Он везде влажный.

ВАЖНО! Следовательно, основное требование к материалам для внутренней отделки бани – это хорошая переносимость повышенной влажности.

Что значит «хорошая переносимость»? Ну, во-первых, она не должна приводить к разрушению материала, во-вторых, не должна создавать условия для размножения грибов, которые также могут разрушать или же становиться угрозой для здоровья человека.

И вот тут оказывается, что традиционные материалы вовсе не соответствуют подобным требованиям 🙂 . А используют их только потому, что они привычны и экологичны, а также цена на них умеренная.

Понятно, что речь идет о древесине. На каких же условиях она может использоваться как материал для внутренней отделки бани? Либо владелец принимает как данность, что выходящую из строя необработанную древесину нужно заменять, либо принимает меры для ее

защиты, покрывая составами, мешающими грибам размножаться и разрушать деревянные детали обшивки.

Второе требование – это экологичность. Как уже говорилось, некоторые жертвы приносятся только ради того, чтобы не причинять вреда своему здоровью. Как именно следует оценивать материалы с точки зрения экологичности? В нашем случае оцениваться будет выделение вредных веществ при нагревании и горении.

Собственно говоря, разница между натуральными и искусственными материалами и заключается в том, что последние неэкологичны. Но тут не стоит перегибать палку – все-таки далеко не везде в бане повышенные температуры, поэтому ничто не мешает использовать отделку искусственными материалами, если при обычной температуре она ведет себя хорошо.

Есть еще одно требование к тому как и какими материалами отделать баню внутри: отделывать нужно герметично, не допуская щелей и сквозняков там, где это не предусмотрено вентиляционной системой, а материал должен быть с низкой теплопроводностью и низкой теплоемкостью.

Последнее стоит пояснить. Теплопроводность

– это передача тепла, а теплоемкость – его аккумуляция внутри. Высокой теплопроводностью обладают такие материалы, как металлы (кроме титана), низкой – полимерные пены (пенополистирольная, полиуретановая и т.п.). Высокая теплоемкость у кирпича и камня, низкая – у прессованной пробки.

Дерево как материал имеет среднюю теплоемкость и теплопроводность, хотя и тут зависит от породы – чем плотнее и тверже, тем выше обе характеристики.

Пример: теплопроводности липы и осины близки по значениям

Понятно, что отделка кирпичом или камнем существенно увеличивает расход топлива на прогрев такого помещения, потому что кирпич и камень долго нагреваются. Но они же хорошо удерживают тепло в дальнейшем. С этим связано применение их в качестве кожухов для печей.

ВНИМАНИЕ! Большие поверхности, отделанные камнем или кирпичом, или даже плиткой будут долго оставаться холодными во время протопки. Плитка в этом плане наиболее безобидна, потому что имеет незначительную толщину.

Подведем предварительный итог:

  • любой материал для бани внутри должен быть устойчив к воздействию влаги или искусственно защищен дополнительными составами;
  • материал не должен выделять при нагревании вредную летучую органику;
  • у него должны быть оптимальные характеристики по удержанию тепла внутри банных помещений.

Что в основном применяется? Дерево, камень, стекло, пластик, кирпич, плитка керамическая.

Искусственными (сделанными человеком) материалами будут: стекло, плитка, кирпич и пластик. Экологичными из этого списка – первые три. Пластик неэкологичен часто, не всегда, и многое зависит от условий его эксплуатации.

Натуральные материалы – дерево и камень. Дерево нуждается в обработке, но может использоваться неограниченно, камень – обладает слишком большой теплоемкостью и его применение ограничено.

Отдельно стоит сказать об материалах для утепления. Все они являются искусственными материалами, так созданы человеком (если не считать опилки, и мох с джутом, которые идут как межвенцовые). Степень их экологичности разная, как и степень устойчивости к действию влаги.

Есть утеплители, которые не боятся влаги, но при повышении температуры начинают дурно пахнуть, что и есть выделение летучей органики – это производные пенополистирола. Они к тому же горючие, если без добавок.

Есть теплоизоляционные материалы, сделанные из камня, но не только из него. Для фиксации каменных волокон (чтобы держались вместе) используются связующие на основе фенолов и других вредных веществ. Это минеральные ваты, которые не предназначены конкретно для бани и сауны.

Базальтовая вата для бань

Мы же резюмируем, что к теплоизоляционным материалам относятся те же требования, что и к внешней обшивке: влагостойкость, экологичность и низкая теплопроводность. Но последний пункт как бы сам собой разумеется, если мы говорим о теплоизоляторах.

Подробный разбор ждет вас ниже.

Отделываем изнутри

Отделкой в целом называется все, что будет применено к голым стенам возведенной коробки. Однако есть разница в том, из какого материала сделаны стены.

Есть разновидность стен, которая вообще может не отделываться ничем, кроме пропиток, да и то не обязательно, а если и утепляется, то с помощью забивания щелей конопаткой – это

срубы из кругляка или бруса.

В то же самое время у кого-то бывает холодновато в такой бане из-за климата и недостаточной толщины бревен, поэтому даже срубы могут обшиваться сначала теплоизоляционным материалом, потом снова деревом, но уже в виде вагонки.

Поэтому, конечно, основное внимание мы уделим более универсальным вещам: утеплению и внутренней обшивке.

Чем утеплить стены

Об устройстве теплоизоляционного пирога мы писали неоднократно, например, в этой статье.

Здесь мы рассмотрим только материалы для утепления бани изнутри.

Бруски для обрешетки

Для обрешетки понадобятся бруски или доски, одна из сторон которых будет равна толщине слоя утеплителя. Потому что вы его потом будете укладывать в образованные обрешеткой «ниши».

НА ЗАМЕТКУ! Перед установкой обрешетки и укладкой утеплителя кладется гидрозащита.

Для контробрешетки вам понадобится брусок, оптимальная толщина которого составляет 5 см. В принципе, берут и меньше – 4, 3 и даже 2 см. Но мы создаем вентиляционный зазор, от которого зависит просыхание тех материалов, которые находятся за обшивкой.

Так как эти бруски не будут видны на поверхности, брать можно дешевые хвойные породы древесины на эти цели. Смола вытекать будет, но проблем не создаст.

Пленки: паробарьер и гидробарьер

Также вам понадобится два типа пленок. Один тип укладывается с той стороны утеплителя, которая смотрит на улицу – это гидробарьер.

Второй тип закрывает сторону, которая смотрит в помещение – это паробарьер.

Пароизоляционные пленки

ВАЖНО! Не путайте эти материалы, они различаются по свойствам. Паробарьер не пропускает водяные пары, а гидробарьер пропускает в одну сторону (наружу, на улицу).

Для паробарьера можно использовать как обычный полиэтилен, так и фольгу – то и другое не пропускает водяные пары.

ВНИМАНИЕ! Эффективность парозащиты зависит от герметизации швов, поэтому их делают внахлест и закрывают металлическим скотчем или фирменным, сделанным производителем пленки.

Гидрозащита

предполагает иной тип пленки, потому что паробарьер никогда не справляется на 100%, какая-то часть водяных паров оказывается внутри теплоизоляционного материала, а значит, их надо вывести. Поэтому наиболее предпочтительный тип пленки – это мембрана с односторонней пропускаемостью.

Есть мало-, средне- и супердиффузионные мембраны. Различаются они количеством выводимой влаги. Представляют собой трехслойные пленки, нижний слой которых – собирающий влагу нетканый материал, второй слой – пропускающий, третий – водоотталкивающий.

ВАЖНО! Пленки нужны только в том случае, если используется намокающий утеплитель, например, минеральная вата.

Пока мы перечислили только вспомогательные материалы, а то, чем утеплить стены в бане изнутри – это теплоизоляторы.

Утеплители

Так как речь идет о стенах, то выбор достаточно ограничен. Поясним: сыпучие материалы, такие как керамзит или эковата нуждаются в создании закрытых полостей, куда они будут насыпаться. Далеко не каждый владелец бани готов к расходам на создание таких «коробов» под утеплитель.

Всеми любимый обычный пенопласт или экструдированный пенополистирол («Пеноплекс» и др.) годится для бани весьма ограниченно. Из него хорошо делать утепление для пола. Но для стен применение этого материала не рекомендуется в помещениях, где будет высокая температура.

Причиной тому то, что пенополистирольные материалы при повышении температуры начинают выделять вредные вещества, а при очень сильном нагреве возгораются и прекрасно горят с выделением еще более ядовитых веществ.

Также есть пенополиуретановая пена, которую под давлением напыляют на поверхность или же заливают в герметичную опалубку. Это дорого и не везде оправдано. Хотя термоизоляция, конечно, получается хорошая.

Самым рентабельным материалом для утепления была и остается минеральная вата и ее разновидности. Вы можете встретить названия «базальтовая вата», «каменная вата». Но обращать внимание надо в первую очередь на надпись, где сказано, что данный материал предназначен для использования в банях и саунах. Потому что в этом случае производитель позаботился о том, чтобы при нагреве вата не выделяла никаких фенолов и прочих продуктов органической химии.

Базальтовая вата, разработанная специально для парных, нередко используется как утеплитель в каркасных банях

Минеральную вату использовать можно во всех помещениях, включая парилку. Однако у нее есть недостаток: она теряет свои теплоизоляционные свойства при намокании. Поэтому приходится приложить максимум усилий на то, чтобы она не слишком сильно намокала и побыстрее высыхала.

Мы не зря рекомендовали использовать мембранные материалы – это дорогие пленки, зато хорошо отводят воду от утеплителя.

Тем, кто хотел бы больше узнать обо всех разновидностях утеплителей для бани, рекомендуем пройти по вот этой ссылке. В этой статье можно почитать про утепление потолка, а в этой – пола.

Чем обшить

Выше мы уже перечисляли материалы, которые могут использоваться в отделке всех банных помещений. Пришло время рассмотреть их по пунктам.

Дерево

Очевидным лидером среди материалов отделки бань изнутри будет, конечно же, вагонка.

Ее цена по карману многим (если не брать особо ценные породы), она удобна в монтаже и создает деревянный интерьер даже внутри бетонной или кирпичной бани.

Дизайнеры позаботились о том, чтобы этот материал мог имитировать брус или бревно-кругляк. Так что можно даже сделать видимость сруба.

Вообще, разновидности вагонки и ее размеры мы описываем подробно вот в этой статье.

Здесь же скажем, что лучше всего все-таки евровагонка, а так как вы берете вагонку для влажной бани, то желательно сразу проверить, что ее шипы не до конца заходят в паз (другими словами, глубина паза больше длины шипа). Это пригодится тогда, когда она будет разбухать от влаги.

У тех, кто взял шип и паз впритык, часто вспучиваются и осыпаются стены, отделанные вагонкой. Это происходит от возникшего напряжения, выталкивающей силы, когда увеличивающиеся в размерах доски стали давить друг на друга, а резервного места в пазу не оказалось.

Также стоит обращать внимание на вентиляционные канавки – они ускоряют процесс высыхания этого материала.

ПОДСКАЗКА! По породам древесины: лиственные (липа, осина, ольха) годятся для парной, а в остальных помещениях можно использовать вагонку любой породы, какая нравится.

Помимо вагонки для отделки может использоваться и доскаобрезная и необрезная, которую либо нашивают в два слоя, чтобы стык досок верхнего слоя закрывался снизу доской нижнего, либо «елочкой», то есть допуская некоторый нахлест доски, которая выше, над нижней.

Необрезная доска (после шлифовки) используется для оформления стен и потолков в этническом стиле, создавая ощущение сказочной старины. Подробнее об этом способе отделки читайте здесь.

Кирпич и камень

Очень ограниченное применение в бане находят кирпич и камень. Основное их предназначение – создание пожаробезопасной зоны вокруг печи, а также их них делаются кожухи для печей, чтобы печи не так быстро нагревали парилку, давая возможность хорошенько раскалиться камням в закрытой каменке.

Также из кирпича может быть целиком построена традиционная печь. Но мы говорим только об отделке.

Их кирпича возводится и им же может быть отделана разделочная стенка – это пространство вокруг топочного канала, выведенного в соседнее помещении. Такая стенка может быть совсем небольшой, в размер каминного портала, а может вестись от пола до потолка.

Помимо кирпича ее можно отделать натуральным камнем – как в виде плитки или ламелей, так и разрезанной на половинки галькой (для удобства укладки).

Поверх кирпича и камня можно нанести слой защитного и декоративного покрытия, придающего глубину тона и блеск материалу. Про покрытия смотрите эту статью: Чем покрасить баню внутри.

Стекло

В отделке стекло практически не применяется, его используют в следующих случаях: как материал окон и дверей, а также топочных дверц. Также возможно, но не особо рекомендовано использовать полочки из стекла.

О стеклянных дверях мы писали здесь.

Керамическая плитка

Это отличный материал для пола во влажном помещении, если позаботиться о том, чтобы она была нескользкой.

Плиткой отделываются полы в моечной и парной, также она может быть использована для отделки стен в моечной. Помимо плитки стены могут отделываться мозаикой.

Некоторые используют плитку для отделки разделочной стенки или пространства за печкой. В этом случае не рекомендуется ставить глазурованную плитку, потому что стекло на ее поверхности не выдерживает близости печи.

Для пола хороша нескользящая метлахская плитка, а также шероховатый керамогранит.

Возможно, кому-то из наших читателей пригодится видео, в котором Константин Белый отстаивает идею плиточного пола в парной и моечной.

Пластик

Осталось рассказать о таком спорном материале для отделки бани внутри, как пластик. Где и в каком виде он применяется?

Основной вид применяемого в бане пластика – это вагонка из него, которая может использоваться для отделки моечного помещения. Температуры там умеренные, поэтому пластик функционирует так же, как в ванной. Преимущества его известны – не разбухает, не трескается от воды, не гниет. К недостаткам относится малая механическая прочность – внутри пластиковая вагонка полая, легко проломить внешний слой.

Да, и еще один аргумент в ее пользу – это цена. Но именно тут нас лично одолевают сомнения. Дешевого пластика полно, но он низкого качества, ломкий, выцветающий довольно быстро или желтеющий, если выбрали белый цвет. И вот тут, если захочется чего-то более качественного, то выяснится, что цена на качественный пластик уже не столь низкая, а вполне сопоставимая с другими материалами.

Пластиковая вагонка выпускается различной ширины – 100, 250, 380 мм. Толщина при этом стандартная – 10 мм. Длина одной панели варьируется от 2 до 6 метров.

Монтировать ее можно и на стены, и на потолок. Помимо моечного помещения при ограниченности бюджета можно отделать пластиковой вагонкой предбанник. В этом случае конденсат, который часто возникает в этом помещении за счет высокой влажности воздуха и разности температур с окружающей средой, не повредит покрытию стен и потолка.

Чем не стоит утеплять и обшивать парилку

Мы думаем, что не лишним будет перечислить материалы, которые не годятся именно для парилки.

Для нее не годятся все горючие, плавящиеся синтетические материалы, особенно это касается зоны печи. В качестве утеплителя не стоит применять пенопласт, «Пеноплекс». Также нежелательны фольгированные материалы со вспененным полиэтиленом – «Пенофол» и ему подобные. Где-то было видео, во что превращаются такие материалы при долгом воздействии жара.

Забудьте о таком утеплителе, как стекловата – вреда от него гораздо больше, чем пользы.

Эковату советуют не использовать для утепления парилки, потому что сам по себе это негорючий материал, но длительное воздействие высокой температуры приводит к тлению даже обработанной бораксом целлюлозы.

КСТАТИ! Дерево в парилке со временем тоже становится более склонным к тлению и возгоранию. Это незаметно для глаза, однако высокая температура меняет свойства древесины (за несколько лет), и нужно либо регулярно менять обшивку, либо никогда не терять бдительности.

Внешняя отделка стен и потолка тоже не должна быть из пластика – по тем же причинам. Но это понятно. Лакокрасочные покрытия для стен и потолка также нежелательны для парилки. Исключение представляют составы для пропиток из масла, воска или масловоска или акриловые лаки, разработанные специально для саун.

Из красок можно применять жаропрочную кремнийорганическую эмаль для покраски печи, а для пола используйте составы для дерева, которые делают его водостойким. См. раздел Покраска.

Профили ПВХ в парилке тоже нежелательны, потому что окна и двери из таких профилей может повести от температуры. Лучше пользоваться комбинированными профилями – внутри это дерево, а снаружи пластик или алюминий. Или чисто деревянными.

***
Мы много писали о конкретных видах утепления и отделки – советуем самостоятельно поискать на сайте через поиск, карту сайта или через меню.

выбор и подготовка материала, поэтапная отделка парилки с фото

В настоящей русской бане обязательно должна быть парилка, в которой можно оздоровиться и физически расслабиться. Поэтому это помещение должно иметь красивый вид. При эксплуатации парной в ней всегда пиковые температуры и повышенная влажность воздуха. Чтобы ею можно было пользоваться долгие годы, следует тщательно продумать внутреннюю отделку, которая защитит стены от агрессивного влияния, а человека - от аллергий и ожогов.

Выбор материала отделки для парилки

Бани своими руками строили еще наши предки. В те времена для их утепления использовали паклю, пеньку, войлок и другие естественные материалы. Но сегодня технология ушла далеко вперед, и строительные магазины предлагают большой выбор современных тепло- и пароизоляционных материалов:

  1. Особой популярностью при отделке парной и многих других помещений пользуется базальтовая вата. Она выдерживает высокие температуры, не горит и не гниет. При этом базальтовая вата не выделяет токсических веществ, что очень важно для помещения, которое предназначено для оздоровления организма. Она незаменима в качестве теплоизоляционного материала при отделке участков потолка и стен, которые расположены рядом с дымоходом и печью.
  2. Можно выбрать минеральную вату. Производят ее из отходов горных пород. Она отличается долговечностью, экологичностью и устойчивостью к микроорганизмам. Выпускается в плитах или рулонах.
  3. Пленка из фольги является эффективным пароизолирующим материалом.

Какую выбрать древесину?

Русские бани своими руками традиционно отделываются деревом, которое легко впитывает влагу и избавляется от нее, имеет неповторимый аромат и еще много различных положительных качеств.

Для отделки парной подойдет вагонка из лиственных пород. Она обладает низкой теплоемкостью, за счет чего помещение прогревается быстро, при этом стены сильно не нагреваются. Поэтому дискомфорта при соприкосновении в парной со стенами из вагонки возникать не будет.

Можно выбрать вагонку их липы, березы, осины или лиственницы. Каждое из этих деревьев имеет свои характеристики:

  1. Липа устойчива к деформации, влагостойка и обладает красивым белым цветом. Нагревается она дольше других пород, поэтому вагонкой из липы безопасно обшивать стену возле печи и потолок. Под воздействием высоких температур в отделанной липой парилке будет присутствовать приятный и ненавязчивый аромат. Чтобы она не темнела, ее предварительно следует обработать специальными веществами.
  2. Лиственница прекрасно переносит высокую влажность и экстремальные перепады температур. Кроме того, она является самой долговечной.
  3. Береза имеет неплотную структуру и сильно усыхает при ее заготовке для строительства. Благодаря этому защитными веществами она обрабатывается легко.
  4. Осина настолько крепка, что ее используют для строительства не только бань, но и погребов и колодцев. Полное отсутствие трещин, абсолютная стойкость к влаге и невероятная прочность являются отличительными признаками этой древесины. Поэтому для отделки парилки осина является лучшим вариантом.

Невероятно богатой и дорогой получится парная, отделанная древесиной из растущего в Африке дерева абачи. Это плотная древесина, которая обладает низкой теплопроводностью, ровной структурой и богатой цветовой палитрой. Парная может получиться от желтовато-соломенного до светло-коричневого цвета с темными вкраплениями.

Поэтапная отделка парилки в бане

К монтажным работам своими руками необходимо приступать после того, как будут проложены все необходимые коммуникации, и проведена электрика.

Для отделки понадобятся следующие инструменты:

  • молоток;
  • шуруповерт;
  • перфоратор;
  • устройство для скрепления;
  • строительный уровень;
  • саморезы и кляймеры;
  • подкладки под обрешетку.

Монтаж пола

В первую очередь во всей бане делают пол. Его уровень в помывочной должен быть ниже уровня пола в парилке. Пол можно сделать деревянным или бетонным. Но чаще всего останавливаются на первом варианте.

Для монтажа деревянного пола своими руками понадобится:

  1. Установить на фундамент опорные лаги.
  2. Прикрутить к ним с шагом в 5–10 мм строганные доски, толщина которых должна быть в 50 мм.

Между уровнем земли и полом должно оставаться не менее 50 см. Для поступления свежего воздуха в фундаменте должны быть предусмотрены отверстия.

Монтаж обрешетки и утеплителя

Поверхность стен и потолка предварительно обрабатывается противогрибковыми антисептиками. Также необходимо заделать даже самые мелкие щели. Перепады стен, которые выявляются строительным уровнем, выравниваются при помощи деревянных прокладок. В противном случае монтажные рейки могут оказаться на разной высоте.

Установка обрешетки и утеплителя своими руками состоит из следующих этапов:

  1. Утеплитель от влажности должен быть защищен с обеих сторон. Поэтому на выровненные поверхности с помощью степлера крепится мембрана.
  2. Для установки обрешетки используют брусья 50х25 мм и 60х27 мм. Они должны быть хорошо просушены и не иметь дефектов, трещин и сучков. Оптимальное расстояние между брусьями – 0,6 м.
  3. Перед установкой брусьев по уровню монтируются направляющие. Затем устанавливаются крайние бруски. Их положение необходимо проверить уровнем и отвесом.
  4. Между стойкой и плоскостью пола должен оставаться зазор, который защитит дерево от деформации при его «движении». Поэтому бруски фиксируются при помощи особых уголков.
  5. В брусьях-стойках вырезаются пазы. В них будут устанавливаться бруски меньшего сечения. Такой способ крепления поможет избежать деформации.
  6. Вся подогнанная под уровень обрешетка закрепляется. Если будет необходимо, то можно применять прокладки.
  7. В готовый каркас своими руками укладывается утеплитель. Вату желательно закрепить полипропиленовым шпагатом, иначе со временем она может деформироваться или сползти.
  8. К утеплителю шершавой стороной при помощи степлера крепится второй слой пароизоляции.

Если стены в парилке лекальные или полукруглые, то для поддержания заданной формы брус следует использовать частями.

Обработка дерева антисептиком

Перед применением вагонки для отделки бани ее следует адаптировать к микроклимату парилки. Древесина несколько дней должна полежать в помещении. После этого ее рекомендуется обработать специальными антисептиками, большое разнообразие которых предлагают строительные магазины.

Для обработки вагонки антисептиками своими руками потребуется:

  • щетка или кисточка с короткой шерстью;
  • мыло;
  • теплая вода;
  • уайт спирит.

Чтобы состав лег на дерево цепко, древесина предварительно ошкуривается наждачной бумагой. Пропитывать вагонку и брус необходимо со всех сторон. Если для обработки будет использоваться льняное масло, то его предварительно нагревают на паровой бане. Температура масла должна быть в 40–45 градусов.

Антисептик наносится в два или три слоя, каждый из которых должен просохнуть не менее 12 часов. Для полного просыхания всех слоев при температуре в 20 градусов понадобится не менее двух суток.

Монтаж вагонки

Располагать вагонку можно как угодно. Все зависит от индивидуального дизайнерского замысла. Лучше всего доски в бане располагать горизонтально. При вертикальной отделке вагонка будет нагреваться неравномерно, поскольку внизу помещения самая низкая температура, а веру – самая высокая. В результате со временем доски «поведет».

Обшивку начинают с потолка, на который предварительно нарезанная вагонка устанавливается по системе «паз-шип». Крепится к обрешетке она при помощи кляймеров (специальных металлических держателей). Затем в них забиваются скобы или гвозди. Металлические элементы будут незаметны, поскольку кляймер будет перекрываться шипом следующей доски.

При отделке потолка надо не забыть вырезать прямоугольный проем под дымоход. На чердаке обязательно укладывается слой утеплителя, поверх которого крепится ветропарозащитная мембрана и напольные доски.

Отделка стен своими руками идет параллельно с установкой полок и состоит из следующих этапов:

  1. С помощью маркера и уровня размечается поверхность стен. Полки лучше разместить в два или три уровня. Все зависит от высоты потолков в бане.
  2. Нижнюю полку необходимо устанавливать не ниже 400 мм от пола. В зависимости от площади парилки, ширина полок может быть в 400–600 мм.
  3. Затем распиливаются панели вагонки, а также бруски и доски для полок.
  4. Чтобы замерять зазоры между досками, из которых будут собираться боковые стенки и сиденья, рекомендуется использовать специальное приспособление – мерку.
  5. Надежное основание для полок формируется при помощи дополнительных брусков, которые крепятся к стене.
  6. На стены под каркасом для полок устанавливается и крепится вагонка. Крепление должно быть таким же, как и на потолке.
  7. Обшиваются передние и боковые части полок. Для свободной циркуляции воздуха между досками следует оставлять зазоры.
  8. Выше каркасного бруска вагонка устанавливается ровно на толщину доски, из которой будет выполняться сиденье.
  9. Чтобы собрать сиденье, необходимо доски закрепить на определенном расстоянии на перпендикулярно установленные им рейки. Для этого выбираются рейки толщиной от 8 до 10 мм, после чего они крепятся к ступенчатой конструкции.
  10. Над готовым сиденьем на стене устанавливается вагонка. Располагаться она должна выше и сзади сиденья.
  11. После того как полки и поверхности вокруг них будет отделаны, обшиваются остальные стены.
  12. На последнем этапе отделки парной крепятся напольные и потолочные плинтуса. Эти элементы декора можно установить и в угловые соединения. Однако в бане лучше обойтись без них, поскольку при повышенной влажности воздуха между основной обшивкой и плинтусами будет собираться влага. Со временем в этих местах начнет развиваться плесень и грибковые колонии. Поэтому декоративными элементами пользуются только в том случае, если вагонка на стыках подогнана неаккуратно.

При установке вагонки не следует забывать об отверстиях для выключателей, выведения электрического кабеля, вентиляционных дверок и осветительных приборов, которые устанавливаются на завершающем этапе отделки бани.

После завершения всех отделочных работ в парную на подготовленное основание устанавливается выбранная печь. Сверху она оборудуется трубой и шибером, а сбоку к ней присоединяется бак для воды. Дымоход выводится через потолок и изолируется негорючим материалом.

При наличии качественных материалов, необходимых инструментов и инструкции по процессу отделки парилки работы довольно легко можно провести своими руками. Уже через сутки после окончания всех работ баню можно затопить и наслаждаться паром в отделанной самостоятельно парилке.

Отделка парной в бане

Отделка парилки в бане самостоятельно

Парилка – самое главное помещение бани, ведь бани без парилки не бывает. Традиционно вокруг этого небольшого помещения для удобства проектируются дополнительные пространства, которых может быть достаточно много: мойка, душевая, комната отдыха, бассейн и т.д. Для каждой комнаты бани может быть разработан свой уникальный и привлекательный дизайн.

Отделка парилки в бане

Приступая к отделке самого горячего и влажного помещения, нужно помнить, что работы будут представлять собой не просто внешнее оформление стен. В комплексе решается огромный набор задач:

  • производится подготовка стен;
  • применяется теплоизоляция;
  • теплоизоляционные материалы защищаются пароизоляцией;
  • производится внешняя отделка;
  • в жизнь воплощаются дизайнерские разработки, которые дарят интерьеру законченность и эстетику.

Этапы отделки парной

Отделка парилки делится на несколько важных этапов и проходит последовательно. Важно помнить, что результат зависит не только от правильности выполнения работ, но и от разумного подбора материалов. Поэтому первые два ответственных шага:

  • выбор безопасного утеплителя, который будет абсолютно безвредным при перепаде температур;
  • выбор наиболее подходящего материала для отделки, с учетом условий эксплуатации помещения.

Содержание материала

Выбор утеплителя и пароизоляции

Бани строят из века в век, предки для их утепления использовали естественные материалы: войлок, пеньку, паклю и даже мох. Такие материалы абсолютно безвредны, доступны и максимально экологические, они не препятствуют воздухообмену, что тоже очень важно.

Пакля

Но технологии ушли далеко вперед, поэтому целесообразно обратить внимание на современную теплоизоляцию. Для утепления парной можно выбрать минеральную вату, при изготовлении которой в качестве исходного сырья используют отходы горных пород. Такой материал выпускают как в рулонах, так и в плитах. Он устойчив к появлению микроорганизмов, экологический, отличается долговечностью.

Минвата в плитах

Особенной популярностью пользуется базальтовая вата. Она просто незаменима при теплоизоляции тех мест стены и потолка, которые расположены рядом с печью и дымоходом. Базальтовая вата не горит, никогда не гниет, выдерживает самые высокие температуры (1500˚С) и при этом не выделяет никаких токсичных веществ, что очень важно, когда речь заходит о помещении парилки.

Базальтовая вата – технические характеристики утеплителя

Что касается пароизолирующих материалов, то наиболее эффективными при стопроцентной влажности и максимальных температурах становятся пленки из фольги.

Пароизоляция Изоспан для пола
Обшивка утеплителя фольгой (пароизоляцией) со стороны парилки

Цены на минеральную вату

минеральная вата

Выбор материла для отделки

Выбирая материал для оформления, конечно учитывают, что парилка должна выглядеть эстетично, но главными считаются эксплуатационные качества:

  • гигиеничность,
  • устойчивость к высокой влажности и высокой температуре,
  • безопасность и полное отсутствие токсинов,
  • долговечность и надежность.

Внимание! При производстве парной запрещено использовать такие материалы, как пластик, линолеум и различного рода древесные плиты. Даже при устройстве хорошей вентиляции ядовитые вещества, выделяемые искусственными материалами, могут серьезно навредить здоровью.

Самыми подходящими для отделки парилки считают вагонку, деревянные доски, натуральный камень и керамическую плитку.

Дерево – традиционный материал в наших широтах, его используют для устройства бани по-русски и финской сауны. Древесина легко вбирает влагу и избавляется от нее, имеет редкий аромат и другие неповторимые качества. Традиции предусматривают применение лиственных пород, так как они при жаре не выделяют смолы.

  1. Для отделки парной подойдет лиственница, береза и липа. Эти виды древесины в народе считаются дающими силу, такое дерево не гниёт и не трескается.
  2. Вагонка из тополя и осины, благодаря своим уникальнейшим свойствам, подарит расслабление.
  3. Особыми декоративными качествами обладает ясень, его сердцевина невероятно красива, эта порода очень долговечна.
  4. Отделка из ольхи гарантирует не только надежность, но и отсутствие запахов.

Вагонка ольха

Лиственные породы высыхают быстро и поэтому грибок им не угрожает. Качественная вагонка имеет минимальное количество сучков, которые могут нанести вред здоровью при прикосновении обнаженного тела.

Сорта вагонки

Внимание! Древесина сосны считается наименее подходящим вариантом. Она выделяет смолы, которые при попадании на кожу могут вызвать серьезные ожоги.

Если никакого другого выбора нет, нужно обязательно проверить сосновые доски на наличие так называемых «смоляных карманов».

Смоляной карман на спиле елового ствола

Смоляной карман на вагонке

Невероятно богатой и дорогой считается отделка бань и саун ценной древесиной абачи, получаемой из деревьев, растущих в тропиках Африки.

Вагонка абаши (абачи)
Дерево абаши

Цены на вагонку

вагонка

Подготовка к отделочным работам

К монтажным работам приступают после подвода электрики, когда уже проложены все остальные необходимые коммуникации.

Для отделки понадобятся такие материалы и инструменты:

  • строительный уровень,
  • устройство для скрепления,
  • перфоратор,
  • шуруповерт,
  • молоток,
  • подкладки под обрешетку,
  • кляймеры и саморезы.

Готовим инструмент

Перед монтажом вагонку адаптируют к микроклимату парилки. Для этого заносят древесину в помещение и аккуратно раскладывают, к работе приступают только через несколько дней.

Вагонку нужно адаптировать к микроклимату бани

Поверхность стен стоит обработать противогрибковыми антисептиками.

Защита антисептиком древесных конструкций

Чтобы не было потери тепла, заделываются даже самые мелкие щели.

[adrotate group="5"]

Последовательность внутренних работ по заделке трещин

Уклон стены определяют уровнем. Если стены в парилке имеют перепады, то их обязательно выравнивают при помощи деревянных прокладок, чтобы монтажные рейки не оказались впоследствии на разной высоте.

Проверка ровности стен
Схема разметки неровной стены

Монтаж обрешетки и утеплителя

№ п/пИллюстрацияКомментарий
1

Крепление мембраны степлером

Для защиты утеплителя от влажности следует произвести монтаж пароизоляции с обеих сторон. Поэтому, сначала на голую стену, которую заранее выровняли, монтируется мембрана.
2

Монтаж обрешетки


Крепление обрешетки к стене

А уже затем крепится обрешетка из бруса. Используют хорошо просушенные брусья 60×27 мм и 50×25 мм без сучков, трещин и явных дефектов древесины, которые уменьшают прочность. Расстояние при монтаже не должно быть больше 1 м. Отлично, если оно составляет примерно 0,6 м.
3

Обрешетка

Вначале по уровню на стену монтируют направляющие. После этого, по принципу стоек, первыми устанавливаются крайние бруски, положение которых необходимо тщательно проверять отвесом и уровнем.
4

Крепление

Фиксация производится на особые уголки, которые обеспечат неплотный монтаж конструкции. Зазор, который образуется между плоскостью пола и стойкой, предусматривает «движение» дерева при деформации, что дает возможность избежать неприятных последствий. Это также решает вопрос дополнительной вентиляции (при финишной отделке парилки щель закрывается плинтусом).
После установки брусьев-стоек, в них вырезают пазы, которые будут служить для крепления к ним брусков меньшего сечения.

Такой способ крепления называют плавающим, он поможет избежать любой деформации, что очень важно для жаркого и влажного помещения. Затем вся обрешетка подгоняется под уровень и закрепляется, при необходимости применяются подкладки.

какой материал выбрать, инструкция, советы

Помещения бани имеют особый микроклимат, который отличается от условий в жилых помещениях. Поэтому материалы для отделки стен требуют правильного подхода к их выбору. Решая, чем обшить баню изнутри, учитывают, что отделка будет эксплуатироваться в условиях высокой температуры, горячего пара и повышенной влажности.

Отделка каждого помещения должна быть функциональной

Особенности микроклимата и материала стен

При выборе внутренней обшивки для стен, потолка и пола в бане необходимо решить несколько вопросов. Для начала – нужна ли в принципе обшивка. В деревянной бане, построенной из бревна, стены можно оставить «как есть». Если в качестве материала строительства выбран брус или какой-то другой материал (газобетон, кирпич, технология каркасного строительства), то можно выбрать вагонку – она создаст необходимую атмосферу деревянной бани, сформирует здоровый микроклимат, наполнит ароматом свежего дерева.

Вагонку можно смонтировать не только по вертикали, но и в других направлениях – по горизонтали или «елочкой»

Материал обшивки выбирают с учетом материала стен. Каменная, кирпичная, пено- или газобетонная баня обязательно требует внутренней обшивки. Это позволит обеспечить качественное утепление, предотвратит теплопотери и придаст необходимый «банный» колорит интерьеру. Для этих целей подойдет вагонка – она имеет разные профили, может монтироваться не только вертикально, но и по горизонтали, в виде кладки, или елочкой. Можно использовать блок-хаус или имитацию бревна. Оригинально смотрится обшивка из деревянных досок. Чтобы сделать правильный выбор, необходимо ознакомиться с тем, какие требования предъявляются к внутренней отделке в бане.

Эксплуатационные условия

Для начала надо пояснить, что помимо декоративности внутренняя отделка стен выполняет практичные функции. В первую очередь, используемый материал должен иметь способность накапливать и удерживать тепловую энергию в течение долгого времени. Это позволит не только создать комфортные условия, но меньше тратить ресурсов на ее отопление. Исключением может стать традиционная бревенчатая баня, где стены оставляют без отделки.

Интерьер бревенчатой бани

Мнение эксперта:

Масальский А.В.

Редактор категории "строительство" на портале Stroyday.ru. Специалист по инженерным системам и водоотведению.  

Задать вопрос эксперту

Важно понимать, что не каждый материал подходит для отделки парной. Здесь помимо влажности присутствует высокая температура. Панели из ДСП и ДВП при нагревании выделяют токсины, поэтому про этот вид обшивки лучше сразу забыть. Это же касается линолеума, ламината и других материалов, на основе синтетических веществ. Самым подходящим вариантом для внутренней отделки бани была и остается древесина.

Ламели из сосны

Для отделки парилки используют древесину, которая впитывает тепло, аккумулирует его, но не обжигает при тактильном контакте. Для такой древесины характерно быстрое высыхание, стабильность и стойкость к микроорганизмам.

Итак, материал для внутренней отделки стен в бане должен обладать следующими свойствами:

  1. Быть негорючим (если используется дерево, то его обрабатывают специальными составами).
  2. Должен впитывать и удерживать тепло, при этом не раскаляться.
  3. Обладать влагостойкостью.
  4. Быстро высыхать.
  5. Иметь натуральный и экологически безопасный состав.

Некоторые поверхности можно отделывать более практичными современными материалами. Например, кафельной плиткой. Об этом расскажем далее.

Ольха имеет ровную гладкую текстуру, мягкий оттенок и не сильно выраженный древесный рисунок

Особенности обшивки из древесины

Дерево – лучший материал для стен, потолка и пола в бане. В свою очередь богатый ассортимент отделки на основе древесины может поставить в тупик.

Иногда для обшивки стен используют простые доски. Конечно, выбирать следует изделия только высшего качества, без механических дефектов и следов плесени. Крепят ламели под углом в 90 градусов по деревянной обрешетке, предварительно также обработанной антисептиками и антиперенами. Однако следует учитывать, что стоимость такого материала довольно высока, поэтому и используют его для этих целей редко.

Комбинирование оттенков дерева в интерьере парной

Лучше выбрать специально разработанный для отделки стен материал – вагонку. Их легко монтировать, весят они не много, в отличие от досок, и обладают всеми положительными качествами натурального дерева.

К плюсам вагонки относят следующее:

  1. Широкий ассортимент оттенков и фактур – для изготовления вагонки используются разные породы дерева.
  2. Ламели оснащены шипом и пазом, что позволяет добиться плотного их прилегания друг к другу и существенно упрощает монтаж.
  3. Визуально такая отделка делает стены ровными и эстетически привлекательными.
  4. Конструкция ламелей предполагает наличие естественного воздухообмена между обшивкой и стеной.

Баня обычно состоит из нескольких помещений: предбанника, моечной, парилки, иногда комнаты отдыха. Для отделки следует использовать разные породы дерева, исходя из назначения и условий эксплуатации в помещении.

Дерево отлично сочетается с камнем на полу

Там, где температура держится на одном уровне, а влажность минимальна (предбанник, комната отдыха) выбирают отделку из сосны. Для нее характерна невысокая стоимость, стабильность, низкая теплопроводность и красивый природный рисунок. Сосна содержит фитонциды, которые при выделении в окружающую среду благотворно влияют на организм. Аромат, который источает такая обшивка, особенно выразителен. Благодаря наличию смолы в составе и природных антисептиков, такая отделка не подвержена образованию плесени и грибка. А вот для парилки эта древесина не подходит, так как при ильном нагреве начинает выделять смолу и резкий запах.

вагонка из сосны

Материалы для парилки

Для стен в парилке используют вагонку из осины, дуба, липы, березы или кедра. В качестве более дешевого материала можно использовать обрезную доску из этих же пород дерева. Поверхность досок надо отшлифовать до идеально гладкого состояния и обработать защитными составами. Если их предстоит смонтировать в предбаннике и комнате отдыха, то сверху можно покрыть лаком. Строганая доска по толщине превосходит вагонку почти в два раза, поэтому обеспечивает качественную теплоизоляцию, однако от утеплителя отказываться не стоит.

Доски в качестве отделки стен

Материал для моечной

Помещение моечной имеет комфортную температуру, так как оно чаще всего располагается перед парилкой. Здесь присутствует повышенная влажность, поэтому к материалам предъявляются требования относительно влагостойкости. Часто стены обшивают вагонкой из лиственницы – стабильного, влагостойкого материала, который быстро сохнет и не деформируется.

Вагонка из лиственницы

вагонка из лиственницы

Материал для комнаты отдыха

В отделке комнаты отдыха на первый план выходит декоративность, создание уютной атмосферы. Существуют следующие варианты обшивки стен из натуральной древесины:

  1. Можно обшить стены досками из древесины сосны. Это наиболее доступный материал по стоимости, с отличными эксплуатационными свойствами. Сосна не подвержена гниению, в ее состав входят природные антисептики, дерево быстро высыхает, отличается красивым природным рисунком и оттенком. Скандинавская сосна обладает наибольшей долговечностью, поэтому выбирать стоит именно ее. Оттенок сосны светло-розовый, со временем немного темнеет, становится глубже.
  2. Еще один недорогой, но качественный материал для стен – вагонка из ели. При ее изготовлении применяют термическую обработку, благодаря чему вагонка становится очень прочной и влагостойкой. Эта порода древесины содержит не так много смолы, как сосна, обладает приятным ароматом и уникальным природным рисунком с сучками.
Комната отдыха (предбанник)

Обратите внимание! Если баня выполнена в виде сруба, то все отделочные мероприятия производят только после его полной усадки.

вагонка ель

Процесс обшивки стен вагонкой: пошаговая инструкция

Обшивка стен вагонкой предполагает монтаж утеплителя. Например, можно использовать материал с основой из стекловолокна марки «УРСА» совместно с паронепроницаемым слоем из вспененного фольгированного полиэтилена сверху.

Сначала стены необходимо подготовить. Их очищают от загрязнений, грунтуют, высушивают и наносят разметку – места крепления бруса.

Таблица. Последовательность действий при монтаже обрешетки 

ИллюстрацияОписание
Монтаж обрешеткиУстановка направляющих выполняется с интервалом в 60 см. Если учесть ширину бруса, то расстояние между соседними элементами составит 56 – 58 см. Для фиксации бруса используют дюбеля. Шляпки утапливают так, чтобы они не выступали над поверхностью (заподлицо). В образовавшиеся ниши между направляющими укладывают теплоизоляционный материал. Важный момент: толщина обрешетки должна быть такой же, как толщина утеплителя. Маты толщиной 60 см при выборе такого шага направляющих, плотно встанут, не образуя зазоров и не требуя дополнительной фиксации.
Фиксация пароизоляцииВ качестве пароизоляции используется вспененный полиэтилен с фольгированным лицевым покрытием. Материал толщиной не более 2 мм фиксируют по всему периметру помещения поверх утеплителя. К направляющим его крепят на скобы. Для стыков используют фольгированный влагостойкий скотч.
Фиксация реекК вертикальным направляющим через пароизоляционный фольгированный материал на саморезы крепят горизонтальные деревянные рейки размером 2 х 4 см на расстоянии 40 – 50 см.
Выравнивание реекПри фиксации реек важно соблюдать их ровное положение в пространстве в горизонтальной и вертикальной плоскости. Если во время крепления обнаруживаются не ровные участки, то под рейки можно подложить кусочек фанеры или тонкой рейки. Важно, чтобы плоскость стены получилась ровной.
Крепление при выравнивании реекЕсли под рейку укладывается дополнительный выравнивающий элемент, то ее крепят к обрешетке с помощью более длинного самореза (5-6 см), сквозь фанеру.
Крепление нижних реекВысота, на которой закрепляют нижнюю рейку, составляет 3-5 см от уровня пола. Это позволит облегчить процесс фиксации вагонки в нижней части стены.
Крепление дополнительных реекВ углах, а также вокруг окон и дверей, фиксируют дополнительные рейки. Способ монтажа (вертикально, горизонтально) зависит от места фиксации элемента.

Таблица. Обшивка стен вагонкой

ИллюстрацияОписание
Фиксация первой ламелиКрепление первой ламели начинают в углу. Ее положение строго выравнивают в плоскости с помощью строительного уровня. Дополнительно можно нанести карандашные метки на рейки.
Первую ламель крепят в углуПанель закрепляют на саморезы к каждой рейке со стороны угла. Если в вагонке предварительно изготовить тонкое отверстия сверлом меньшего диаметра, то при креплении ее на саморез вероятность того, что ламель треснет, сводится к нулю.
Фиксация кляймера на гвоздьС противоположного торца ламели крепят с помощью кляймеров. Его задвигают внутрь паза на торце панели, чтобы он уперся. К рейке его фиксируют на маленький гвоздик или скобой строительного степлера.

Если используются гвоздик, то его необходимо придерживать за ножку плоскогубцами, чтобы случайно не повредить вагонку.

Крепление последующих ламелейДля фиксации следующей панели, ее паз помещают в шип зафиксированной ламели. Со свободной стороны фиксация происходит также: кляймер вставляют в паз и крепят его к рейке обрешетки.
Подбивка ламелейЕсли не удается получить плотного прилегания реек, то, скорее всего шип не до конца вошел в паз и надо ему «помочь». Для этого рейку прикладывают к замковой части ламели и аккуратно постукивают по ней молотком.
Должна получиться ровная стенаВсе последующие панели фиксируют таким же образом. Обшивка должна создавать ровную плоскость с выемками, в зависимости от профиля вагонки.
Крепление уголкаКогда все стены обшиты, для придания законченности отделке, монтируют накладные элементы на углах и в стыках между потолком и стеной, а также плинтусы. Для фиксации этих элементов используют маленькие гвоздики
Тонированная вагонкаДля тонирования вагонки используют защитные вещества с антиперенами и антисептиками в составе. Такая обработка не только придаст эстетичности деревянной отделки, но и защитит ее от негативных внешних воздействий.

Как сделать правильную вентиляцию в бане и предотвратить гниение? Читайте в специальной статье.

Альтернативные материалы для отделки

Если для стен в парилке выбирается деревянная обшивка, то пол и стены в остальных помещениях могут быть выполнены из других материалов.

Парилка

Интерьер бани не обязательно должен быть полностью «деревянным». Пол и стену за печкой можно выложить плиткой. В качестве материала участка около печи можно выбрать натуральный или искусственный жаростойкий камень. Для пола используют клинкерную термостойкую плитку с матовой шершавой поверхностью. На глянцевой плитке можно поскользнуться, что особенно опасно в помещении с печкой. Чтобы создать комфортную температуру пола, сверху на плитку укладывают дощатый настил или монтирую систему «теплого пола». Работать она может от печи.

Кафельный пол в парилке

Моечная

Для отделки поверхностей в моечной лучше использовать влагостойкие материалы, которые не боятся повышенной влажности: керамическую плитку, керамогранит, мозаику. Этот материал навсегда избавит от ухода за деревянными поверхностями и обработки их антисептиками. Одно из преимуществ плитки – долговечность. Недостаток – холодная поверхность. Для пола выбирают материал с шершавой нескользкой поверхностью, для стен можно выбрать глянцевый кафель или мозаику. Керамическая плитка имеет разнообразные расцветки, рисунки и формы, поэтому интерьер моечной может быть не только практичным, но и стильным. Плитка отлично сочетается с натуральной древесиной, поэтому от нее полностью отказываться в интерьере моечной не стоит.

Керамика разнообразит интерьер

Комната отдыха

Так как в комнате отдыха влажность не повышена и нет термических воздействий на поверхности, то здесь вполне можно использовать привычные в жилых интерьерах материалы: ламинат на полу и стенах, панели и плиты МДФ с ламинированной поверхностью, стеклообои, декоративную штукатурку, кафельную плитку, искусственный и натуральный камень.

Предбанник

Если баня построена не из дерева, а из бетонных блоков, то внутри стену перед отделкой облицовывают плитами ОСП или ГКЛВ листами с утеплителем. Сверху можно монтировать любой отделочный материал, даже влагостойкие обои под покраску.

Заключение

Подведя итог, на вопрос, чем обшить баню внутри, можно с уверенностью сказать, что наиболее подходящий материал – вагонка. Она обладает низкой теплопроводностью, высокой теплоемкостью, не боится температурных перепадов и высокой влажности, не деформируется. Ее легко монтировать. А запах настоящего дерева ни с чем не сравнится. Помимо этого, дерево содержит природные целебные вещества, которые при нагреве выделяются в окружающую среду и благотворно влияют на самочувствие человека. Единственно, о чем надо помнить – деревянная обшивка требует ухода и своевременной обработки.

Видео — Отделка бани и предбанника с минимальными затратами

Отделка внутри бани в парной дешево своими руками: пошаговое руководство

Парная — самое важное место в бане. Чтобы получить удовольствие от пребывания в парной и максимально ощутить пользу от её воздействия на организм, нужна правильная отделка стен.

Эффект посещения ещё больше усилится, если отделка парной бани сделана своими руками.

[contents]

Выбор материалов

На вопрос «Чем отделать баню внутри?» можно однозначно ответить, что наиболее подходящим материалом является вагонка – специальные панели для обшивки стен, к главным достоинствам которой относятся:

  • хорошая микроциркуляция, дающая возможность стенам дышать
  • отсутствие конденсата
  • приятный для взора внешний вид
  • простота монтажа
  • приемлемая стоимость

Лучшими породами исходного материала для изготовления вагонки издавна считаются лиственные (осина, лиственница, липа, ольха, ясень), так как стены из них позволяют помещению быстро прогреться, а сами при этом остаются комфортными для человека по температуре.

Данный вид материала при нагревании не выделяет смолистых веществ и поэтому не нанесёт вреда здоровью.

Из перечисленных пород наиболее предпочтительной (и не только для обшивки стен) является лиственница, но она и наиболее дорогой по стоимости материал.

Вагонку из липы желательно сначала обработать специальным составом (конечно, из натуральных компонентов), чтобы сохранить её исходный – почти белый – цвет.

Вагонка из осины благодаря её твёрдости тоже является хорошим обшивочным материалом, но специалисты предпочитают использовать её для потолка и стен.

Прочным, стойким к процессу загнивания является ясень, с помощью красивой сердцевины которого можно достичь привлекательного декоративного эффекта.

Ольха, обладающая прочной, ровной структурой и приятным светло-коричневым цветом со своеобразным розовым оттенком, может стать достойным материалом для отделки (особенно внутри бани, сложенной из пеноблоков).

Не советуют брать в качестве исходного материала для вагонки берёзу из-за её неплотной структуры и подверженности усыханию при заготовке.

Если всё-таки придётся по каким-то причинам изготавливать вагонку из этой породы, то надо обязательно учитывать, что она имеет неплотную структуру и в процессе подготовки к использованию будет подвержена усыханию.

Относительно новым материалом, который профессионалы советуют использовать для покрытия стен в парной, является вагонка, изготовленная из африканского дуба Абаш (или Абаши).

Такое покрытие имеет ряд ценнейших свойств, благодаря которым этот материал считается практически идеальным:

  • низкий уровень теплопроводности;
  • лёгкость и в то же время прочность;
  • стойкость к деформациям, отсутствие трещин и сколов при распиливании и сверлении;
  • неподверженность гниению;
  • наличие на поверхности своеобразного, красивого рисунка.

У данного материала есть всего один недостаток – это его довольно высокая стоимость. Но он перекрывается теми свойствами, о которых было сказано выше.

Из какого бы исходного материала ни была изготовлена вагонка, она должна быть предварительно хорошо просушенной и обработанной так, чтобы на ней не было каких-либо шероховатостей.

Что нельзя использовать в парной?

Недопустимо отделывать стены парной хвойными породами (ель, сосна). Причины этого заключаются в следующем:

  • при сильном нагреве стен прикосновение к ним может стать неожиданным и довольно неприятным;
  • капли выделяющихся смол могут попасть на кожу и ожечь её.

Не рекомендуется использовать такие лиственные породы, как дуб и орех. Это объясняется их высокой теплоёмкостью, которая ведёт к накоплению и удержанию тепла на их поверхности.

В парной, стены которой обшиты вагонкой, изготовленной из дуба или ореха, обычно трудно дышать. К тому же, случайно прикоснувшись к ним, можно ожечь кожу.

Не следует покрывать стены в парной химическими материалами: лаком, морилкой и прочими аналогичными составами.

Это связано с вредным воздействием химических веществ на организм человека при очень высоких температурах.

Процесс отделки своими руками

За сутки до начала работ рекомендуется занести в помещение бани все материалы, которые будут использоваться в процессе отделки. Это необходимо сделать для того, чтобы материал «акклиматизировался» к температуре помещения.

Основные моменты внутренней отделки поэтапно:

  1. Изготовление обрешётки;
  2. Крепление паро- и теплоизоляции;
  3. Монтаж деревянных панелей.

Не обязательно ограничиваться лишь баней, но и отделать вагонкой стены вашего дома. Как это сделать, читайте тут.

Требования к установке обрешётки

  1. Рейки обрешётки должны располагаться строго параллельно относительно друг друга и пола. Для достижения этого используется уровень.
  2. Вначале крепятся верхняя и нижняя направляющие, а затем – все остальные рейки.
  3. Необходимо располагать рейки друг от друга на расстоянии не более пятидесяти сантиметров.
  4. Готовый каркас надо обязательно обработать антисептическим средством.

Гидро- и теплоизоляция стен парной

Для пароизоляции чаще всего применяют алюминиевую фольгу, а также вспененные полимерные материалы (полипропилен). Преимущество полимерных материалов состоит в том, что они обладают одновременно и паро- и теплоизоляционными качествами.

Эти материалы, ламинированные фольгой, не только способствуют поддержанию высокой температуры в парилке, но и противостоят скоплению сырости и появлению грибка.

Последовательность действий:

  1. К стене из бруса прикрепить утеплитель (лучше всего для этих целей подходит минеральная вата).
  2. На утеплитель закрепить слой фольги.
  3. Установить обрешётку (она необходима для создания воздушной прослойки между вагонкой и слоем фольги).

Монтаж вагонки

  1. Перед началом монтажа требуется обработка вагонки (как и обрешётки) антисептическим средством.
  2. Начинать установку вагонки следует от дальнего угла парной.
  3. Для крепления можно использовать гвозди (что крайне нежелательно из-за их склонности к коррозии под воздействием повышенной влажности).
  4. Более подходящим и более современным средством являются кляймеры – скобы, которые при установке не повреждают поверхность вагонки, так как не образуют в ней отверстий. Это так называемый скрытый крепёж.

    Следует знать, что существуют кляймеры разных видов, в зависимости от того, для крепления каких материалов они предназначены.

  5. Обшивать стены следует по вертикали.
  6. Это связано с тем, конденсат, который может образовываться на стенах, будет стекать вниз, а не скапливаться на стыках и постепенно нарушать их состояние и внешний вид.

Пошаговое руководство как правильно обшить стены и потолок вагонкой смотрите в видео инструкции:

Особенности отделки предбанника

  • Размеры этого помещения в бане не должны превышать 150 х 250 сантиметров. Это должно быть достаточно комфортное по температуре место, без сквозняков.
  • Для естественного освещения используется окно небольших размеров. Должно быть обязательно предусмотрено и искусственное освещение.
  • Следует предусмотреть место для одежды, скамьи для отдыха, а также по возможности и небольшой стол, за которым удобно организовать общение, выпить традиционные напитки, восполняющие потери организмом жидкости.
  • В предбаннике тоже важна отделка стен, но требования к материалам здесь не такие строгие, как ко внутренней отделке парной. Допускается (и даже приветствуется) обшивка вагонкой из хвойных пород деревьев.
  • Помещение предбанника также обязательно утепляется пенопластом или минеральной ватой. Минеральная вата крепится к стенам и потолку с помощью деревянных реек, а пенопласт — специальными креплениями.
  • Установка обрешётки предшествует креплению деревянных панелей. Панели крепятся при помощи обычных гвоздей или саморезов.

Следование рекомендациям специалистов-профессионалов сделает посещение бани по-настоящему полезным и доставит человеку истинное наслаждение.

Узнайте больше о секретах отделки бани из видео ниже:

Как облицевать стены ванной комнаты и зону душа / ванны | инструкции

В нашем проекте мы воплотили старую ванную комнату 70-х годов в классический стиль ар-деко. Мы удалили стену, на которой старый туалетный столик заменял двойной туалетный столик. Чтобы подготовить водопровод к новому умывальнику, была добавлена ​​вентилируемая буква Т (Изображение 1) и удлинена водосточная труба.

Поскольку задняя панель уже установлена ​​вокруг ванны, плитка готова к установке. В рамках нашего проекта домовладелец встретился со специалистом по плитке за советом по дизайну и был впечатлен плиткой метро 3x6 дюймов ручной работы.По сравнению с механической плиткой или плиткой машинного производства, которая дешевле, плитка ручной работы отличается большим скоплением глазури по краям и выглядит более текстурированной (Изображение 2).

В нашем проекте домовладельцы решили использовать плитку метро машинного производства (от 2 до 4 долларов за квадратный фут) вместо плитки ручной работы (примерно от 13 до 30 долларов за квадратный фут). Машинную плитку (рис. 3) легко установить самостоятельно, так как плитка имеет скошенный вид. В результате вам не нужно использовать распорки для плитки. И плитка метро, ​​и акцентная плитка, которые мы использовали, имеют самостоятельный интервал, поэтому для них не требуются распорки.У этих плиток есть небольшой выступ, который создает равномерный зазор между плитками, образуя идеально расположенные швы для затирки.

Примечание: Варианты отделки включают верхние заглушки, называемые листелло, и использование акцентной плитки между верхней крышкой и полевой плиткой. Полевые плитки - это плитки в основном поле пола или стены, и они плоские, в отличие от обрезных плиток, которые имеют форму. Бордюрные плитки граничат с полевыми плитками, а акцентные плитки используются для добавления интереса, обычно смешанные с полевыми плитками.

Перед тем, как вы начнете укладывать плитку, определите расположение вашей схемы плитки после измерения всех площадей, которые должны быть выложены плиткой, а также плитки. Составьте схему каждой стены, которая поможет вам решить, где разместить плитки (Изображение 4). Перед тем, как укладывать полевую плитку, определите, где будут располагаться акцентная и бордюрная плитка.

В нашем проекте мы использовали белые плитки метро на полях и зеленую стеклянную плитку в качестве акцентной границы для душевой зоны и стен.

Черные акцентные плитки (Изображение 5) были смешаны с плиткой на поле пола.

Как удалить влагу из стен? 10 важных советов

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваши стены мокрые и запачканные, особенно зимой? Винить можно большую разницу температур между наружным воздухом и воздухом внутри. Он способствует образованию конденсата и влаги в стенах и окнах.

Кроме того, наводнения, протечки труб или крыши, неправильная изоляция и т. Д. Могут вызвать скопление тонны воды внутри ваших стен, способствуя росту плесени и появлению пятен на гипсокартоне.

Структурная древесина может гнить, а гипсокартон разбухнет.Если влага попадет в вашу изоляцию, она не будет работать должным образом. В результате ваши счета за отопление и охлаждение увеличатся в разы.

Дом, поврежденный водой, представляет большую опасность для вашего здоровья и разрушает структуру вашей собственности.

Следовательно, вам нужно действовать быстро, пока эта влага не повредит структурную целостность вашего здания, не приведет к появлению опасной плесени и грибка или не вызовет опасные для жизни аллергические реакции.

Планируете полномасштабную модернизацию дома, чтобы преодолеть проблемы с мокрыми стенами? Попробуйте наш бесплатный инструмент оценки, чтобы узнать, сколько это будет вам стоить.

Если вы покупаете дом, важно тщательно проверить, нет ли участков, которые могут быть неподготовлены к дождю и низким температурам. Вы не хотите, чтобы влага попадала в конструкцию дома. Это может привести к серьезному повреждению стен.

Общее практическое правило: чем старше дом, тем выше вероятность просачивания. Даже если нет влагостойкого покрытия (DPC), и он не выглядит и не пахнет влажным, дополнительная влажность неизбежна.

К счастью, существует ряд советов по сушке стен и предотвращению дальнейшего повреждения в будущем.Но сначала зададим уместный вопрос.

Гидроизоляция подвала? Взгляните на эти шаги для создания сухого и влажного дома!

Что вызывает мокрые стены?

Науку о влажности стен понять легко. Это случается, когда в ваш дом поступает лишняя влага, которая не может выйти из дома. Как упоминалось выше, конденсат, утечки и недостаточный дренаж обычно являются наиболее частыми причинами проблем с влажностью.

Иногда бывает трудно понять, с чего начать, если вы хотите удалить влагу со стен.И поэтому мы собрали несколько эффективных способов помочь вам решить эту общую проблему и предотвратить накопление влаги.

Сколько стоит построить стену? Давайте выясним!

Как предотвратить попадание влаги в стены?

Предотвратить намокание стен несложно, если знать, как это сделать. Начните с определения мест, где вероятно скопление влаги. Следуйте нижеприведенным советам по содержанию этих участков в чистоте и сухости - и устраните проблему влажности в зародыше.

Планируете ли вы проект ремонта дома? Мы можем помочь тебе! Изучите наши простые и безопасные варианты ссуды для вашего ремонта. И все это без ущерба для вашего кредитного рейтинга.

1. Хорошо проветрите дом

Самое важное, что вы можете сделать, - это проветрить дом, чтобы в нем не было влаги. Знаете ли вы, что даже простые действия человека, такие как дыхание, купание, приготовление пищи, сушка в барабане и т. Д., Могут вызвать образование влаги в стенах?

Дело в том, что вся эта вода должна куда-то уходить.Если он не может выбраться из вашего дома, он будет объединяться.

Мы не просим вас полностью изменить свои привычки и изменить свой образ жизни, но вы, конечно, можете вентилировать свой дом, чтобы убрать сырость. Особенно кухня и ванные комнаты.

Убедитесь, что эти вентиляционные отверстия выходят прямо наружу, а не на чердак, где влага вызовет более серьезные проблемы. Помните, что вентиляция работает только тогда, когда она включена. На рынке доступны различные вентиляционные отверстия, некоторые даже с таймерами или датчиками влажности, которые работают достаточно долго, чтобы удалить всю лишнюю влагу из комнаты.

Совет: проверьте, нет ли черной плесени на потолке ванной комнаты или вокруг оконных рам. Это признак того, что водяной пар не мог уйти, и вам необходимо принять меры по исправлению положения.

Взгляните на эти интересные идеи обоев, которые стоит рассмотреть.

2. Улучшите изоляцию

Практичный способ предотвращения избытка влаги - установка двухкамерных окон с двумя слоями стекла. Это значительно улучшит изоляцию и поможет снизить потери тепла.В случае, если вы устанавливаете новое двойное остекление, настаивайте на том, чтобы вентиляционные отверстия были открыты. Эти вентиляционные отверстия в верхней части окон обеспечивают выход влажному воздуху. Вы всегда можете закрыть их по своему усмотрению.

3. Установить вытяжные вентиляторы

Установите вытяжной вентилятор в ванной и не забывайте включать его всякий раз, когда принимаете паровой душ. Это обеспечит сухой воздух и предотвратит скопление излишней влаги на стенах. Кроме того, если в вашей ванной комнате кафельный пол, всегда следите за затиркой.

Сегодня существует множество коммерческих люстр с вентилятором, доступных по доступным ценам. Эти вентиляторы притягивают весь сухой воздух в доме, эффективно снижая уровень влажности.

4. Приобретите осушитель воздуха

Осушитель всасывает всю влагу из помещения и предотвращает появление сырости и плесени. Если у вас есть портативный, вы можете перемещать машину из комнаты в комнату (около 24-36 часов в каждой комнате), когда почувствуете необходимость.

Небольшой осушитель воздуха подходит для шкафов, домов на колесах, навесов, подоконников и чердаков.

Если вы используете увлажнитель в зимние месяцы, убедитесь, что нет закрытых помещений с высокой влажностью.

Совет. Осушитель даже помогает сушить одежду в помещении, высасывая воду из мокрой одежды.

5. Используйте замедлители образования пара

Замедлители парообразования - хороший способ уменьшить диффузию влаги через стены, пол и потолок.

Что такое замедлитель образования пара?

Замедлители парообразования - это специально обработанные материалы, такие как краски, пластиковые листы и металлическая фольга, которые помогают уменьшить водяной пар.

Проницаемость или химическая завивка - это мера того, сколько водяного пара может пройти через каждый материал. Чем ниже значение проницаемости, тем лучше антипар. .

Тип используемого вами замедлителя парообразования зависит от того, будет ли влага проникать в ваш дом или из него. Если влага движется в обе стороны значительную часть года, вы можете полностью отказаться от использования замедлителя образования пара.

6. Держите под контролем рост плесени

Чаще всего конденсат и, следовательно, плесень собираются в определенных частях вашего дома.Они могут находиться за большой мебелью, в углах комнаты, под окном, на его раме / подоконнике или внутри шкафов и гардеробы.

Проверьте наличие плесени и избавьтесь от нее, протерев ее влажной тканью или используя спрей для форм. Разбавленный отбеливатель тоже отлично подойдет. Вы можете проверить другие товары в местном хозяйственном магазине или супермаркете.

Важно избавляться от сырости и плесени, так как сырые стены могут повредить ваши вещи и здоровье.

7. Отведите лишнюю воду подальше от дома

Вы можете перекрыть все пути дождевой воды в ваш дом, убедившись, что ваша кровля находится в отличном состоянии.Кроме того, убедитесь, что у вашего дома более широкие свесы, чтобы дождь не попадал на стены и окна.

Хотите еще один совет, чтобы не допустить попадания дождевой воды на стены подвала или в подполье? Убедитесь, что вся вода, стекающая с вашей крыши, направлена ​​в сторону от вашего дома, создав уклон вокруг вашего дома. Возможно, вам придется перенаправить водосточные трубы или установить французские водостоки для устранения проблем с поверхностными водами.

Также убедитесь, что капающий конденсат из вашего кондиционера правильно отводится от вашего дома.

Когда дело доходит до подполья, вы можете использовать толстые пластиковые листы на полу в качестве профилактической меры, чтобы влага из земли не попала в ваш дом.

По той же причине вам необходимо следить за тем, чтобы все системы полива вашего газона или клумбы не пропитывали землю возле дома.

Снос стены: затраты и соображения

8. Ликвидируйте все утечки

Если вы хотите предотвратить попадание влаги в стены, важно устранить утечку воды.Большинство утечек вызвано проблемами с водопроводом. Обычно виновниками являются протекающая ванна, раковина или водопроводные приборы, такие как стиральные и посудомоечные машины.

Кроме того, вода может проникать через отверстия в крыше, такие как световые люки, вентиляционные отверстия или дымоходы, вызывая влажность стен.

Необходимо определить источник утечки. Если у вас не получается, наймите профессионала и устраните проблему. Не пытайтесь сделать самодельную работу с поврежденными трубами, гидроизоляцией или желобами. .Такая сложная работа потребует навыков сантехника или кровельщика.

Совет: пока вы принимаете ванну, проверяйте уплотнение вокруг ванны или душа, чтобы убедиться, что вода не просачивается в стены или пол.

Нужна консультация специалиста по ремонту утечки на крыше? Взгляните на наше руководство.

9. Установить широкие окна

Когда вы думаете о вентиляции для удаления влаги, вы должны также подумать о том, откуда будет поступать воздух для замены и как он попадет в ваш дом.Обеспечьте хорошую вентиляцию помещения, установив большие окна и двери. Держите их открытыми, чтобы впускать достаточно света и воздуха. Не позволяйте оформлению окон ограничивать естественный свет. Солнечный свет может поддерживать здоровый уровень влажности воздуха в помещении без увеличения затрат на электроэнергию.

Планируете заменить окна? Оцените стоимость вашего проекта всего за несколько кликов с помощью нашего бесплатного калькулятора.

10. С умом выбирайте строительный материал

Различные материалы по-разному удерживают и пропускают влагу.Например, кирпичная стена более склонна пропускать влагу (а также сохраняет влагу), чем алюминиевый сайдинг.

Кроме того, с точки зрения строительных материалов, желательно использовать бетон вместо гипсовых интерьеров. Последнее приводит к просачиванию влаги. Сделайте карниз на внешних стенах.

Вам также необходимо убедиться, что ваша кухня оборудована трубами и достаточным количеством вентиляционных отверстий. Не ставьте тяжелую мебель перед вентиляционными отверстиями. Также на кухне и в ванных комнатах должны быть хорошие вытяжки.Выбирайте деревянную мебель без пропитки.

Ознакомьтесь с нашим руководством по идеям дополнения комнат для небольших домов

Еще несколько советов по профилактике

  • Сведите к минимуму количество комнатных растений в вашем доме, поскольку они выделяют водяной пар, что приводит к влажному воздуху, а также улавливает влагу из воздуха.
  • Всегда сушите одежду на улице.
  • Инвестируйте в хорошие водосточные и водосточные системы.
  • Защитите фундаменты непроницаемыми пленками или геотекстилем.
  • Стройте водонепроницаемые бетонные фундаменты высотой до 40 дюймов.
  • Обеспечивает водонепроницаемость наружных стен на высоте не менее 20 дюймов.
  • Для облицовки стен по периметру рекомендуется добавить влагозащитный барьер, который обычно состоит из слоя полистирола, приклеенного к гипсокартону.

Заключение

Скопление воды в доме - не лучшая идея. Если оставить влагу в стенах без присмотра, она повредит конструкцию здания и приведет к образованию вредной плесени и грибка.

К счастью, существует ряд профилактических мер, позволяющих обеспечить сухость и отсутствие влаги в стенах. Ведь профилактика лучше лечения!

Подробнее: Гидроизоляция подвала - ступени для сухого, влажного дома

17 моментов кино ужаса в ванной

6. Арахнофобия (1990)

Комедийный триллер Фрэнка Маршалла, кишащий пауками, нашел время, чтобы отдать дань уважения фильму Хичкока Psycho , в котором паукообразное крадется в душевую кабину и оставляет своего обитателя кричащим из-за нее.Это больше похоже на пустую шутку, чем на сцену ужаса - молодая женщина, принимающая душ, прерывается сценой, где ее отец сидит на унитазе, блаженно не подозревая о паучке, прячущемся под его задницей, - но, как и в остальном фильме, наша внутренняя реакция на creepy-crawlies по-прежнему оказывает влияние.

5. Парк Юрского периода (1993)

Стивен Спилберг - мастер вставлять моменты ужасов в фильмы, рассчитанные на широкую аудиторию; в своих лучших проявлениях он видит крайне неприятный образ.Возьмем, к примеру, окровавленные останки плавсредства, моющего посуду на пляже в Jaws , или силуэт маленького мальчика в дверном проеме всего за несколько секунд до того, как его похитили инопланетяне в Close Encounters Of The Третий вид .

Спилберг работал на полную катушку, когда он сделал Парк Юрского периода , захватывающее зрелище фильма, пронизанное моментами тихого блеска: встряхивание чашки с водой знаменует приближение монстра, которым мы все были. ждем, тираннозавр рекс.Если бы Спилберг или супервайзер по спецэффектам Стэн Уинстон испортили этот момент, весь фильм мог бы рухнуть. Напротив, это шедевр ожидания, а затем - бешеного возбуждения. И в середине этого короткого, но незабываемого момента: напуганный адвокат Дональд Дженнаро (Мартин Ферреро), надеясь найти защиту от тираннозавра, спрятавшись в туалете. Он едва успевает закричать, как ящерица-тиран наклоняется и сожирает его, как суши в костюме. Возвышенный.

4.Крик 2 (1997)

Уэс Крейвен вдохнул новую жизнь в жанр слэшера с его самореференциальной серией Scream , а Scream 2 продолжил серию кровавого и жестокого юмора. В начале сиквела Фил Стивенс (Омар Эппс) направляется в ванную комнату во время показа Stab - фильма внутри фильма, основанного на событиях из оригинального Scream . Войдя в стойло, он слышит странные звуки из соседней кабинки и загадочно кладет голову на перегородку, пытаясь понять, что это.Его награда? Нож в ухе.

Сцена была пародирована, как и ожидалось, в 2000-м. Очень страшное кино , , где Шон Уэйанс убит фаллосом через ухо во время показа Влюбленный Шекспир . Для нас самым ужасающим аспектом любой сцены является то, что кто-то может подумать о том, чтобы положить голову на любую поверхность в общественном туалете. Если бы Фил не был убит ножом психа, в любом случае он, вероятно, умер бы от какой-нибудь ужасной болезни в течение нескольких дней.По крайней мере, он, вероятно, вышел бы из ванной, приставив к лицу чьи-то вьющиеся волосы от брюк.

3. Пункт назначения (2000)

Как сохранить здоровье дома во время карантина из-за коронавируса | Наука | Углубленный отчет о науке и технологиях | DW

В тревожные времена, такие как вспышка коронавируса, может показаться, что все выходит из-под вашего контроля. Большинство рутинных действий пришло в беспорядок, и будущее, по мнению экспертов, далеко не определенно.

Но есть еще много вещей, которые вы можете сделать - помимо социального дистанцирования и мытья рук с мылом - чтобы защитить свое здоровье и благополучие.

Хорошее питание

Без вакцины никто из нас не может полностью исключить риск заражения коронавирусом. И эксперты говорят, что до этого еще 18-24 месяца.

Но как можно более здоровое питание важно не только для нашего физического здоровья, но и для нашего психологического благополучия. Было доказано, что здоровая диета снижает риск возникновения хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и ожирение, а также депрессии и беспокойства.

Вам не обязательно соблюдать определенную диету, просто избегайте обработанных пищевых продуктов, поскольку они, как правило, содержат много сахара.

Лучшие продукты для нашего психического здоровья - это, как правило, самые здоровые продукты. Сложные углеводы, содержащиеся во фруктах, овощах и цельнозерновых, обеспечивают важную пищу для нашего мозга, поскольку они медленно высвобождают энергию, что также стабилизирует наше настроение.

Лучшие продукты для нашего психического здоровья также самые полезные.

Сбалансированная диета в идеале включает разнообразные продукты с высоким содержанием витаминов A, B, C, D и E, а также минералов, содержащих железо, цинк и селен.

Витамины группы В, содержащиеся в зеленых овощах, таких как брокколи и шпинат, фасоль, бананы, яйца, птица, рыба и свекла, важны для нашего мозга и являются химическими веществами счастья, серотонином и дофамином. Недостаток B6, B12 и фолиевой кислоты (B9) часто встречается в случаях депрессии.

Также очень важно следить за здоровьем кишечника, что, как показывают все растущие исследования, оказывает заметное влияние на наше настроение и поведение. Пребиотики и пробиотики, содержащиеся в ферментированных продуктах, таких как кефир, темпе, квашеная капуста, кимчи и йогурт, могут уменьшить воспаление, улучшить наше настроение и когнитивные функции.

В своих советах по преодолению стресса, вызванного вспышкой коронавируса, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) напоминает нам не «использовать курение, алкоголь или другие наркотики для борьбы со своими эмоциями». Они рекомендуют поговорить с медицинским работником или консультантом, если вы чувствуете себя подавленным.

Крепкий сон

Сон необходим нашему организму для восстановления клеток, выведения токсинов, консолидации нашей памяти и обработки информации. Есть веские доказательства того, что лишение сна может иметь серьезные последствия для нашего здоровья - отрицательно сказываясь на нашем психологическом благополучии, концентрации и даже на нашем эмоциональном интеллекте.

Он также может увеличить риск развития хронических заболеваний, таких как диабет, ожирение и болезни сердца.

Достаточное количество сна имеет решающее значение для функционирования нашего организма.

Как и в нашем расписании приема пищи, работы и физических упражнений, важно поддерживать регулярный режим сна. Для большинства людей достаточно от шести до девяти часов в сутки. Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день может помочь сохранить чувство нормальной жизни и помочь вам реализовать свои планы.

Если вам трудно заснуть из-за того, что вы лежите без сна и беспокоитесь, постарайтесь ограничить потребление новостей перед сном. Также может быть полезно уменьшить время пребывания на экранах в вечернее время, так как воздействие синего света на сетчатку может нарушить качество сна.

Достаточно физических упражнений

Физические упражнения высвобождают в организме химические вещества, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, а также улучшают сон, снижают уровень стресса и беспокойства, а также улучшают память и познавательные способности.

Командные виды спорта могут не входить в повестку дня, но вы все равно можете заниматься самостоятельно, - говорит Маркус Торманн, владелец высокотехнологичной фитнес-студии в Западной Германии. Он рекомендует умеренные движения в течение 30 минут в день, что было рекомендовано ВОЗ.

"Вы можете даже разбить это на 10-минутные части - 10 минут утром, 10 минут днем ​​и 10 минут вечером. Когда вы сделаете это повседневным распорядком, тогда ваш день будет лучше структурирован как хорошо ", - сказал он DW.

Многие инструкторы по фитнесу - йога и пилатес, персональные тренеры, учителя танцев - предлагают свои занятия онлайн во время эпидемии, некоторые из них - бесплатно. Все, что вам нужно, это коврик или полотенце на полу и надежное подключение к Интернету.

Или, как указывает Торман, просто хорошая доза творчества. «Я видел сообщение в социальной сети о парне, который использовал свой 7-метровый балкон, то есть около 20 футов в длину, чтобы пробежать всего марафона ».

Хотя это «очень крайний пример», - говорит Торманн, - есть много способов стимулировать кровообращение в вашем теле.Он предлагает «ходить вверх и вниз по лестнице в вашем доме или в здании, например. Или вы можете бегать трусцой внутри, или заниматься боксом с тенью, или прыгать, или приседать, или отжиматься». "

Выход на улицу даже всего 120 минут в неделю улучшает здоровье.

Хотя область, на которой вы можете бродить, может быть ограничена во время блокировки, было показано, что выход на улицу, даже кратковременный, улучшает душевное состояние людей. Даже если короткая прогулка один раз в день - это все, что вы можете сделать, исследования показывают, что всего два часа в неделю на природе связаны с улучшением здоровья и благополучия.

Но будьте осторожны, чтобы не заниматься спортом, если у вас симптомы гриппа или если вы чувствуете себя истощенным.

Социальные сети

Сейчас как никогда нам нужны наши друзья. Факты показывают, что социальные связи так же важны для нашего здоровья, как диета, движение и сон.

Нет, вы не можете устроить званый обед или пикник в изоляции - лично! Но не все социальные взаимодействия должны быть личными, чтобы быть значимыми. Попробуйте воссоздать их с помощью видеозвонков - вы можете организовать виртуальный ужин с помощью таких приложений, как Zoom, Houseparty или старый добрый Google Hangouts, или взять друга на виртуальную прогулку или вместе заняться домашним делом, например, поделкой или рисованием.

Думайте об этом как о далеком социальном.

Нужна ли любовь к вашему саду?

Успокаивающие действия

Хотя может показаться, что мир сейчас говорит только об одной теме, принудительная социальная изоляция также может предоставить многим людям прекрасную возможность отдохнуть от цикла новостей.

На что обычно не хватает времени? Садоводство, кулинария, маринование, головоломки, рукоделие, шитье, обучение медитации, изготовление мебели, чтение стопки книг у постели?

Сейчас может быть идеальное время, чтобы сделать их все, или некоторые, или половину из нескольких - все, что вы можете сделать.

На протяжении всего этого не забывайте, как советует ВОЗ, «использовать навыки, которые вы использовали в прошлом, которые помогли вам справиться с предыдущими невзгодами».

  • У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе

    Красочная диета!

    Иммунной системе нужно много разных видов топлива. Их обеспечивают фрукты и овощи. Ваша диета должна быть здоровой и яркой: апельсины, красный перец, зеленые листовые овощи и красная капуста содержат множество витаминов и особенно богаты натуральным витамином С.

  • У вирусов и бактерий нет шансов с сильной иммунной системой

    Сделайте прививку!

    Чтобы ваша иммунная система работала на высшем уровне, убедитесь, что у вас есть все необходимые прививки. Взрослые часто забывают обновить вакцинацию, которую они сделали в молодости. Проверьте, нужны ли вам ревакцинации от столбняка, дифтерии, коклюша, полиомиелита, гепатита, пневмококка, менингита, кори, паротита, краснухи, гриппа и других болезней. Обязательно поговорите со своим врачом!

  • У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе

    Держите вирусы в бегах

    Научные исследования показывают, что регулярные тренировки мышц (бег трусцой, скандинавская ходьба или ходьба с шестом, прогулки) три раза в день неделю в течение 20 минут может повысить вашу защиту.Но будьте осторожны: чрезмерное усердие также может истощить вашу иммунную систему.

  • У вирусов и бактерий нет шансов с сильной иммунной системой

    Спи спокойно!

    Достаточный сон не только позволяет организму восстанавливать силы. Во время фазы медленного сна высвобождаются нейротрансмиттеры, и иммунная система начинает действовать.

  • У вирусов и бактерий нет шансов с сильной иммунной системой

    Наслаждайтесь жизнью!

    Исследования показывают, что хорошее настроение и жизнерадостность способствуют укреплению иммунной системы.Смех и игра не только улучшают качество жизни, но и укрепляют защитные силы организма.

  • У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе

    Избегайте стресса!

    Отрицательный стресс активирует выброс адреналина и кортизола. Эти гормоны могут парализовать иммунную систему. Разумный стресс и тайм-менеджмент позволяет телу отдыхать и пополняться новой энергией. Селективные расслабляющие упражнения, такие как медитация, аутогенная тренировка и йога, могут значительно повысить иммунную систему.

  • У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе

    Прогуляйтесь!

    Прогулки на свежем воздухе изменяют температуру, а физические упражнения стимулируют защитные системы организма. Слизистые оболочки также улучшают кровообращение, а повышенная влажность облегчает борьбу с приступами.

  • У вирусов и бактерий нет шансов при сильной иммунной системе

    Следите за сахаром!

    Исследования показали, что сжигание сахаров с короткой цепью, таких как фруктоза и глюкоза, расходует много витаминов, которые больше не доступны для организма.

  • У вирусов и бактерий нет шансов с сильной иммунной системой

    Горячо и холодно!

    Чередование горячего и холодного душа помогает регулировать тепло тела и улучшает кровоток. Бодрящий массаж с помощью массажной губки или щетки еще больше стимулирует иммунную систему.


Как принимать ванну

  1. CareNotes
  2. Как принимать ванну

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях.Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Как подготовиться к ванне?

  • Сохраняйте в комнате тепло: В комнате должно быть тепло и не должно быть сквозняков. Закройте дверь и окна и выключите вентиляторы, чтобы не было сквозняков.
  • Соберите все необходимое: Убедитесь, что у вас есть все необходимое под рукой. Сюда входят банные полотенца, мочалки, шампунь, мыло, лосьон, стул и чистая одежда.
  • Наполните ванну водой: Проверьте температуру воды перед тем, как принять ванну.Капните немного воды на запястье или внутреннюю часть руки. Вода должна ощущаться на коже теплой, а не горячей. Если у вас есть термометр для ванны, температура воды должна быть ниже 105 ° F (40,5 ° C). Не включайте горячую воду, пока находитесь в ванне. Горячая вода может обжечь кожу.

Какие советы по безопасности?

  • Прикрепите поручни к стенкам ванны. Поручни - это прочные поручни, которые прочно прикреплены к стенкам вокруг ванны. Это поможет вам садиться в ванну и выходить из нее.
  • Положите на дно ванны резиновый коврик или нескользящие ступени, чтобы не упасть.
  • Положите коврик на пол рядом с ванной. Накройте закрытый унитаз или стул полотенцем или легким одеялом. Не кладите на пол полотенце. Полотенце скользкое и может упасть.
  • Держите маленький колокольчик рядом с ванной, чтобы звонить, если вам понадобится помощь.
  • Держите дверь незапертой, чтобы кому-нибудь было легче предложить помощь в случае необходимости.
  • Очистите ванну и область вокруг нее после купания.Убедитесь, что пол вокруг ванны сухой, чтобы не упасть. Уберите предметы, использованные для ванны.

Как принимать ванну?

Снимите одежду и осторожно войдите в ванну. Если вы слабы, попросите кого-нибудь подойти к вам, пока вы купаетесь. Попросите этого человека вымыть и ополоснуть вашу спину, если вы не можете добраться до нее самостоятельно. Вымойте тело с мылом и ополосните водой. Слейте воду из ванны и осторожно выйдите. Сядьте и высушите полотенцем после ванны.

Как помочь другому человеку принять ванну?

  • Наденьте перчатки, чтобы защитить себя от дренажа или биологических жидкостей.
  • Помогите человеку раздеться и войти в ванну. Обхватите его руками или обхватите его за талию, чтобы помочь ему залезть в ванну.
  • Используйте мыло и мочалку, чтобы вымыть его тело. Смойте все мыло. Не оставляйте человека одного в ванне. Не включайте горячую воду, пока он в ванне. Горячая вода может обжечь его кожу.
  • Слейте воду из ванны и помогите человеку выбраться. Помогите ему сесть, чтобы он высох. Если он простудится, накройте его банным одеялом. Осторожно промокните его кожу и нанесите лосьон. Помогите ему одеться.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения.Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем, ее нельзя продавать, распространять или иным образом использовать в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc., защищенной авторским правом.или IBM Watson Health

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Как удалить плесень со стен - девять шагов к избавлению от плесени навсегда

Как избавиться от плесени в доме

В период с 2015 по 2017 год четыре процента из 23 миллионов семей в Англии имели проблемы с влажностью по крайней мере в одном комната своего дома.Плесень - это грибок, разлагающий мертвый материал, и он играет ключевую роль в экосистеме Земли. Однако плесень может расти внутри вашего дома и на стенах. Express.co.uk расскажет, как избавиться от плесени на стенах.

{% = o.title%}

Что вызывает плесень?

В 2018 году исследование Shelter показало, что у 38 процентов арендаторов в Великобритании была проблема с сыростью.

Плесень растет во влажных и плохо вентилируемых помещениях и размножается, образуя споры.

Проблемы с плесенью распространены там, где есть вода, еда или источник влаги в среде с почти полным отсутствием света.

Чаще всего растет на продуктах питания, мебели, тканях, коврах и, конечно же, на стенах.

ПОДРОБНЕЕ- Комнатные растения: обычные комнатные растения, которые помогают удалять плесень из домов

Как удалить плесень со стен: Плесень - это грибок, который растет в спорах (Изображение: Getty)

Как удалить плесень со стен: Плесень представляет опасность для вашего здоровья (Изображение: Getty)

Зачем нужно избавляться от плесени?

Определить тип плесени, а затем удалить ее абсолютно необходимо.

Если вы этого не сделаете, он просто будет расти и становиться намного хуже.

Плесень не просто уродливая, она может вызвать целый ряд проблем со здоровьем, особенно у младенцев, детей, пожилых людей, людей с кожными проблемами, людей с респираторными проблемами и людей с ослабленной иммунной системой.

Есть много разных видов плесени, и каждый выглядит по-разному, имеет разные модели роста и воздействие на здоровье.

Темно-зеленый Aureobasidium и сине-зеленый Penicillium часто растут за обоями, а на стенах также можно найти черную плесень.

Как удалить плесень со стен: убедитесь, что вы носите защитную одежду (Изображение: Getty)

Как удалить плесень со стен: используйте ткань или губку и протрите плесень (Изображение: Getty)

Как удалить плесень стены

Шаг первый

Самое важное, что нужно сделать, чтобы избавиться от плесени самостоятельно, - это надеть защитную одежду.

Вдыхание плесени может вызвать приступ астмы или аллергическую реакцию.

В целях безопасности надевайте резиновые перчатки, защитные очки и респиратор от пыли и удаляйте плесень влажной тканью.

Шаг второй

Купите или сделайте свой собственный специальный спрей для очистки плесени, чтобы действительно убить рост.

Смешайте раствор, состоящий из одной части отбеливателя и четырех частей воды, и нанесите его на форму.

Вы также можете купить специальный спрей для очистки от плесени или грибка в магазинах.

НЕ ПРОПУСТИТЕ ...
Очистка: поклонники миссис Хинч делят 1 фунт стерлингов от B&M для избавления от плесени [ИНФОРМЕР]
Как очистить раствор в душе [EXPLAINER]
Советы по очистке: Простой способ избавиться от сырости и избежать плесени в доме [INSIGHT]

Шаг третий

Для роста плесени необходимы соответствующие условия, и одна из них - темнота.

Держите шторы или жалюзи открытыми в течение дня, чтобы пропускать много естественного света.

Четвертая ступень

Вам нужно отбивать любой конденсат, чтобы избежать скопления плесени на стене.

Плесень появляется на стенах, когда теплый влажный воздух попадает на холодную стену, например, пар от душа или приготовления пищи.

Если вы заметили скопление конденсата на стенах, немедленно вытрите его мягкой тканью.

Держите осушители в местах, подверженных плесени, таких как ванные комнаты и кухни, и всегда держите двери ванных комнат и кухонь закрытыми.

Как удалить плесень со стен: Конденсация возникает из-за теплой воды на холодных поверхностях (Изображение: Getty)

Шаг шестой

Регулярно очищайте свой дом, чтобы избежать накопления плесени.

Плесень не появляется в одночасье, она растет из спор, и требуется не менее 48 часов, чтобы ее заметили.

Если вы регулярно очищаете наиболее опасные участки, вы можете предотвратить появление плесени.

Шаг седьмой

Иногда причиной плесени на стенах является водосточный желоб.

Когда водосточный желоб заблокирован, вода стекает по стене дома и проходит сквозь стену.

Отремонтируйте водосток самостоятельно или попросите профессионала починить его.

Также проверьте уплотнения вокруг ваших труб, дверей и окон - это обеспечит водонепроницаемость вашего дома.

Добавить комментарий