Как сделать баню своими руками: Баня своими руками. Проекты, фото, чертежи и видео

Как построить баню своими руками быстро и дешево: пошаговая инструкция

Содержание

1. Постройка бани своими руками

2. Как выбрать место для бани

3. Внутреннее устройство бани

4. Внутреннее устройство бани

5. Основные строительные материалы

6. Баня своими руками: пошаговая инструкция

Традиция очищать тело и душу с помощью банных процедур появилась в России много столетий назад. Это настоящая церемония со своими атрибутами и правилами. Перед владельцами частных домов и дач не стоит вопрос: строить на участке баню или нет? Они сразу переходят к выбору материалов, конструкции, удобной площадки. Эти задачи не самые простые, требуют внимания и знания технологии. Однако доверять эту работу подрядчикам готовы не все. Да и цена за услуги сопоставима с бюджетом на саму постройку. В статье мы расскажем, как сделать баню своими руками. Дадим основную информацию по её возведению с нуля.

Постройка бани своими руками

Чтобы избежать ошибок на этапе строительства, работу стоит начинать с подготовки проекта и материалов. На их выбор влияет географическое положение, конструкция, а также финансовые возможности.

К началу строительства у вас должны быть готовы:

  • общий план;
  • чертежи каждого отдельного помещения;
  • схема устройства кровли, фундамента;
  • план устройства потолка, пола;
  • схема монтажа печи;
  • план крепления и выкладки бруса.

Эти материалы можно найти в интернете или подготовить своими силами. При желании часть работы можно поручить профессиональному строителю.


Пример размещения бани на участке. Источник: par-torg.com

Как выбрать место для бани

При подборе площадки нужно учитывать требования законодательства, удобство использования.

  1. Не размещайте строение слишком близко к водоёму. В периоды половодья и паводков высок риск затопления. Сейчас нет потребности в наличии водоёма рядом с баней. Однако многие по-прежнему предпочитают после посещения парилки окунаться в прохладное озеро или реку.
  2. Баня может находиться внутри дома или стоять отдельно. Учитывайте плюсы и минусы каждого из вариантов.
  3. При строительстве нужно предусмотреть отведение сточных вод, обязательную вентиляцию.
  4. Значение имеет также направление ветра, размещение относительно сторон света. Самые комфортные условия для парения в постройках, расположенных на юге, в защищённом от продувания месте. Окна на западе позволят дольше не включать дополнительные источники света.
  5. Соблюдайте правила пожарной безопасности, СНиП, СП. Позаботьтесь, чтобы отдельное строение стояло в удалении от дома, хозяйственных построек, беседок. Учитывайте расстояние от водозабора и границы участка, указанные в нормативных документах.

Внутреннее устройство бани

Самый простой вариант состоит всего из двух помещений — предбанник и совмещенная моечная-парная. Для большего комфорта эти пространства можно разделить и внести в план комнату отдыха. В предбаннике должна быть зона для хранения угля или дров, место для мебели. В моечной потребуется установить печь, лежаки, емкости с водой.

Виды сооружений

Ещё на этапе подготовки проекта нужно принять решение — какой будет площадь постройки. На одного человека должно приходиться не менее 5 м2. Это один из факторов, который учитывают при выборе типа бани.

Вагончик

Недорогое, достаточно мобильное решение. Такая конструкция имеет компактные размеры. Её устанавливают на маломощный фундамент и даже на грунт. Однако такой вариант не подходит для больших компаний. Здесь достаточно мало места, отсутствует комната отдыха.

Встроенная баня

Это вариант для тех, кто хочет сэкономить место на приусадебном участке. Гостиная выполнит роль комнаты отдыха, моечная станет полноценной ванной. Вам останется только обустроить парилку. Остальные комнаты по умолчанию включены в план дома.

Пристройка

Если проект дома не предусматривает свободных внутренних помещений, можно разместить баню в пристройке. От её площади будет зависеть наличие или отсутствие комнаты отдыха.

Нестандартные конструкции

Это всё, что выходит за рамки привычного понимания бани:

  • сооружения нетиповой формы — луковицы, цилиндры.
  • мини-версии на колёсах;
  • походные варианты или палатки.

Полноценная баня

Это отдельная постройка, которая разделена на определённые участки: моечная, парилка, помещение для отдыха. Чтобы дополнительно разместить бильярдную и спальню, можно надстроить мансардный этаж. Баня с террасой позволит в весенне-летний период переместить зону отдыха на свежий воздух.

Основные строительные материалы

Чтобы построить баню своими руками, используют разные видов материалов:

  • кирпич;
  • газобетонные блоки;
  • дерево.
  • брус.

У каждого варианта есть свои преимущества. Однако постройки из дерева и бруса выбирают чаще всего. Они не требуют возведения дорогого фундамента, хорошо удерживают тепло, не доставляют особых хлопот. С ними процесс строительства идет достаточно быстро и легко. От вас потребуется обработать дерево огнезащитным составом, тщательно законопатить все щели.


Чертеж бани. Источник: readybany.ru

Чтобы установить баню из бруса, вам потребуется:

  • брус 100×100, 150×150 или 200×200 мм;
  • четырёхметровая обрезная половая доска 150×150 мм;
  • вагонка толщиной от 20 мм, шириной от 100 мм — для потолка;
  • пиломатериалы для отделки стен;
  • пароизоляционная пленка;
  • пенофол или полиэтиленовая пленка для гидроизоляции;
  • материалы из минваты для утепления потолка;
  • листовой асбест для изоляции конструкций от воздействия температур;
  • щебень, песок, цемент;
  • материал для крыши;
  • джут, пакля или мох для утепления межвенцового пространства.

Постройки из кирпича и блоков достаточно просты в обслуживании, имеют высокую огнестойкость. Однако всегда требуют дополнительного утепления, а также тщательной герметизации стен из-за способности поглощать влагу.

Баня своими руками: пошаговая инструкция

После подготовки плана и закупки материалов можно переходить к реализации следующих этапов.

Расчистка участка

Вывезите всё, что будет мешать строительству:

  • старые пни;
  • кустарники, деревья;
  • мусор.

Затем снимите верхний плодородный слой почвы. Так вы подготовите участок к постройке бани.

Устройство фундамента

Самые распространённые типы фундамента — столбчатый или свайный и ленточный. Его выбор зависит от типа грунта на вашем участке.
Они бывают трёх типов:

  1. Слабый. В большом количестве содержит ил, глину, торф, пылеватый песок.
  2. Пучинистый. Включает в себя песок, а также глинистые компоненты.
  3. Слабопучинистый. Сформирован скальными породами, средними, а также крупными зернами песка.

На слабопучинистых грунтах закладывают свайный фундамент. Он представляет из себя столбы, которые размещают в углах, местах пересечения стен и по периметру постройки. На промежуток между ними влияет общий вес постройки. Глубина закладки зависит от промерзания грунта, но не может быть менее 1 метра.

На дно ямы засыпают песок, смешанный со щебнем. После этого в неё устанавливают асбестоцементную трубу с несколькими прутьями арматуры, конструкцию закрепляют. В трубу, а также пространство между ней и стенками ямы, заливают раствор бетона. Через пару дней, после окончательного застывания, между столбами выкладывают стенку. Её толщина должна составлять полкирпича.

На пучинистых грунтах устанавливают ленточный монолитный фундамент. Сначала с помощью бечевки, натянутой между колышками, размечают стройплощадку. Затем выкапывают траншею. Её глубина должна быть не менее 400 мм, ширина — 300 мм. Следующий этап — подсыпка на дно песка и гравия. После этого устанавливают опалубку, закладывают арматуру, заливают бетонную смесь. Полное отвердение фундамента происходит через 5-7 дней.

Вам может быть интересно

Мягкая кровля: виды, плюсы и минусы, рейтинг

Возведение стен

Перед тем, как уложить первый венец, его нижнюю часть нужно обработать антисептиком. На фундаменте следует зафиксировать гидроизоляцию. Затем венец выравнивают, следят за тем, чтобы каждый угол был ровно 90 градусов. После его возведения приступают к выкладке стен. Каждый ряд утепляют специальным теплоизоляционным материалом. Также на этом этапе нужно подготовить проёмы для окон и дверей. Соединяют венцы с помощью деревянных или металлических штырей — нагелей.

На финальном этапе переходят к устройству кровли.

Монтаж крыши

Чаще всего для бань выбирают односкатные и двускатные крыши. Угол наклона зависит от частоты выпадения и объема осадков в конкретной местности. Чем круче кровля, тем больше для неё потребуется материала. Выбирают из нескольких вариантов:

  • рубероид;
  • шифер;
  • черепица;
  • оцинковка.

При возведении односкатной крыши стропила можно закрепить двумя способами:

  • одной внешней и одной внутренней опорой:
  • с помощью двух внешних опор.

Чтобы построить двухскатную крышу, нужно опереть стропила нижними концами на стены. Сверху их соединяют вместе, они должны образовать кровельный конёк. После этого закрепляют доски обрешётки. На них размещают гидроизоляцию и утеплитель. Только после этого монтируют материал кровли.

Чердачное помещение всегда должно хорошо проветриваться. Для этого на противоположных концах крыши устанавливают специальные дверцы.

Внутренняя отделка

Этот процесс начинают с устройства водопровода, канализации и электричества. Причём о канализации нужно позаботиться ещё на этапе проектирования и закладки фундамента. Для этого рядом с местом, где будет стоять баня, роют дренажный колодец. В него должна входить канализационная труба. Её используют для вывода стоков. После завершения этого этапа делают пол. Он может быть земляным, деревянным, глиняным, бетонным, с облицовкой керамогранитом или кафельной плиткой.

Чтобы посетителям не было холодно от прикосновения к полу, на выходе из парной настилают решётку из дерева, циновки или пробковые маты.

Полы должны находиться на разных уровнях: в парной и предбаннике — выше, чем в моечной. Такая технология позволит сохранить тепло, защитит от попадания воды.

Затем переходят к утеплению, паро- и гидроизоляции потолка и стен. Потолок состоит из двух слоёв:

  1. Черновой. Его крепят к горизонтальным лагам крыши. Поверхность засыпают керамзитом или шлаком. С внутренней стороны помещения крепят утеплитель, а также пароизоляционную плёнку.
  2. Чистовой. Потолок перекрывают сосновой шпунтованной или липовой доской. Чем они толще, тем сильнее древесный запах.

После этого проводят электричество, водопровод. В самом конце устанавливают двери и окна.

В качестве материала для дверей используют доску с выбранной четвертью. Крепление выполняют на шпонки. Чтобы при повышении уровня влажности створка не разбухала, её размер намеренно сокращают на 5 мм. Оптимальные параметры для моечной зоны — 600×1600 мм, для парной— 800×1500. При этом высота порога над уровнем пола должна составлять 300 мм. Это позволит постоянно поддерживать необходимую температуру, сохранять тепло.

Окна всегда выбирают небольшого размера, но с двойным остеклением. Врезают достаточно низко. Так, чтобы сидящему на скамье было удобно выглянуть наружу. Чтобы ускорить проветривание, выбирают конструкции с форточкой или же полностью распашные.

Размещение полок, установка печи

Существует несколько способов размещения полок. Они зависят от планировки и ваших предпочтений. Однако нужно учитывать рекомендованные размеры и требования к древесине — выбирайте исключительно лиственные породы. Расстояние между рядами должно быть не меньше 350 мм, а от верхней полки до потолка — 1100 мм. Все углы закругляют, а поверхности шлифуют наждачкой нулевой зернистости.

Принцип установки довольно прост — сначала монтируют каркас, чаще всего из бруса, затем на него крепят доски.

Печи бывают нескольких видов:

  • каменки;
  • чугунные или металлические;
  • газовые.

Для отопления помещения используют дрова, жидкое топливо, газ или встроенные ТЭНы, которые нагреваются от электричества.

Все работы проводят в строгом соответствии с требованиями пожарной безопасности.

Деревянные конструкции, находящиеся рядом с печью и дымоходом, изолируют от воздействия высоких температур. Если у конструкции большой вес, для её размещения готовят фундамент. Чтобы улучшить тягу, дымовую трубу выводят недалеко от конька крыши. Важно учитывать, что она не должна находиться рядом с кровельной обрешёткой, стропилами. Минимальное расстояние по противопожарным нормам — 150 мм. Также нужно убедиться, что печные дверцы надёжно закреплены, а рядом есть средства пожаротушения. Убедитесь в возможности легко открывать двери парной. Не перекрывайте пространство возле окон и дверей, а также проходы.

Подбор банных аксессуаров

Улучшить эффект и получить максимум пользы от водных процедур помогут правильные аксессуары.

Вам не обойтись без:

  • дубовых или березовых веников;
  • вёдер;
  • тазиков;
  • деревянных ковшиков;
  • напольных решёток;
  • вешалок;
  • вентиляционных решёток.

Внутреннее оформление зависит от предпочтений и финансовых возможностей хозяина. Все перечисленные приспособления можно не покупать, а сделать своими руками. Такие детали будут греть вам душу, сделают даже типовую баню абсолютно уникальной.

Как построить баню из дерева своими руками

«Бату-хан метнул плетью на срубы: «Что делают эти безумцы?». 
«Эти домики называют «мыльни», — объяснил толмач. 
Там жители Мушкафы бьют себя березовыми вениками,
моются горячей водой и квасом, затем окунаются в проруби. 
Это очень полезно. Оттого урусуты такие сильные».
(В. Ян)

Решение принято: на вашем участке будет баня. Россия – страна северная. Что может быть лучше, чем банный парок в субботу студёной зимой или летним закатным вечером? Когда рядом друзья, когда липовый чай с мёдом или квас, когда разговоры и долгие посиделки.

Место для бани выбрали? А с размером определились?

Где строить баню

На Руси баню не рубили рядом с домом, если позволяла территория. Чем дальше, тем лучше. Делалось это по нескольким причинам.

В бане никогда не было икон и православные ходили мыться без нательных крестиков. Поэтому место это считалось наиболее незащищенным от всякого рода злых духов, так что … пусть уж будут себе подальше от жилища. Если в доме главным был Домовой, то в бане – Банник (или Банница). Откуда он брался – непонятно, только в ночь после постройки он становился полновластным хозяином. Его задабривали заранее, закапывая под порог бани задушенную (именно задушенную!) чёрную курицу (реже петуха).

Банник не терпел ругательств и вообще шума, перед входом в баню нужно было спросить разрешения, а после помывки обязательно благодарить. На четвёртый пар в баню не ходили. Четвертый пар предназначался только для банника. Банную утварь никогда не приносили в дом, а место, где раньше стояла баня, на многие годы становилось непригодным для дальнейшего использования. Более подробно с традициями русской бани вы можете ознакомиться в книге Юрия Власова «Строим баню сами из того, что под руками».

И ещё – дополнительный источник пожароопасности не следовало располагать рядом с жилыми постройками – так оно надежней, чтобы огонь не перекинулся в случае чего. А что касается размера бани, то напоминаем вам – если постройка будет превышать 50 м2, то по новому законодательству вам придется зарегистрировать её в рос.реестре и платить налог с этого строения. Вносить в общий план участка вам её придется в любом случае как хозяйственную постройку. Прежде, чем заказывать проект или покупать готовый набор – убедитесь в том, что площадь устраивает вас в отношении последующего налогообложения.

Ещё совет: существуют определенные санитарные и противопожарные нормативы, соблюсти которые вам будет необходимо при проектировании бани, иначе ввод её в эксплуатацию, а значит и регистрация станут затруднительными.

Таких нюансов множество — расстояние до соседских построек, расстояние до собственного жилого дома, до водоёма (если таковой имеется), даже розу ветров необходимо будет учесть, поскольку неуживчивые соседи могут создать вам проблемы, когда дым из трубы периодически будет накрывать их участок.

Перед началом строительства подумайте о том, куда вы будете отводить сточные воды, как будете осуществлять вентиляцию и проветривание вашей бани, потому что именно вода, а точнее – излишек воды в виде стоков и обильного пара всегда будет угрозой для дерева изнутри, плюс осадки снаружи. Добавьте сюда резкие колебания температуры парной (или сауны) и вы получите вывод: баня, как никакая другая постройка в вашем хозяйстве, нуждается в серьёзной защите.

Защиту вы сможете обеспечить двумя способами:

  1. конструктивным (строительным), продумав план здания таким образом, чтобы атмосферные осадки, почвенная влага и солнечные лучи не наносили ущерба древесине снаружи. В этом отношении опыт альпийских пастухов мог бы послужить отличным примером. Их горные избушки, называемые шале, имели большой вынос кровли, а цокольный этаж был выполнен из камня. Элементы конструктивной защиты, как то: большой вынос крыши, строительство высокого цоколя, вентиляционные продушины, системы водоотведения и т. д. вы сможете обсудить на стадии проектирования. Но какими бы хитростями не пользовались строители, без обработки дерева специальными средствами вам не обойтись.
  2. при помощи специальных средств для обработки деревянных поверхностей.При правильном нанесении защитных средств улучшится не только внешний вид древесины, но и продлится срок её службы. 

Мы рекомендуем использовать для обработки бань и саун только средства на натуральной основе. Не секрет, что некачественные материалы могут нанести вред здоровью. При нагревании синтетические компоненты способны выделять вредные вещества, которые через легкие проникают в организм.

Это может вызвать головокружение, ожог слизистой и другие неприятные последствия. Прикосновение к раскаленному слою краски на поверхности древесины также вряд ли доставит вам приятные ощущения.

Составы на основе льняного масла идеальны для использования в помещениях с высокими температурами, ввиду того, что они проникают в структуру древесины, не создают пленки на поверхности, а, значит, вы будете прикасаться к древесине и не получите ожоги.

К тому же, древесина, обработанная маслом, продолжает «дышать», а, значит, в бане будет приятно пахнуть деревом, а не синтетическими испарениями.

Готовые решения для обработки бани и сауны


шагов и что нельзя делать

Вероятно, вы принимали душ с подросткового возраста. Но когда вы в последний раз задумывались, правильно ли вы поступаете?

Прыгнуть в горячий душ и смыть грязь, масло и пот с тела, кажется, трудно испортить. Но на самом деле есть методы, которые могут сделать ваш душ более эффективным.

Хорошая гигиена является неотъемлемой частью защиты вашего здоровья, поэтому очень важно установить четкий и последовательный режим принятия душа или ванны.

В этой статье вы узнаете, как максимально эффективно использовать время, которое вы тратите на уборку.

Вопреки тому, что думают многие, на самом деле вам не нужно принимать душ каждый день. Ваша кожа может выглядеть лучше, если вы сократите количество приемов душа до нескольких раз в неделю, особенно в зимние месяцы, когда воздух сухой и вы меньше потеете.

Для других принятие душа каждый день — это просто ощущение чистоты и комфорта.

Независимо от того, к какому из этих лагерей вы относитесь, важно следить за тем, чтобы в душе вы очищали все свое тело. Вот как:

  1. Доведите воду до идеальной температуры. Это не означает, что ваш душ должен быть горячим. На самом деле, дерматологи рекомендуют принимать душ в теплой или слегка теплой воде.
  2. Быстро смойте кожу, прежде чем наносить мыло.
  3. С помощью люфы, мочалки или просто руками нанесите на тело кусковое мыло или гель для душа. Начните с шеи и плеч и двигайтесь вниз по всей длине тела. Не забудьте вымыть ноги и промокнуть между пальцами ног водой с мылом.
  4. Смойте остатки мыла небольшим количеством воды, чтобы убедиться, что вы не сушите кожу чешуйчатыми остатками мыла.
  5. Если вы моете волосы, нанесите шампунь, выдавив его на ладонь. Вспеньте, уделяя особое внимание коже головы и задней части шеи. Вам не нужно беспокоиться о нанесении шампуня непосредственно на кончики волос, так как шампунь впитается и очистит все пряди волос, когда вы его смываете.
  6. Затем нанесите кондиционер, чтобы смягчить пряди. Возьмите ложку на ладонь и распределите ее по волосам, равномерно распределяя по каждой пряди и уделяя особое внимание кончикам волос.
  7. Переключитесь на теплую или прохладную воду для окончательного ополаскивания волос и тела. Это поможет запечатать кондиционер в ваших волосяных фолликулах, усилит кровоток по всему телу и даст вам освежающий толчок, когда вы выйдете из душа.

Перед нанесением любого увлажняющего крема на тело обязательно высушите его полотенцем. Вы захотите использовать увлажняющий крем сразу после душа для достижения наилучших результатов, потому что он удерживает влагу в вашей коже.

Принятие ванны может быть более расслабляющим способом очистить тело, чем душ. Но не все бани одинаковы.

Вот пошаговая инструкция, которой нужно следовать, если вы принимаете ванну:

  1. Смойте! Этот шаг не является обязательным, но некоторые люди любят быстро принять душ, чтобы смыть грязь с тела, прежде чем погрузиться в ванну.
  2. Быстро почистите ванну. Бумажным полотенцем или тканью протрите ванну изнутри, удалив остатки мыла или скопившиеся волосы.
  3. Наполните ванну теплой или слегка теплой водой. Обжигающе горячая вода обожжет вашу кожу, а даже слишком горячая вода высушит ее. Вы можете тщательно проверить температуру воды рукой.
  4. Как только вы окажетесь в ванне, вы можете намылить тело мылом, используя мочалку или мочалку. Будьте осторожны, чтобы не чрезмерно отшелушивать кожу. Лучше всего вымыть кожу в начале ванны, так как ваша кожа станет мягче, когда вы впитаетесь, и может быть более склонна к чрезмерному отшелушиванию.
  5. Вам не нужно мыть голову каждый раз, когда вы принимаете ванну. Но если вы решите это сделать, сначала вымойте волосы шампунем, стараясь попасть на затылок и кожу головы. Используйте чашку воды, чтобы смыть мыло, или используйте насадку для душа.
  6. Помассируйте волосы кондиционером, уделяя особое внимание кончикам. Используйте чашку воды или насадку для душа, чтобы ополоснуть волосы, закончив ополаскиванием прохладной водой, чтобы запечатать кутикулы волос.
  7. Когда вы закончите принимать ванну, вытрите тело полотенцем и сразу же нанесите увлажняющий крем, чтобы запечатать влагу в коже.

Независимо от того, принимаете ли вы душ или ванну, при мытье тела следует избегать некоторых привычек:

  • Не используйте слишком горячую воду. Обливание кожи горячей водой может показаться расслабляющим, но если делать это регулярно, это может повредить кожу и сделать ее более склонной к сухости.
  • Не отшелушивайте кожу слишком сильно. Вам не нужно сильно или многократно тереть кожу, чтобы удалить грязь и масло с ее поверхности. Чрезмерное отшелушивание делает вашу кожу склонной к повреждениям и сухости.
  • Не пропускайте умывание лица. Можно намочить лицо в душе, но оно может быть слишком чувствительным для мытья тела. Лучший способ полностью очистить лицо — использовать специально предназначенный для этого продукт. Вы также должны регулярно мыть лицо, кроме душа и ванны.
  • Не забудьте заменить мочалку. Любая люфа, тряпка для мытья посуды или мочалка должны содержаться в чистоте и сухости, когда они не используются в душе или ванне. Бактерии могут размножаться в этих аксессуарах для купания, если они не высушены и не хранятся правильно.

Средний американец принимает душ 8 минут, но большинству людей не нужно находиться в душе так долго.

После того, как вы привыкнете к описанным выше шагам, вы заметите, что можете сократить время, проводимое в душе. Принятие душа от 5 до 10 минут — это подходящее время, чтобы намылиться и смыть.

Некоторые люди принимают душ два раза в день: один раз утром, затем днем ​​или прямо перед сном.

Правда в том, что вам не нужно принимать душ два раза в день, чтобы соблюдать правила гигиены. Слишком частое принятие душа может даже высушить кожу, делая ее уязвимой для других кожных заболеваний.

Если вы тренируетесь несколько раз в день, проводите много времени на улице, работаете в сфере медицины или оказываете первую помощь, принятие душа два раза в день может быть важной частью поддержания чистоты тела.

Но для всех остальных душ или купание два раза в день, вероятно, не нужны.

Принятие душа не должно быть сложным. Но эффективное принятие душа или купания может сэкономить галлоны воды, снизить затраты на электроэнергию и восстановить драгоценное время, которое вы, возможно, тратили впустую.

Измените свой ритуал принятия душа с помощью техники принятия ванны и средств гигиены, которые хорошо подходят для вашего типа кожи, и вы получите здоровую и сияющую кожу в конце каждого душа.

шагов и что не делать

Вероятно, вы принимали душ с подросткового возраста. Но когда вы в последний раз задумывались, правильно ли вы поступаете?

Прыгнуть в горячий душ и смыть грязь, масло и пот с тела, кажется, трудно испортить. Но на самом деле есть методы, которые могут сделать ваш душ более эффективным.

Хорошая гигиена является неотъемлемой частью защиты вашего здоровья, поэтому очень важно установить четкий и последовательный режим принятия душа или ванны.

В этой статье вы узнаете, как максимально эффективно использовать время, которое вы тратите на уборку.

Вопреки тому, что думают многие, на самом деле вам не нужно принимать душ каждый день. Ваша кожа может выглядеть лучше, если вы сократите количество приемов душа до нескольких раз в неделю, особенно в зимние месяцы, когда воздух сухой и вы меньше потеете.

Для других принятие душа каждый день — это просто ощущение чистоты и комфорта.

Независимо от того, к какому из этих лагерей вы относитесь, важно следить за тем, чтобы в душе вы очищали все свое тело. Вот как:

  1. Доведите воду до идеальной температуры. Это не означает, что ваш душ должен быть горячим. На самом деле, дерматологи рекомендуют принимать душ в теплой или слегка теплой воде.
  2. Быстро смойте кожу, прежде чем наносить мыло.
  3. С помощью люфы, мочалки или просто руками нанесите на тело кусковое мыло или гель для душа. Начните с шеи и плеч и двигайтесь вниз по всей длине тела. Не забудьте вымыть ноги и промокнуть между пальцами ног водой с мылом.
  4. Смойте остатки мыла небольшим количеством воды, чтобы убедиться, что вы не сушите кожу чешуйчатыми остатками мыла.
  5. Если вы моете волосы, нанесите шампунь, выдавив его на ладонь. Вспеньте, уделяя особое внимание коже головы и задней части шеи. Вам не нужно беспокоиться о нанесении шампуня непосредственно на кончики волос, так как шампунь впитается и очистит все пряди волос, когда вы его смываете.
  6. Затем нанесите кондиционер, чтобы смягчить пряди. Возьмите ложку на ладонь и распределите ее по волосам, равномерно распределяя по каждой пряди и уделяя особое внимание кончикам волос.
  7. Переключитесь на теплую или прохладную воду для окончательного ополаскивания волос и тела. Это поможет запечатать кондиционер в ваших волосяных фолликулах, усилит кровоток по всему телу и даст вам освежающий толчок, когда вы выйдете из душа.

Перед нанесением любого увлажняющего крема на тело обязательно высушите его полотенцем. Вы захотите использовать увлажняющий крем сразу после душа для достижения наилучших результатов, потому что он удерживает влагу в вашей коже.

Принятие ванны может быть более расслабляющим способом очистить тело, чем душ. Но не все бани одинаковы.

Вот пошаговая инструкция, которой нужно следовать, если вы принимаете ванну:

  1. Смойте! Этот шаг не является обязательным, но некоторые люди любят быстро принять душ, чтобы смыть грязь с тела, прежде чем погрузиться в ванну.
  2. Быстро почистите ванну. Бумажным полотенцем или тканью протрите ванну изнутри, удалив остатки мыла или скопившиеся волосы.
  3. Наполните ванну теплой или слегка теплой водой. Обжигающе горячая вода обожжет вашу кожу, а даже слишком горячая вода высушит ее. Вы можете тщательно проверить температуру воды рукой.
  4. Как только вы окажетесь в ванне, вы можете намылить тело мылом, используя мочалку или мочалку. Будьте осторожны, чтобы не чрезмерно отшелушивать кожу. Лучше всего вымыть кожу в начале ванны, так как ваша кожа станет мягче, когда вы впитаетесь, и может быть более склонна к чрезмерному отшелушиванию.
  5. Вам не нужно мыть голову каждый раз, когда вы принимаете ванну. Но если вы решите это сделать, сначала вымойте волосы шампунем, стараясь попасть на затылок и кожу головы. Используйте чашку воды, чтобы смыть мыло, или используйте насадку для душа.
  6. Помассируйте волосы кондиционером, уделяя особое внимание кончикам. Используйте чашку воды или насадку для душа, чтобы ополоснуть волосы, закончив ополаскиванием прохладной водой, чтобы запечатать кутикулы волос.
  7. Когда вы закончите принимать ванну, вытрите тело полотенцем и сразу же нанесите увлажняющий крем, чтобы запечатать влагу в коже.

Независимо от того, принимаете ли вы душ или ванну, при мытье тела следует избегать некоторых привычек:

  • Не используйте слишком горячую воду. Обливание кожи горячей водой может показаться расслабляющим, но если делать это регулярно, это может повредить кожу и сделать ее более склонной к сухости.
  • Не отшелушивайте кожу слишком сильно. Вам не нужно сильно или многократно тереть кожу, чтобы удалить грязь и масло с ее поверхности. Чрезмерное отшелушивание делает вашу кожу склонной к повреждениям и сухости.
  • Не пропускайте умывание лица. Можно намочить лицо в душе, но оно может быть слишком чувствительным для мытья тела. Лучший способ полностью очистить лицо — использовать специально предназначенный для этого продукт. Вы также должны регулярно мыть лицо, кроме душа и ванны.
  • Не забудьте заменить мочалку. Любая люфа, тряпка для мытья посуды или мочалка должны содержаться в чистоте и сухости, когда они не используются в душе или ванне. Бактерии могут размножаться в этих аксессуарах для купания, если они не высушены и не хранятся правильно.

Средний американец принимает душ 8 минут, но большинству людей не нужно находиться в душе так долго.

После того, как вы привыкнете к описанным выше шагам, вы заметите, что можете сократить время, проводимое в душе.

Добавить комментарий