Как отгородить спальное место в комнате: Как отгородить спальное место в комнате, как отделить кровать в гостиной?

Содержание

дизайн с перегородкой, как грамотно совместить, идеи и примеры

Зонирование комнаты с целью создать две полноценные комнаты – задача не простая, но решаемая. Соединение гостиной со спальней – это вынужденный шаг, он применяется, когда в квартире не хватает свободных метров. Чтобы объединить две функциональные зоны, нужно опираться на размер комнаты, общий стиль квартиры, желания владельцев и советы опытных дизайнеров. Взяв во внимание все эти нюансы, можно получить поистине комфортное помещение

Тонкости разделения

Гостиная и спальня должны выполнять определенные функции, которые обычно противоречат друг другу. Гостиная зона предназначена для посиделок с гостями и дневного времяпровождения, а спальня должна быть максимально комфортной для полноценного ночного отдыха.

Когда размеры квартиры не позволяют сделать раздельные спальню и зал, необходимо знать тонкости совмещения этих двух зон. Важно сделать так, чтобы объединенные зоны выглядели гармонично и ни одна из них не выделялась.

Тонкости зонирования:

  1. Перед тем, как начать разграничивать зоны, нужно определить первостепенную зону. Если это спальня, то она должна быть больше и на нее должен делаться основной упор.
  2. Стилистика обеих зон должна быть в одном направлении. Можно использовать одно цветовое оформление, орнамент, дизайн мебели. Две зоны должны быть чем-то объединены, чтобы подчёркивать друг друга. Их схожесть поможет создать уютную атмосферу.
  3. Нежелательно располагать спальню возле входа. Таким образом нарушится интимная обстановка пространства, а для отдыха она крайне необходима. Лучше скрыть кровать от посторонних глаз и убрать ее на задний план.
  4. Кровать, расположенная возле окна, будет смотреться выгодно и уютно. Ведь просыпаться в светлом помещении гораздо легче, чем в темноте. А для создания полутьмы в дневное время дня можно использовать плотные шторы.
  5. В гостиной зоне должно быть обилие искусственного света, чтобы в вечернее время ни хозяевам, ни гостям не было слишком темно. Несколько бра очертят линию зала от спальни.
  6. В маленькой комнате лучше придерживаться минимализма. В комнате должны быть только самые обычные предметы мебели, без обилия аксессуаров.

Решив все вопросы о зонировании помещения пора решить, как разграничить две зоны в одной комнате. Для этой цели может подойти дизайн с перегородкой, ширмой, стеллажом, аквариумом, камином или балдахином.

Все зависит от габаритов комнаты и финансовых возможностей владельцев. В любом случае, ограждение не должно мешать и создавать препятствия для перемещения.

Варианты под разную площадь

Разделить пространство можно только с учётом планировки комнаты и самой квартиры:

  • То, что можно позволить на большой площади, никак нельзя сделать в студии.
  • В однокомнатной квартире, как правило, комната хоть и одна, но имеет размер 18-20 кв. м, а потому в ней можно проявить фантазию. С помощью гипсокартоновой или стеклянной перегородки можно отделить зал от спальни. Выглядеть это будет красиво и одна зона не будет мешать другой.
  • Совсем другая ситуация складывается в маленькой комнате 14 квадратов. Здесь никак нельзя использовать материальную перегородку. Решить проблему сможет только мебель-трансформер, которая складывается и раскладывается при желании жильцов. Например, диван может быть не только местом для сидячего отдыха, но и вполне может заменить кровать для ночного сна.
  • Интересное решение для небольшой площади 16-17 метров – вертикальное зонирование. Для этого спальное место располагается под потолком, которое станет комфортной и безопасной кроватью. Такое место уединения позволяет отдыхать от внешнего мира и погружаться в чтение в любое время. Но этот вариант подходит только для комнаты с высоким потолком.
  • .Для квартиры-студии дизайнеры придумали элеваторный механизм, который позволяет при желании спустить кровать из-под потолка на пол. В дневное время под кроватью можно разместить рабочее место или место для отдыха. Управлять механизмом можно с помощью пульта. Стоит такой вариант дорого, но именно он способен максимально сохранить пространство.
  • В квадратной комнате легче всего установить раскладной диван, который одновременно будет исполнять роль кровати и места для хранения. При этом лучше всего дополнить интерьер журнальным столиком на колёсиках, который свободно можно переместить в случае необходимости.

Различные способы мебелировки помогут обставить любое помещение, чтобы создать уютную спальню-гостиную, в которой будет по-настоящему комфортно. Например, встраиваемая кровать позволит сэкономить пространство днём и станет спальным местом ночью. Ее достаточно просто доставать и убирать, а главное, ее совершенно не видно в дневное время.

Варианты разделителей

Существует множество способов визуального разделения спальни и зала, каждый из которых способен придать интерьеру уникальности:

  • Установка ниши в спальной зоне позволит визуально ее огородить от зала. В самой нише можно установить подсветку, которая будет освещать гостиную вечером. Практичной идеей может стать установка ящиков для хранения вещей в нише.

В таком случае все постельные принадлежности будут скрыты от посторонних глаз, но будут находиться под рукой.

  • Спальный сегмент можно зонировать шторами. Для этого к потолку необходимо монтировать карнизы, по которым удобно будет передвигать штору. Таким образом получится приватный спальный уголок, в то время как зал сохранит свою функциональность.
  • Огородить одну часть комнаты от другой можно стеллажом. Это наиболее дешёвый и действенный метод, который помимо визуального ограждения, создаст дополнительное место для хранения мелочей. Сам стеллаж может быть абсолютно глухим и не пропускать свет из одной части комнаты в другую, а может быть выполнен из сквозных полок, чтобы создать свободный образ помещения.
  • Оригинально смотрится камин для разделения двух секторов. В квартире не получится установить настоящий кирпичный камин, поэтому можно купить электрический вариант.

Плюс этого метода состоит в том, что гостиная с камином станет местом умиротворения и расслабления, тогда когда в спальне будет очень тепло в холодные ночи.

  • Стеклянная перегородка устанавливается в том случае, когда это позволяет размер комнаты. Чтобы добиться абсолютного уединения, можно использовать шторы, которыми легко можно закрыть стекло. А одернув занавес, в спальню проникнет обилие света из гостиной зоны.
  • Интересный способ разделения функциональных зон – выделение целого яруса. Это возможно только при наличии высокого потолка, над которым можно разместить спальную зону, расположенную непосредственно над залом.

Спальное место не обязательно должно иметь большие размеры, главное, чтобы к нему легко можно было добраться.

  • Оптимальным вариантом зонирования пространства может стать перегородка из гипсокартона.
    Этот материал выгоден по цене и не требует больших навыков для его установки. Кроме того, стильное его оформление позволит преобразить гостиную и отвлечь внимание от скрытой за ним спальни.
  • Ещё один вариант зонирования – двухуровневый потолок. Он визуально разделит комнату на две части, но при этом не съест драгоценное пространство. Хорошо, если один из потолков будет немного отличаться по цвету или иметь светодиодную подсветку. Так помещение будет выглядеть более уютно.
  • Раздвижная перегородка – это альтернатива шторам. С ее помощью можно скрыть одну зону от другой, не вмешиваясь при этом в планировку квартиры. С раздвижной дверью не должно возникнуть никаких сложностей и она не испортит общий вид комнаты.
  • Выделить одну часть комнаты от другой можно посредством текстиля. Например, если в гостиной использовать темные тона в обивке дивана и кресел, а в спальне можно сделать упор на пастельные тона.
  • Кстати, цветовая палитра также может стать разделением двух функциональных зон. Если оформить зал в темные цвета с яркими акцентами, а спальную зону сделать очень нежной и светлой, то можно получить идеальное зонирование.
  • Если отдать предпочтение кованым изделиям, то можно придать пространству таинственности. Например, если оградить спальню от зала коварными подставками для цветов. Смотреться это будет выгодно, если подобрать яркие и необычные растения.

Оградить интимное спальное место можно с помощью раздвижных дверей. При этом они могут быть сделаны из любого материала, который захотят жильцы.

Стилистика для разных жильцов

Как только жильцы квартиры затеяли капитальный ремонт в своей квартире, они сразу должны определиться с ее будущим стилем. От этого полностью зависит приобретение материалов и мебели, а также цветовые решения.

Не все стили одинаково подходят для взрослой и подростковой комнаты. Чтобы обустроить детскую зону в гостиной, нужно изучить особенности стилей и выбрать наиболее подходящий.

Именно поэтому перед объединением спальни с гостиной необходимо изучить стилевые направления и их характеристики:

  • Классика – это консерватизм и роскошь в одном флаконе. Обилие спокойных тонов позволяет использовать этот стиль в любом помещении и для любого возраста. Достоинство этого направления состоит в отсутствии пестрых аксессуаров и точности линий. Использовать можно только натуральные материалы, такие как дерево, камень, кожу и лён, что хорошо скажется на здоровье жильцов. А чтобы добавить роскоши спальне-гостиной, можно прибегнуть к помощи дорогих обоев и текстиля с золотой вышивкой.
  • Модерн – это тёплое и уютное направление, которое подразумевает много свободного места и обилие интересных аксессуаров. В комнате обязательно должны быть живые цветы, натуральные ковры и живописные картины. Модерн не ограничивает жильцов в выборе мебели в спальне-гостиной, поэтому она может иметь абсолютно любые формы и цвета.
  • Лофт – популярное направление, которое позволяет сочетать в себе несочетаемые на первый взгляд вещи. Например, на фоне бетонных стен вполне можно поставить классическую мебель. Лофт ценит пространство, поэтому в зале-спальне не должно быть много мебели. Можно ограничиться кроватью, шкафом, диваном, телевизором и журнальным столиком. Конечно, все зависит от габаритов комнаты. Что касается цвета, то это должны быть натуральные оттенки с добавлением бордовых или оранжевых акцентов.
  • Хай-тек – это минимализм в чистом виде. В нем могут сочетаться холодные оттенки железных и стеклянных материалов с зеркальными поверхностями, необычными формами мебели и техникой. В спальной части помещения можно поставить удобную компактную кровать и шкаф, а в зале – комфортабельный диван, плазменный телевизор и необычный журнальный столик. Именно подростки больше всего оценят этот стиль.
  • Кантри – это воплощение деревенского уюта, который иногда так необходим пожилым людям. Здесь должен преобладать простенький текстиль, деревянные рамки для фотографий, деревянная мебель и керамические изделия. Дополнить интерьер сможет камин и шерстяной ковер, которые создадут по-настоящему деревенскую атмосферу.
  • Эко-стиль предполагает использование только натуральных материалов и оттенков в организации комнаты. Деревянный пол, отштукатуренные стены и потолок – это то, что ценит этот стиль. В интерьере должны преобладать природные оттенки, которые позволяется разбавить жёлтым или красным цветом. Закончить оформление спальни-зала помогут домашние растения и зелёный ковролин, который будет имитировать траву.

Что касается освещения, то желательно, чтобы в спальной зоне преобладал естественный свет. Ведь пробуждение с первыми лучами солнца благотворно скажется на здоровье человека, нежели пробуждение в полутьме. Конечно, не всегда в спальне может находиться окно, но желательно наполнить ее светом.

В зале необходимо расположить множество осветительных приборов, чтобы в вечернее время жильцам не пришлось щуриться и напрягать глаза. В центре потолка гостиной зоны нужно повесить объёмную люстру со светлой лампочкой. Несколько торшеров и светильников дополнят картину и добавят света.

В спальной зоне можно установить светильник над изголовьем кровати, чтобы владельцы могли провести немного вечернего времени за чтением.

Идеи и примеры в интерьере

Предварительное зонирование должно сопровождаться решением вопроса о дизайне интерьера. Главная задача объединения состоит в том, чтобы получить две практичные зоны, которые не будут друг другу противоречить. Если использовать при дизайне несколько важных приемов, то можно максимально улучшить пространство и сделать многофункциональное помещение.

Сэкономить пространство спальни-гостиной поможет компактная мебель. Это может быть раскладные диван и кресла, которые при необходимости создадут дополнительные спальные места. В мебельных магазинах представлены различные механизмы для превращения их в полноценную кровать. Все современные конструкции отличаются необычайной лёгкостью и комфортабельностью, поэтому они вполне заменят традиционную кровать. Особенно важно то, что некоторые модели диванов обладают ортопедическим матрасом, который сохранит здоровье позвоночника.

Важно правильно организовать систему хранения в зале-спальне, чтобы в ней поместились все вещи. Системой хранения могут выступать полки, стеллажи, шкафы, комоды и тумбы. Можно обратиться к профессионалам и установить в комнате встраиваемую мебель, которая максимально сохранит пространство.

Часто владельцы однокомнатной квартиры прибегают к установке ниши, которая и является разделителем двух зон. Над кроватью вешают балдахин, сочетаемый по цвету с палитрой обоев.

Если для зонального разделения пространства выбрана перегородка, то очень важно решить, из какого материала она будет сделана. Потому что кирпичную перегородку нельзя переместить или сложить, т. к. она является частью комнаты. А вот раздвижные двери или ширмы являются более прагматичным решением, ведь они не только выполняют функцию разделителя, но и дополняют интерьер.

Каких бы размеров не была комната, при зонировании спальни-гостиной нужно учитывать личные предпочтения всех жильцов квартиры. В ней должно быть уютно всем без исключения. Важно ориентироваться на общую стилистику всех комнат, чтобы создать по-настоящему гармоничную обстановку.

О том, как зонировать спальню и гостиную комнату, смотрите в следующем видео.

дизайн с перегородкой, как грамотно совместить, идеи и примеры

Зонирование комнаты с целью создать две полноценные комнаты – задача не простая, но решаемая. Соединение гостиной со спальней – это вынужденный шаг, он применяется, когда в квартире не хватает свободных метров. Чтобы объединить две функциональные зоны, нужно опираться на размер комнаты, общий стиль квартиры, желания владельцев и советы опытных дизайнеров. Взяв во внимание все эти нюансы, можно получить поистине комфортное помещение

Тонкости разделения

Гостиная и спальня должны выполнять определенные функции, которые обычно противоречат друг другу. Гостиная зона предназначена для посиделок с гостями и дневного времяпровождения, а спальня должна быть максимально комфортной для полноценного ночного отдыха.

Когда размеры квартиры не позволяют сделать раздельные спальню и зал, необходимо знать тонкости совмещения этих двух зон. Важно сделать так, чтобы объединенные зоны выглядели гармонично и ни одна из них не выделялась.

Тонкости зонирования:

  1. Перед тем, как начать разграничивать зоны, нужно определить первостепенную зону. Если это спальня, то она должна быть больше и на нее должен делаться основной упор.
  2. Стилистика обеих зон должна быть в одном направлении. Можно использовать одно цветовое оформление, орнамент, дизайн мебели. Две зоны должны быть чем-то объединены, чтобы подчёркивать друг друга. Их схожесть поможет создать уютную атмосферу.
  3. Нежелательно располагать спальню возле входа. Таким образом нарушится интимная обстановка пространства, а для отдыха она крайне необходима. Лучше скрыть кровать от посторонних глаз и убрать ее на задний план.
  4. Кровать, расположенная возле окна, будет смотреться выгодно и уютно. Ведь просыпаться в светлом помещении гораздо легче, чем в темноте. А для создания полутьмы в дневное время дня можно использовать плотные шторы.
  5. В гостиной зоне должно быть обилие искусственного света, чтобы в вечернее время ни хозяевам, ни гостям не было слишком темно. Несколько бра очертят линию зала от спальни.
  6. В маленькой комнате лучше придерживаться минимализма. В комнате должны быть только самые обычные предметы мебели, без обилия аксессуаров.

Решив все вопросы о зонировании помещения пора решить, как разграничить две зоны в одной комнате. Для этой цели может подойти дизайн с перегородкой, ширмой, стеллажом, аквариумом, камином или балдахином.

Все зависит от габаритов комнаты и финансовых возможностей владельцев. В любом случае, ограждение не должно мешать и создавать препятствия для перемещения.

Варианты под разную площадь

Разделить пространство можно только с учётом планировки комнаты и самой квартиры:

  • То, что можно позволить на большой площади, никак нельзя сделать в студии.
  • В однокомнатной квартире, как правило, комната хоть и одна, но имеет размер 18-20 кв. м, а потому в ней можно проявить фантазию. С помощью гипсокартоновой или стеклянной перегородки можно отделить зал от спальни. Выглядеть это будет красиво и одна зона не будет мешать другой.
  • Совсем другая ситуация складывается в маленькой комнате 14 квадратов. Здесь никак нельзя использовать материальную перегородку. Решить проблему сможет только мебель-трансформер, которая складывается и раскладывается при желании жильцов. Например, диван может быть не только местом для сидячего отдыха, но и вполне может заменить кровать для ночного сна.
  • Интересное решение для небольшой площади 16-17 метров – вертикальное зонирование. Для этого спальное место располагается под потолком, которое станет комфортной и безопасной кроватью. Такое место уединения позволяет отдыхать от внешнего мира и погружаться в чтение в любое время. Но этот вариант подходит только для комнаты с высоким потолком.
  • .Для квартиры-студии дизайнеры придумали элеваторный механизм, который позволяет при желании спустить кровать из-под потолка на пол. В дневное время под кроватью можно разместить рабочее место или место для отдыха. Управлять механизмом можно с помощью пульта. Стоит такой вариант дорого, но именно он способен максимально сохранить пространство.
  • В квадратной комнате легче всего установить раскладной диван, который одновременно будет исполнять роль кровати и места для хранения. При этом лучше всего дополнить интерьер журнальным столиком на колёсиках, который свободно можно переместить в случае необходимости.

Различные способы мебелировки помогут обставить любое помещение, чтобы создать уютную спальню-гостиную, в которой будет по-настоящему комфортно. Например, встраиваемая кровать позволит сэкономить пространство днём и станет спальным местом ночью. Ее достаточно просто доставать и убирать, а главное, ее совершенно не видно в дневное время.

Варианты разделителей

Существует множество способов визуального разделения спальни и зала, каждый из которых способен придать интерьеру уникальности:

  • Установка ниши в спальной зоне позволит визуально ее огородить от зала. В самой нише можно установить подсветку, которая будет освещать гостиную вечером. Практичной идеей может стать установка ящиков для хранения вещей в нише.

В таком случае все постельные принадлежности будут скрыты от посторонних глаз, но будут находиться под рукой.

  • Спальный сегмент можно зонировать шторами. Для этого к потолку необходимо монтировать карнизы, по которым удобно будет передвигать штору. Таким образом получится приватный спальный уголок, в то время как зал сохранит свою функциональность.
  • Огородить одну часть комнаты от другой можно стеллажом. Это наиболее дешёвый и действенный метод, который помимо визуального ограждения, создаст дополнительное место для хранения мелочей. Сам стеллаж может быть абсолютно глухим и не пропускать свет из одной части комнаты в другую, а может быть выполнен из сквозных полок, чтобы создать свободный образ помещения.
  • Оригинально смотрится камин для разделения двух секторов. В квартире не получится установить настоящий кирпичный камин, поэтому можно купить электрический вариант.

Плюс этого метода состоит в том, что гостиная с камином станет местом умиротворения и расслабления, тогда когда в спальне будет очень тепло в холодные ночи.

  • Стеклянная перегородка устанавливается в том случае, когда это позволяет размер комнаты. Чтобы добиться абсолютного уединения, можно использовать шторы, которыми легко можно закрыть стекло. А одернув занавес, в спальню проникнет обилие света из гостиной зоны.
  • Интересный способ разделения функциональных зон – выделение целого яруса. Это возможно только при наличии высокого потолка, над которым можно разместить спальную зону, расположенную непосредственно над залом.

Спальное место не обязательно должно иметь большие размеры, главное, чтобы к нему легко можно было добраться.

  • Оптимальным вариантом зонирования пространства может стать перегородка из гипсокартона. Этот материал выгоден по цене и не требует больших навыков для его установки. Кроме того, стильное его оформление позволит преобразить гостиную и отвлечь внимание от скрытой за ним спальни.
  • Ещё один вариант зонирования – двухуровневый потолок. Он визуально разделит комнату на две части, но при этом не съест драгоценное пространство. Хорошо, если один из потолков будет немного отличаться по цвету или иметь светодиодную подсветку. Так помещение будет выглядеть более уютно.
  • Раздвижная перегородка – это альтернатива шторам. С ее помощью можно скрыть одну зону от другой, не вмешиваясь при этом в планировку квартиры. С раздвижной дверью не должно возникнуть никаких сложностей и она не испортит общий вид комнаты.
  • Выделить одну часть комнаты от другой можно посредством текстиля. Например, если в гостиной использовать темные тона в обивке дивана и кресел, а в спальне можно сделать упор на пастельные тона.
  • Кстати, цветовая палитра также может стать разделением двух функциональных зон. Если оформить зал в темные цвета с яркими акцентами, а спальную зону сделать очень нежной и светлой, то можно получить идеальное зонирование.
  • Если отдать предпочтение кованым изделиям, то можно придать пространству таинственности. Например, если оградить спальню от зала коварными подставками для цветов. Смотреться это будет выгодно, если подобрать яркие и необычные растения.

Оградить интимное спальное место можно с помощью раздвижных дверей. При этом они могут быть сделаны из любого материала, который захотят жильцы.

Стилистика для разных жильцов

Как только жильцы квартиры затеяли капитальный ремонт в своей квартире, они сразу должны определиться с ее будущим стилем. От этого полностью зависит приобретение материалов и мебели, а также цветовые решения.

Не все стили одинаково подходят для взрослой и подростковой комнаты. Чтобы обустроить детскую зону в гостиной, нужно изучить особенности стилей и выбрать наиболее подходящий.

Именно поэтому перед объединением спальни с гостиной необходимо изучить стилевые направления и их характеристики:

  • Классика – это консерватизм и роскошь в одном флаконе. Обилие спокойных тонов позволяет использовать этот стиль в любом помещении и для любого возраста. Достоинство этого направления состоит в отсутствии пестрых аксессуаров и точности линий. Использовать можно только натуральные материалы, такие как дерево, камень, кожу и лён, что хорошо скажется на здоровье жильцов. А чтобы добавить роскоши спальне-гостиной, можно прибегнуть к помощи дорогих обоев и текстиля с золотой вышивкой.
  • Модерн – это тёплое и уютное направление, которое подразумевает много свободного места и обилие интересных аксессуаров. В комнате обязательно должны быть живые цветы, натуральные ковры и живописные картины. Модерн не ограничивает жильцов в выборе мебели в спальне-гостиной, поэтому она может иметь абсолютно любые формы и цвета.
  • Лофт – популярное направление, которое позволяет сочетать в себе несочетаемые на первый взгляд вещи. Например, на фоне бетонных стен вполне можно поставить классическую мебель. Лофт ценит пространство, поэтому в зале-спальне не должно быть много мебели. Можно ограничиться кроватью, шкафом, диваном, телевизором и журнальным столиком. Конечно, все зависит от габаритов комнаты. Что касается цвета, то это должны быть натуральные оттенки с добавлением бордовых или оранжевых акцентов.
  • Хай-тек – это минимализм в чистом виде. В нем могут сочетаться холодные оттенки железных и стеклянных материалов с зеркальными поверхностями, необычными формами мебели и техникой. В спальной части помещения можно поставить удобную компактную кровать и шкаф, а в зале – комфортабельный диван, плазменный телевизор и необычный журнальный столик. Именно подростки больше всего оценят этот стиль.
  • Кантри – это воплощение деревенского уюта, который иногда так необходим пожилым людям. Здесь должен преобладать простенький текстиль, деревянные рамки для фотографий, деревянная мебель и керамические изделия. Дополнить интерьер сможет камин и шерстяной ковер, которые создадут по-настоящему деревенскую атмосферу.
  • Эко-стиль предполагает использование только натуральных материалов и оттенков в организации комнаты. Деревянный пол, отштукатуренные стены и потолок – это то, что ценит этот стиль. В интерьере должны преобладать природные оттенки, которые позволяется разбавить жёлтым или красным цветом. Закончить оформление спальни-зала помогут домашние растения и зелёный ковролин, который будет имитировать траву.

Что касается освещения, то желательно, чтобы в спальной зоне преобладал естественный свет. Ведь пробуждение с первыми лучами солнца благотворно скажется на здоровье человека, нежели пробуждение в полутьме. Конечно, не всегда в спальне может находиться окно, но желательно наполнить ее светом.

В зале необходимо расположить множество осветительных приборов, чтобы в вечернее время жильцам не пришлось щуриться и напрягать глаза. В центре потолка гостиной зоны нужно повесить объёмную люстру со светлой лампочкой. Несколько торшеров и светильников дополнят картину и добавят света.

В спальной зоне можно установить светильник над изголовьем кровати, чтобы владельцы могли провести немного вечернего времени за чтением.

Идеи и примеры в интерьере

Предварительное зонирование должно сопровождаться решением вопроса о дизайне интерьера. Главная задача объединения состоит в том, чтобы получить две практичные зоны, которые не будут друг другу противоречить. Если использовать при дизайне несколько важных приемов, то можно максимально улучшить пространство и сделать многофункциональное помещение.

Сэкономить пространство спальни-гостиной поможет компактная мебель. Это может быть раскладные диван и кресла, которые при необходимости создадут дополнительные спальные места. В мебельных магазинах представлены различные механизмы для превращения их в полноценную кровать. Все современные конструкции отличаются необычайной лёгкостью и комфортабельностью, поэтому они вполне заменят традиционную кровать. Особенно важно то, что некоторые модели диванов обладают ортопедическим матрасом, который сохранит здоровье позвоночника.

Важно правильно организовать систему хранения в зале-спальне, чтобы в ней поместились все вещи. Системой хранения могут выступать полки, стеллажи, шкафы, комоды и тумбы. Можно обратиться к профессионалам и установить в комнате встраиваемую мебель, которая максимально сохранит пространство.

Часто владельцы однокомнатной квартиры прибегают к установке ниши, которая и является разделителем двух зон. Над кроватью вешают балдахин, сочетаемый по цвету с палитрой обоев.

Если для зонального разделения пространства выбрана перегородка, то очень важно решить, из какого материала она будет сделана. Потому что кирпичную перегородку нельзя переместить или сложить, т. к. она является частью комнаты. А вот раздвижные двери или ширмы являются более прагматичным решением, ведь они не только выполняют функцию разделителя, но и дополняют интерьер.

Каких бы размеров не была комната, при зонировании спальни-гостиной нужно учитывать личные предпочтения всех жильцов квартиры. В ней должно быть уютно всем без исключения. Важно ориентироваться на общую стилистику всех комнат, чтобы создать по-настоящему гармоничную обстановку.

О том, как зонировать спальню и гостиную комнату, смотрите в следующем видео.

9 лучших способов спрятать кровать в комнате

Дизайнеры предлагают множество разнообразных способов “маскировки” двойного функционального назначения гостиной, остается только выбрать подходящий именно вам.

Занавес

Проще всего отделить спальное место с помощью занавеса. Это не идеальный вариант — ведь площадь комнаты значительно уменьшается, но зато постель точно скрыта от посторонних глаз.

Панели

Соорудите специальную нишу для постели из раздвигающихся перегородок. Днем они задвигаются, и скрытая кровать никому не мешает, а на ночь панели можно раздвинуть, увеличив объем “спальни”.

Раскладной диван-кровать

Интересный вариант оборудования гостиной, совмещенной со спальней — замена кровати на диван-кровать, который раскладывается в полноценное спальное место. Это позволяет спрятать кровать и в то же время иметь удобное посадочное место в комнате.

Диван-кровать легко подобрать к любому интерьеру, так как они бывают разных форм и размеров: от стандартных прямоугольных до огромных круглых.

Трансформация

Для небольших квартир выпускается специальная трансформирующая мебель. Она позволяет использовать один и тот же предмет в разных ситуациях.

Например, большой обеденный стол скрывает в себе потайную кровать — достаточно лишь разложить его особым образом. Небольшая детская кушетка может стать рабочим столом. Такие “трансформеры” экономят и деньги, и место.

Подиум

Потайную кровать можно устроить в подиуме — это наилучший вариант в тех случаях, когда одна и та же комната служит одновременно и гостиной, и спальней, и кабинетом, и детской и даже спортивным залом.

С помощью подиума комнату можно разделить на две зоны, одна из которых может быть рабочим кабинетом, а другая — гостиной. Вмонтированная в подиум кровать на ночь выдвигается на свое “рабочее место”, а днем обнаружить ее присутствие невозможно.

Шкаф

В шкафу можно устроить скрытую кровать таким образом, что никто и не догадается о том, что эта комната по ночам является спальней. Простейший вариант — обычный шкаф, дверцы которого скрывают кровать.

Более сложный вариант — трансформирующаяся кровать, которая в вертикальном положении образует стенку шкафа. Поднимать и опускать такую кровать легко с помощью специального механизма.

Потолок

Один из самых оригинальных способов спрятать кровать в общей комнате — загнать ее… на потолок! Конечно, в домах с невысокими потолками такое решение будет оправдано разве что в детской комнате, ведь дети очень любят прятаться в укромных уголках, и такой “чердак” будет для них очень уютным.

Взрослым тоже будет удобно, если оборудовать нишу на “втором этаже” освещением для вечернего чтения и розеткой для зарядных устройств.

Ещё один “потолочный” вариант — кровать-подвес. Чтобы опустить такую потайную кровать, достаточно нажать кнопку специального механизма. Очевидный минус потолочных конструкций — невозможность прилечь и отдохнуть среди дня, каждый раз сначала придется приводить кровать в рабочее положение.

Лаунж

Устройте в доме лаунж-зону. Для этого соорудите невысокий подиум-чашу, в углубление которого положите матрас. Главное условие — он не должен выступать над уровнем подиума. Это и есть скрытая кровать, которая днем может служить местом отдыха, а ночью — сна.

Матрас

Самое простое, но довольно удобное спальное место — японский матрас, который называется “футон”. Из-за дефицита места в японских домах не принято ставить большие кровати, спальные места — обычные матрасы, которые на ночь расстилаются в подходящем месте, а днем убираются в шкаф. Подобные матрасы любых размеров можно купить в магазине.

дизайн спальни с перегородкой, как совместить спальню и гостиную

Грамотное зонирование пространства позволит сформировать функциональную и уютную обстановку. Разделение жилого помещения на зоны необходимо не только для модной квартиры-студии, но и для небольшой однокомнатной или просторной квартиры. Выбор предметов зонирования напрямую зависит от планировки комнат и их площади. К зонированию комнаты на спальню и гостиную следует подойти максимально серьезно.

Основные принципы зонирования

С помощью зонирования можно объединить сразу несколько функциональных зон в одном пространстве. Если подойти к этому вопросу грамотно, то в результате можно получить не только удобный и полезный, но и весьма привлекательный интерьер.

Разделяя спальню и гостиную зону, необходимо придерживаться одного стиля. Для этого можно обратиться к любому направлению, которое приходится вам по вкусу – от вечной классики до французского прованса.

Собираясь приступить к непосредственным ремонтным работам, необходимо определиться с тем, что именно вы хотите увидеть в результате зонирования. Для этого следует учитывать все характеристики и особенности комнаты.

Вы должны тщательно продумать и распланировать каждую отдельную зону в помещении.

Спальня ни в коем случае не должна быть проходной и находиться рядом с входной дверью. В таких условиях исключены здоровый сон и полноценный отдых. Кроме того, в проходной спальне будет очень неуютно и некомфортно.

Для этой зоны рекомендуется выбирать самый дальний угол пространства. Спальни неплохо смотрятся в местах, где присутствует окно.

Оставшееся место зонируйте под зал. Однако даже эту функциональную зону не рекомендуется размещать близко к дверному проему.

Разделение спальни и зала предполагает объединение сна и бодрствования, поэтому дизайнеры советуют отказаться от дополнения такого пространства потолочными светильниками и люстрами. Лучшим решением станет отдельное освещение каждой из зон.

В гостиной может находиться большое количество световых приборов на всех уровнях. Их следует располагать на разных участках, чтобы каждый уголок гостиного пространства был качественно и достаточно освещен. Для этого можно использовать люстры, красивые бра, а также дополнительные светильники и высокие торшеры.

Спальню зону не стоит перегружать предметами освещения. Для этого пространства идеально подойдет более спокойный и приглушенный свет. Можно дополнить спальню подходящими по стилю светильниками или элегантными бра с мягким и теплым освещением.

Если пространство не позволяет расставить в нем большой спальный гарнитур, то от него лучше отказаться.

В этих условиях будет гармонично смотреться лишь кровать с парой прикроватных тумбочек. В противном случае элементы гарнитура будут располагаться не только в спальной комнате, но и в гостиной, что будет выглядеть негармонично.

В квартире-студии

Зонирование необходимо квартирам-студиям. В этих жилищах отсутствуют перегородки, разделяющие комнаты. Их роль могут играть разные отделочные материалы, выделяющие те или иные зоны, ширмы, высокие шкафы и многое другое.

В подобных жилых помещениях гостиные часто располагают рядом с кухнями. Однако бывают и такие планировки, в которых гостиная зона соединяется со спальной:

  • Разделяя маленькие пространства, площадь которых составляет 14-16 кв. м, не стоит обращаться к крупным перегородкам. Они будут визуально уменьшать пространство.
  • На маленькой площади 16 кв. м возле стены можно расположить светлый диван, поставить напротив него стеклянный столик и отделить спальное пространство от гостиной зоны с помощью невысокой светлой стены-полки. За пределами такого разделителя найдет свое место небольшая светлая кровать.
  • Красивый и гармоничный интерьер гостиной и спальни можно совместить и на пространстве, площадь которого составляет 17 или 18 кв. м.
  • На 18 кв. м большую часть свободного пространства можно выделить для спальной зоны. Поставьте кровать с изголовьем прямоугольной формы. По обеим сторонам от мебели следует расположить прикроватные тумбочки.

Можно оформить за кроватью акцентную стену, отделанную фотообоями с изображением цветов. Отделить эту зону можно с помощью книжных полок высотой до потолка (из светлого дерева). В маленькой зоне гостиной найдет свое место угловой диван с выступом. На противоположной стене следует поставить деревянную стенку – под телевизор и кухонные тумбы.

  • На площади квартиры-студии в 20 кв. метров можно расположить двуспальную кровать возле окна и отделить ее от зоны гостиной с помощью открытых книжных полок контрастных цветов. Напротив этого разделителя найдет свое место тканевый диванчик с высокими ножками.
  • На площади в 20 кв. м уместится большая удобная кровать. Такой предмет интерьера рекомендуется располагать возле окна, дополненного легкими светлыми шторами. Подобные детали будут делать пространство более просторным. В таких пространствах для разделения зон можно использовать открытые полки для книг, гипсокартонные перекрытия небольшой толщины или легкие тканевые ширмы.

Спальня и гостиная в одной комнате

Грамотно зонированная однокомнатная квартира будет смотреться гармонично и модно. Так можно сэкономить свободное пространство и использовать его максимально продуктивно.

В компактной комнате можно расположить отдельные зоны вдоль стен – друг напротив друга. С правой стороны от двери можно поставить диван и повесить над ним большое зеркало, а напротив этих изделий (по левой стороне) – расположить большую двухместную кровать с балдахином, который будет отделять спальное место от остального пространства. На оставшемся пространстве можно расположить небольшой рабочий уголок.

Подобные интерьеры рекомендуется выполнять в светлых и теплых тонах. Темные краски способны визуально уменьшить пространство.

На более просторных территориях можно расположить большую двухместную кровать, а также кожаный диван с кофейным столиком и телевизором напротив. Зону гостиной и спальни в подобных условиях можно разграничить с помощью гипсокартонной конструкции, представляющей собой небольшие квадратные полочки.

Нередко на таких территориях находит свое место рабочая зона. Ее можно расположить перед кроватью. Подобные интерьеры рекомендуется выполнять в светлых или нежных тонах.

В комнате площадью 20 кв. м можно уместить двуспальную кровать и отделить ее от гостиной зоны с помощью красивых штор. Гостиную территорию можно визуально разделить на две половины: возле одной из стен поставить угловой Г-образный диван с кофейным столиком, а напротив другой – тумбу с телевизором.

Небольшую квадратную комнату можно разделить на две зоны, используя высокие стеклянные перекрытия. Вдоль одной стены следует расположить кровать и отделить ее от углового дивана со стеклянным кофейным столиком с помощью переносных перегородок. Такой интерьер можно оформить в нежно-зеленых тонах, разбавленных яркими акцентами фиолетового и карамельного цветов.

Спальня и рабочая зона в одной комнате

Многие люди размещают рабочую зону в спальной комнате. Нередко стол с полками никак не отделяется, а просто ставится напротив кровати или по левую/правую сторону от нее.

Если же вы хотите осуществить зонирование этих пространств, то можно обратиться к узким книжным шкафчикам с полками на верхней части, книжными стеллажами, акцентным стенам, а также гипсокартонным и стеклянным перегородкам.

Удачными являются варианты с выдвижными ящиками и полками. В таких перегородках можно хранить документы, журналы, книги и другие вещи, которые могут пригодиться в рабочей зоне.

Спальня, разделенная на две зоны

Деление на две зоны в спальной комнате можно осуществить с помощью навесных штор, гипсокартонных стен с полками, стеклянных/деревянных перегородок или красивых арок.

Двуспальная кровать будет смотреться гармонично на высоком подиуме с деревянной отделкой. Такую спальную зону можно отгородить светлыми потолочными шторами. Гостиную территорию следует заполнить двухместным диванчиком, напротив него можно поставить тумбу с телевизором. Так все функциональные зоны без труда разместятся в спальной комнате.

В просторной спальне поместится кровать с высоким мягким изголовьем, а также трех- или четырехместный диван с глянцевым кофейным столиком и настенным телевизором напротив. Элементы гостиной зоны можно поставить напротив кровати и отделить самым простым способом: постелить под них большой плюшевый ковер.

Если за диваном находится большое окно, то его следует дополнить контрастными шторами, которые также будут выделять зону гостиной.

В условиях небольшой спальной комнаты рекомендуется большую часть пространства выделять под кровать и обращаться к негромоздким предметам (для зонального разделения). В небольшой комнатке кровать можно поставить около окна с легкими кремовыми шторами и отделить спальную зону от гостиной с помощью текстильной ширмы под цвет занавесок. За пределами ширмы будет гармонично смотреться небольшой двухместный диванчик с полками под телевизор на противоположной стене.

Подростковая спальня

Подростковую комнату стоит обустроить в позитивных и модных тонах. В подобных условиях также можно разместить сразу две зоны: спальню и гостиную. Можно их разгородить.

В небольшой комнате найдет свое место односпальная или 1,5 кровать (возле одной из стен). Напротив нее (у противоположной стены) следует повесить телевизор, полку для ноутбука, а вместо крупного дивана можно поставить мягкую банкетку или маленькую софу.

Если комната принадлежит девочке-подростку, то в ней кровать можно поставить в специальную яркую встроенную нишу со шкафами и полками, которая будет отделять спальное место от гостиной зоны. Напротив кровати следует поставить комод и небольшой диванчик. Если площадь позволяет, то возле окна в такой комнате поместится небольшая рабочая зона – с компьютерным столом и стулом.

Такой интерьер будет очень гармонично смотреться в сочных розовых, голубых, желтых и персиковых тонах.

Детская спальня

Для небольшой детской спальни можно приобрести двухъярусную кровать, которая найдет свое место возле стены. От гостиной зоны ее следует отделить с помощью полок и ящиков, располагающихся по типу лесенки. За ними будет гармонично смотреться тканевый диван, а также столик для рисования.

Для детской комнаты подойдет специальная ниша с ящиками и выдвижным спальным местом. В сложенном состоянии такие вещи не занимают много места, поэтому их зачастую приобретают для небольших помещений. Рядом с такой стенкой без труда уместится большой мягкий уголок, а также шведская стенка, игровой коврик и многое другое.

Нередко зоны в детских комнатах делят с помощью фотообоев. Это могут быть разноцветные полоски насыщенных оттенков в гостиной зоне и пастельные покрытия за кроватью.

Подобные помещения следует отделывать позитивными и сочными красками. Они будут смотреться привлекательно, с их помощью можно соединить или разделить функциональные зоны. Не рекомендуется разделять пространство с помощью крупных предметов мебели темных тонов. От внушительных шкафов-купе, комодов или закрытых книжных шкафов лучше отказаться.

Зонирование потолка в спальне

Сегодня многие люди зонируют помещения с помощью натяжных и подвесных потолков. Зонируем с помощью разных форм, цветов и фактур.

Допустима отделка потолка материалами разных цветов – на территории отдельных зон. Например, над спальным местом можно установить белый потолок с подвесными люстрами из блестящего металла, а покрытие над диваном и креслами в гостиной зоне можно отделать кремовой штукатуркой с небольшими светильниками.

Отделение двух зон друг от друга можно осуществить с помощью многоуровневого потолка. Однако стоит учитывать, что такое оформление более гармонично смотрится в больших комнатах.

Способы разделения пространства

Зонировать пространство можно, используя следующие предметы интерьера:

  • Перегородки. Они могут быть изготовлены из разных материалов, но самыми популярными являются стеклянные и деревянные варианты. Они могут быть раздвижными или статичными. Многие модели оснащаются колесиками, что делает их мобильными.
  • Очень привлекательно в зонированном интерьере смотрятся перегородки из гипсокартона. Такие предметы для зонирования можно изготовить своими руками, отделать любыми понравившимися материалами. Это могут быть деревянные панели, штукатурка, краска и многое другое.
  • Прекрасной альтернативой являются красивые шторы. Зонирование пространства текстилем очень популярно, так как эти материалы смотрятся воздушно и легко. Цвет материала может быть разным, от светлых, полупрозрачных до плотных и темных вариантов.
  • Зонировать помещение можно с помощью мебели. Это может быть удобный и функциональный стеллаж, а также шкаф-купе, книжный шкаф.
  • Интересно смотрятся пространства, разделенные с помощью раздвижных дверей. Такие экземпляры особенно эффектно смотрятся в просторных жилищах.
  • Можно использовать для разделения пространства интересные кованые изделия. Они могут представлять собой изысканные узорные стенки с природными или фантастическими мотивами.
  • Нельзя не упомянуть о зонировании помещений с помощью разных отделочных материалов. Для выделения спальни можно отделать пол и стены пастельной штукатуркой и светлым ламинатом, а в зоне гостиной можно постелить нейтральный ковролин. Хороший вариант – оклеить стены красивыми обоями с контрастными узорами.

Варианты зонирования пространства показаны в видео ниже.

Мебель для интерьера

Для маленькой разделенной комнаты не стоит выбирать темные и громоздкие предметы мебели. Они будут визуально уменьшать и без того небольшое помещение. Лучше отдать предпочтение светлой кровати и светлому дивану. Дополнить эти вещи можно столиками и полками из стекла или светлого дерева.

Просторные комнаты можно обставить мебелью самых разных оттенков, от нежных до темных. Все зависит от стиля и цветов отделочных материалов.

Если площадь позволяет, то подобные пространства можно обустраивать не только кроватью, диваном, но и компьютерным столом с небольшим шкафчиком (или полками) для документов, аккуратным кофейным столиком перед диваном, комодом, туалетным столом и встроенным шкафом-купе.

Все предметы интерьера должны быть выдержаны в одном ключе.

Интересные идеи дизайна и варианты планировки

Стоит подробнее рассмотреть интересные примеры оформления комнат, объединяющих в себе спальню и гостиную:

  • На фоне акцентной стены, состоящей из деревянных панелей кремовых и серых оттенков, следует поставить угловой диван цвета крем-брюле. Можно расположить напротив него стенку под телевизор. Мягкую мебель следует отделить от двуспальной кровати с помощью красивой гипсокартонной перегородки средней высоты. За ее пределами найдет свое место уютное спальное место, дополненное синим постельным бельем. Если рядом с ним находится окно, то его следует украсить шторами нежно-кофейного оттенка.
  • Спальную зону можно отделить от гостиной с помощью красивой арки. Стены в такой комнате следует отделать белоснежной штукатуркой, на пол нужно постелить молочный ламинат. Пол стоит оформить светлым гипсокартоном и черной натяжной пленкой. Интерьер должен быть выдержан в бежевых тонах. Стену напротив телевизора можно сделать акцентной и оформить темно-серыми красками.
  • В светлой комнате возле окна с плотными белыми шторами найдет свое место кровать с красным постельным бельем и компьютерным столом карамельного оттенка (напротив нее). По правую сторону от спального места следует разместить гипсокартонную перегородку с полками для зонирования. За пределами такого перекрытия можно поставить кофейный тканевый диван, белый кофейный столик и тумбу с телевизором у противоположной стены.

Зонирование комнаты на спальню и гостиную: идеи и правила

7542 Просмотра ,

Грамотная организация пространства превращает даже скромную по размерам жилплощадь в уютный дом. Главное – правильно разделить комнату на спальню и гостиную. Сделать это проще, чем кажется. Зонирование общей комнаты актуально для студий, однокомнатных и двухкомнатных квартир (особенно, если в семье появился ребенок).

Три правила зонирования комнаты

Ориентиром для разделения комнаты служит окно. Если в помещении есть два источника естественного света – прекрасно, значит, окна будут в обеих зонах помещения. Но в большинстве однокомнатных квартир и студий такой «роскоши» нет, поэтому правило первое: спальня располагается ближе к оконному проему и дальше от входа. 

Визуально расширить пространство поможет освещение. Основные и точечные светильники, бра, торшеры – выбор не ограничен. Искусственные источники света компенсируют нехватку солнечных лучей в зоне без окна. 

Чтобы компенсировать нехватку места, нужно использовать нестандартные решения. Например, спальную зону гармонично дополнит подиум со встроенными ящиками. Он выполняет две функции:

  • визуально разграничивает пространство за счет перепада высот;

  • создает дополнительное место для хранения вещей, не занимая полезной площади. 


Как разделить пространство

Основа для расчетов: площадь, форма квартиры, габариты и количество мебели. Стандартно, разделение комнаты происходит следующим образом: спальному месту отводится меньшее пространство, залу – большее. Но можно сделать наоборот. Вычислить необходимую площадь спальни можно, взяв в учет размер кровати. От ее края до перегородки/шкафа/стены должно быть не менее 1 м. В противном случае создастся ощущение давящего пространства, что препятствует комфортному отдыху.

Если в каждой зоне предполагается наличие спального места, то комнату желательно делить пополам, а предпочтение отдать раскладной мебели, которая занимает минимум места в сложенном виде. 


Чем разделить комнату

Разделить спальню на две зоны можно несколькими способами. Чтобы выбрать подходящий, нужно учесть размеры комнаты и потребности жильцов. 

Ширма

Переносная или фиксированная. Тонкая ширма не скрадывает пространство, поэтому подходит для студий и небольших комнат. Удобна в обращении и уходе, не препятствует проникновению света (если высота изделия не достигает потолка). 


Шкаф

Разделяет комнату и служит для хранения вещей. Оптимальный вариант – мебель, выполненная на заказ по индивидуальным меркам. Плюс: создает плотную перегородку, что актуально при разделении спальни на детскую и взрослую. Нюанс: шкаф скрадывает часть полезного пространства, поэтому решение не подходит для малогабаритных помещений. 

Оригинальное решение: шкаф со встроенной кроватью. Этот вариант подойдет для семей с детьми. В дневное время спальное место поднимается, и освобождается полезное пространство. 

Перегородка

Кирпичная кладка, безопасное стекло, фанера, гипсокартон – перегородку можно сделать из одного материала или комбинации двух (например, кирпич+стекло). Много места не занимает, выглядит эффектно. Перегородки из закаленного или оргстекла желательно декорировать шторами или жалюзи, чтобы при необходимости скрывать спальное пространство от посторонних взглядов. Для частичного зонирования подойдет невысокая перегородка, не достигающая по высоте потолка. 


Двери-купе

Удобство этого способа зонирования – вариативность. Нужно отгородить спальню – двери закрыты. Требуется больше пространства – открыты. Обилие материалов изготовления позволяет обыгрывать дизайн помещения: двери можно изготовить из витражного стекла, фанеры, зеркальных пластин (отличный вариант для небольших комнат с недостатком естественного света). 


Мебель-трансформер

Комплект мебели состоит из блоков, которые можно перемещать, комбинировать между собой. Каждый элемент трансформера функционален и практичен, что актуально для квартир небольшой площади. Нет необходимости приобретать дополнительные столы и комоды, так как все необходимое уже есть среди модулей. 


Стеллаж

Мебель не загромождает площадь, оставляет место для циркуляции воздуха и проникновения естественного света на всю территорию комнаты. Единственный нюанс – отсутствие малейшей шумоизоляции, поэтому зонирование стеллажом – не лучший вариант для семей с детьми. Зато для свободных людей и пар он подходит, как нельзя лучше. На полки стеллажа можно расставить растения, сувениры, книги, полезные мелочи – функционально и изящно. 


Советы по оформлению стен, пола и потолка

За разделение комнаты отвечает не только перегородка, но и оформление квартиры. Оптимально: для каждой зоны свой дизайн. Не стоит углубляться в темные тона. Спальное место должно быть оформлено так, чтобы ничего не нарушало комфортный отдых. Предпочтительная пастельная гамма, «воздушная» мебель (навесные полки, стеллажи), легкие ткани для занавесок. 

Зал может быть оформлен в яркие или глубокие цвета, если решить проблему с освещением.


Стены

Как визуально расширить площадь спальни или зала в разделенной комнате? Сделать нишу небольшой глубины. Ее можно использовать для установки небольшого комода, дивана или в декоративных целях.

Альтернатива – нейтральное оформление с ярким пятном. Например, объемными 3D-обоями на одну стену.

Пол

Комбинирование напольных покрытий приветствуется. К примеру, для спальни подойдет мягкий ковролин, пастельный ламинат, линолеум. Для зала – более темные, практичные напольные покрытия (ламинат, плитка). Выигрышно смотрятся сочетания:

Бюджетный вариант оформления пола – линолеум. Можно выбрать один вид и застелить им всю комнату (а в каждой зоне постелить разные прикроватные коврики). В этом случае подойдет нейтральный однотонный оттенок или покрытие со слабо выраженным или классическим рисунком. При зонировании дверями-купе, перегородкой, можно оформить пол двумя видами линолеума. Место стыка – где установлена перегородка/дверь. 


Потолок

Многоуровневый подвесной потолок визуально подчеркнет зонирование комнаты на спальню и гостиную. Производители предлагают массу вариантов, начиная от гляневых, заканчивая прозрачными светопропускающими материалами. 

Нестандартное решение для зала – потолок с фотопечатью. Особенно эффектно смотрится в сочетании с нейтральным (пастельным, однотонным) оформлением комнаты и светлой мебелью. 

Подойдет и отделка потолка реями двух оттенков: светлее для спальни, темнее для зала.

Бюджетные варианты: пенопластовая потолочная плитка, обои или покраска. Также можно комбинировать два разных по оттенкам материала. 

Советы по освещению

Искусственного света много не бывает, особенно если дело касается помещений с ограниченным пространством. Для спальни подойдут:

  • точечные потолочные светильники – создают мягкое свечение, не режущее глаза;

  • настенные бра – у кровати им самое место;

  • небольшие светильники на тумбочки – если захочется почитать на ночь.

Для гостиной подойдут:

  • плоская люстра – не создаст эффекта нагромождения и не украдет пространства;

  • торшеры – не только источник света, но и предмет декора;

  • точечные потолочные светильники – никогда не бывают лишними.


Мебель

Настоящее спасение для малогабаритных помещений – встраиваемая, модульная, складная и многофункциональная мебель. При разделении комнаты стоит обойтись без громоздких диванов, шкафов и столов. 

Подойдут:

  • раскладные диваны;

  • шкафы-кровати;

  • модульные конструкторы;

  • журнальные столики;

  • встраиваемые шкафы.

Оригинальное решение: кровать-подиум со встроенными шкафами. 

Чтобы безболезненно разделить комнату и увеличить количество полезной площади не нужно бояться нестандартных решений. Поэтому «нет» всему, что захламляет пространство, «да» – простым вещам с лаконичным дизайном и набором дополнительных функций.


идеи и варианты дизайна на фото

В условиях маленькой квартиры часто приходится совмещать в одном помещении несколько функциональных зон. Зонирование гостиной и спальни имеет несколько вариантов исполнения. Мы расскажем о самых популярных способах решения проблемы, подходящих и для однокомнатных квартир, и для любого другого жилья.

Как зонировать комнату

Идеи

  1. Перегородка
  2. Ширма
  3. Ниша
  4. Подиум
  5. Кровать-чердак
  6. Шкаф
  7. Шторы
  8. Раздвижные двери
  9. Ковер
  10. Диван
  11. Свет
  12. Отделка
  13. Кровать в кубе
  14. Неочевидное зонирование

Полезные советы

1. Разделение перегородкой

Популярным вариантом зонирования помещения является перегородка. Это самый логичный способ, требующий вложений. Перегородки строят из гипсокартона, пазогребневых блоков или стекла (они также могут состоять из блоков). Можно установить сплошную, хотя в небольшой студии она точно съест полезное пространство. Альтернатива — прозрачные и решётчатые типы. Также можно использовать низкие варианты. Все они справятся с задачей и при этом будут смотреться легче.

Чтобы разделитель не смотрелся скучно, иногда внутрь встраивают биокамин. Стеклянные перегородки дают больше света, что выручает, когда одна часть комнаты остается без окна. Для приватности стекло иногда затемняют или делают матовым. Существуют и символические разделители — бамбуковые, веревочные и резные.

2. Ширма

Ещё один способ заменить перегородку — использовать ширму. Её преимущество в том, что она не требует строительства, мобильна и складывается — а значит, в любой момент её можно убрать. Плюс — ширма опять же визуально не съедает пространство, но, конечно, и не полностью изолирует зоны.

3. Ниша

Спальня в алькове — способ, испробованный временем. Если в вашей комнате есть ниша, стоит подумать о размещении кровати именно там. Если нет, ее можно создать, просто оборудовав спальное место к углу и отгородив одну сторону. Иногда спальную или гостиную зону оформляют в импровизированную нишу, закрывая с трех сторон перегородками (боковые стороны могут закрываться не до конца).

Для усиления зонирования можно выделить стены в нише цветом или орнаментом.

4. Подиум

Интерьеры с подиумами чаще всего создаются именно в однушках или студиях, где нет места для лишних перегородок — зонирование разной высотой пола отлично работает, хотя можно дополнить подиум ещё и шторами.

Бонус — под спальным место можно оборудовать систему хранения. Иногда под кроватью размещают целую гардеробную или еще одно место для сна. Другой способ — спрятать спальное место в выкатном механизме подиума, а на нем поместить мебель для гостиной.

5. Спальное место на кровати-чердаке

С помощью этой мебели можно создать в одной комнате не только гостиную и спальню, но и организовать рабочее место. Существенным недостатком такого варианта будет неудобство спального места и пригодность его только для одного спящего. Но если для конкретного человека это подходит, или в квартире планируется проводить не все свободное время, то это подходящий вариант.

Вариант для обладателей квартир с высокими потолками — перенести спальню на антресоль, а внизу оборудовать гостиную.

6. Шкаф (стеллаж)

Зонирование мебелью — приём, для которого не надо сооружать ничего дополнительно: порой достаточно просто поставить диван спинкой к одной зоне, чтобы визуально отделить её от другой. Или, как в этом случае, использовать в аналогичных целях ящик для хранения.

Разделить комнату стеллажом — тоже хорошая идея. Он заменяет перегородку и к тому же работает по прямому назначению.

В данном случае важно, чтобы шкаф не просто стоял, а был вписан в интерьер, подходил ему. Для этого его форма, цвет и материал должны перекликаться с другими предметами в комнате: комодом, светильником, креслом. 

7. Штора (балдахин)

Ещё один частый вариант разделения спальной и гостиной зон — это шторы. У них есть ряд преимуществ: они не перегружают пространство (при желании их вообще можно держать открытыми), а также не требуют сложных строительных операций для установки и больших затрат.Выбрать можно материал любой плотности, главное, чтобы шторы были достаточно длинными — тогда ощущение изолированности интимного пространства будет присутствовать. От тяжелых бархатных штор, собирающих пыль, сейчас отказываются в пользу легких, прозрачных тканей, которые легко стирать. Кровать с балдахином — старинное решение, получившее в последние годы новую облегченную интерпретацию, при которой балдахин не закрывает спальное место, а лишь выделяет место над ним (иногда только в изголовье). 

8. Раздвижные двери

Хорошая альтернатива сплошным перегородкам и шторам, которые всё-таки не слишком уберегают спальню от посторонней жизни в квартире, — раздвижные двери. Лучше выбрать со вставками из матового стекла, чтобы обеспечить интимность спальне, но не соорудить глухую перегородку.

Хотя допустимо использовать и двери из прозрачного стекла — их можно дополнить теми же шторами.

9. Ковер 

Самый легкий вариант зонирования комнаты на спальню и гостиную: ковер. В этом случае разделителями выступают полоски пола. Вы можете использовать всего один ковер в гостиной зоне, чтобы отделить ее от остального пространства, или добавить второй ковер перед кроватью. Хорошо сочетать это со специальным сценарием освещения. Тренд, появившейся в конце прошлого года — наслаивание нескольких ковров друг на друга. 

10. Диван

Еще один способ зонирования спальни-гостиной: диван в изножье кровати. Решившись на такую планировку, убедитесь, что между предметами мебели есть небольшое расстояние, чтобы кровать можно было заправлять.

11. Освещение

Простые приемы зонирования светом хорошо известны: в зоне спальни можно повесить бра с мягким рассеянным светом или поставить лампы на прикроватные тумбочки, а над обеденным столом повесить люстру. Рядом с диваном и креслами можно расположить торшеры. Более сложным способом станет монтаж точечного освещения в потолке. 

12. Цвет

Вы можете разделить пространство с помощью различных материалов и разной цветовой гаммы. Самый простой способ — использовать обои. С помощью них можно сделать акцентную стену (за диваном или в изголовье, зависит от того, к чему вы хотите привлечь внимание). 

13. Кровать в кубе

Свежее решение — разместить спальню в кубе. Чаще всего в дизайн-проектах можно увидеть варианты из стекла — получается вроде бы изолированная комнатка, но из-за прозрачных стен она продолжает быть частью общего пространства. Куб с зеркальными стенками — тоже удачная идея: зеркала визуально расширяют пространство.

Можно выбрать и более условный вариант — куб без стен. Так или иначе, границы места для сна будут очерчены.

14. Отказ от очевидного зонирования

В большой студии, лофте, мансарде можно вовсе отказаться от зонирования, оставив лишь необходимое пространство. Посмотрите примеры, как это выглядит.

  1. Спальное место лучше размещать ближе к окну — так легче заснуть, и в целом это более здоровый вариант. В гостиной же, которая чаще всего используется в вечернее время, естественный свет не нужен, и вполне можно обойтись светильниками.
  2. Вытянутое узкое помещение делят пополам перпендикулярно, широкое — наоборот.
  3. Стоит соблюдать единую цветовую гамму и стилистическое решение. Если зоны решены в разных цветах, то должны быть и небольшие аксессуары такого же тона, поддерживающие цветовое решение.

При небольших площадях, например, для зонирования комнаты на спальню и гостиную 18 кв. м, как правило, экономят пространство и используют раскладной диван вместо кровати, тогда вся комната превращается в гостевую в дневное время, и проблема отпадает. Но дизайнеры находят возможность вписать оба предмета мебели в одно пространство, используя мебель-трансформер.

Гостиную можно сделать небольшой, состоящей из двух кресел, а не дивана, пары стульев и журнального столика. При наличии высоких потолков можно организовать второй этаж и разместить спальню на нем.

Знаете еще варианты зонирования? Делитесь в комментариях!

Как отгородить спальное место в комнате

Зонирование комнаты на спальню и гостиную зачастую производится в двух случаях: когда помещение слишком большое и его необходимо визуально сделать меньше и уютнее и наоборот, когда помещение слишком маленькое, но в нем нужно разместить и гостиную и спальную зону. В любом из двух вариантов решением данной проблемы является зонирование пространства.

Зонировать пространство можно несколькими способами:

  • Использование различных материалов для устройства дополнительных стен. Чаще всего в таких случаях используется гипсокартон. Он достаточно легок в применении и им сравнительно просто и легко устраивать дополнительные перегородки или ограждения;
  • Оформление стен различными цветами и фактурами. Этот прием позволяет визуально разделить помещение на зоны с помощью покраски, штукатурки и оклейки обоев;
  • Разделение с помощью мебели.

Такой многофункциональный интерьер, включающий в себя и спальню, и гостиную можно представить двух видов: спальни-студии и спальни-трансформеры.

Спальни студии

Проект совмещенной спальни с гостиной легко переделать в спальню студию, представляющая собой одно пространство, в которое входят спальня, гостиная и кухня. Все перегородки с такого помещения убираются. Зонируется все только различным оформлением стен и мебели. Так, стены в зоне кухни оформляются плиткой, плавно переходя в оштукатуренные и окрашенные в цвета, гармонирующие с цветом плитки. Оштукатуренная и окрашенная зона может выполнять функцию гостиной и обеденной. По центру лучше расположить круглый стол и навесной светильник над ним. В углу данного же помещения распологается большой угловой диван и телевизор. Здесь можно будет как полежать, посмотреть тв, так и выспаться. Получается такая своеобразна спальня и зона отдыха одновременно.

Спальни трансформеры

Оформление спальни с гостиной в стиле трансформер возможно тогда, когда само по себе помещение имеет небольшие размеры. Тогда вся мебель должна быть оснащена механизмами трансформации. Так, с утра, кровать должна с легкостью превращаться в шкаф, а вечером обратно. Небольшой диванчик одним движением становиться креслом. Обычно такие предметы мебели размещаются на специальном подиуме, с помощью которого все легко трансформируется. Чтобы еще точнее обозначить гостиную, здесь можно разместить камин, небольшой журнальный столик и пару кресел.

Такой вариант оформления спальни с гостиной больше подойдет молодым людям, ведь не каждый пожилой человек сможет ежедневно раскладывать и складывать кровать.

«И в чём же проблема? — спросите вы. — Поставил раскладывающийся диван — и вот тебе и спальня, и гостиная в одном флаконе». Да, это вариант, но что делать, когда хочется спать не на диване, а на большой мягкой кровати? «Окей, тогда оставьте только кровать», — ответите вы. А где тогда будут сидеть гости? В общем, нам нужны и кровать, и диван в одной комнате. И желательно, чтобы ещё осталось место для тумбочки, стола и шкафа. И чтобы в итоге получилось две полноценные отдельные зоны: для сна и для вечернего отдыха. И чтобы без ремонта, перепланировок, использования гипсокартона и переклеивания обоев. Это реально? Мы думаем, что да.

1. Поставьте кровать в углу комнаты и расположите диван спинкой к кровати

Самый простой способ зонировать пространство комнаты — грамотно расставить мебель. Для начала выберите угол, где будет стоять кровать. Желательно разместить её у окна: считается, что человеку комфортнее спать ближе к свету и свежему воздуху, особенно если вы предпочитаете просыпаться с восходом солнца и вас не напрягает яркий утренний свет. К тому же хочется, чтобы у кровати была минимальная «проходимость», так что лучше отвести для неё самую дальнюю часть комнаты.

Дальше думаем, как расположить диван. Очевидное решение — повернуть его спинкой к кровати. Так вам будет психологически казаться, что диван ограничивает зону отдыха от зоны сна. То есть всё, что происходит за диваном, это уже совсем другая часть комнаты. Тем более, если один член семьи ляжет спать раньше, он будет чувствовать себя более защищённым, когда на него не падают взгляды.

(Все иллюстрации увеличиваются по клику)

Поставьте диван спинкой к кровати

Пусть кровать стоит у окна

Так зона сна всегда будет изолирована от зоны отдыха

Или в углу комнаты

Подберите в свою квартиру удобную и качественную кровать из массива сосны из ассортимента компании «Сивер»:

Ознакомиться с полным ассортиментом вы можете на сайте siwer.yapokupayu.ru.

2. Купите красивую ширму и спрячьте за ней кровать

Не получается расположить диван спинкой к кровати? Тогда подумайте, что можно использовать в качестве перегородки, чтобы спрятать кровать от посторонних глаз. На помощь вам придёт небольшая ширма, которая ко всему прочему станет оригинальным элементом декора.

Её легко передвигать с места на место, ставить, убирать, складывать. Когда одна ширма надоест, её можно быстро заменить на другую, и вуаля — интерьер заиграет новыми красками.

К слову, можно купить практичную ширму с полочками или вешалками или ширму с зеркальной поверхностью, которая визуально расширит пространство маленькой комнаты.

Ширму легко ставить и легко убирать

Или обтянутой кожей

Ширма может быть деревянной

Ширма — это ещё и красивый элемент декора

3. Или установите стильную деревянную перегородку

Ещё один стильный способ разграничить комнату — установить деревянную перегородку. Только это должна быть не обычная фанера, а оригинальная деревянная конструкция. В идеале, чтобы она была не глухой, а с небольшими просветами: с одной стороны, она разделит спальню и гостиную, с другой стороны, «не съест» и без того маленькое пространство комнаты, не утяжелит интерьер и не будет препятствовать проникновению естественного света в зону сна.

Безусловно, перегородка не должна выбиваться из общего дизайна комнаты: отлично, если её материал и цвет совпадают с материалом и цветом другой мебели в доме. Деревянная перегородка — это не просто средство для разделения пространства, это важная часть интерьера, которая выполняет прагматическую и эстетическую функцию.

Перегородку можно приделать прямо к изголовью кровати

Или к боковой её части

Деревянная тонкая перегородка, в отличие от гипсокартонной, не съедает пространство

Как и ширма, это оригинальный элемент декора

4. Установите между кроватью и диваном небольшой стеллаж

Как ещё можно, хотя бы визуально, отделить зону спальни от зоны гостиной? Расположить между кроватью и диваном стеллаж. Да, деление будет только условное, но всё же будет. Тем более, в отличие от перегородки, стеллаж — вещь более функциональная. Мы поставим на него книги, фоторамки, симпатичные статуэтки и милые безделушки. Кстати, стеллаж может быть как невысоким, около 1,5 метров, так и доходить до самого потолка. Какой стеллаж лучше выбрать, решать вам: всё зависит от того, хотите ли вы, чтобы он играл роль полноценной перегородки или только формально зонировал комнату.

К сожалению, у него есть и вторая сторона медали: стеллаж занимает достаточно много места, и со временем он обязательно начнёт захламляться ненужными вещами.

Стеллаж может быть совсем маленьким

Кроме того, существуют поворотные стеллажи на колёсиках

Огромный выбор разнообразных стеллажей вы найдёте в магазине «Купистол», +7 (800) 775-86-34:

5. Прикрепите к потолку гардину с занавеской

Если стеллаж, деревянная перегородка, ширма — это для вас слишком дорого или слишком сложно, пробуем самый экономичный и актуальный во все времена вариант. Зонируем комнату с помощью шторы. Здесь, как и в случае со стеллажом, нужно понять: занавеска должна наглухо отгораживать спальное место от любопытных глаз или она нужна лишь для визуального разделения пространства? От этого зависит, из какой ткани будет сшита штора: из плотной и тёмной или прозрачной и светлой?

Следующее, с чем нужно определиться: за счёт чего будет держаться ваша штора? Вам необходимо либо закрепить на потолке специальную гардину, либо натянуть леску или шнур между двумя противоположными стенами.

Вариант с занавеской хорош тем, что штора легко двигается. Её можно задёргивать только когда кто-то ложится спать или когда к вам приходят гости.

Сделать гардину можно своими руками

Или приобрести потолочную гардину

Например, натянуть тонкую леску между двумя стенами

Тогда комната превратится в две комнаты

6. Иногда достаточно поставить кровать со столбиками или балдахином

Предположим, на данный момент вас устраивает, что ваша спальня и гостиная — это одна и та же комната. И вам не хочется ставить перегородки, вешать шторы и загромождать квартиру стеллажами. Но с другой стороны, вам хочется, чтобы в комнате всё-таки была какая-то отдельная зона сна, чтобы на кровати не лежала одежда, а гости знали, что кровать — это не диван, и на ней нельзя сидеть. Что же такое придумать? Может быть, купить кровать с балдахином? Или сделать балдахин своими руками?

Да, это отличная идея. Балдахин не сможет разделить комнату на зоны, но отделит кровать от всего остального пространства квартиры. И будет создавать атмосферу уединения только тогда, когда вы ложитесь в кровать. Но разве этого недостаточно?

Балдахин визуально зонирует пространство

Кровать словно становится отдельной комнатой

К сожалению, такая кровать занимает много места

Зато отлично вписывается в любой интерьер

7. Более интересный вариант — кровать-чердак

А что если перенести спальню на второй этаж, а гостиную оставить на первом? «О чём это вы? — спросят наши читатели. — У меня всего одна комната, какой еще второй этаж?». Ничего страшного, нужно просто приобрести практичную кровать-чердак и разместить спальню под потолком. А под кроватью у вас останется еще масса свободного места. Там можно будет поставить диван, рабочий стол или книжный шкаф.

И никакие перегородки не нужны.

Поставьте под кровать диван

Или письменный стол

Создать уютный интерьер можно даже в крохотной комнате

И в неё поместится больше мебели, чем вам кажется

8. Спрячьте кровать в стене

И последний способ называется «Ночью — спальня, днем — гостиная». По сути, он напоминает вариант с раскладным диваном, но этот более необычный, и спать вы будете всё-таки на кровати, а не на диване.

Что нужно делать? Заказать шкаф-трансформер, в котором и будет спрятана ваша кровать. Таким образом, днём у вас нет нормальной спальни, но каждый вечер она магическим образом будет появляться из стены. Да, такая мебель стоит не дёшево, но зато она очень практичная и превосходно экономит пространство вашей маленькой квартиры.

В наше время – время рационализаторских решений и предельной экономии пространства особенно актуально встает вопрос зонирования помещений. Например, очень часто требуется визуально разделить спальное место и рабочий уголок, спальню и гостиную зону или спальню и детскую. Сегодня мы рассмотрим практические идеи, как это можно и как это лучше сделать.

К зонированию стоит прибегать тогда, когда нужно разделять одно помещение на несколько в случае, если отдельные зоны должны обладать различным предназначением. Благодаря этому дизайнерскому приему можно визуально и реально отделить территорию одну от другой, наделив при желании каждую автономностью.

Зонирование часто применяется в однокомнатных квартирах, когда одну комнату надо поделить на личное пространство и уголок для приема гостей, когда в светлое время суток комнатой нужно пользоваться в качестве столовой, а вечером – применять ее как место для сна.

Зонирование может выполняться с помощью:

  • арки;
  • ниши с подсветкой; стеклянные или гипсокартонные полочки, аквариум или камин;

Зонирование спальни

Спальня и детская в одной комнате. Зонирование

Для молодой семьи бывает важно организовать в однокомнатной квартире место для себя и маленького ребенка. Если малыш дошкольного возраста, ему потребуется две основные зоны – для отдыха и игровая. Если ребенок школьник, необходимо будет выделить три функциональных точки: место для сна, место для занятий и место для игр.

В первом случае, спальня делится на три зоны, во втором – на четыре, точнее, основных зон будет и в том, и в другом случае, две, но пространство ребенка будет иметь еще и «подзоны».

Поскольку ребенок ложится спать раньше, следует выделить ему пространство подальше от двери в комнату, а если это будет место возле окна, здесь сначала разместится зона игр, а впоследствии – зона для выполнения домашних заданий. Если окно в комнате одно, мысль о непрозрачных перегородках стоит отбросить сразу. В качестве визуальных делителей помещения могут выступать:

  1. Шкаф-купе или стеллаж.
  2. Шторы.
  3. Подиум в комбинации со шторами и мебелью.
  4. Ширма.
  5. Арка.
  6. Зонирование светом.
  7. Зонирование разными видами отделки.

Помимо этого, в каждой зоне должно быть свое освещение. Для рабочего места – естественный источник в виде окна плюс настольная лампа. Возможно, малышу придется делить это место с папой или мамой, которым необходимо будет вечерами посидеть за компьютером. Имеет смысл продумать и этот момент, ведь размеры деловой мебели должны быть разными. Над спальным местом ребенка лучше расположить настенный светильник, а игровое пространство может освещаться небольшой люстрой, общей для обоих зон – взрослой и детской. У кровати взрослых должен находиться торшер. Желательно, чтобы светильники были объединены общим стилем. Обои на двух участках могут быть разными: сдержанными и однотонными у родителей, и более яркими и с рисунком – у малыша. Они могут быть как контрастными, так и в тон друг другу.

Зонирование спальни с гостиной

Когда приходится совмещать спальню с гостиной, следует подумать о том, чтобы разместить кровать подальше от входной двери: если один из членов семьи принимает гостей, а другой – устал или хочет почитать книжку, он может удалиться в зону для сна, а гости не будут проходить мимо него.

Здесь может быть тоже несколько вариантов визуального и реального разделения пространства: подиум для кровати плюс шкаф, повернуть который можно и «лицом» к кровати, и к зоне гостиной, ширма + освещение, разнофактурные (и разных цветов и рисунков) обои + фальшь-перегородки, шторы и арки. Чем меньшим количеством мебели и других предметов вы «загромоздите» помещение, тем лучше. Перегородки могут быть прозрачными, полупрозрачными, ажурными и так далее, словом, создающими впечатление легкости.

Если помещение небольшое, лучше выбирать для обоев, мебели и перегородок светлые тона. Ажурная перегородка из кованого железа – особый шик, но можно поступить проще, выполнив ее из гипсокартона с окошками и отверстиями интересной формы. Перегородки могут быть не стационарными, а передвижными и выполненными из стекла.

Зонирование спальни и рабочего кабинета

Наиболее простыми решениями будут те, что направлены на комбинацию спальни с рабочим кабинетом. Это актуально, если один (или оба!) члена семьи работают или учатся в учебных заведениях или офисах, где иногда необходимо брать работу на дом. Здесь возможна стационарная перегородка, но не на всю комнату, а лишь на ее часть, так, чтобы отделить компьютерный стол от спальной зоны. В перегородку можно вмонтировать полки для книг. Кровать можно установить на подиум, и если высота вашего потолка позволяет, подиум делается повыше, а пространство под ним используется как шкаф с выдвижными ящиками.

Возможен вариант с кроватью на «втором» этаже: желающий пораньше лечь спать будет чувствовать себя в изоляции и ему легче будет расслабиться. Двухэтажный вариант возможен также для спальни и детской, в этом случае ребенок спит на втором этаже, а первый – отведен для столика с учебниками.

Зонирование спальни с кухней

Иногда возникает необходимость сочетать спальню и кухню. Здесь снова можно воспользоваться теми же способами визуализации, что уже были перечислены. Но будут свои тонкости! Для того чтобы запахи вам не мешали, придется обзавестись очень хорошей вытяжкой.

Приобретая холодильник, стоит обратить внимание на то, насколько громко он работает. Стационарная перегородка в сочетании с аркой – оптимальное решение. Если в помещении два окна или более, проблем с выделением участков для спального и кухонного места не возникнет. А если окно одно, следует продумать, как отделить кровать, чтобы спящего человека как можно меньше беспокоили, и в какой зоне придется включать свет даже днем.

Прежде чем начинать работу по зонированию спальни, следует разработать план с чертежами и рисунками, составить список необходимой мебели (и подумать, от чего избавиться) и хорошо изучить предлагаемые дизайнерами готовые варианты.

Будет ли ваше зонирование одинарным (декорирование стен единым цветом, но выделение зон с помощью других элементов), параллельным (деление помещения на две примерно равные части), зонирование с учетом сечения углов и так далее, решать вам. В любом случае решение должно быть тщательно продумано.

Как приучить собаку спать в специально отведенном месте

Здравствуйте! Я пришлю вам информацию о том, как обучить команде под названием «оставь это». Оставьте его — отлично подходит для всего, что вы хотите, чтобы ваша собака перестала увлекаться или преследовать. Научить «оставь это» несложно. Начните уроки дома или в месте, где мало что отвлекает. Вот шаги для обучения «оставь это»: Убедитесь, что у вас есть два разных вида угощений. Один вид может быть довольно скучным для собаки, но другой должен быть дорогостоящим лакомством, которое она считает очень вкусным.Также убедитесь, что угощение разбито на кусочки размером с горошину, чтобы ему не потребовалось много времени, чтобы съесть их. Положите по одному типу угощения в каждую руку. Если вам нравится тренироваться с помощью кликера в качестве маркера, вы также можете держать кликер в той же руке, в которой находится ценное лакомство. Затем заведите обе руки за спину. Сожмите кулак рукой, которая держит менее ценное лакомство, и поднесите свой кулак собаке, позволяя ей принюхиваться. Скажите «оставь это» и подождите, пока он закончит обнюхивать ваш кулак.Как только ваша собака закончит обнюхивать, вы можете щелкнуть кликером или сказать «да». Затем предложите ему более ценное угощение в другой руке. Повторяйте, пока ваша собака не перестанет нюхать вашу руку, когда вы скажете «оставь это». Когда вы говорите «оставь это», и он сразу же перестает нюхать, повесьте собаку на поводке, а затем выбросьте малоценное угощение за пределы его досягаемости. Подождите, пока он перестанет нюхать и тянуть к угощению. Как только он это сделает, либо скажите «да», либо щелкните, а затем дайте ему дорогостоящее угощение из своей руки.Выполните это упражнение несколько раз. Со временем, практикуя «оставь это», ваша собака должна перестать тянуть, как только вы подадите сигнал. Награждая его угощением, убедитесь, что это что-то хорошее, а не старая простая крупа. Поступая так, вы учите его тому, что просьба оставить немного еды не означает, что он ничего не получит, но на самом деле он может получить что-то еще более вкусное. Когда ваша собака надежно реагирует на сигнал, вы можете научить ее, что «оставь это» применимо и к другим вещам, а не только к еде на полу.Повторите упражнение с пятью разными предметами, которые довольно скучны вашей собаке. После использования пяти разных «скучных» предметов начните использовать немного более интересные предметы. Вы знаете свою собаку, поэтому только вы знаете, какие вещи она сочтет более интересными, но не сразу переходите к дорогостоящим вещам. Чтобы повысить его шансы на успех в изучении реплики, вы должны постепенно переходить к дорогостоящим предметам. Если бумажный платок или кусок пластика, например, привлекут вашу собаку на прогулке, не начинайте с них.Выбирайте предметы, исходя из вашей конечной цели: каждый раз, когда вы говорите «оставь это», вы должны быть уверены, что ваша собака действительно оставит то, что вы просите ее оставить. . Награда, которую он получает, когда оставляет предмет, также может измениться. Если у вашей собаки есть любимая игрушка, поищите ее и поиграйте, когда она подбегает к вам, оставив другой интересующий предмет. Большинство собак любят общаться с нами, поэтому момент похвалы или игры с игрушкой может быть столь же эффективным, как и угощение. Держи это весело Даже если вы практикуете «оставь это» как способ обезопасить свою собаку, вы хотите, чтобы она воспринимала это как забавную игру, в которую вы играете.Когда ваша собака хорошо освоится в игре у вас дома, начните практиковаться в разных местах, где больше отвлекающих факторов.

Что делать, если ваш малыш ночью встает с постели

Если у вас есть малыш, который постоянно просыпается посреди ночи, может быть проблемой не дать ему встать с постели после того, как он проснется. Малыш, блуждающий в темном доме без присмотра, может создать множество проблем с безопасностью, включая падение и попадание в предметы, которые ему не следует делать.

Узнайте о различных стратегиях, позволяющих удерживать малыша в постели на ночь, а также о том, какие меры предосторожности необходимо предпринять, чтобы обезопасить свой дом для блуждающего малыша, чтобы помочь вам пройти этот сложный этап.

причин, по которым малыши встают с постели

Для родителей, которые миллион раз говорили своему малышу оставаться в постели и физически возвращать его туда столько же раз, может быть очень неприятно, когда ваш малыш все же решает встать с постели ночью.Выяснение причины, по которой ваш малыш встает, с самого начала может помочь вам решить, что с этим делать.

Ночное вставание с постели не обязательно указывает на какие-либо серьезные проблемы со сном у малышей, но ряд факторов может повлиять на их способность спать всю ночь. Вот несколько распространенных причин, по которым малыши не остаются в постели ночью:

  • Они не знают, как себя успокоить. Если ваш малыш привык к тому, что вы засыпаете с ним в постели или сидите рядом с их кроватью, он может быть не в состоянии заснуть самостоятельно, когда просыпается естественным образом посреди ночи, потому что у него нет надлежащих навыки самоуспокоения.
  • Им нужно ваше внимание. Иногда малыш действительно чувствует, что ему нужна ваша помощь посреди ночи. Им может потребоваться помощь в пользовании туалетом, если они приучили себя к горшку, или помочь выпить воды, когда они хотят пить. Этот тип пробуждения обычно не становится проблемой, если только после этого ваш малыш не перестанет спать.
  • Им кажется, что они что-то упускают. Когда ваш малыш просыпается и слышит, что другие члены семьи еще не спят, у него может возникнуть соблазн встать и посмотреть, что он упускает, вместо того, чтобы снова уснуть.
  • Они хотят играть. Если ваш малыш просыпается и понимает, что у него есть доступ к забавным игрушкам, он может встать с кровати, чтобы взять игрушку и поиграть. Сейчас это кажется безобидным, но позже вашему ребенку будет сложнее серьезно относиться ко сну.

Детские кроватки и кровати

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует переходить с детской кроватки на кровать, когда рост ребенка составляет примерно 35 дюймов или когда высота или боковые перила его кроватки составляют менее трех четвертей его роста.Обычно это случается когда-нибудь в раннем детстве, но когда придет время принимать это решение, могут вступить в игру и другие факторы.

Хотя некоторые исследования показывают, что идеальный возраст для перехода от детской кроватки к кровати (будь то размер малыша или другой) — это 3 года, иногда это время меньше связано с возрастом, а больше связано с подготовкой вашего малыша к развитию. Чтобы упростить переход и повысить шансы на успех, ваш малыш должен быть в состоянии достаточно хорошо следовать указаниям, чтобы он знал, что нельзя вставать ночью с постели и бродить перед переходом.

Если ваш малыш вылезает из колыбели, у него может возникнуть соблазн поменять колыбель на кровать для малыша, которая находится ниже уровня пола. Однако есть вероятность, что они тоже вылезут из постели. В этом случае лучшим вариантом может быть защита их комнаты от детей до тех пор, пока они не смогут лучше понять, как оставаться на месте.

Для родителей, ожидающих второго ребенка, иногда имеет смысл вытащить малыша из колыбели, чтобы он мог пользоваться им. Однако, если ваш малыш еще не совсем готов оставаться в настоящей кровати, вы можете временно использовать игровую площадку или люльку для новорожденного, чтобы дать малышу немного больше времени в своей кроватке, если он все еще постоянно просыпается на протяжении всей жизни. ночь.

Использование детских ворот

Родители часто ставят дверной проем в дверной проем, чтобы малыш не ушел в комнату, если он встанет с постели. Детские ворота также могут помочь предотвратить падение с лестницы, если они есть в вашем доме. Тем не менее, если вы хотите попробовать использовать детские ворота, следует принять во внимание ряд факторов.

Восхождение через ворота

Если ваш малыш может взобраться на ворота, ворота, скорее всего, не помогут удерживать его в пределах своей комнаты.Даже если ваш малыш не может перелезть через ворота или опустить ворота сейчас, он может сделать это в самом ближайшем будущем. Подумайте заранее, как вы будете решать эту проблему в будущем, если она возникнет.

Засыпание у ворот

Некоторых родителей вполне устраивает, что их малыш остается в их комнате, даже если не в постели, поэтому наличие калитки для ребенка может сработать. Для других это решение может отправлять смешанные сообщения.

Если вы говорите своему малышу своими словами, что ему нужно лечь в постель и что его кровать предназначена для сна, но вы говорите ему своими действиями, что нормально спать на полу у их ворот, пока они находятся в своей комнате , ваш малыш может запутаться и с меньшей вероятностью останется в постели, несмотря на то, что он по-прежнему находится в своей комнате.

Если у вашего малыша выработалась привычка засыпать у ворот, у него может развиться ассоциация с воротами и сном. Затем вам придется работать, чтобы в конечном итоге это сломать, или бороться с этим, пока это может длиться. Сон на неудобном полу также может иметь естественные последствия, которые могут побудить их вернуться обратно в кровать, но это может быть не так.

Приучение к горшку

Если вы используете детские калитки, которыми ваш ребенок не может управлять, чтобы удерживать их в своей комнате, вам нужно подумать о том, что произойдет, когда ваш ребенок начнет учиться пользоваться ванной.Даже если они сейчас носят подгузники, вы захотите составить план на случай, если они этого не сделают.

Для детей, которые приучили себя к горшку, если они просыпаются и им нужно в туалет, то решением может быть двухсторонняя радионяня, с помощью которой ваш ребенок может позвать вас на помощь. Просто будьте готовы убирать несчастные случаи, пока ваш малыш научится звать на помощь.

Режим сна

Если ваш малыш постоянно встает с постели по ночам, возможно, вам придется пересмотреть его распорядок отхода ко сну.Последовательность распорядка дня может помочь вашему ребенку расслабиться и дать сигнал его мозгу и телу, что пора спать.

Режим сна, который заканчивается тем, что ваш ребенок остается один в своей постели, также помогает ему понять, что именно здесь и как должен происходить сон. Таким образом, когда они просыпаются посреди ночи, они с большей вероятностью заснут таким же образом. Если эта привычка не укоренилась, вашему ребенку может потребоваться помощь, чтобы снова заснуть, когда он просыпается ночью.

Защита вашего дома от детей

Если у вас есть маленькие дети, скорее всего, у вас уже есть большая часть дома, защищенная от детей. Однако важно предпринять дополнительные меры, чтобы каждый дюйм вашего дома был защищен от детей, если у вас есть малыш, который склонен вставать с постели посреди ночи.

Непреднамеренные травмы — основная причина смерти детей. Поскольку ни один взрослый не может следить за своим ребенком 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, особенно во время сна, дополнительные меры, чтобы ваш ребенок не мог серьезно пораниться, стоит затраченных усилий.

От установки замков для детей на входных дверях и окнах до обеспечения того, чтобы продукты, такие как лекарства и чистящие средства, были заперты, защита вашего дома от детей — это серьезное мероприятие. Убедитесь, что все предметы, которые могут причинить вред вашему малышу, убраны и что вы проверяете каждую комнату в своем доме на предмет потенциальных опасностей.

Крепление мебели и телевизоров к стене — еще одна действительно важная часть защиты от детей, о которой слишком часто забывают. Обратите особое внимание на мебель в комнате вашего ребенка, так как это то место, куда они, скорее всего, заберутся без присмотра, если проснутся посреди ночи и захотят поиграть.

Слово Verywell

Каждый ребенок индивидуален, и их привычки во сне сильно различаются, поэтому то, что помогает одному ребенку оставаться в постели, не всегда срабатывает для другого. Метод проб и ошибок — вот название игры. Если у вас более одного ребенка, имейте в виду, что вам, возможно, придется использовать совершенно разные подходы к каждому ребенку, когда дело касается сна, безопасности и пребывания в постели.

7 способов держать собаку подальше от комнаты • Pet Stop®

Для большинства владельцев дома есть место в вашем доме, будь то спальня, офис, диван или мебель, куда вы хотите не пускать собаку.Часто новые щенки или собаки всегда хотят следовать за вами в вашем доме или быть рядом с вами в любой момент, пока вы дома. Это может вызвать некоторые проблемы, особенно когда вы пытаетесь установить границы на раннем этапе. Лучший способ противодействовать этому — начать тренировать их с самого начала. Чем дольше вы ждете, чтобы научить собаку уважать команды и ограничения, тем сложнее это может стать.

Есть множество методов, которые вы можете применить, чтобы помочь вашей собаке понять граничную дрессировку.В этой статье мы рассмотрим некоторые стратегии дрессировки границ и советы, которые помогут вам удерживать вашу собаку в пределах границ, которые вы установили для нее в своем доме.

# 1 — Обучение послушанию с самого начала

Прежде всего, вам необходимо обучить вашу собаку основам послушания. Базовые команды послушания, такие как сидеть, стоять и приходить, являются основой эффективного взаимодействия и общения с вашей собакой. Обучая вашу собаку основам дрессировки послушания, она с большей вероятностью будет уважать ваши команды и понимать, что вы их альфа.Чтобы ускорить процесс обучения послушанию, всегда держите под рукой угощения и поощряйте питомца за правильные поступки. Со временем они начнут понимать, что хорошо, а что плохо, и изменят свое поведение в зависимости от ваших тренировок. Использование тренировки послушания заложит основу и перерастет в другие дисциплины, такие как тренировка без поводка и тренировка на поводке.

Раннее формирование чувства послушания также поможет предотвратить вероятность того, что ваша собака станет агрессивной по отношению к вам или другим животным.

# 2 — Используйте забор для домашних животных

Заборы для домашних животных — отличный способ уберечь вашу собаку от определенных участков. Они эффективны, потому что обеспечивают реальную физическую блокировку, чтобы собака не могла войти в ограниченное пространство. Ограждения для домашних животных можно использовать в комнатах, кухнях и практически в любой части дома. Убедитесь, что у вас есть забор подходящего размера, в зависимости от пространства в вашем доме и размера вашей собаки.

# 3 — Используйте средство от запаха

Использование средства от запаха — отличный способ уберечь вашу собаку от ограниченного пространства.Такие ароматы, как цитрусовые, перец, нашатырный спирт, нафталиновые шарики, красный перец, красный перец и уксус, отпугивают собак и держат их в страхе. Установите средство для отпугивания запахов рядом с местом, где вы не хотите, чтобы ваша собака приближалась, используя пластиковый стакан или миску, наполненную этими ингредиентами.

# 4 — Используйте ухабистые полы

Более необычная стратегия, о которой большинство не знает. Неровные полы обычно вызывают дискомфорт, когда на них наступают собаки, поэтому они могут быть отличным способом отпугнуть собак от определенных частей вашего дома.Это могут быть пластиковые или резиновые коврики с различными рельефными рисунками на них, которые не позволят вашей собаке наступить на них.

# 5 — Тренируйте их с помощью команды «Out»

Out — отличная базовая команда, которой следует обучать всех собак, потому что она позволяет им знать, когда они находятся там, где им быть не должно. Дрессировка собаки с помощью этой команды аналогична многим другим видам дрессировки послушания. Это включает в себя положительное подтверждение и вознаграждение, когда они слушают вас, чтобы ассоциировать это слово с чем-то положительным.При обучении команды аут.

Убедитесь, что вы говорите «вон» командным голосом, чтобы ваша собака серьезно отнеслась к команде. Укажите направление, в котором они должны двигаться или двигаться, и осторожно переместите их в этом направлении, если они сядут или лягут. Затем укажите на место, куда они не должны идти, и скажите им: «Нет!» командным голосом. При достаточном повторении этого метода они лучше познакомятся с командой «Out» и с их границами.

# 6 — Обозначьте для них место

Независимо от того, используете ли вы кровать, ящик или клетку, вы можете оборудовать для собаки специальное место рядом с тем местом, куда ей нельзя ходить.Это работает не во всех случаях, но работает в некоторых случаях. Например, если ваша зона ограниченного доступа — это офис, в котором вы работаете, позвольте вашей собаке войти в комнату, если она останется в своей кровати или клетке, которую вы для нее установили. Чаще всего ваша собака просто хочет быть рядом с вами, потому что она хочет вашего внимания и компании, а не создавать проблемы в вашей комнате, поэтому наличие специально отведенного места, которое предотвращает любые несчастные случаи, — отличный способ удержать их, одновременно предотвращая любые неудачи.

# 7 — Использование внешней коррекции и усиления

Существуют различные типы ошейников или ковриков, которые можно использовать, чтобы обеспечить легкий статический шок для вашей собаки, когда они пересекают определенные границы или линии. Их часто можно использовать в крайнем случае, когда ваша собака не учится или не адаптируется к другим методам обучения. Этот метод обычно считается безопасным, потому что статические разряды недостаточно сильны и не травмируют вашего щенка. Этот метод еще более эффективен в сочетании с другими методами, поскольку он также задействует их физически.

Есть ли у вас в доме отдельная комната или место, куда нельзя заходить с собакой? Сообщите нам об этом в комментариях ниже и расскажите о наиболее эффективном методе, который вы нашли, который помогает уберечь вашу собаку от запрещенных зон. Кроме того, если мы упустим стратегию или совет, которые вы реализовали, сообщите нам об этом!

Как не дать кролику залезть под кровать, диван и мебель

Иногда лучше ограждать часть комнаты.

Не подпускать кролика к мебели может быть очень неприятно.Независимо от того, сколько раз вы говорите «Нет»! Они возвращаются туда, как только вы отворачиваетесь.

Кролики любят играть, прятаться под мебелью и искать убежища, чтобы исследовать их и отдыхать. Этот естественный инстинкт необходим для их выживания в дикой природе, помогая им избегать хищников и укрываться от непогоды. К сожалению, такое поведение в вашем доме может нанести большой ущерб и даже быть опасным для вашего кролика.

В этом руководстве мы рассмотрим множество пространств, в которые кролики обычно втискиваются, и то, как вы можете удержать их от них с помощью проверенных и проверенных средств защиты от кроликов, которые вы можете легко настроить самостоятельно дома.

  • Никогда не отпускайте кролика за телевизор, стереосистему или компьютерный стол.
  • Просто заполните пространство под мебелью пластиковыми баками, чтобы кролик не попал туда.
  • Сделайте закрытые зоны ограждением по бокам проволочными решетками или секциями ограждения загона для домашних животных.
  • Если у вас есть навыки самостоятельного изготовления, сделайте деревянный каркас вокруг вашей мебели.
  • Никогда не позволяйте кролику идти за электроприборами на кухне или в подсобном помещении.
  • Всегда предлагайте множество игрушек для убежища в качестве альтернативы отдыху и играм.

Мебель, необходимая для кролика. Доказательство того, что кролик может спрятаться под ним.

Лучше не позволять кролику играть под диваном, так как это может привести к скрытым повреждениям от жевания ног, боков и ковра под ним. Это также может быть опасно, поскольку в этих невидимых местах могут быть гвозди и пластмассовые материалы, которые могут причинить вред при употреблении в пищу. Если кролик заберется к вам на диван, это может стать еще большей проблемой!

Также лучше заблокировать места под мебелью, где кролик может пораниться или нанести ущерб, особенно если они дают доступ к вилкам и кабелям питания.

Снизу и сзади телевизора также необходимо заблокировать, так как они могут быть очень опасными. Достаточно мгновенья, чтобы вы повернулись спиной, чтобы произошло повреждение, которое может привести к дорогостоящему ремонту или потенциальному риску поражения электрическим током.

Также лучше найти способ остановить кролика под вашей кроватью. Мало того, что они в конечном итоге будут жевать ковер, простыни или деревянные рамы, у кроликов совсем другой режим сна, чем у нас, поэтому, если ваш кролик бродит по вашей комнате ночью, его привычки жевания рано утром также могут не дать вам заснуть.

Если вы позволите кролику бродить на кухне или в подсобном помещении, вам также нужно будет убедиться, что он не может забраться за какие-либо из ваших приборов.

Быстрые и простые способы заблокировать пространство под вашей мебелью

Простой способ не дать кролику залезть под ваш диван, кровать или другую мебель — это заполнить пустоту под ней. Ящики для хранения могут быть дешевым и простым решением для этого. Они бывают разной высоты и размера, поэтому, если вы сначала измерите зазор, вы сможете найти что-то, что хорошо подходит.

Под диваном может оказаться опасное место для ничего не подозревающего кролика.

Как ограждать пространство под мебелью.

Другой вариант — уложить бревна по краям, чем тяжелее, тем лучше. Если вы счастливы заняться своими руками, это можно легко встроить в простую деревянную раму, чтобы сделать ее более надежной и удерживать по центру. Затем это также можно надстроить, сделав несколько скучных по бокам, чтобы заблокировать доступ и не дать вашему кролику ходить вокруг спины.

Кубики для офисных складских помещений также можно использовать в качестве ограждения по краям, что также может быть хорошим способом остановить их жевание кроликом.

Эти квадратные проволочные сетки на футах можно соединить, а затем привязать к ногам, чтобы они надежно удерживались на месте. Они дешевы, и вы можете приобрести их в большинстве магазинов канцелярских товаров.

Никогда не спит, защита от кроликов под вашей кроватью с рамой из цельного дерева

Никогда не позволяйте кролику играть за телевизором или рядом с кабелями питания

У вашего кролика никогда не должно быть доступа к участкам, где у вас есть кабели, ведущие к электрическому оборудованию, например как за телевизором или за кабелем, ведущим к лампе.

Первое, что вы можете сделать, — это переместить мебель перед плюсом, чтобы спрятать разъемы и кабели. Небольшая перестановка может сделать вещи намного безопаснее.Если у вас есть кабели, тянущиеся через комнату, многие люди обнаружили, что их можно спрятать либо в трубках с разрезом по длине, либо с помощью кабелепровода по краю комнаты.

Простой способ обезопасить себя — хранить все ваши ТВ-боксы и аудиооборудование вместе в шкафу. Если вы выберете шкаф со стеклянными дверцами, вы сможете держать дверцы закрытыми и по-прежнему использовать свои пульты дистанционного управления.

Если ваш телевизор стоит отдельно, вы можете заблокировать его по бокам, чтобы закрыть доступ к нему сзади с помощью некоторых крупных украшений или предметов мебели.Кроме того, вы можете сделать что-нибудь более долговечное, используя секции ручки для домашних животных, проволочную сетку или деревянную доску.

Если вы не можете защитить пространство от кроликов, вы можете просто отгородить его.

Полная защита от кроликов всех областей под мебелью может быть сложной задачей, и часто бывает намного проще отгородить целую часть комнаты. .

Это легко сделать, если взять загон для домашних животных, разбить его на листы и использовать их в качестве ограждения. Если выложить зигзагообразным узором, он поможет встать.

Рекомендуем обзавестись забором с калиткой, чтобы не перелезать через него постоянно. Если вы не хотите, чтобы забор выдвигался, его можно упаковать.

Лучшие игрушки, чтобы выманить кролика из-под вашей мебели

Если вы хотите уберечь кролика от под вашего дивана, кровати или другой мебели, важно добавить много безопасных и приемлемых укрытий, чтобы ваши кролики остались довольны. призыв тоже держаться подальше от зла. В этом руководстве мы рассмотрим, какие укрытия доступны от туннелей до деревянных укрытий, и покажем вам, как лучше всего использовать их, чтобы занять вашего кролика.

Плетеные или ивовые трубочки из зоомагазина дорогие, но их любят кролики, так как из них можно вкусно жевать. Они могут быть беспорядочными, когда разваливаются, и часто недолговечны, поэтому они великолепны в качестве особого угощения.

Тканевые туннели также очень полезны для создания укрытия в центре комнаты. Они легкие, поэтому их легко перемещать, а когда они не нужны, их можно упаковать.

Картонная коробка — это простой способ дать кролику укрытие и поиграть там, где он сможет вонзиться зубами.Лучше всего это бесплатно. Убедитесь, что вы сначала удалили ленту и скобы.

Прочные укрытия из дерева также могут быть очень полезны, чтобы дать вашему кролику постоянное убежище, и его лучше всего оставить, чтобы ваш кролик чувствовал себя в безопасности.

Деревянные укрытия, а не пластиковые, также являются хорошими игрушками для жевания, и они достаточно прочные, чтобы на них можно было забраться на них, когда кролику захочется присмотреться.

Знаете ли вы

Мы спрашиваем, почему мой кролик продолжает прятаться под моей мебелью?

Кролики от природы любят исследовать и искать места для укрытия и могут заползать в очень труднодоступные места.Это инстинктивное поведение необходимо в дикой природе, чтобы избежать хищников.

К сожалению, если ваш кролик играет под вами, он может получить травму, если заденет гвозди, осколки и другие искусственные опасности. Также могут быть синтетические ткани, которые могут вызвать проблемы с животом при употреблении в пищу.

Забор Caltrans вынуждает бездомных искать новый лагерь

Люди, которые спали под переходом Gilman / I-80, пытаются приспособиться к своей новой стесненной ситуации сна. Фото: Натали Оренштейн

В ответ на жалобы о том, что бездомные, разбившие лагерь под подземным переходом Гилман / I-80, занимались преступной деятельностью, Caltrans огородил территорию забором, вытеснив лагерь на узкую полосу поблизости.

Caltrans установила ограждение в период с 10 февраля по 6 марта по запросу полицейского управления Беркли, «чтобы помочь сократить преступную деятельность в этом районе», — сообщил представитель Caltrans Роберт Хаус по электронной почте.

«У нас были жалобы на преступную деятельность, связанную с расположенным там лагерем», — сообщила пресс-секретарь полиции Дженнифер Коутс по электронной почте. «Мы связались с кемпинговыми лагерями в этом районе через членов нашей группы кризисного реагирования (CIT), территориальных координаторов и сотрудников Mobile Crisis.”

Калтанс возвел забор вокруг участка под переходом Гилмана в Западном Беркли. Фото: Натали Оренштейн

«Мы получаем много звонков от людей, пьющих, ссорящихся и лежащих на тротуаре» под эстакадой, — сказал офицер Джефф Шеннон, который находится среди представителей города и полиции, которые начали усилия по устранению лагерь прошлой осенью. Шеннон руководит специализированной программой обучения психическому здоровью, или CIT, в отделении.

Подпишитесь на ежедневный брифинг

Не пропустите историю.Получите заголовки Berkeleyside на свой почтовый ящик.

Но бездомное население этого района, которое уже много лет ставит палатки и спит на склоне под автострадой, далеко не ушло. Они просто отошли на несколько футов. Лагерь вместо того, чтобы спрятаться, теперь занимает место на более общедоступной полосе отвода.

Ограждение расстроило мужчин и женщин, которые считали андеркроссинг Gilman / I-80 своего рода домом. Они оспаривали необходимость забора.

«В течение многих лет мы жили здесь и сосуществовали», — сказал Джефф Эдвардс, бездомный, который раньше ночевал в районе, который сейчас заблокирован.«Ничего не сломано. Просто они говорят: «Ты — бельмо на глазу Восточного залива».

Лагерь для бездомных, в котором насчитывается от 10 до 50 человек, теперь вытеснен на полосу у тротуара. Фото: Натали Оренштейн

По оценкам Эдвардса, 10 бездомных проводят день под эстакадой и до 50 спят там ночью.

«По сути, они пытаются вытеснить всех бездомных из этого района», — сказал Теодор Томас, другой член лагеря.

Это то же самое место, где город Беркли конфисковал оставленное без присмотра имущество восьми бездомных 7 декабря.26. В этом случае Caltrans уведомил лагерь для бездомных, что они будут проводить ежемесячную уборку подземного перехода. Восемь бездомных перевезли 13 тележек с покупками на городской участок на Eastshore Highway и Gilman. Затем они ушли, чтобы заняться личными делами. Городские рабочие Беркли подумали, что тележки были брошены, и выбросили их, вынудив многих бездомных искать одеяла и теплую одежду, как утверждают в городе.

Некоторые из потерявших свое имущество подали иски к городу.По словам официального представителя города Маттая Чакко, претензии еще не рассмотрены.

По словам Шеннона, бездомные, живущие под эстакадой Гилмана, сопротивляются услугам, предлагаемым городом.

«По сути, то, что мы делаем, — это идем туда и пытаемся привлечь людей и узнать, что им нужно с точки зрения лечения или жилья», — сказал он. «По моему опыту, люди обычно ничего не говорят, что хотят». По его словам, несколько человек действительно попросили поговорить с бездомными аутрич-работниками, но никаких данных о количестве людей в этом районе, помещенных в приюты, с момента начала этой работы не хранится.

Связано:
Беркли выбрасывает имущество 8 бездомных (01.07.14)

Берклисайд публикует множество статей каждый день. Чтобы увидеть все наши истории в хронологическом порядке и прочитать те, которые вы, возможно, пропустили, просмотрите нашу сетку «Все новости».

Помогите нам держать вас в курсе

Berkeleyside полагается на поддержку читателей, поэтому мы можем оставаться свободными для доступа для всех в нашем сообществе. Сделайте пожертвование, чтобы помочь нам и дальше предоставлять вам надежную и независимую отчетность.

ПОДДЕРЖКА BERKELEYSIDE

Эта древняя мозговая цепь заставила моего умирающего отца вести себя как мой младенец

К седьмому месяцу беременности я иногда чувствовала поглаживание внутренней части живота, повторяющуюся дугу движения, отслеживаемую крошечной конечностью.

Моя дочь Люси весила 6 фунтов, когда родилась двумя месяцами позже. Со стороны отца в семье часто рождаются маленькие дети. Слишком маленькая, чтобы регулировать температуру собственного тела, ее нужно было удерживать, чтобы спать.«Она жила на меня», — сказал педиатр.

Иногда, чтобы освободить руки, я кладу ее себе на бедра, чтобы она плотно прижималась к провалу между ними. Ее морщинистые руки и ноги оставались прижатыми к груди, но затем одна рука и нога вытягивались, рука вытянулась перед ней и ускользнула в сторону, охватывая пространство комнаты, пока она не лежала, скрюченная, как лучница. . Это движение мне уже было знакомо: асимметричный шейный тонический рефлекс.

Фехтовальный рефлекс.Wikimedia

Когда голова ребенка повернута набок, асимметричный тонический шейный рефлекс побуждает его принять позу лучника.Одна рука разгибается, а противоположная рука и нога сгибаются. Этот рефлекс начинается примерно через 18 недель после зачатия и помогает ребенку пройти по родовым путям. За пределами матки рефлекс фехтования (или рефлекса лучника) позволяет ребенку открывать свои руки и развивать зрительно-моторную координацию.

Когда мои родители приехали в Нью-Йорк на встречу с Люси, она лежала на сгибе руки моего отца, лениво вычерчивая дуги на потолке. У отца прогрессировало слабоумие, но он знал, как держать ребенка на руках. Он поднял шесть.

Люси заснула на папе, и я наблюдал за ними вместе, вспоминая запах кожи отца, когда я засыпал против него в детстве. «Медленное, устойчивое сердцебиение», — сказала мама. «Вот что любят младенцы».

Я сфотографировал руку Люси, развернувшуюся во сне на пятнистой коже отца. У него были руки художника, хорошо используемые инструменты. Моя мама сказала, что у Люси были «руки морской звезды» — крошечные полупрозрачные пальцы, заостренные на концах. «Она как танцовщица, — сказала мама. «Наш маленький лучник.

Примитивные рефлексы развиваются еще до нашего рождения, и их основная функция — питать или защищать нас. Неврологи называют их «примитивными» отчасти потому, что мозг младенца традиционно считался примитивным вариантом мозга взрослого. Кроме того, примитивные рефлексы угасают по мере взросления. Когда невролог Маршалл Холл ввел термин «рефлекс» в 1830-е годы, он поставил его в прямую противоположность произвольной деятельности, то есть деятельности, контролируемой лобной корой. 1 В 1930-х годах невролог Гисбертус Радемейкер укрепил эту иерархическую точку зрения, описав примитивные рефлексы как базовые единицы, которые постепенно скрывались по мере того, как высшие центры мозга становились более активными. 2 Эти неврологи рассматривали нервную систему как отдельные части, которые медленно соединялись по мере роста ребенка, объединяясь под «постепенным усилением коркового влияния».

Иерархическое понимание существует и сегодня. Но, как писал невролог Берт Тувен, примитивные рефлексы у младенцев относятся к другой категории, нежели те, которые практикующие врачи проверяют как у детей, так и у взрослых во время ежегодного медосмотра. Постукивание по колену или локтю пациента резиновым молотком вызывает простую реакцию нервного контура.Рефлексы сосания, хватания или ограждения более сложны и разнообразны. Более того, у них есть способ вернуться.

Между рефлексом и реакцией есть пористая граница.

Примитивные рефлексы могут активироваться у пациентов с развитой деменцией, сосуществуя с произвольными движениями. Принято считать, что работа, которую требуется коре головного мозга, чтобы подавить их, становится слишком утомительной в пожилом возрасте. Удержание сердцебиения и легких вдохов и выдохов должно иметь приоритет.Травматическое повреждение головного мозга и неврологические заболевания также могут вернуть примитивные рефлексы. Болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера и другие формы деменции с поражением лобной коры головного мозга могут нарушать связь между намерением и действием, освобождая место для рефлексов, невидимых с младенчества. Такой же эффект может дать глубокая анестезия. Врачи говорят о пациентах, которые под сильным седативным действием хватаются за чей-то палец, прикладываются к груди, чтобы сосать грудь, или принимают позу лучника.

Учебник гериатрической медицины и геронтологии Броклхерста называет феномен примитивных рефлексов, возвращающихся во взрослом возрасте, «высвобождением коры головного мозга».«По сей день кортикальный выброс изучен недостаточно.

Когда папа впервые попал в дом престарелых рядом с домом его и моей матери в западном Нью-Гэмпшире, мы прочитали ему Just So Stories , любимую с детства. Я приносила ему полевые цветы, которые собирала на холме, где жили мои родители. Однажды августовским утром я вошел с букетом золотарника. «Я даже не знал, что сейчас лето», — сказал он грустным голосом. Это был редкий случай возвращения речи после месяцев молчания.

Несколько вечеров спустя я подъезжал к дому престарелых и заметил детей, играющих в бейсбол. Теплый летний свет окрасил их белую униформу в розовый цвет. «Могу я отвезти его в кресло, чтобы посмотреть?» Я спросил его медсестру.

«Я бы не советовала этого», — сказала она. «Слишком рискованно.»

Также в неврологии
Мудрость стареющего мозга

Анил Анантасвами

На премьере фильма «Ты встретишь высокого темного незнакомца» на Каннском кинофестивале 2010 года режиссера Вуди Аллена спросили о старении.Он ответил с присущим ему пессимизмом с прямым лицом. «Я считаю это паршивой сделкой. Нет преимущества в … ПОДРОБНЕЕ

Я массировал папе руки и ноги, как он учил меня, когда я был молод. Он ушел из бизнеса графического дизайна, когда мне было 3 года, поэтому каждое утро перед школой моя семья завтракала вместе в постели моих родителей. Тосты и джем. Он использовал бы чайный уют как шляпу и притворился бы папой. «Потри руки, прежде чем я пойду рисовать весь день», — говорил он.

После школы я заходил к нему в мастерскую за домом.«Я просто не могу поверить, что все знания, над которыми я работал, умрут вместе со мной», — говорил мне папа. «Почему ты не позволяешь мне научить тебя каллиграфии, или парусному спорту, или тому, как построить коробчатого воздушного змея или японского сада?» Мое осознание того, что он был старше других отцов, что уже пора передавать знания, было слишком большим, чтобы брать его на себя.

Через несколько недель нам снова позвонили домой. «Только если это не неудобно», — сказала моя мать, рефлекторно возвращаясь к английской вежливости от боли.

Его глаза были широко раскрыты, а лицо было полно изумления, он пытался показать моей матери то, что он не мог сказать и что он, казалось, знал, она не могла видеть.

Директор дома престарелых встретился со мной и моей сестрой, рядом с ней наша немая от печали мама. «Его пневмония прогрессирует», — сказала она. «Я бы отдал это неделю. Все разные, но мне кажется, что это неделя ».

Мы вернулись в постель отца. «Ты все делаешь правильно», — поцеловала его мама.

Он лег и прислушался. Через некоторое время мы замолчали, и он вытянул ногу, а затем провел рукой по медленным дуговым линиям в воздухе. Снова и снова его рука сжималась и разжималась, осматривая пространство комнаты.

Его глаза были широко раскрыты, а лицо выражало удивление, пытаясь показать моей матери то, что он не мог сказать и что он, казалось, знал, она не могла видеть.

Это был отцовский рефлекс фехтования, тот же жест, который Люси практиковала до своего рождения, чтобы облегчить переход из одного мира в другой.

Есть видео, на котором папа и Люси записаны за год до того, как он попал в дом престарелых. В нем они сидят по разные стороны стола для завтрака в Нью-Гэмпшире, в окружении комнатных растений моей матери. Они рисуют, хотя к тому моменту папа уже несколько лет не приходил в свою студию рисовать. Мы взяли с собой несколько карандашей для рисования, но он игнорирует их из-за ряда маленьких карандашей Люси. Люси, 2 года, использует коробку с краской.

Они упорно сосредоточены на своей работе, опустив подбородки, намеренно сжатые губы.Они оба дышат носом. Седая борода отца, дольше, чем он держал ее до болезни, лежит на его груди. Собака ходит, принюхиваясь под ними, но они заняты и не сразу замечают.

Люси наносит удар и вращает кистью, перемещая цвет по странице. Папа поднимает карандаш, как дирижерскую палочку, каждый палец уравновешен и легкий. Он аккуратно кладет его на бумагу, как раньше держал кисть, и рисует сложную фиолетовую волнистую линию. В конце он делает паузу, чтобы погладить бороду и прищуриться, глядя на бумагу, как у него были холсты.

Он перемещает белый мелок к задней части линии и использует ярко-розовый, чтобы обвести путь поверх исходного пурпурного. Затем синий, затем оранжевый. С каждым проходом петли набухают все выше, острые углы защемляются плотнее.

Между рефлексом и реакцией есть пористая граница. Иногда мы думаем о наших реакциях на кризисы как о рефлексивных, но они поведенческие, происходящие из менее древних частей нашего мозга. Рефлексы тоже могут быть окрашены опытом. Невролог Карел Бобат писал, что он предпочитает слово «реакция» для описания шагового рефлекса младенца, чтобы выразить «изменчивость и потенциальную возможность адаптации к различным требованиям окружающей среды. 3 Touwen писал, что неврологи не всегда строго разделяют термины «рефлекс» и «реакция». Он утверждал, что рефлексы не существуют отдельно от мира. Он предпочитал рассматривать нервную систему как существующую в «динамическом состоянии», которое растет «из-за непрерывного притока энергии и информации». Рефлекс укоренения, например, начинается с ритмичного движения из стороны в сторону, а затем перерастает в сложную функцию — втягивание груди. Будь то «рефлекс» или «реакция», — писал Тувен, — эти реакции должны быть «отображением с учетом возраста, адаптированным к потребностям ребенка».

Посмотрев видео позже, я не мог не задаться вопросом, выросли ли в тот день часть рисунков Люси из ее примитивных рефлексов, и что рисунки отца не повлияли на его новые.

Вечером после того, как я вернулся в Нью-Гэмпшир, я забрался в кровать с папой и обвился вокруг него. Это был защитный жест, но он также был полон тоски, попытки поглотить все оставшееся время. Мы смотрели Одри Хепберн и Грегори Пека в фильме «Римские каникулы », и мы оба дремали то время, то снова.Папа вырос, собирая бутылки, чтобы заплатить 11 центов за вход в субботу днем ​​в кинотеатре Commodore в Западной Филадельфии. Он и его брат Брэд вместе ходили на уроки актерского мастерства по вечерам для развлечения, когда были молодыми людьми. Папа любил рассказывать историю о Лоуренсе Оливье, который так полностью погрузился в роль, что даже не вспомнил, как прошло представление, когда он сошел со сцены.

Позже той ночью я вскочил с кровати и остановился в ярком свете холла между нашими спальнями, пожимая руки моей матери и сестре странным, импровизированным кругом.Моя мать была немой. Мы вздохнули.

«Папа умер», — сказала мне сестра.

«Уже?»

Примитивные рефлексы можно использовать для определения смерти мозга. По челюсти постукивают рефлекторным молотком. Оценивается реакция на боль и кашлевой рефлекс. В тесте на холодную калорийность во внутреннее ухо подается ледяная вода, чтобы проверить движение глаз.

Неврологи говорят, что потеря любого значимого сознания происходит довольно внезапно. Через пять минут после остановки сердца нейроны начинают умирать.Существует сходство между переживаниями выхода из тела под глубокой анестезией и в состоянии клинической смерти, но через 10 минут после этого жизнь ушла.

Возврат к первичным рефлексам легко объясняет сжатие руки на смертном одре. Другой рефлекс, связанный со смертью, встречается реже. При активации туловищных мышц, например, когда подбородок безмозглого пациента подталкивают к груди или отключается респиратор, к позвоночнику посылается сигнал, и пациент поднимает предплечья к груди.Это вызвано тем же нервным сигналом, который заставляет нас отрывать руки от чего-то горячего или острого до того, как наш мозг успевает почувствовать боль. Мозг вообще не играет никакой роли. Клетки, посылающие сигнал, находятся в спинном мозге. В отличие от возвращения примитивных рефлексов, этот моторный ответ не представляет собой высвобождение коры головного мозга. Это может быть источником ложных надежд и больших сомнений для семей пациентов, у которых диагностирована смерть мозга. Он известен как рефлекс Лазаря.

Я не мог не задаться вопросом, выросла ли часть рисунков Люси в тот день из ее примитивных рефлексов, и не помогли ли рисунки папы его новым.

Папа ждал смерти, пока мы не улеглись спать дома. Он пристально посмотрел на медсестру, которая пришла проверить его после полуночи. Через тридцать минут он больше не дышал. Не было ни проверки рефлекса, ни респиратора, который можно было бы отсоединить. Папа умер на тайленоле.

«Разве это не что-то», — сказала мама, когда мы вошли в комнату отца. Она много лет проработала в хосписе. «Когда человек уходит, тело остается лишь оболочкой».

Я этого не видел. Смерть не казалась мне такой мгновенной.Его руки и щеки охлаждались, но когда я засунула руки между его плечами и кроватью, все еще было тепло, энергия. Я сидел рядом с ним вот так, чувствуя тепло, которое все еще оставалось, и смотрел ему в лицо.

«Он просто ушел прямо оттуда», — сказала моя мать.

Мне было трудно его бросить. Сестра прогнала нетерпеливого гробовщика на парковку.

Я не мог придумать ни одной причины, чтобы встать и бросить папу, ни почему мое сопротивление было необычным.Я прижалась лбом к его груди инстинктивным, знакомым жестом. Он вздохнул.

«Папа издает звуки, когда я на него опираюсь», — сказал я, как будто жаловался, что он украл мое мороженое или угадал содержимое подарка на день рождения, прежде чем развернуть его. Моя мама засмеялась, и на мгновение мы вчетвером снова оказались в постели вместе.

Солнце уже взошло, когда я наконец ушел, чтобы забрать Люси, которой сейчас 4 года, у нашей няни.

Мы пошли домой, в сад, который построил отец, и наблюдали, как Люси рисует мелом на красном кирпиче.Мы сидели там весь день с одеялами и смотрели на лес так, будто чего-то ждали.

Аманда Даррач — журналист и режиссер из Бруклина. Она учится в Колумбийской высшей школе журналистики.

Ссылки

1. Hall, M. О заболеваниях и нарушениях нервной системы, в их первичных формах и в их изменениях в зависимости от возраста, пола, конституции, наследственного предрасположения, эксцессов, общего расстройства и органического заболевания H.Байер, Лондон (1841 г.).

2. Радемейкер, Г.Г.Дж. Das Stehen Springer, Берлин (1931 г.).

3. Бобат К. Нейрофизиологические основы лечения церебрального паралича Липпинкотт, Филадельфия (1980).

Дополнительная литература

Филлит, Х., Роквуд, К., и Вудхаус, К. Учебник Броклхерста по гериатрической медицине и геронтологии Сондерс, Филадельфия (2010).

Touwen, B.C.L. Примитивные рефлексы — концептуальная или смысловая проблема? В Прехтле Х.F.R. (Ред.) Непрерывность нервных функций от пренатальной до послеродовой жизни Липпинкотт, Филадельфия (1984).

Важность сна для фехтовальщиков и как его получить

Сон — это не только времяпровождение в постели под одеялом. Сон восстанавливает тело и разум. Без достаточного количества сна спортсмены не могут нормально функционировать. Для здоровья тела это так же важно, как правильное питание или физические упражнения, но сон не всегда имеет то значение, которого он заслуживает в нашем понимании производительности.

Часто думают, что мы можем сократить сон. Если есть большое школьное задание, ночная тренировка или даже просто беспокойный вечер, многим из нас нужно спать в первую очередь. Мы можем обойтись без лишнего часа, верно? Особенно в век электроники сон может прерваться ради множества вещей.

Для спортсменов это большой фактор. Лучшие исполнители знают, сколько сна им нужно, и стараются сбалансировать его. Если вы нацелены на Олимпиаду или просто хотите стать лучшим фехтовальщиком в клубе, сон — ключевой ингредиент.

Что значит хороший сон для фехтовальщиков

Хороший сон меняет правила игры для фехтовальщиков. Спортсмены могут использовать сон для улучшения результатов как в повседневной жизни, так и перед соревнованиями. Вот несколько удивительных фактов о том, что сон делает с мозгом и телом.

Это лишь некоторые из важных причин, по которым фехтовальщики должны следить за тем, чтобы у них было достаточно времени! Поразительно то, что речь идет не только о теле, но и о том, как работает разум.Все мы знаем, что фехтование — это спорт, который касается как психического, так и физического аспекта игры, что делает сон прекрасной целью, которую мы можем использовать для улучшения наших результатов.

Сила, ловкость ума и улучшенное время реакции — веские причины для фехтовальщиков обратить внимание на этот аспект своего здоровья. Мы хотим показывать все, что в наших силах, и не только это, но и тренироваться как можно лучше, чтобы быть готовыми к выступлениям. Для того, чтобы делать и то, и другое, необходим правильный сон.Это область, о которой мы иногда забываем, потому что она может показаться несвязанной. Это не! Сон для фехтовальщиков должен быть приоритетом.

Потребности в сне меняются со временем

Когда дети маленькие, часто бывает сложно заставить их заснуть. Мы читаем им книги и поем им колыбельные в надежде, что они ускользнут вовремя, чтобы у мамы и папы был тихий дом. Раннее утро — отличительная черта маленьких детей.

По мере взросления дети переходят от того, что выскакивают из постели в пять утра, к тому, что иногда их нужно вытаскивать из постели как раз вовремя, чтобы успеть в школу.Это не потому, что они становятся ленивее, а потому, что потребности в сне со временем меняются. Подросткам необходимо ложиться спать позже ночью и спать позже днем, по сравнению с детьми младшего возраста.

Когда мы понимаем, что режим сна меняется со временем, мы можем адаптироваться. Фехтовальщику Y10 потребуется на пару часов больше в сутки, чем кадету, а кадету эти часы понадобятся позже. Ветераны, как правило, меньше спят, в зависимости от их возраста и того, как выглядит их жизнь. Бессонница — настоящая проблема для многих взрослых.Чем вы моложе, тем крепче ваш сон. Именно такой глубокий сон способствует восстановлению организма.

Одна вещь, которую мы хотим прояснить, — это то, что и взрослым, и детям фехтовальщика, вероятно, нужно больше сна, чем они получают. Несколько лет назад в социальных сетях появилась таблица сна, которая показывала время отхода ко сну и время бодрствования для детей, и это заставило многих родителей задуматься, получают ли их дети то, что им нужно. Клиника Майо рекомендует детям школьного возраста взрослым следующее.

  • Возраст от шести до тринадцати: 9-11 часов в сутки
  • Возраст от четырнадцати до семнадцати: 8-10 часов в сутки
  • Взрослые: 7-9 часов в сутки

Это сложно представить! Одиннадцать часов сна приравниваются к тому, чтобы ложиться спать в восемь и просыпаться в семь. Для десятилетнего ребенка это много. Даже для пятнадцатилетнего ребенка ложиться спать в девять и просыпаться в семь может показаться более чем нормальным. Взрослые склонны стремиться к меньшему, и мы должны понимать, что все это может повлиять на результативность в фехтовании.Полезно знать приблизительную оценку того, куда нужно прицелиться.

Здесь следует помнить, что сон не остается статичным во времени, даже для взрослых. Уловка состоит в том, чтобы найти правильный, качественный сон в нужном количестве для вас. Люди тоже разные! Двум фехтовальщикам одного возраста может потребоваться разное количество сна. Для этого не существует универсального решения!

Также следует помнить, что так важно хорошо выспаться в ночь перед соревнованиями.Это место, где нужно изменить сон, так как для повышения работоспособности необходимо усиление сна. Временами это нелегко, учитывая волнение по поводу важного дня, но именно поэтому мы предоставили вам множество техник ниже.

Десять тактик улучшения сна

Теперь, когда вы знаете, насколько важен сон и сколько вам нужно спать, пора углубиться и узнать, как фехтовальщики могут этого добиться.

Сначала коснемся плохого сна. Плохой сон включает такие проблемы, как:

  • Сонливость в течение дня
  • Мышечная усталость
  • Неспособность сосредоточиться
  • Пробуждение ночью
  • С трудом уснуть

С такими проблемами могут столкнуться как взрослые, так и дети, а также они могут беспокоить спортсменов всех категорий уровни способностей.Как мы уже упоминали, сон естественным образом меняется со временем, и проблемы со сном могут со временем измениться.

То, как вы строите свою жизнь, чтобы хорошо высыпаться, называется гигиеной сна. Это означает, что вы должны структурировать свое время и среду, чтобы максимально использовать время сна. Все дело в том, чтобы составить собственный набор режимов сна, который работает для ваших нужд, а также адаптироваться к изменениям в ваших потребностях во сне. Все индивидуально, о чем особенно следует помнить детям. То, что у одного молодого фехтовальщика есть один вид гигиены сна, который работает прекрасно, не означает, что он будет работать для его брата, сестры или товарища по команде.

При разработке правил гигиены сна для себя или своего молодого фехтовальщика вы можете кое-что сделать. Попробуйте некоторые из них или все!

  1. Сделайте сон своим приоритетом. Это не место, чтобы украсть дополнительное время. Фехтовальщики, особенно соревнующиеся фехтовальщики, как правило, заинтересованы в достижениях. Часто они очень стараются и хотят много чего делать в школе, а также заниматься фехтованием. Может показаться, что пожертвование сном — это способ выжать больше часов в день, но это плохая сделка.Сон должен быть таким же важным, как гидратация, питание, упражнения или тренировки.
  2. Отслеживайте свой сон. Вы можете сделать это с помощью приложения или вручную с помощью журнала фехтования. Даже знание того, сколько вы спите, меняет многое.
  3. Установите цели сна. Как только вы поймете, что вам нужно делать, ставьте цели сна, как если бы вы ставили цели. Через некоторое время вы естественным образом войдете в ритм, но вы хотите, чтобы он был осознанным.
  4. Соблюдайте режим сна. Это для всех, независимо от возраста. Поздний сон по выходным более чем на час нарушает цикл и затрудняет соблюдение его графика. Каждый день ложитесь спать в одно и то же время и просыпайтесь в одно и то же время. Это так просто!
  5. Спите с умом. Короткий сон продолжительностью от получаса до часа напрямую связан с улучшением производительности. Если фехтовальщик чувствует усталость перед тренировкой и у него есть время, сон может иметь решающее значение. Это тоже касается конкуренции.Хороший сон в день соревнований (если вы просыпаетесь вовремя и ничего не пропустите) может дать огромный импульс. Все перечисленные выше преимущества помогут вам вздремнуть!
  6. Отключить экраны. Искусственный свет от экранов заставляет наш мозг просыпаться, а не успокаиваться. Отключение экранов в последний час перед сном приведет к лучшему сну! Это сложно, но это изменение того стоит.
  7. Упражнения для лучшего сна. Компонент упражнений — большая часть улучшения сна.Физическая активность напрямую связана с улучшением качества сна! Во время сезона фехтования, когда продолжаются соревнования и тренировки, фехтовальщики, естественно, получают много упражнений. В межсезонье полезно добавить кросс-тренинг. Это прекрасное место, чтобы включить вашего тренера в процесс и убить двух зайцев одним выстрелом. Вы получите все преимущества кросс-тренинга для фехтования, а также огромный дополнительный бонус в виде лучшего сна, который также улучшит ваше фехтование.
  8. Используйте звук, чтобы заснуть. Хотя мы хотим отказаться от экранов, когда пытаемся заснуть, звук может быть для нас лучше. Это может быть управляемая медитация во сне, музыка, аудиокнига — все, что вам подходит. Другой вариант — белый шум. Это отличный метод, когда вы также вносите изменения в свой график сна.
  9. Холодно и темно. Более низкая температура и темнота влияют на лучший сон. Есть причина, по которой мы любим обниматься под одеялами! Попробуйте выключить термостат, чтобы улучшить сон.Темная комната, конечно, также важна, потому что даже полоска света говорит мозгу, что пора просыпаться.
  10. Структура расписания соревнований. Соревнуясь за фехтовальщиков, старайтесь вовремя не только спать, но и успокаиваться и успокаиваться. Прибытие днем, а не вечером накануне соревнований, позволяет фехтовальщикам успокоиться и успокоиться ко сну.

Добавить комментарий