Как сажают: Посадка клубники в открытый грунт осенью, весной, летом

Содержание

Как посадить куст на участке правильно? Особенности выращивания и ухода на ydoo.info

Описание

На участке высаживают множество различных растений: плодовые деревья, овощные культуры, цветы. Но это далеко не весь ассортимент, ведь есть и кустарники. Они могут стать превосходным украшением сада, если речь идет о декоративных видах. Посадить кусты можно и с целью сбора урожая, если выращивать ягодные культуры. Независимо от того, какую функцию буду выполнять кусты, необходимо знать определенные правила посадки и дальнейшего ухода за растениями. Особенно внимательными следует быть с плодовыми растениями, ведь в случае неподобающего ухода за ними можно остаться без урожая. Об особенностях посадки декоративных и ягодных кустов пойдет речь в статье.

Подготовка саженцев

Если планируется посадка кустарника, в первую очередь необходимо заняться подготовкой саженцев. Основное требование к посадочному материалу – его качество. По этой причине приобретать саженцы следует в специализированных магазинах или питомниках. Но здесь нужно проявить бдительность, чтобы не ошибиться с выбором.

Для начала следует определиться с видом растения, которое точно сможет прижиться на дачном участке. Речь идет о выносливости культуры, ведь далеко не все разновидности, имеющиеся в магазинах, привыкнут к предлагаемым климатическим условиям. © https://ydoo.info/qa/kak-posadit-kust.htmlНеобходимо обратить внимание на ярлык растения, который обязательно должен быть. На нем указана вся нужная информация по условиям выращивания того ли иного кустарника. Устойчивость к морозам и условия для развития и роста – пункты, с которыми следует ознакомиться прежде всего. После прочтения задайте себе вопрос: «Могу ли я обеспечить растению необходимые для него условия?» Если ответ положительный, можно смело брать куст. Если же отрицательный, лучше выбирать дальше и найти все-таки подходящее по всем параметрам растение.

Как только вы определитесь с видом кустарника, необходимо осмотреть предлагаемые саженцы и приобрести самый крепкий и здоровый. У такого будет больше шансов на прорастание. Внимательно оценивайте образцы, осматривайте все части: и корни, и стебли, и листья, и кору. Очень большое значение имеет свежесть коры, количество боковых веток, их расположение. Боковых веток в идеале должно быть не меньше пяти, а лучшее их расположение – 5 сантиметров от корней (можно и немного ниже, но не выше). Растения с тонкими стеблями, сломанными или омертвевшими ветвями, поврежденными и слабыми листьями брать не стоит: такой куст едва ли переживет транспортировку и тем более примется.

Но внешний вид саженцев – не единственное, на что стоит обращать внимание. Немаловажно оценить упаковку растения, доставить его до участка и следить за ним до момента высадки. Корни кустарника в обязательном порядке либо должны быть укрыты тканью, либо находиться в контейнере. Нельзя допускать пересыхания корневой системы. Боковые ветки должны быть аккуратно  привязаны к стволу. Транспортировать куст нужно осторожно, чтобы в дороге не навредить растению.

Посадка декоративных кустов

Декоративные кусты – отличный способ украшения участка около дома или на даче. К посадке растений лучше приступать весной. Абсолютно неважно, будет это март, апрель или май, главное – чтобы на улице было по-весеннему тепло, а вероятность заморозков была минимальной.

Подготовка места

С чего начинаем? С выбора и подготовки места для посадки куста. Следует брать в расчет следующие факторы:

  • условия для роста (растение должно получать столько солнечного света, сколько ему необходимо для нормального развития; помните и о ли

Фото как сажают дерево

Каждый из садоводов хочет видеть на своем участке здоровый плодоносящий сад. Чтобы деревья давали хорошую урожайность, нужно не только качественно ухаживать за ними, но и осуществлять посадку по всем правилам.

Сроки высадки растений

Посадка плодовых деревьев производится в осенний или же весенний период. Многие источники утверждают, что высаживать деревья лучше в осенний период. Однако следует учитывать, что этот факт относится к южным областям.

Сроки посадки плодовых деревьев в более северных районах переносятся на раннюю весеннюю пору. В данном случае удается уберечь от гибели, как наиболее теплолюбивые деревья, так и растения с открытыми корнями.

Начинать высадку рекомендуют максимально раньше, до вегетационного периода, так как еще спящее дерево менее чувствительно в заморозкам и теплым солнечным лучам.

Если же на растениях уже появились первые листочки, то высаживать их лучше, учитывая некоторые особенности:

  • когда устоится теплая погода, особенно в ночное время суток, чтобы избежать обморожения молодых побегов и корней;
  • в пасмурные дни, чтобы исключить риск получения листочками солнечных ожогов.

Посадка плодовых деревьев и кустарников зависит от конкретных климатических условий региона, почвенного состава и месторасположение территории.

В низинах, зачастую, снег сходит намного позже, почвы просыхают медленнее, что способствует переносу сроков высадки культур.

Схема высадки саженцев

Схему посадки плодовых деревьев на участке начинают разрабатывать еще до покупки растений. Очень важно учитывать освещение территории. Размещать молодые саженцы лучше там, где они смогут находиться на свету хотя бы половину дня. Также предусматривают защиту от холодных ветров.

Чтобы деревья быстрее акклиматизировались, рекомендуется высаживать по отношению к сторонам света их так, как они произрастали в своем питомнике. Со стороны юга побеги и крона пышнее.

Если крона у растения ассиметричная, то лучше расположить его так, чтобы короткие веточки смотрели в южном направлении. Вскоре благодаря корректирующим обрезным манипуляциям крона подравняется.

Чтобы растения хорошо плодоносили даже после 5-ти летнего срока после высадки, кроны не мешали друг другу, а кустарники не гибли в тени, стоит правильно рассчитать минимальное расстояние, на котором расположить саженцы.

Вымеряя правильное расстояние необходимо ориентироваться на суммарную высоту соседних подросших растений. То есть, если высота плодоносящего дерева равна трем метрам, то между ним и его соседом расстояние не должно быть менее 6-ти метров.

Такое расположение позволит добиться следующих результатов:

  • кроны не будут перекрывать друг друга и затенять;
  • опыление сможет проходить без помех, что даст возможность расти и наливаться плодам;
  • уход сможет проходить намного проще, собирать урожай будет удобнее.

Правила высадки плодовых саженцев

Помимо высоких показателей качества будущих саженцев, подготовительные работы должны также

Как пишется правильно: садить или сажать?

Глаголы садить и сажать относятся к так называемым параллельным формам, которые соответствуют нейтральным стилям русского литературного языка. Они имеют некоторые отличия в лексическом значении, которые необходимо учитывать в конкретных речевых ситуациях.

Глагол сажать употребляется чаще. Его используют в значениях предлагать сесть, усадить за работу, производить посадку, селить где-либо, лишать свободы, закапывать в землю корни саженцев, помещать в печь для выпечки или просушки.

Глагол садить может употребляться в этих же значениях, но в некоторых случаях это приводит к стилистическому снижению речи и считается ее разговорной формой.

Употребление в речи параллельных форм глагола садить и сажать

сажать

садить

Хозяйка сажала гостей за стол, потчевала разносолами и расспрашивала про родню.Надо сажать его за книги, иначе толку не будет.

Сажать самолет при таком тумане будет очень сложно.

За хулиганство сажают на пятнадцать суток.

Старик любил сажать деревья.

Бабушка никому не позволяла сажать хлебы в печь – всегда делала это сама.

Она садила гостью за чайный столик и внимательно слушала новости. Пора садить ребенка за учебники.

Садить самолет в тумане – дело нешуточное. (разговорн.)

В лагеря не садят – там не посидишь. (разговорн.)

Весной он решил садить виноградник.

Время садить пироги в печь: и тесто подошло, и жар что надо.

В просторечии глагол садить может употребляться и в переносном значении вместо других глаголов для обозначения действия, выполняемого с силой, азартом: пошел садить из рогатки по воробьям; а он через овраги, через кусты так и садит, так и садит.

В подобных разговорных конструкциях использование глагола сажать невозможно.

Правописание этих глагольных форм отличается тем, что из пары садить-сажать только глагол садить может употребляться с приставкой: посадить дерево, усадить за стол, высадить на острове, подсадить на коня.

TheDifference.ru дает следующие рекомендации по употреблению в речи глаголов садить и сажать:

  1. Глагольные формы садить и сажать считаются нормативными. Варианты их употребления соотносят с содержанием и стилем речи.
  2. Глагол сажать имеет более широкое распространение в речевом общении.
  3. Глагол садить как параллельная форма глагола садить может иметь стилистически сниженную окраску.
  4. В некоторых случаях глагол садить употребляется в переносном значении как фрагмент просторечия.
  5. Глагол сажать не может иметь приставки; глагол садить образует приставочные формы.

17 маленьких вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вымирающим видам

По данным Всемирного фонда дикой природы (WWF), ежегодно вымирает не менее 10 000 видов. Учитывая огромные проблемы, вызывающие сокращение численности этих видов - потеря среды обитания, экстремальные погодные условия, изменение климата, загрязнение и многое другое - обычному человеку может быть трудно представить, как они могут помочь. Но есть ряд вещей, которые люди могут сделать, чтобы уменьшить ущерб, наносимый биоразнообразию мира. Для начала вот 17 способов помочь исчезающим видам.

Shutterstock

Вероятно, в вашем районе есть и другие животные, находящиеся под угрозой исчезновения, и вы думаете! Служба рыболовства и дикой природы США предлагает карту исчезающих видов по штатам. Выяснить, какие животные рядом с вами попали в беду, - хороший первый шаг к тому, чтобы что-то с этим сделать.

Shutterstock

Как только вы узнаете, какие животные подвергаются риску, сообщите об этом другим в вашем районе. Поделитесь информацией в социальных сетях и расскажите своим друзьям и семье о видах, которым угрожает опасность.Подчеркните, что защита находящихся под угрозой исчезновения животных - это не только сбор денег для намибийского черного носорога или какого-либо другого существа на другом конце света, но и защита исчезающих видов на их собственном заднем дворе.

Shutterstock

Спасение планеты начинается в буквальном смысле дома. Вы должны принять меры, чтобы ваш дом был дружественным к окружающей дикой природе. Начните с того, что ваши мусорные баки закрыты крышками, мусорные контейнеры закрыты и расположены подальше от забора (чтобы животные не забрались внутрь или не оказались в ловушке), а кормушки для птиц недоступны для других животных.Чем ближе вы к дикой природе, тем важнее эти шаги. Тем не менее, основные меры защиты местной дикой природы должны быть приняты, даже если вы живете в центре пригорода или города.

Shutterstock

Ежегодно почти 1 миллиард птиц умирает от столкновения с окнами во время полета. Постарайтесь уменьшить это, разместив наклейки на окнах во время сезона миграции. Размещение полупрозрачной контактной бумаги или ленты для птиц снаружи ваших окон не уменьшит проникающий свет или ваши виды, но это серьезно снизит вероятность того, что птицы их поразят.

Shutterstock

Чтобы узнать больше об исчезающих видах, нужно увидеть их собственными глазами. Совершите однодневную поездку в заповедник - в каждом штате есть несколько (см. Полный список здесь) - или, если это слишком далеко от похода, посетите ближайший парк. Увидев убежище собственными глазами, вы сможете оценить местную дикую природу и людей, которые помогают ее защищать.

Shutterstock

Даже лучше, чем посещение заповедника, помочь защитить себя, работая волонтером в U.S. Fish & Wildlife Service, которая наблюдает за убежищами по всей стране. В настоящее время в организации работают десятки тысяч добровольцев, которые помогают в восстановлении среды обитания, обучении и выполняют другие обязанности. Но им всегда нужно больше! Посетите их портал для волонтеров, чтобы узнать, как вы можете помочь в вашем районе.

Shutterstock

Когда вы действительно посещаете открытую площадку, обязательно следуйте официальной тропе. Срезанные пути или проторенные тропы могут привести к нарушению среды обитания, переходу через места размножения или непреднамеренному воздействию хищников и паразитов.

Shutterstock

Одомашненные животные могут представлять серьезную угрозу для местной дикой природы. Всегда держите собак на поводке и держите кошек дома. Кроме того, не забывайте кормить своих кошек и собак в помещении, чтобы остатки еды не привлекали диких животных и не подвергали опасности как ваших питомцев, так и приезжих.

Shutterstock

Может показаться, что намного проще выбросить старый телефон в мусорное ведро или оставить его на комоде вместо того, чтобы перерабатывать его, но эта лень может непреднамеренно убить животных на другом конце света.Оказывается, добыча драгоценных металлов, таких как золото и колтан, приводит к уничтожению мест обитания горилл в Демократической Республике Конго. Было обнаружено, что повышенная переработка телефонов помогает снизить стимулы для добычи полезных ископаемых. Положите телефон в нужное место, и вы можете спасти гориллу, находящуюся под угрозой исчезновения.

Shutterstock

Это обычно ответственное дело, но оно также может повлиять на местную дикую природу и вымирающие виды, учитывая множество способов, которыми мусор может нарушить среду обитания и благополучие животных. Например, некоторые виды мусора могут отравить и травмировать птиц. А выброшенная пища может вызвать проблемы с питанием других животных. Убедитесь, что вы выбрасываете мусор там, где ему положено.

Shutterstock

Прямой способ помочь защитить исчезающие виды - это гарантировать, что вы будете выращивать только те виды растений, которые произрастают в вашем районе. Хотя они могут выглядеть красиво, экзотические растения могут нанести ущерб местной растительной популяции, убивая уязвимые виды, которые зависят от растений в качестве пищи. Посетите Кампанию по сохранению местных растений, чтобы узнать, как сажать местные растения.

Shutterstock / encierro

Они могут убивать вредителей и сорняки, но эти продукты также могут вызывать другие проблемы вверх и вниз по пищевой цепочке. Узнайте, безопасны ли продукты, которые вы собираетесь использовать, для более широкой экосистемы, и подумайте о том, чтобы полностью отказаться от них. Помимо пестицидов - это удобный ресурс, чтобы узнать об альтернативных вариантах.

Shutterstock / Александра Сузи

От одноразовых пластиковых пакетов до пластиковых бутылок - мы используем много ненужного пластика, который может оказаться в естественной среде обитания, вокруг или внутри самих животных.Используйте альтернативные биоразлагаемые продукты, такие как бумажные пакеты и соломинки или многоразовые бутылки для воды, чтобы уменьшить количество отходов и вероятность того, что одноразовый пластик создаст долгосрочные проблемы.

Shutterstock

Вы, вероятно, знаете, что следует избегать изделий из меха и слоновой кости, но существует множество других товаров, которые создаются путем уничтожения находящихся под угрозой исчезновения существ, включая изделия из панциря черепахи, кораллов и даже кактусов. Конечно, они могут выглядеть красиво, но если вы хоть немного подозреваете, что предмет причинил вред существу, лучше купите что-нибудь другое.

Shutterstock

Закон о сохранении PAW и FIN от 2019 года отменяет усилия по ослаблению Закона об исчезающих видах, восстанавливает защиту дикой природы, недавно признанной «находящейся под угрозой», усиливая процесс внесения в список находящихся под угрозой видов и многое другое. Позвоните своему местному члену Конгресса и попросите его стать соавтором акции.

Shutterstock

Производство пальмового масла вызывает вырубку лесов и разрушение мест обитания ряда исчезающих видов во всех тропических лесах Индонезии и Малайзии.Вместо этого ищите пальмовое масло, которое было сертифицировано RSPO, одобрено Всемирным фондом дикой природы и произведено с уважением к глобальным популяциям диких животных.

Shutterstock

Если вы не можете позволить себе посвятить свое время помощи исчезающим видам животных, ваши деньги тоже могут иметь большое значение. Есть множество групп, которые работают, чтобы помочь, некоторые из которых сосредоточены на конкретных животных или регионах, а другие используют глобальный подход. Этот обзор предлагает достойный выбор вариантов для рассмотрения.

Полное руководство по использованию приложений с идентификаторами растений, таких как PlantSnap

Приложение для идентификации растений позволяет легче, чем когда-либо, узнавать о мире природы. С помощью приложения-идентификатора растений, такого как PlantSnap, вы можете идентифицировать растения в своем саду, в походе или для занятий в классе.

PlantSnap - приложение №1 для идентификации растений, использующее искусственный интеллект (AI) для мгновенной идентификации фотографий растений.

Мгновенное определение растений с помощью приложения: как использовать PlantSnap

PlantSnap, как и Shazam и другие аналогичные приложения, должен быть очень простым в использовании. На нашем канале YouTube есть множество обучающих видео, которые помогут вам стать профессионалом в PlantSnap, но вот пошаговые инструкции, которые помогут.

  1. Загрузите PlantSnap в магазин приложений по вашему выбору.Приложение теперь бесплатно в Google Play, но стоит 3,99 доллара в iTunes.
  2. Посмотрите краткое руководство в приложении. Здесь подробно описано, как лучше всего кадрировать фотографии, чтобы искусственный интеллект мог точно идентифицировать растения.
  3. Сфотографируйте растения, которые хотите идентифицировать. Убедитесь, что вы правильно обрамляете листья или цветы.
  4. Подождите, пока приложение определит растение. Это займет всего пару секунд.
    • Попробуйте еще несколько ракурсов и снимков, если вы все еще разбираетесь в приложении.

Это действительно так просто! Алгоритм приложения выполняет всю тяжелую работу. Однако, если вы хотите стать настоящим профессионалом в использовании приложения для идентификации растений, вам, вероятно, захочется копнуть немного глубже.

Хотя PlantSnap и другие приложения для мгновенной идентификации растений - отличный способ идентифицировать растения, на самом деле это только начало изучения базовой ботаники на заднем дворе. Вы можете использовать приложение для идентификации растений, чтобы идентифицировать растение, но есть много других способов научиться определять растения самостоятельно.

Хорошо иметь возможность сочетать свои знания с искусственным интеллектом PlantSnap. Это помогает, потому что PlantSnap работает только в том случае, если вы подключены к Wi-Fi или сотовой сети - и вы не всегда находитесь рядом с вышкой сотовой связи, когда определяете растения!

Научиться определять растения: с чего начать

Каждый раз, когда вы пытаетесь идентифицировать неизвестное растение, разумно начать с нескольких важных деталей.Существует более 390 000 различных видов растений - так что нам нужно с чего-то начать! Помните, что вы всегда можете просто использовать PlantSnap для идентификации растения, если хотите пропустить тяжелую работу!

При попытке опознать растение можно сделать пометки вокруг себя, прежде чем обращать внимание на само растение.

  1. Это растение дикорастущее или домашнее? Это поможет вам понять, смотрите ли вы на местного полевого справочника или на книгу садовника.
  2. Где я нахожусь в мире? Нет смысла листать страницы с тропическими растениями, если вы в Норвегии.
  3. Эта местность в основном солнечная или тенистая?
  4. Какая здесь почва?
  5. Здесь много дождя или засушливо?
  6. Это лес, пляж, саванна или еще какое-то место обитания?
  7. Какая здесь высота?

Как видите, это не так просто, как просто знать, что вы находитесь в штате Вайоминг, когда пытаетесь идентифицировать растение. Конкретная информация о вашем окружении поможет вам сузить круг окружающих растений.Растения на вершине пика часто полностью отличаются от растений в долинах внизу!

Это действительно не займет много времени - нужно просто немного практики, чтобы замечать окружающее. Это дает вам хорошую отправную точку для сужения вариантов. Теперь взгляните на растение перед собой. К какой широкой группе растений он относится?

Различные группы растений, которые можно идентифицировать с помощью приложения

Давайте рассмотрим некоторые из основных типов растений и способы их идентификации.

Древесные растения: это дерево, куст или древесная лиана?

Посмотрите на стебель или ствол растения. Он коричневый и покрытый корой или гибкий и волокнистый? Не у всех древесных растений кора темно-коричневая. Вы также можете найти кизил с красными стеблями или зеленоватую древесную лозу, но это все равно древесные растения.

К сожалению, разница между древесными и травянистыми (это причудливое слово для обозначения недревесных растений) - это не различие, проводимое при научной сортировке растений.Хотя большинства растений родов либо полностью древесные, либо полностью травянистые, это не всегда верно. Другими словами, у вас могут быть два очень близких вида, которые все еще находятся на противоположных сторонах этой линии.

В категорию древесных растений входят деревья, древесные лианы и кустарники.

Деревья

Деревья - самые высокие растения в мире, но это затрудняет их идентификацию! У дерева один деревянистый ствол (ствол), а также могут быть листья или иголки.Хотя это может показаться очевидным, на самом деле различить деревья и кустарники в некотором роде непросто. Например, банановое дерево на самом деле является травой, а не деревом!

Научиться определять деревья непросто, но начать можно здесь. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашей статьей об идентификации дерева с помощью приложения.

Кусты

Кустарники - еще одна группа растений с древесными стеблями.Обычно они короче деревьев, но высокий куст может быть таким же высоким, как и невысокое дерево! Кусты также становятся очень маленькими - они могут быть всего несколько дюймов в высоту!

Обычно вы можете отличить деревья и кустарники, посмотрев, сколько древесных стеблей (или стволов) на самом деле прикреплено к земле. У деревьев должен быть только один главный ствол, в то время как у кустов обычно есть группа.

Вуди Вайнс

О древесных лозах легко забыть - но важно не забывать! Это группа растений, в которую входят ядовитый плющ и жимолость.Многие древесные лозы являются инвазивными растениями, поэтому научиться их идентифицировать немного сложнее. Трудно отследить, какие виды и где появляются!

Вопросы, которые стоит задать себе о древесных растениях

  • Тип листа . Действительно ли листья остаются иголками круглый год или же это листья, опадающие осенью? Есть еще такие деревья, как кедр, которые падают где-то посередине.
  • Листовая группировка.Есть ли несколько листьев или игл, прикрепленных к одному стеблю, или это только один лист или иголка на стебле?
    • Группировка листьев может довольно быстро запутаться. Просто не забудьте как можно подробнее запомнить расположение листьев и взять их оттуда. Это не редкость, когда точные измерения или числа в этой области, наконец, позволяют правильно идентифицировать дерево!
  • Шишки, семена или цветы . Есть ли на дереве шишки или цветы? Если да, то где они на дереве? Насколько они большие? Какие заметки вы можете сделать об их форме и цвете?
    • Рисунок жилок листа. Разветвляются ли жилки листа от средней жилки (центральной жилки), как притоки реки, следуют ли они параллельно средней жилке листа или веером отходят от основания листа?
  • Форма листа. Листья лопастные, как у клена или дуба?
  • Общие сведения о высоте, форме дерева и коре. Хотя почти все деревья довольно высокие, легко увидеть разницу между возвышающимся красным деревом и маленькой круглой яблоней. Обратите внимание на форму дерева в целом.

Имея все эти наблюдения под рукой, вы хорошо подготовлены, чтобы использовать полевой справочник или ключ, чтобы идентифицировать деревья на своем пути. Вы всегда можете использовать приложение для идентификации растений, чтобы перепроверить свою работу!

Короче говоря, часто бывает сложно полностью идентифицировать древесные растения. Просто ознакомьтесь с этим суперсложным ключом древесных растений Западной Вирджинии. Именно поэтому мы изобрели PlantSnap. На определение растений традиционным способом уходит много времени, особенно если вы не эксперт.Определить растение с помощью приложения намного проще и быстрее.

Микро-ускоренный курс по идентификации травянистых растений

Согласно статье 2014 года в научном журнале Ecology , примерно 45% всех видов растений являются древесными. При этом остается около 55% растений на Земле. Эти растения включают кактусы, травы и травянистые растения.

Разбить систематику травянистых растений очень сложно и очень быстро.Если вам все это интересно, ознакомьтесь с American Meadows и их разбивкой по систематике растений.

Помните, что если вы хотите быстро определять растения, воспользуйтесь приложением для идентификации растений.

Мы не собираемся здесь углубляться в каждую подгруппу растений. Весь смысл идентификации растений с помощью приложения состоит в том, чтобы сделать его простым. Однако мы выделим некоторые из широких подгрупп травянистых растений, чтобы помочь вам понять, на что обращать внимание.

  • Несосудистые растения: к этим растениям относятся мхи, печеночники и роголистники.Это древняя группа растений. Их также бывает сложно идентифицировать, поскольку они часто бывают маленькими. Все остальные растения входят в большую группу «сосудистых» растений. Эти растения обычно очень тонкие и совсем маленькие.
  • Суккуленты: растения этой группы устойчивы к засухе благодаря их способности накапливать воду в стеблях или листьях. Большинство суккулентов легко узнать по толстым или округлым листьям. В эту группу входят агава и алоэ вера, а также кактусы.Они плохо себя чувствуют на морозе.
    • Кактусы тоже являются суккулентами, но не все суккуленты являются кактусами.
  • Папоротники: у этой группы растений отсутствуют семена. Папоротники размножаются не цветами или шишками, а спорами. Большинство папоротников легко узнать благодаря сложному рисунку листьев. Это обычный подлесок, особенно в более влажных частях света.
  • Цветковые растения: основная часть сосудистых, травянистых растений - это технически цветущие растения.В эту группу входит все, от орхидеи до картофеля. Даже трава технически является цветущим растением! Один из лучших способов распознать цветущее растение - внимательно изучить цветы. Размер, форма, количество и расположение лепестков могут быть ключом к идентификации цветущих растений.
    • К цветковым растениям также относятся шишковидные (хвойные) и травы. Мы не часто думаем об этих растениях как о цветущих, но это так!

Суть в том, что научиться определять растения без приложения может быть огромной проблемой.Использование приложения для идентификации растений позволяет вам быстро и легко идентифицировать растения, не тратя много времени на то, чтобы возиться с ключом. Более того, PlantSnap помогает выявлять инвазивные растения и садовые растения - растения, которые вы можете не найти в местном полевом справочнике.

Какие они? Как их избежать?

Веганские диеты могут принести много пользы для здоровья, но могут не содержать всех необходимых питательных веществ. Чтобы избежать дефицита, человек должен обязательно употреблять разнообразную питательную растительную пищу и рассмотреть возможность приема добавок.

Если человек не планирует свою веганскую диету очень тщательно, ему может потребоваться дополнительный прием витамина B12 и железа. Человеку также могут потребоваться дополнительные витамин D, йод и жирные кислоты омега-3.

Ниже мы рассмотрим, почему веганские диеты могут не содержать всех необходимых питательных веществ. Мы также описываем симптомы конкретных недостатков и какие растительные продукты и добавки могут помочь.

Хорошо спланированная веганская диета богата фруктами и овощами и, как правило, мало рафинированных продуктов.

Однако любая диета, не содержащая целых групп продуктов, может способствовать недостатку определенных питательных веществ. Продукты животного происхождения могут быть богатыми источниками определенных питательных веществ, которые труднее получить из растительной диеты.

Например, продукты животного происхождения - единственный естественный источник витамина B12, который помогает поддерживать клетки крови и предотвращает анемию.

Исследователи также обнаружили, что в веганской диете уровень цинка, белка, селена и других питательных веществ невелик.

Однако употребление обогащенных продуктов и добавок может гарантировать, что человек, придерживающийся веганской диеты, получает достаточное питание.

Ниже мы описываем симптомы общих недостатков и стратегии их устранения.

Всеядные диеты обычно содержат достаточно B12, чтобы удовлетворить потребности большинства людей. Поскольку веганские диеты не включают продукты животного происхождения, может возникнуть дефицит витамина B12.

Поперечный анализ участников всеядных, вегетарианских или веганских диет показал, что около половины из 232 участников-веганов имели дефицит витамина B12.По сравнению с другими группами, у веганской группы был самый низкий общий уровень.

По данным Национального института здоровья (NIH), большинству подростков и взрослых требуется 2,4 микрограмма (мкг) витамина B12 в день. Это увеличивается до 2,6 мкг или 2,8 мкг для беременных или кормящих грудью соответственно.

Дефицит витамина B12 может вызывать следующие симптомы:

  • усталость
  • слабость
  • запор
  • неожиданная потеря веса
  • потеря аппетита
  • покалывание в руках и ногах
  • проблемы с равновесием
  • трудности с запоминанием
  • болезненность рта и языка
  • спутанность сознания
  • депрессия

Кроме того, дефицит витамина B12 может вызвать мегалобластную анемию.Это связано с тем, что костный мозг производит слишком большие, неразвитые эритроциты, что приводит к низкому уровню эритроцитов.

Это может также произойти из-за дефицита витамина B9, также известного как фолиевая кислота.

Некоторые веганские продукты обогащены B12, но их может недостаточно. Прием комплексной добавки B12 или B может помочь обеспечить достаточное потребление этого важного питательного вещества. Любой, кто обеспокоен потреблением B12, должен поговорить с врачом.

Узнайте больше о витамине B12 здесь.

Омега-3 жирные кислоты способствуют здоровью сердца и мозга.

Недостаток омега-3 также может повлиять на кожу, вызывая опухшие, зудящие высыпания или шелушащиеся сухие пятна.

Три основных типа омега-3 - это альфа-линоленовая кислота (ALA), докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA).

Организм может преобразовывать ALA в DHA и EPA в очень небольших количествах. По этой причине некоторые люди в основном сосредотачиваются на потреблении ALA. Однако коэффициент конверсии очень низок: только 5-8% ALA превращается в EPA и максимум 5% превращается в DHA.

В результате очень важно потреблять источники каждого омега-3. Продукты растительного происхождения, содержащие АЛК, включают:

  • орехов, например грецких орехов
  • семян, таких как чиа или льняное семя
  • растительных масел, таких как масло канолы
  • обогащенных пищевых продуктов, таких как злаки или соки

сильное потребление ALA также рискованно, потому что, если человек потребляет слишком много линолевой кислоты, типа жира, сконцентрированного в пищевых продуктах, включая масла канолы и соевых бобов, орехи и семена, это еще больше затрудняет преобразование ALA в DHA и EPA.

Водоросли - один из веганских источников ДГК и ЭПК. В настоящее время неясно, сколько DHA и EPA необходимо для здорового питания.

Узнайте больше об омега-3 здесь.

Щитовидная железа, имеющая форму бабочки на шее, превращает йод в гормоны щитовидной железы - трийодтиронин и тетрайодтиронин, известные соответственно как Т3 и Т4. Эти гормоны помогают регулировать важные биологические функции, такие как метаболизм.

Организм не вырабатывает йод, поэтому человеку необходимо получать его из своего рациона.Рекомендуемая суточная доза для взрослых - 150 мкг.

Дефицит йода может привести к гипотиреозу. Симптомы включают:

  • неспособность переносить более низкие температуры
  • усталость
  • прибавка в весе
  • зоб

Узнайте больше о гипотиреозе здесь.

Некоторые веганские источники йода включают:

  • йодированную соль
  • соевое молоко
  • водоросли
  • клюква
  • картофель
  • чернослив

Если лабораторный анализ выявляет дефицит йода, человеку необходимо принимать йодную добавку .

Узнайте больше о йоде здесь.

Железо - это минерал, который выполняет несколько важных функций во всем организме, в том числе помогает клеткам крови переносить кислород и поддерживает здоровье мозга.

Дефицит железа может вызвать анемию, которая ограничивает доставку кислорода к клеткам по всему телу.

Другие симптомы дефицита железа включают:

  • проблемы с желудком
  • усталость
  • слабость
  • трудности с концентрацией внимания или запоминанием
  • повышенная восприимчивость к инфекциям

гемовое железо является формой, распространенной в мясе, рыбе и яйцах. .Организм легко его усваивает. Продукты на растительной основе содержат негемовое железо, которое труднее усваивается.

Согласно отчету Национального института здравоохранения, взрослым мужчинам обычно требуется около 8 мг железа в день, а взрослым женщинам - около 18 мг. Но поскольку негемовое железо усваивается труднее, людям, придерживающимся веганской диеты, требуется вдвое больше.

Растительные источники железа включают:

  • орехи
  • некоторые сухофрукты, такие как изюм
  • бобы
  • чечевица
  • шпинат
  • горох
  • обогащенные железом злаки

Узнайте больше о железе здесь.

Некоторым людям требуется добавка железа, особенно женщинам детородного возраста.

Витамин D помогает усваивать кальций для здоровья костей и защищает от хронических заболеваний костей, таких как остеопороз.

Организм вырабатывает витамин D под воздействием солнца. Немногие продукты содержат витамин естественным образом, но производители обогащают им многие продукты, в том числе крупы и молоко.

Существует два основных типа витамина D: D2 и D3. Витамин D3 повышает общий уровень витамина в организме выше и дольше, чем витамин D2.

Продукты животного происхождения - единственный натуральный источник витамина D3, но доступны и веганские добавки. В качестве источника они используют лишайник.

Человек, придерживающийся веганской диеты, может получить D2 из добавок, грибов и обогащенных продуктов.

Дефицит витамина D очень распространен, и человеку следует проверять его уровень с помощью анализа крови. В зависимости от результатов врач может порекомендовать добавку.

Узнайте больше о витамине D здесь.

Кальций - важный минерал для здоровья костей и функционирования мышц.Дефицит может увеличить риск таких проблем, как остеопороз или переломы костей.

Симптомы серьезного дефицита кальция включают:

  • онемение или покалывание в пальцах
  • нарушение сердечного ритма
  • судороги

Веганские продукты, содержащие кальций, включают:

  • брокколи
  • брюссельскую капусту
  • коллардов
  • капуста
  • горчица зелень
  • мангольд
  • фасоль
  • горох
  • соевые продукты

Обогащенные пищевые продукты также являются источником кальция.

Узнайте больше о кальции здесь.

Креатин содержится в тканях животных и помогает производить энергию во время упражнений.

Веганские диеты обычно содержат меньше креатина, чем другие диеты. Хотя креатин не является важным питательным веществом, он может улучшить спортивные результаты.

Прием синтетических и, следовательно, веганских добавок креатина может компенсировать снижение запасов креатина в мышцах.

Узнайте больше о креатине здесь.

Людям, придерживающимся веганской диеты, врачи часто рекомендуют добавки, в том числе B12.Хорошей идеей будет работать со знающим врачом, который поможет разработать индивидуальный план, чтобы избежать дефицита питания.

Более разнообразная и целенаправленная веганская диета также может объяснить низкий уровень определенных питательных веществ. Врач может посоветовать вам адаптировать диету.

В целом, он также может помочь в изучении пищевой ценности при планировании приема пищи.

Веганская диета может не содержать всех необходимых питательных веществ, таких как витамин B12.

Добавить комментарий