Маркировка перемычек: ЖБИ перемычки, Гост, Размеры, Утепление, Расчет сечения

Содержание

Перемычки железобетонные (ПБ, ПП, ПФ, ПГ)

Какие бывают типы железобетонных перемычек?

Какие марки бетона и арматуры используются для изготовления железобетонных перемычек?

Как маркируются перемычки железобетонные? Как расшифровываются условные обозначения маркировки железобетонных перемычек?

Каковы основные правила нанесения маркировочных надписей и монтажных знаков на железобетонные перемычки?

Как правильно хранить и транспортировать железобетонные перемычки?

Какие бывают типы железобетонных перемычек?

Ответ: В зависимости от назначения и конструктивных особенностей железобетонные перемычки подразделяются на следующие типы:

ПБ-перемычки брусковые;

ПП – перемычки плитные;

ПФ – перемычки фасадные;

ПГ – перемычки балочные с четвертью.

Какие марки бетона и арматуры используются для изготовления железобетонных перемычек?

Ответ: Для изготовления железобетонных перемычек используются тяжелые бетоны класса не ниже В15.

Для изготовления арматурных каркасов используется в качестве напрягаемой продольной арматуры:

арматурная термически упроченная сталь классов Aт-V и Aт-IVC;
горячекатаная сталь класса A-III.

В качестве ненапрягаемой продольной арматуры применяется:

горячекатаная сталь класса A-III;
термически упроченная сталь класса Aт-IIIC;
арматурная проволока класса Вр-I.

В качестве поперечной арматуры используют:

горячекатаную арматурную сталь классов A-I и A-III;
арматурную проволоку класса Вр-I.

Ответ: Перемычки железобетонные обозначаются марками в соответствии с требованиями ГОСТ 23009 – 78.

Марка железобетонной перемычки состоит из буквенно-цифровых групп, разделенных дефисами:

Первая группа – арабская цифра, обозначающая порядковый номер поперечного сечения железобетонной перемычки, тип перемычки и длину перемычки в дециметрах;

Вторая группа – значение расчетной нагрузки на перемычку в кН/м, класс напрягаемой арматуры;

Третья группа – дополнительные сведения, например, наличие монтажных петель или закладных деталей, а так же обозначение дополнительных характеристик, обеспечивающих долговечность в особых условиях эксплуатации.

Пример условного обозначения перемычек брусковых (ПБ):

5ПБ25-37-n –железобетонная перемычка брусковая с поперечным сечением №5, длина перемычки 25 дм. (2460 мм), расчетная нагрузка 37,27 кН/м, изделие предусматривает наличие монтажных петель –

Наименование	Длина, мм	Нагрузка кН/м	Сечение	Эскиз
5ПБ25-37-n	2460	37	№5

Пример условного обозначения железобетонной плитной перемычки (ПП):

8ПП18-71-AтV –железобетонная плитная перемычка типа ПП, длиной 1810 мм, поперечного сечения № 8, под расчетную нагрузку 70,61 кН/м, с напрягаемой арматурой класса Aт-V.

Наименование

Длина, мм

Нагрузка кН/м

Сечение

Эскиз

8ПП18-71-AтV

1810

70,61

Каковы основные правила нанесения маркировочных надписей и монтажных знаков на железобетонные перемычки?

Ответ: Маркировочные надписи и монтажные знаки должны наноситься на железобетонные перемычки согласно требованиям ГОСТ 13015. 2-81.

Маркировочные знаки наносятся на торцевой или верхней стороне железобетонной перемычки. Монтажный знак «Верх изделия» должен быть нанесен на торцевой стороне перемычек, имеющих строповочные отверстия.

Как правильно хранить и транспортировать железобетонные перемычки?

Ответ: Транспортировать и хранить железобетонные перемычки необходимо уложенными в штабелях, в рабочем положении, с использованием прокладок и подкладок толщиной не менее 250 мм. Прокладки должны быть расположены на расстоянии 200 – 250 мм от торца перемычки. Высота штабелей железобетонных перемычек должна быть не более 2-х метров.

Располагать перемычки на железнодорожной платформе или кузове автомобиля следует так продольной осью по направлению движения.

Погрузку и разгрузку железобетонных перемычек производят пакетами с помощью специальных грузозахватных механизмов.

Перемычки

Перемычки – железобетонные изделия, которые служат перекрытиями оконных и дверных проемов. Их задача – распределять нагрузку от участка стены и плит перекрытия, на края проема. Обычно возникает необходимость перемычки купить при возведении сооружений из кладочных материалов – кирпича или камня.

Государственные стандарты изготовления перемычек

Перемычки железобетонные выпускаются в соответствии с ГОСТ 948-76. Для их изготовления используются разные марки тяжелого бетона плотностью 2200-2500 кг/м3. Кроме того, при их производстве применяется напряженная и ненапряженная арматура диаметром 4-6 мм и классом A-V и A-IV. Также могут использоваться термически упрочненные прутки класса Aт-V или Aт-IVC.

ГОСТ регулирует прочность бетона, который идет на изготовление перемычек. В теплое время года она должна составлять 70%, а в холодное – 90%.

Разновидности перемычек железобетонных и цены

В соответствии с ГОСТами перемычки железобетонные выпускаются четырех видов:

брусковые;
плитные;
балочные;
фасадные.

Самый распространенный и востребованный вид – брусковые перемычки. Стоимость перемычек зависит от их длины, сечения и расчетной нагрузки. Этот показатель определяет, какую нагрузку участка кладки, находящегося над проемом, должна выдержать перемычка.

Длина перемычек варьируется от 1 до 6 метров, расчетная нагрузка – от 1 до 70 кН/м. Соответственно, на перемычки железобетонные цена тем выше, чем больше габариты и выдерживаемая нагрузка.

Производство перемычек в Туле

ПКП «Промстройдеталь» для изготовления перемычек железобетонных использует современный способ производства – вибропрессование. Суть его состоит в том, что в специальные формы заливается бетон максимальной густоты, закладываются стальные стержни. С помощью вибропресса происходит уплотнение бетона, затем форму снимают и получают готовое изделие.

Преимущества такого метода следующие:

Строгая геометрия формы перемычки железобетонной;
Четкая параллельность поверхностей изделия;
Высокая прочность изделий;
Морозоустойчивость перемычек – не менее 20 циклов заморозки-разморозки.

Мы изготавливаем брусковые перемычки в Туле на формовочной машине испанской фирмы CGM ТС2. Производительность составляет 160 перемычек за 8-часовую смену. При этом экономичность такого способа изготовления позволяет нам установить на перемычки бетонные цену ниже средней по рынку.

Маркировка перемычек

Чтобы подобрать подходящие по характеристикам и стоимости перемычки, необходимо разобраться в их маркировке. Перемычки железобетонные маркируют буквами и цифрами, которые означают:

Первая цифра – номер сечения;
Буквы – тип перемычки;
Вторая цифра – округленная длина изделия в дециметрах;
Цифры через дефис – несущая нагрузка;
Последняя буква – дополнительные элементы. Например, буква «П» обозначает наличие петлевых захватов.

Перемычка бетонная: цена, доставка, гарантии

ПКП «Промстройдеталь» предлагает перемычки железобетонные с доставкой в Туле и других городах Центрального федерального округа РФ.

Кроме того, покупатель может выбрать самовывоз изделий со склада.

Вся продукция проходит контроль качества на заводском ОТК и в независимой лаборатории, сертифицируется и снабжается необходимыми накладными документами.

Как выбрать перемычки? — «АктиВЕН»

Перемычки железобетонные – один из видов изделий группы ЖБИ. Особенность перемычек состоит в том, что для их изготовления используется напряженный железобетон класса не ниже, чем В15. Чаще всего, применяют бетон марки М250, а также арматуру гладкую или рифленую, диаметр которой составляет 0,4-0,6 мм. Морозостойкость бетона, из которого изготавливают перемычки железобетонные, может находиться в пределах от F-35 до F-200.

В зависимости от внешнего вида, перемычки железобетонные могут быть брусковыми, плитными и балочными, а, в зависимости от конструктивных особенностей, простыми или усиленными. Усиленные перемычки из железобетона, чаще всего, применяются в толстостенных зданиях, чтобы выдержать повышенную нагрузку.

В маркировке обозначения ПБ (брусковая перемычка), ПГ (балочная перемычка) или ПП (плитная плоская перемычка) – это указание типа конструкции перемычки. Их основное назначение – перекрытие оконных и дверных проемов в зданиях и сооружениях из кирпича, природного и искусственного камня и т.д. Использование в строительстве перемычек дает возможность упрочить здание, дополнительно укрепить его конструкцию, сделать более долговечным, не допустить обрушения проемов или всей основы.

Перемычки железобетонные маркируются для того, чтобы легко можно было определить их технические характеристики и предназначение. Расшифровка маркировки перемычек несложна даже для неспециалиста. Первая цифра в обозначении перемычек железобетонных означает размер поперечного сечения, вторая цифра – длина конструкции, третья – допустимая расчетная нагрузка на перемычку. Как правило, показатель расчетной нагрузки для перемычек колеблется от 100кгс/м до 3500 кгс/м. Буква «П» означает наличие петель. Например, маркировка 1ПБ-10-1п это перемычка брусковая длиной 10 дм, а 1ПП-22-3п – плитная плоская перемычка длиной 22дм.

Разнообразие перемычек из железобетона позволяет выбрать в каждом конкретном случае именно тот тип, который необходим и обусловлен применением того или иного строительного материала.

Все перемычки из железобетона поставляются с сертификатами качества и паспортами соответствия.

2ПБ 22-3 п (ГОСТ 948-84) по стандарту: ГОСТ 948-84

Перемычки брусковые 2ПБ 22-3 п (ГОСТ 948-84) являютяся специальными элементами для перекрытия в жилых зданий или технических сооружений из кирпича различных проемов. Благодаря 2ПБ 22-3 п (ГОСТ 948-84) в такие проемы можно вставлять двери и окна без последствий обрушения конструкции. Железобетонные бруски используют при обустройстве ненесущих стен с целью создания надежных и долговечных конструкций.

Железобетонные элементы 2ПБ 22-3 п (ГОСТ 948-84) имеют специальные монтажные петли, что существенно облегчает их монтаж на объект. Прочность сооружения достигается путем воспринятия основных нагрузок на перемычки от вышерасположенных стен и прочих элементов, гарантируя тем самым надежность всего строения. Стоит отметить, что это абсолютно негорючие и экологически чистые изделия, поэтому применение в жилых домах полностью безопасно и экономически оправдано.

1.Варианты написания маркировки.

Данные железобетонные брусковые перемычки 2ПБ 22-3 п (ГОСТ 948-84) маркируют согласно ГОСТ 948-84, согласно которому указывают порядковый номер группы, тип изделия и его размерные ряды. Марка может быть написана разными вариантами:

1. 2ПБ 22-3;

2. 2ПБ 22-3 п.

2.Основная сфера применения.

Брусковые перемычки 2ПБ 22-3 п (ГОСТ 948-84) применяют в гражданском и административном строительстве при обустройстве оконных и дверных проемов размером от 1,2 до 2, 8 метров. Стены из кирпича для данной марки перемычек должны иметь толщину не более 65 см. Перемычка рассчитана на то, чтобы воспринимать вес от вышерасположенных стен, кровельной конструкции, а также на нагрузки от собственного веса.

Железобетонные изделия рассчитываются также на работу под статическими и динамическими нагрузками при изгибающих и сжимающих деформациях. На перемычки 2ПБ 22-3 п (ГОСТ 948-84) опирание перекрытий не предусмотрено, при этом расчетная нагрузка составляет 400 кгс/м (данная нагрузка не рассчитана на работу в конструкции несущих стен). Таким образом, брусковая перемычка – это основная опора, используемая для укрепления стен в оконных и дверных проемах. При укладке брусков все швы заполняют цементным раствором.

Железобетонные элементы 2ПБ 22-3 п (ГОСТ 948-84) могут быть использованы в различных агрессивных средах. За счет того, что данные изделия изготовлены из армированного железобетона, их можно применять в условиях воздействия агрессивной среды, как сильный ветер, низкие температуры, а также с расчетной сейсмоактивностью до 7 баллов по шкале Рихтера.

3.Обозначение маркировки изделий.

Условная маркировка брусковой перемычки 2ПБ 22-3 п (ГОСТ 948-84) производится согласно ГОСТ 948-84 и включают обозначение, по которому можно определить тип изделия и его основные размерные группы, а также технические характеристики и основное предназначение.

Расшифровка 2ПБ 22-3 п (ГОСТ 948-84) включает в себя:

1. 2 – порядковый номер поперечного сечения бруска;

2. ПБ – перемычка брусковая;

3. 22 – размерная группа, расчетная длина, в дм.;

4. 3 – расчетная нагрузка в кн/м. В маркировке указывается с округлением до целого числа, для удобства написания;

5. Дополнительно могут быть указаны следующие параметры: «П» – наличие строповочных петель в изделии; «А» – анкерные выпуски, для крепления балконов; геометрический объем одного изделия – 0,037 , объем бетона- 0,037 .

Перемычки 2ПБ 22-3 п (ГОСТ 948-84) имеет следующие габаритные размеры – 2200х120х140 , где соответственно указаны длина или номинальная высота изделия, ширина и высота (сечение прямоугольное). Маркировку наносят на боковые грани специальной краской и дополнительно указывают дату изготовления партии и массу изделия (92).

4.Материалы для изготовления и основные характеристики.

Основными материалами для изготовления брусковых перемычек 2ПБ 22-3 п (ГОСТ 948-84) являются тяжелые бетоны. За счет высоких марок достигается большая прочность готовых изделий. Так, используют бетон марки М200 с классом по прочности на сжатие не менее чем В15. Данные материалы характеризуются также высокой морозостойкостью (используются марки на 150 циклов замораживания-размораживания) и определенной водонепроницаемостью – марка W2, изделие воздействию водной среды, как правило, не подвергается. Плотность такого бетона составляет порядка 2200-2500 кг/м3. Бетонная брусковая перемычка относится к разряду несгораемых конструкций, которые имеют предел огнестойкости в 1 час.

Армируют железобетонные бруски 2ПБ 22-3 п (ГОСТ 948-84) горячекатаной или предварительно напряженной арматурой класса АIII диаметром 12 мм. Для этого изготавливается стальной каркас тип КР22 контактно-точечной сваркой. Это позволяет достичь примерно 70% нормируемой прочности бетона для изготовления железобетонных перемычек. Для удобства монтажа бруски имеют закладные детали или строповочные отверстия. Все элементы проходят антикоррозионную обработку.

5.Хранение и транспортировка.

Транспортировка перемычек 2ПБ 22-3 п (ГОСТ 948-84) производится при помощи спецтранспорта в контейнерах в уложенном горизонтальном положении. Во избежание растрескивания брусков, их прокладывают деревянными досками. Хранят изделия в штабелях высотой до 2,5 метров. Прокладочный материал укладывается по концам перемычек.

Уважаемые покупатели! Сайт носит информационный характер. Указанные на сайте информация не являются публичной офертой (ст.435 ГК РФ). Стоимость и наличие товара просьба уточнять в офисе продаж или по телефону 8 (800) 500-22-52

Маркировка перемычек железобетонных — Строим из бетона

Маркировка перемычек железобетонных

Перемычки железобетонные для зданий с кирпичными стенами

Железобетонные перемычки – это элементы, без которых Вы не сможете построить ни один дом из кирпича, бетонных или пенобетонных блоков. Они предназначены для перекрытия дверных и оконных проемов в стенах зданий различного назначения, обеспечивают прочность и устойчивость конструкции здания, принимая на себя статическую нагрузку.

АО ТЖБИ-4 выпускает брусковые и плитные железобетонные перемычки с ненапрягаемой арматурой в соответствии с типовой серией 1.038.1 и ГОСТ 948-84.

Перечень перемычек и цены на них здесь: Скачать | Открыть

Мы изготавливаем любые перемычки в пределах указанных значений.

Маркировка изделий принята согласно ГОСТ 948-84:

— брусковые – ПБ (шириной до 250 мм),

— плитные – ПП (шириной более 250 мм).

Размеры сечений стандартных перемычек, изготавливаемых АО ТЖБИ-4:

Несущие и ненесущие перемычки.

Перемычки рассчитаны на нагрузки от собственного веса, веса кирпичной кладки над ними и перекрытий. С точки зрения несущей способности все перемычки можно разделить на несущие и ненесущие.

Ненесущие перемычки (расчетная нагрузка менее 800 кгс/м) – несут нагрузку только от собственного веса и участков кладки, расположенных над ними. Вес кирпичной кладки для них учтен как кратковременная нагрузка.

Несущие перемычки (расчетная нагрузка более 800 кгс/м) – кроме массы кладки над ней, несут нагрузку от перекрытий, опирающихся на эти участки кладки.

Максимально допустимая нагрузка на брусковые перемычки – от 100 до 3800 кгс, на плитные перемычки – от 300 до 7200 кгс.

Важно правильно рассчитать длину перемычки исходя из минимальной глубины опирания.

Для ненесущих стен эта величина составляет:

— брусковые перемычки — 100 мм при длине до 3,0 м и 150-210 мм для перемычек длиной 3,0-3,9 м,

— плитные перемычки – 100 мм.

Для несущих стен величина опирания должна составлять:

— брусковые перемычки — 170 мм — 230 мм ,

— плитные перемычки – 100 мм (нагрузка 800-1300 кгс) и 170-230 мм (нагрузка 7200 кгс).

Как правильно читать маркировку перемычки

Марка перемычки состоит из буквенно цифровых групп, в которых зашифрована информация о ней. Например, марка перемычки 9ПБ 13-37-п расшифровывается следующим образом:

9 – сечение перемычки,

ПБ – перемычка брусковая,

13 – длина перемычки 1290 мм (в дм с округлением),

37 – расчетная нагрузка на перемычку с учетом собственного веса 37,27 кН/м (с округлением),

п – наличие монтажных петель.

Если в перемычках предусмотрено наличие анкерных выпусков для крепления балконных плит, в маркировке добавляется индекс «а». Например, 10ПБ 21-27-ап.

Значение расчетной нагрузки на перемычку (последние цифры в маркировке)

Перемычки брусковые

Согласно ГОСТ 948-84 перемычки брусковые железобетонные выполняют функцию перекрытия оконных и дверных проемов зданий со стенами, выполненными из кирпича, а также из других видов камня.

Перемычки брусковые ПБ представляют собой железобетонные бруски. Максимальная ширина данных брусков достигает 250мм, длина может составлять от 1030мм до 5960мм в зависимости от наименования изделия. Так, например популярные перемычки 2ПБ имеют ширину 120мм и высоту 140мм. Всего государственным стандартом предлагается десять вариантов длины, в каждом из которых есть две разновидности, которые отличаются армированием и весом.

Итак, вернемся к функциям, которые выполняют брусковые перемычки. В первую очередь к ним относится укрепление стеновой конструкции. Для стен, а для несущих стен в особенности, крайне сложно выдерживать большие нагрузки при наличии снизу пустот. В таком случае без дополнительного усиления конструкция рискует быть разрушенной. Брусковая перемычка ПБ формирует проем, являясь его верхней частью. Во-вторых, перемычка создает основу для дальнейшего строительства здания, ведь на нее устанавливается продолжение стены, потолочное перекрытие.

Перемычки подразделяются на несущие и ненесущие. Несущая перемычка это та, которая кроме массы кладки над ней несет нагрузку от перекрытия, опирающегося на данные участки кладки. Ненесущая перемычка несет нагрузку только от собственного веса, а также участков кладки, расположенных над ней. В маркировке железобетонных перемычек используют цифровые и буквенные обозначения. Пример: марка перемычки 3ПБ13-37п. Здесь 3 – это порядковый номер размера поперечного сечения 120х220мм, ПБ – это тип перемычки (брусковая), 13 – это длина перемычки в дециметрах с округлением, а именно 1290мм, а 37 – это расчётная нагрузка перемычки, определяемая с учётом собственного веса изделия — 37,3 кН/м.

Укладку брусковых перемычек производят после кладки на уровне проектных отметок. Перед монтажом сначала уровнем необходимо проверить опоры в местах укладки и положить туда раствор. Ненесущие перемычки пролетом до 2м рабочие могут уложить вручную, а вот при монтаже тяжелых несущих перемычек изделия сначала стропуются за монтажные петли и уже потом устанавливаются автокраном. Правильность укладки проверяется нивелиром. Перемычки при монтаже укладывают только в одном положении, так как несущая способность изделий различается в зависимости от количества арматуры и места ее расположения. Для закрепления перемычек в несущих стенах боковины проема дополнительно укрепляются арматурой. Металлическая арматура закладывается в те места, где происходит непосредственный контакт с железобетонной перемычкой.
Глубина опирания перемычки для несущих стен составляет не менее 250мм, для самонесущих стен — не менее 120мм, причем для повышения прочности конструкции швы кладки под опорами перемычек можно армировать сеткой. Для перегородок глубина опирания принимается не менее 200мм, либо закладывается арматура диаметром 6мм с запуском 300мм.

Высота перемычки над воротами

Как сделать перемычку над воротами гаража своими руками

Людям, которые занимаются строительством гаражного помещения, приходится самостоятельно устанавливать специальную перемычку в проеме для въезда авто. Однако перед этим следует ознакомиться с особенностями монтажа перемычки над воротами гаража.

Зачем нужны перемычки над воротами гаража

Прежде чем приступить к установке конструкций, надо ознакомиться с их особенностями и разобраться, для чего их устанавливают в гаражных сооружениях.

Перемычками называют прочные изделия, которые оснащаются мощным каркасом, способным выдержать серьезные нагрузки. Их считают незаменимым компонентом, без которого невозможно сделать оконный или дверной проем. Такие соединительные изделия состоят из следующих элементов:

Арматурная решетка. Это важная часть конструкции, которая предотвращает появление трещин над проемом и увеличивает его прочностные характеристики.
Бетон. Так же, как и арматурная решетка, в разы увеличивает прочность изделия.
Строповочные компоненты. Они устанавливаются для упрощения транспортирования и монтирования перемычек над гаражными воротами.

При создании перемычек используются специальные морозостойкие материалы, благодаря которым их можно использовать даже на улице при температуре ниже сорока градусов мороза. Их поверхность не будет растрескиваться под воздействием низких температур.

Соединительные ригели над гаражными воротами устанавливаются в сооружениях, которые построены из:

бетонных блоков,
кирпича,
газобетона,
монолитных бетонных плит.

Установленные перемычки длиной от 1 до 3 метров выполняют следующие задачи:

создают опорную поверхность, поверх которой устанавливают кровлю для гаража,
увеличивают прочность гаражных проемов,
создают специальный силовой контур над проемом для установки ворот.

Основные виды

Каждый человек, который собирается своими руками делать перемычку, должен ознакомиться с основными типами такой конструкции. Это поможет разобраться с их основными особенностями, недостатками и преимуществами.

Многие строители делают в гаражах соединительные ригели из кирпича. К их достоинствам относят дешевизну и простоту изготовления. Специалисты не советуют устанавливать кирпичные ригели на несущих стенках, так как они не справятся с нагрузкой. В таких случаях пользуются железобетонными или металлическими изделиями.

Выделяют несколько типов кирпичных перемычек:

Рядовая. Является наиболее простым видом ригеля, который можно установить в гараже. Его изготавливают из обычных кирпичей, которые укладываются над проемом в один ряд. К достоинствам рядовых перемычек относят то, что для их создания человеку не обязательно иметь опыт работ в сфере строительства.
Клинчатая. Такой ригель используют только в качестве украшения помещений. Для его создания пользуются специальным клинчатым типом кирпичей.
Лучковая. Напоминает клинчатый ригель по своей конструкции. Единственным серьезным отличием считается то, что у лучковой округлая форма, а не прямоугольная.
Арочная. Относят к наиболее красивым и сложным разновидностям перемычек из кирпича. Самостоятельно выложить ее довольно сложно, и поэтому лучше доверить работу специалистам.

Железобетонная

Такие железобетонные изделия часто применяют при перекрытии гаражных, дверных и оконных проемов. Некоторые пользуются ими, чтобы обустроить фасад и повысить его несущие свойства. К плюсам железобетонных ригелей относят их низкую стоимость, надежность, прочность и долговечность.

Прежде чем установить перемычку и залить ее бетоном, надо ознакомиться с основными разновидностями железобетонных изделий:

ПБ. Данный тип изготавливают в виде небольших брусков с длиной в 2-3 метра и шириной 20-25 сантиметров. Чаще всего их устанавливают в гаражных строениях, сделанных из бетонных блоков.
ПП. Такие плиты имеют ширину 30-35 сантиметров, что позволяет устанавливать их в гаражах с толстыми стенами.
ПГ. Единственным отличием от остальных железобетонных конструкций является выемка, которую делают на ригеле для примыкания бетонных плит.
ПФ. Эти перемычки редко устанавливают в гаражах, так как они предназначены для установки на фасадах частных домов.

Металлическая

Некоторые строители вместо железобетонных и кирпичных перемычек используют металлический швеллер, который изготавливается из железного уголка. Также при производстве таких изделий пользуются швеллерными и двутавровыми профилями.

К главным преимуществам железных конструкций относят следующее:

Прочность. Металлические уголки без проблем справляются с серьезными нагрузками. Поэтому строители советуют устанавливать их в гаражах, изготовленных из любых стройматериалов.
Скорость монтажа. Установить швеллер в проем для ворот можно в течение 2-3 часов.

Выполнение расчетов

Перед установкой перемычек обязательно составляется схема, и делаются все необходимые расчеты. При этом учитывают следующие факторы:

особенности стройматериала, из которого изготовлен ригель и гараж,
потенциальную нагрузку, которая будет оказываться на установленную в проеме перемычку,
размер ворот.

Чтобы правильно укрепить гаражный проем, проводят расчет таких параметров:

Прочность. Для определения значения прочности умножают значения сопротивления стройматериала, из которого построены стенки гаража и ригеля.
Нагрузка, исходящая от верхней части кладки. Чтобы рассчитать нагрузку, массу стройматериала умножают на высоту стены и ее толщину.
Сопротивление. Для расчета этого параметра перемножают сопротивление материала и нагрузку.

Как установить перемычку над проемом гаража

Рекомендуется заранее ознакомиться с особенностями установки ригелей в гараже, чтобы выполнить эту работу правильно.

Строители часто устанавливают в автогаражах железобетонные перемычки. Для этого достаточно при помощи подъемного устройства поднять бетонную балку и осторожно разместить ее над проемом. Намного сложнее самостоятельно сделать такую конструкцию и поставить ее. Такая работа выполняется в несколько этапов:

Установка опалубки. Сначала над проемом делается опалубка, в которую будет заливаться бетонный раствор. Для ее изготовления устанавливаются вертикальные опоры, на которых размещают деревянную опалубку.
Изготовление раствора. Чтобы создать качественную бетонную смесь, пользуются бетоном марки 200. Он перемешивается с щебнем и песком в соотношении 1:5:2.
Заливка. Приготовленную смесь заливают в опалубку и оставляют на 2-3 дня, чтобы она застыла.

Заключение

Чтобы сделать гаражный проем под ворота более надежным, устанавливают специальную перемычку. Однако перед этим надо ознакомиться с особенностями разновидностей таких изделий и с нюансами их применения.

Армопояс (армированный пояс) Железобетонные балки над проемами

Так как тема создания армированного пояса оказалась более объемной, чем мы предполагали, и ее не удалось полностью раскрыть в одной статье, предлагаем вам ее продолжение. В этой статье мы расскажем, как правильно рассчитать и сделать армопояс над проемом. Таким же образом нужно поступать при изготовлении железобетонных перемычек над проемами.

Создание армопояса над проемами

Как правильно поступить при строительстве дома, если перекрытие первого этажа «нависает» над открытым пространством, т.е. нет одной или нескольких стен? Посмотрите на фото плана дома — для увеличения изображения кликните по нему «мышкой». По проекту в нашем доме будут две открытые с двух сторон веранды. На плане это помещения №3 и №16 площадью 14 кв.м. каждое. Длины открытых сторон составляют 4,4 м, веранда — это помещение в форме квадрата с равными сторонами.

Две стены веранды из газосиликатных блоков мы утеплили пенопластом и кирпичом, кладка кирпича — на цементно — песчаный раствор, но об этом вы можете прочитать в статье, посвященной утеплению дома. В нашем случае кирпич используем скорее не в качестве утеплителя, а в качестве декоративной отделки веранды.

Для создания опоры для перекрытия мы выложили из бывшего в употреблении полнотелого кирпича три вертикальных столба. Кирпич мы брали намеренно старый. Потом, после специальной обработки кирпича, стены веранды и опорные столбы будут напоминать кладку, которой уже много лет.

Каждая из сторон опоры — столба — полтора кирпича. Внутри этих кирпичных столбов находятся трубы диаметром 50мм. Эти трубы мы устанавливали еще в момент заливки фундамента. Нижний конец трубы заглублен на 90 см. под землю и приварен к арматурному каркасу. Там, где не хватило высоты трубы, пришлось ее удлинить при помощи сварки. Подготовленные таким образом опоры способны выдержать большую нагрузку.

Расстояние между столбами — опорами — 2м, т.е. длина проема составила — 2 метра. На эти столбы и опирается армированный пояс.

Расчет минимальных размеров железобетонной перемычки

Ширина и высота железобетонной перемычки (в нашем случае — перемычка и армированный пояс над проемом — это одно и тоже) рассчитываются следующим образом (по В. Романову):

1. Высота балки из железобетона — равна или больше 1/20 длины проема. Т.е., длину проема 2м делим на 20 получаем высоту балки — 0,1 м. Таким образом мы рассчитали минимальную высоту балки — 10см.

2. Ширина железобетонной балки рассчитывается следующим образом:

ширина балки Х см : рассчитанная высота балки 10 см =5/7
Х/10 = 5/7
7Х = 5 х 10
Х = 50 : 7 = 7, 1 см. Таким образом, минимальная ширина железобетонной балки составляет 7 см.

Над проемами на веранде мы соорудили армопояс по ширине, равный ширине газосиликатного блока — 30 см и высотой 20 см, как и высота армопояса по периметру здания, предварительно собрав на высоте съемную опалубку из досок.

Для арматурного каркаса мы использовали арматурный пруток диаметром 16мм. Арматурную конструкцию для армопояса соорудили в форме лесенки, как и для оконных и дверных проемов, только в этом случае для усиления конструкции мы использовали не 2, а 3 продольных прутка.

Можно арматурную конструкцию изготавливать из четырех продольных прутков диаметром 14мм, располагая ее в форме параллелепипеда: по два сверху и снизу, скрепляя ее проволокой для вязки или с помощью сварки..

О правилах укладки арматурной конструкции и составе бетонной смеси для заливки мы рассказывали в статьях «Армопояс. Армированный пояс» и «Оконные и дверные перемычки» .

Надеемся, что двух статьях, посвященных сооружению армопояса своими руками, мы смогли ответить на все вопросы, которые могут возникнуть у вас, уважаемые читатели блога «Как построить дом» при сооружении армопояса.

Это точно Вас заинтересует:

Армопояс (армированный пояс) Железобетонные балки над проемами : 10 комментариев

Как вы уже догадались, я строю небольшой домик для себя и своей семьи, по проекту, он несущая стена делит первый этаж дома пополам, этот вариант мне не по душе и я решил заменить её железобетонными колоннами, соединенными между собой такой же балкой (расчет балок смотреть здесь), которая опирается на стены своими краями, это видно на рисунке ниже.
Сверху на балку будут ложиться деревянные балки перекрытия второго этажа, сечение которых можно определить с помощью таблицы.

У меня к Вам вопрос_а если между столбами 4м и сверху на балку планируется стена из газосиликата 2.8м — то лучше положить двутавр 20ш или сделать балку как Вы описали?

Классификация перемычек железобетонных пб

Железобетонные перемычки

Одной из основных позиций в ассортименте любого завода ЖБИ являются перемычки. Это железобетонные изделия, предназначенные для перекрытия оконных, дверных, арочных проемов в верхней их части, а также для некоторых других строительных работ, например, обустройства фасада при выступающей кладке.

Оглавление:
Классификация
Маркировка перемычек
Размеры и нагрузка

Перемычки играют важную роль при возведении здания. Большинство застройщиков приобретают их у производителей. Заводы гарантируют соответствие своей продукции ГОСТам, используют «правильные » марки бетона, качественную арматуру. Немаловажным фактором является доступная цена, поэтому изготовление непосредственно на объекте осуществляется редко. Преимущественно это происходит при перекрытии нестандартных проемов.

Основные виды и классификация

ГОСТ 948-84, согласно которому проводится стандартизация изделий данного типа, принят в 1984 году. Он разработан для зданий с кирпичными стенами, но допускается его применение в случаях обустройства железобетонных перемычек для перекрытия проемов в стенах из других видов камня. Согласно ГОСТу 984-84 выделяется 4 основных типа: ПБ, ПП, ПГ, ПФ. ПБ.

ПБ. Представляют собой бруски. Их максимальная ширина может достигать 25 см. Стандартная длина – 1030-5960 мм в зависимости от марки. Например, популярные балки 2ПБ выпускаются с шириной 120 и высотой 140 мм, при этом существует 10 вариантов длин, а в каждом из них – 2 разновидности, отличающиеся весом и армированием.
ПП. Плитные, их ширина – более 250 мм, такие плиты состоят из нескольких брусков, то есть ПП – это блок железобетонных изделий ПБ.
ПГ. ЖБИ балочного типа. Имеют специальную выемку – четверть, предназначенную для обустройства мест примыкания плит перекрытий.
ПФ. Фасадные. Выходят на фасад здания, предназначение – перекрывать проемы с четвертями.

Маркировка

Все железобетонные изделия, изготовленные на заводе, соответствуют стандартной классификации ГОСТа. Марка указывается производителем. Чтобы определить, какой тип перед вами, нужно расшифровать обозначения, состоящие из букв и цифр, разделенных дефисами.

Маркировка проводится следующим образом:

первая группа указывает на размеры сечения, тип перемычки, ее длину,
вторая группа содержит информацию о расчетной нагрузке (в кН/м) и классе напрягаемой арматуры,
третья группа указывает на наличие монтажных петель (п ), анкерных выпусков (а ), а также на возможность монтажа в специальных режимах эксплуатации. Для обеспечения высокого уровня сейсмоустойчивости применяют ЖБИ с маркировкой (С ), а в агрессивной среде – с повышенной плотностью бетона (П ) или (О ).

Например, имея перед собой балку с маркировкой 2ПБ 10-1-п, определяем ее размеры и параметры:

сечение – №2 (120х140 мм),
тип – ПБ,
длина – 10 дм (точнее , 1030 мм),
расчетная нагрузка – 1 кН/м,
есть монтажные петли.

В других вариантах:

8ПП 21-71-AтV – это плитная перемычка длиной 2070 мм с сечением №8 (380х190 ), рассчитанная под нагрузку 71 (точнее , 70,61) кН/м с напрягаемой арматурой марки Aт-V,
5ПФ17-5 – это фасадное перекрытие длиной 1680 мм с сечением №5 (190 – высота, 90 – выступающая часть, 130 – опорная зона), идет под нагрузку 5 кН/м.

Назначение и расчеты по нагрузкам

Как уже было отмечено выше, основная функция изделий данного типа – перекрытие проемов в зданиях или обеспечение правильного стыкования межэтажных плит.

В строительном деле выделяют такие группы:

Несущие бетонные. Это усиленные балки, применяются для принятия нагрузки, передаваемой плитами перекрытия. Выдерживают вес 3400-3700 кг/м.
Ненесущие (балки ). Принимают нагрузку, передаваемую кладкой стены, расположенной непосредственно над проемом.
Карандаши. Тонкие ненесущие, применяются для межкомнатных дверных проемов. Толщина карандаша – менее 120 мм.
Прогоны. Несущие, имеющие большие размеры.
Ригеля. Это прогоны с выемкой (полкой ), имеющие значительный вес. Ригеля предназначены для упора стоящих на них конструкций.

В малоэтажном строительстве используются преимущественно первые три вида железобетонных изделий. Размеры перемычки и максимальная нагрузка на балку определяется специалистами при создании проектной документации.

При возведении небольших хозяйственных построек, бань, гаражей и подобных сооружений хозяин вполне справится с расчетами самостоятельно. Применяются перемычки для оконных и дверных проемов, соответствующие марке 2ПБ. Их длина может быть от 1,03 до 2,95 м, а сечение имеет стандартные размеры 120х140 мм. Вес балок группы 2ПБ находится в диапазоне 43-125. Оконные перекрытия выдерживают нагрузку 200-800 кг/м, дверные – порядка 3700 кг/м.

Заводы ЖБИ учитывают большой вес своих изделий. Для облегчения погрузочных, разгрузочных и строительных работ на балках и плитах предусмотрены монтажные петли либо стопоровочные отверстия диаметром 30 мм. Иногда застройщики изготовляют железобетонные брусковые перемычки своими силами. В таком случае обязательным условием будет использование «правильного » бетона и арматуры. Ведь несоблюдение технологии чревато разрушением здания через очень короткий срок. Балки делают на 0,3 м больше, чем ширина проема.

Следует отметить, что перемычки для зданий с кирпичными стенами заводского производства имеют относительно невысокую цену. Поэтому их всегда можно купить в нужном количестве. Заливать железобетонные оконные перемычки на объекте – это лишние трудозатраты. Ведь предварительно нужно будет смонтировать опалубку, потом залить бетон, дать ему выстояться. И только после этого продолжают кладку. Готовые балки ПБ ненамного повысят стоимость строительства, но значительно сэкономят время.

[res1]

Классификация перемычек ЖБИ

Прочное, качественное и надежное здание просто нереально построить без использования привычных для всех и простых на вид элементов, которые называются железобетонными перемычками. Именно они принимают на себя львиную долю нагрузки от строительных материалов, находящихся над ними, что позволяет безопасно пользоваться зданием. Поэтому правильный размер перемычек брусковых является залогом безопасности и надежности.

Применяют такие железобетонные перемычки для оконных и дверных проемов в административно-бытовых и блочных помещениях. Кроме всего прочего часто применение таких изделий наблюдается в зданиях, стены которых выполнены из кирпича и искусственного или натурального камня. Практически все перемычки железобетонные брусковые, цена которых зависит от исходных материалов, будут состоять из бетона марки м² 50 или выше, а также арматуры сечением от 0,4 до 0,6.

Чаще можно встретить усиленные перемычки, иногда встречаются и простые. Такие изделия принято разделять на:

ПБ – то есть перемычки брусковые, ширина которых может достигать 25 сантиметров.
ПП – перемычки плитного типа, способные перекрывать проемы шириной более 25 см.
ПГ – это Г-образные балочные перемычки, которые имеют четверть для опирания или примыкания плит перекрытий.
Последние – это фасадные перемычки, или ПФ. Они выходят на фасад помещения и могут использоваться для перекрытия различных проемов с четвертями, ширина выступающей части кладки которых составляет не менее 25 см.

Процесс изготовления таких деталей является достаточно сложным. Причем размер перемычек брусковых имеет далеко не главное значение. Основными материалами таких элементов выступают железная арматура и бетон, способные превратить проем в эталон надежности и прочности. Уровень прочности бетонного камня в таких деталях составляет около 2,5 тонн на один кубометр. Изготовление перемычек типа ПП и ПБ допустимо с уклоном боковых и торцевых граней. Так что размеры верхней грани могут несколько отличаться от размеров соответствующей ей нижней.

Перед тем, как перемычки железобетонные брусковые, цена на которые может существенно варьироваться в зависимости от параметров, заливают бетоном, производят предварительное натяжение арматуры. Таким образом, каркас из арматуры получает нагрузку, которая ожидается в будущем, после чего в таком состоянии он сохраняется в застывшем бетоне. Это позволяет использовать перекрытия и перегородки из железобетона под существенными нагрузками.

Каждая марка перемычек имеет свои показатели прочности, морозостойкости и т.д., которые в основном зависят от используемого бетона. Так что изделия, которые произведены из бетона высокой марки, могут без опасений использоваться даже в весьма суровых климатических условиях. А это очень важно как для отечественных просторов, так и для стран, которые соседствуют с нашей. По сути, если перемычка из железобетона изготовлена в соответствии со всеми стандартами и нормами, то она является незаменимым средством для обустройства дверных и прочих проемов.

Классификация перемычек пб

Перемычки железобетонные

При возведении построек из кирпича, пеноблоков, природного и искусственного камня необходимо перераспределение нагрузки над дверными и оконными проемами. Для этого устанавливают специальные элементы, берущие на себя вес участка стены и плит перекрытий — железобетонные перемычки.

Классификация сборных железобетонных перемычек для оконных и дверных проемов по форме согласно ГОСТ 948-84 (Серия 1.038.1-1):

брусковые (ПБ) – ширина до 25 см,

плитные (ПП) – ширина более 25 см,

Каждый из этих типов имеет свою область применения и использование того или иного вида определяется проектной организацией при разработке рабочих чертежей здания с учетом ширин проема и приходящейся на нее нагрузки. Их несущая способность определяется внутренней структурой и размерами, установленными в соответствующих стандартах. По способности выдерживать нагрузки перемычки бывают:

несущие – принимают и передают на простенки массу стены над собой и перекрытий, опорная длина (заделка в стену) 0,17 – 0,3 м, монтируются посредством грузоподъемных механизмов , они обозначаются БУ (усиленная) или БГ (Г-образная),

ненесущие – заделывают в стену минимум на 120 мм, они выдерживают лишь собственный вес и массу вышерасположенной стены, монтируются вручную, если проем не выше 2-х м.

По типу изготовления перемычки могут быть: монолитными – закладываются на месте строительства, сборными – производятся в заводских условиях.

Основные технические характеристики:

Прочность бетона, М-марка прочности М 200-М400
Морозоустойчивость, F-количество циклов F50-F300
Водонепроницаемость бетона, W-марка W2-W6
Группа горючести, огнестойкость НГ, EI60

Перемычки железобетонные соответствуют установленным стандартам качества, а также ГОСТу 948-84.

[res2]

Перемычки железобетонные для зданий с кирпичными стенами (ГОСТ 948-84)

Стандарт распространяется на железобетонные перемычки, изготовляемые из тяжелого бетона и предназначенные для перекрытия проемов в кирпичных стенах зданий различного назначения.
Допускается применение перемычек для перекрытия проемов в стенах из искусственных и природных камней.
Перемычки, предназначенные для эксплуатации в условиях воздействия агрессивной среды, а также в зданиях с расчетной сейсмичностью 7 баллов и более, должны удовлетворять дополнительным требованиям, установленным проектной документацией здания в соответствии с требованиями СНиП II‑28‑73 и СНиП II-7-81 и указанным в заказе на изготовление перемычек.
Перемычки подразделяют на следующие типы:
ПБ — брусковые, шириной до 250 мм включительно (черт. 5),
ПП — плитные, шириной более 250 мм (черт. 6),
ПГ — Балочные, с четвертью для опирания или примыкания плит перекрытий (черт. 7),
ПФ — фасадные, выходящие на фасад здания и предназначенные для перекрытия проемов с четвертями при толщине выступающей части кладки в проеме 250 мм и более (черт. 8).
Форма, размеры и показатели материалоемкости перемычек для стен из кирпича толщиной 65 мм должны соответствовать:
типа ПБ — указанным на черт. 5 и в табл. 9
» ПП — » » 6 и в табл. 10,
» ПГ — » » 7 и в табл. 11,
» ПФ — » » 8 и в табл. 12.
Форма, размеры и показатели материалоемкости перемычек для стен из кирпича толщиной 88 мм должны соответствовать:
типа ПБ — указанным на черт. 5 и в табл. 13,
» ПП — » » 6 и в табл. 14,
» ПП — » » 7 и в табл. 15,
Перемычки типов ПБ и ПП допускается изготовлять с технологическим уклоном боковых и торцевых граней. В этом случае размеры нижней грани перемычки могут быть меньше соответствующих размеров верхней грани: длина — до 20 мм, ширина — до 8 мм (черт. 5 и 6).
Марки бетона по морозостойкости перемычек назначают в зависимости от значений расчетных зимних температур наружного воздуха в районе строительства согласно указаниям табл. 8.

Расчетная зимняя температура наружного воздуха*

Минимальная марка бетона по морозостойкости для зданий класса по степени ответственности

III

Ниже минус 40 °С

Ниже минус 20 до минус 40 °С включ.

Ниже минус 5 до минус 20 °С включ.

Минус 5 и выше

Расчетная зимняя температура наружного воздуха принимается как средняя температура воздуха наиболее холодной пятидневки в зависимости от района строительства согласно СНиП 2.01.01-82

Из перемычек типов ПБ и ПП, предусмотренных в двух вариантах армирования (с напрягаемой и ненапрягаемой продольной арматурой), следует применять преимущественно предварительно напряженные.
Перемычки изготовляют со строповочными отверстиями диаметром 30 мм, предусмотренными для подъема и монтажа перемычек с применением специальных захватных устройств, или с монтажными петлями.
В случаях, предусмотренных проектной документацией здания с расчетной сейсмичностью 7 баллов и более, перемычки могут иметь выпуски арматуры и закладные изделия.

Черт. 5. Перемычка типа ПБ

Черт. 6. Перемычка типа ПП

Черт. 7. Перемычка типа ПГ

Черт. 8. Перемычка типа ПФ

Примечания к таблицам
1. В случае применения в качестве напрягаемой продольной арматуры арматурной стали класса A-V вместо Ат-V или А-IV вместо Aт-IVС в марке предварительно напряженных перемычек следует заменить обозначение арматурной стали соответственно AтV на AV или AтIVС на AIV.
2. Расчетная нагрузка на перемычку приведена с учетом собственного веса перемычки.
3. Расход стали на предварительно напряженную перемычку приведен для условной длины стержней напрягаемой арматуры, равной длине перемычки. Этот расход стали следует уточнить с учетом действительной длины напрягаемой арматуры, принимаемой в зависимости от способа натяжения арматуры и конструкции захватных устройств.
4. В случае установки в перемычках выпусков арматуры и закладных изделий, не предусмотренных в типовой проектной документации серии 1.038.1-1, расход стали на перемычку следует соответственно изменить.
5. Масса перемычек приведена для тяжелого бетона средней плотности 2500 кг/м3.

Перемычки обозначают марками в соответствии с требованиями ГОСТ 23009-78.
Марка перемычки состоит из буквенно-цифровых групп, разделенных дефисами.
Первая группа содержит арабскую цифру, обозначающую порядковый номер поперечного сечения перемычки, обозначение типа перемычки и ее длину в дециметрах (значение которой округляют до целого числа).
Во второй группе приводят значение расчетной нагрузки на перемычку в кН/м (округленно до целого числа) и класс напрягаемой арматуры (для предварительно напряженных перемычек).
В третьей группе, при необходимости, указывают:
— наличие в перемычках монтажных петель, выпусков арматуры и закладных изделий, обозначаемое строчными буквами (например, буквой «а» — наличие в брусковых перемычках анкерных выпусков для крепления балконных плит, буквой «п» — наличие в брусковых перемычках монтажных петель),
— дополнительные характеристики, обеспечивающие долговечность перемычек в условиях эксплуатации. Например, для перемычек зданий с расчетной сейсмичностью 7 баллов и выше — стойкость к сейсмическим воздействиям, обозначаемую прописной буквой С, для перемычек, применяемых в условиях воздействия агрессивных сред, — характеристики степени плотности бетона (П — повышенной плотности, О — особоплотный).
Пример условного обозначения (марки) перемычки типа ПБ длиной 2460 мм, поперечного сечения № 5 (по табл. 9), под расчетную нагрузку 37,27 кН/м, с монтажными петлями:
5ПБ25-37-n
Перемычки следует изготовлять из тяжелого бетона (средней плотности более 2200 до 2500 кг/м3 включительно) классов или марок по прочности на сжатие, указанных в проектной документации на эти перемычки.

ПЕРЕМЫЧКИ И ПРОГОНЫ

Перемычки брусковые марки ПБ — это железобетонные изделия, имеющие форму вытянутого параллелепипеда, предназначенные для укрепления дверных и оконных проемов при возведении зданий из кирпича или блоков. Данное ЖБИ изделие служит для укрепления проемов окон и дверей, принимая на себя нагрузку от перекрытий и позволяя избежать обрушения проемов и всего сооружения в целом.Перемычки брусковые типа ПБ Перемычки брусковые марки ПБ — это железобетонные изделия, имеющие форму вытянутого параллелепипеда, предназначенные для укрепления дверных и оконных проемов при возведении зданий из кирпича или блоков. Данное ЖБИ изделие служит для укрепления проемов окон и дверей, принимая на себя нагрузку от перекрытий и позволяя избежать обрушения проемов и всего сооружения в целом.

Маркировка
Вся железобетонная продукция, используемая в массовом строительстве, в том числе брусковые перемычки, подлежит обязательной маркировке в заводских условиях. Маркировка перемычек брусковых марки ПБ представляет собой цифро-буквенное обозначение,
где:
— 1-я цифра — типоразмер поперечного сечения;
— ПБ — перемычка брусковая;
- 2-я цифра — длина, в дм, округленная до целого;
— 3-я цифра — коэффициент расчетной нагрузки, в кН/м;
- п — наличие подъемных петель.

Особенности конструкции и производства
Производство перемычек брусковых марки ПБ строго регламентируется ГОСТ 948-2016. Изготовление бетонных перемычек осуществляется на основании чертежей серии 1.038.1-1. Для того, чтобы облегчить монтаж брусковых перемычек, каждая из них оборудуется строповочными петлями.

Монтаж брусковых перемычек осуществляется после окончания кладки. Установка перемычки производится на подушку из бетона с таким расчетом, чтобы длина опирающейся на стену части составляла не менее 250 мм. Укладка перемычек должна выполняться в строго определенном положении, поскольку их несущая способность зависит от места расположения арматурного каркаса.

Прогоны железобетонные прямоугольного сечения

Прогоны железобетонные – прямоугольные балки, которые применяют при обустройстве стенных проемов или арок в зданиях различного назначения. За счет высокой прочности балка воспринимает значительные нагрузки и передает их на нижерасположенные элементы. В здании прогоны воспринимают также статические и динамические нагрузки, работают при существенном изгибающем моменте, а также под действием сжимающих и сдавливающих деформаций. Это обуславливает применение прогонов как надежных железобетонных элементов с единовременной нагрузкой до 4000 кг*с/м2, поэтому их можно использовать для строительства несущих конструкций в ответственных узлах строения. Также прогонные изделия могут быть использованы при обустройстве ниш дома, перекрытии оконных и дверных проемов.

Маркировка
Вся железобетонная продукция, используемая в массовом строительстве, в том числе прогоны, подлежит обязательной маркировке в заводских условиях. Маркировка прогонов марки ПРГ представляет собой цифро-буквенное обозначение, где:

— ПРГ – прогон прямоугольного сечения;
— 1-я цифра – длина изделия с округлением, в дц.;
— 2 и 3-я цифра – ширина и высота прогона соответственно, в дц.;
— 4 цифра – несущая способность, в т.

Производство прямоугольных прогонов строго регламентируется ГОСТ 26992-86. Изготовление прямоугольных прогонов осуществляется на основании чертежей серии 1.225-2. Для того, чтобы облегчить монтаж прямоугольных прогонов, каждый из них оборудуется строповочными петлями.

Перемычки брусковые (ПБ), плитные (ПП), балочные(ПГ)

Брусковые железобетонные перемычки (ПБ) изготавливаются в соответствии с серией 1.038.1-1 вып.1.

Предназначены для перекрытий проемов в стенах из кирпича толщиной 65 мм. Перемычки рассчитаны на нагрузки от собственного веса, веса кирпичной кладки над ними и перекрытий.

На железобетонные перемычки, расчетная нагрузка для которых составляет до 800кгс/м, опирание перекрытий недопустимо, вес кирпичной кладки на них рассчитаны как кратковременная нагрузка.

Перемычки брусковые изготавливаются из тяжелого бетона марки М-200 на сжатие. Перемычки шириной 120 мм армируются плоскими каркасами, а шириной 250 мм – пространственными каркасами.
Маркировка расшифровывается следующим образом:

Например- 5ПБ 25-37п.

5 – типоразмер перемычки (250х220 мм.), ПБ – перемычка брусковая, 25 – длина перемычки (2460 мм.), округленная до 1дм., 37 – расчетная нагрузка 37,3 кН/м с учетом собственного веса, округленная до целого числа, П – изготовлены со строповочными петлями.

Перемычки железобетонные плитные (ПП)

Перемычки железобетонные плитные (ПП) – перемычки, используемые для перекрытия дверных, оконных проемов зданий, как административных, так и жилых.
Плитные перемычки являются разновидностью железобетонных перемычек, наряду с брусковыми, балочными перемычками.

Плитные перемычки, так же, как и брусковые, относятся к стандартным железобетонным перемычкам и тоже имеют прямоугольное сечение. Различие между ними состоит лишь в ширине. Брусковые перемычки изготавливаются шириной до 250 мм включительно, а плоские перемычки – шириной свыше 250 мм.
Перемычки железобетонные плитные (ПП), независимо от вида имеют одну сферу применения – они предназначены для перекрытия дверных и оконных проемов стен различных зданий – производственных, административных, жилых домов и прочих сооружений. Плитные железобетонные перемычки широко используются в индивидуальном жилищном строительстве.

Маркировка расшифровывается следующим образом:

пример- 8ПП 21-71п
8 — размер сечения (380х190), ПП — перемычка плитная, 21 — длина в дициметрах, 71 — нагрузка в кН/см, п — мантажные петли.

Перемычки балочные (ПГ)

Перемычки балочные (ПГ) – вид железобетонных перемычек, используемых для перекрытия проемов в строительстве.

Так же, как и другие железобетонные перемычки, перемычки балочные изготавливаются по техническим условиям ГОСТ 948-84. Обозначаются маркой ПГ.

Обозначение балочных перемычек ничем не отличается от обозначения других стандартных железобетонных перемычек. 1ПГ44-8 – балочная перемычка длиной 44 дм, с допустимой нагрузкой 800 кгс/м. Дополнительные буквы в обозначении, как и для других перемычек, может означать: п – наличие монтажных петель, а – наличие анкерных выпусков, которые служат для крепления плит балкона.
Назначение:
Один из типов железобетонных перемычек для перекрытия различных проемов при возведении стен – перемычки балочные, или перемычки с четвертью (выборкой). Такие перемычки монтируются выборкой вверх и вовнутрь, т.к. выборка предназначена для опирания плит перекрытий.
Балочные перемычки (ПГ) получили широкое применение в различных областях строительства, в том числе, в строительстве административных, производственных и жилых зданий. Они используются в строительстве всех типов зданий, обеспечивая опору плит перекрытия. Именно для этого железобетонные балочные перемычки имеют четверть для опирания и примыкания.

Тренировка прыжков в высоту

За свою карьеру я обнаружил, что прыжки в высоту были самым сложным видом спорта для тренировки в легкой атлетике. Сужая обсуждение до прыжков, три фактора определяют успех в прыжках в длину: скорость взлета, угол взлета и высота центра масс при взлете. Прыжки в длину также наименее востребованы в технике. Тройной прыжок зависит от аналогичных факторов, и если тренер проявит терпение, спортсмен сможет пройти его с минимальными техническими проблемами.Что делает прыжки в высоту более сложной задачей, так это изогнутый характер подхода и возникающие из-за этого вращения.

По словам @HFJumps, прыжок в высоту является более сложной задачей, чем другие виды прыжков. Это изогнутый характер подхода и возникающие из-за этого повороты. Нажмите, чтобы твитнуть

Прежде чем двигаться дальше, необходимо определить огромное влияние учения Бу Шекснайдера на мое развитие как тренера по легкой атлетике и, в данном конкретном случае, на подготовку к прыжкам в высоту.Его ресурс «Прыжок в высоту: техника и обучение» является обязательным. Я смотрю его перед каждым сезоном, и каждый раз в моей голове зажигается новая лампочка. Я также несколько раз в год ссылаюсь на мой семистраничный план этого ресурса.

Наряду с обучением тренера Шекснайдера и других я обнаружил, что разработка следующих основных элементов является наиболее эффективной для развития юных прыгунов в высоту. Однако, прежде чем мы углубимся в них, я должен сначала изложить некоторые общие основы:

Каждый раз, когда вы видите звездочку (*), это означает, что вам следует обратиться к ресурсу Coach Schexnayder по прыжкам в высоту для получения дополнительной информации.
Большинство наших прыгунов в высоту используют подход из 10 шагов, хотя я думаю, что вы могли бы привести веские аргументы в пользу использования восьми шагов. В конечном счете, длина подхода зависит от комфорта и сильных сторон спортсмена. С точки зрения количества шагов вперед, 10-шаговый подход, очевидно, составляет 1–10. Однако, чтобы оставаться последовательным в общении со всеми прыгунами в высоту, восьмиступенчатый подход пронумерован 3–10. *

Начало

Среди спортсменов средней школы я сторонник приседания или опрокидывания.* У меня есть теория, согласно которой «эластичные» атлеты предпочитают метод переворачивания из-за движения перед первым шагом, которое позволяет им использовать энергию через цикл растяжения-сокращения. Я считаю, что прыгуны в высоту тяготеют к этому методу, и это имеет смысл, поскольку большинство из них можно отнести к категории эластичных, а не силовых. Например, если бы Бен Джонсон и Андре де Грасс выполнили какой-либо из прыжков, я предполагаю, что Джонсон предпочел бы присесть, а Де Грасс — переворачивание.

Старт должен быть последовательным.Вот почему я предпочитаю начало движения с опрокидывания или приседания перед обкаткой. По словам @HFJumps, есть больше шагов с обкаткой, что увеличивает вероятность вариации. Нажмите, чтобы твитнуть

Я вообще непринужденный человек, но во время обучения и репетиции старта я очень напряжен. Старт — это место, где начинающие спортсмены склонны лениться в любом из прыжковых подходов. Вариации возможны в любом подходе, и наиболее последовательными частями подхода должны быть начало и конец.На самом деле, конец в некоторой степени позаботится о себе, потому что спортсмен направляется туда, где ему комфортно при взлете. Наибольшая вариация обычно находится в середине, и чтобы минимизировать эту вариацию, начало должно быть последовательным. Вот почему я предпочитаю опрокидывание или старт с приседа, а не обкатку. При обкатке становится больше шагов, и большее количество шагов увеличивает вероятность вариации.

При запуске и начальных этапах необходимо соблюдать общую механику ускорения.Я ищу постепенный переход к вертикальной позе в течение первых трех шагов в 10-шаговом подходе. Однако во время различных упражнений и бега от взлетно-посадочной полосы я предлагаю спортсменам подниматься в вертикальное положение с помощью самых разных шагов, чтобы бросить вызов координации и общему пониманию осанки.

Начало кривой

Благодаря моему личному опыту в этом мероприятии, я хорошо осознавал важность выполнения кривой и создаваемого в результате наклона, который необходим для качественного вращения по планке.Одна из наиболее распространенных проблем у спортсменов — это то, что они отказываются от худощавости по мере приближения к штанге. В начале своей карьеры я сосредоточил внимание на уклонении на этапах 8–10 подхода, но поощрение спортсменов «оставаться в нем» не дало больших результатов. Только когда мне в первую очередь поручили тренировать прыгунов, я наконец последовал совету Гэри Винклера и «посмотрел вверх по течению» в отношении этого вопроса. Делая акцент на качественном начале кривой и МНОГОЕ ее репетируя, вы значительно повышаете способность спортсмена поддерживать наклон.

Распространенная проблема для прыгунов в высоту — отказаться от наклона по мере приближения к перекладине. Решите эту проблему, подчеркнув качественное начало кривой и МНОГОЕ ее репетируя. Нажмите, чтобы твитнуть
Согласно Шекснайдеру, переход к кривой должен начинаться с легкого поворота бедер во время отталкивания на этапе 4. Шаг 5 инициирует поворот и должен выходить за пределы линии движения. Это устанавливает наклон. Шаг 6 устанавливает кривую и должен вернуться на линию движения.Устный акцент и демонстрация спортсмену того, как двигаться по плавной кривой, а не по «пост-маршруту», помогают решить проблему срезания кривой во время шагов 5 и 6. *
Видео ниже демонстрирует упражнение, которое мы используем для отработки начала кривой. Мы делаем это на взлетно-посадочной полосе для прыжков в высоту, но прелесть заключается в том, что вы можете пройти ее на любом открытом пространстве (например, в школьной столовой или в коридоре в зимние месяцы). Вы можете построить тренировочную кривую мелом или конусами * или использовать центральный круг на футбольном поле.Я предлагаю спортсменам, использующим 10-шаговый подход, отбегать на пять шагов назад от начала кривой, чтобы установить свою стартовую отметку, и мы репетируем шаги 6–10 в зависимости от места. Объекты могут быть размещены в необходимых местах, чтобы спортсмены одновременно репетировали смещение визуального фокуса во время соревнования. *

Видео 1. Бег по обозначенной кривой на треке и репетиция прыжка в высоту.
Действие руки по кривой
Одна распространенная ошибка, которую я обнаруживаю у начинающих прыгунов, — это уменьшение диапазона движений конечностей.В общем, диапазон внутреннего плеча будет меньше, чем диапазон внешнего плеча во время изгиба, и это должно полностью соответствовать противоположной ноге, чтобы сохранить правильное время. Однако многие перемычки сильно сокращают диапазон во время шагов 6–9. Я даже видел прыгунов, чьи руки согнуты почти на 90 градусов и заблокированы по бокам на протяжении всего участка .
Я тренер, «требующий минимального вмешательства», поэтому мои первые шаги — попытаться найти удачный вербальный сигнал и дать визуальную обратную связь.Постоянная диета из круговых, полукруговых и серпантинных пробежек (моя любимая) с использованием одной и той же реплики будет сопровождать это. Недавно я добился успеха у некоторых спортсменов, использующих мини-барьеры (мини-барьеры, конусы и т. Д.) Во время полукруга и в изгибе полного подхода (совет школьного тренера Кевина Риттера).
Это сложная задача — сделать это с большой группой во время полного подхода, поскольку барьеры необходимо перемещать от повторения к повторению, но это можно сделать с помощью контрольных отметок мелом и видео после того, как прыгун достаточно отрепетировал подход, чтобы установить последовательность. во время сеанса.Мини-барьеры представляют опасность для ног, а механика рук имеет тенденцию открываться.

Видео 2. Центральный круг футбольного поля можно использовать с конусами или мини-препятствиями при беге по кривой.

Видео 3. Моделирование прыжка в высоту по кривой с конусами.
Углубиться в завод
Ранее я упоминал отсутствие оперения как частую ошибку для начинающих прыгунов на последних шагах. Я считаю, что причиной этого является одна из четырех причин:
Прыгун отказывается от наклона, потому что он движется со скоростью, с которой не может справиться. В этом случае переместите стартовую отметку прыгуна вперед и поощряйте его более «контролировать» во время подхода. Я не люблю использовать слово «медленнее», потому что оно заставляет прыгуна равномерно ускоряться, а затем резко замедляться в конце. Никому не нравится результат вклинивания перекладины в спину!
Прыгун боится не приземлиться в яме. Постоянная диета, состоящая из коротких прыжков с заходом на посадку (возможно, с добавлением рампы) может помочь вселить уверенность.
Джемпер неудобен в полете. Ранее в этом году я чуть не ударил себя по лбу, когда услышал, как Дэн Пфафф говорил о прыгунах, которые ограничивают свои способности из-за своего страха перед полетом. Из-за этого они пытаются найти решение, которое сделает полет более безопасным, например, перестает наклоняться внутрь. По их мнению, это повысит вероятность безопасного приземления.
Простые упражнения для прыжков в высоту могут быть именно тем, что нужно начинающим прыгунам в высоту, чтобы развить комфорт в полете, говорит @HFJumps.Нажмите, чтобы твитнуть
Я отказался от простых всплывающих окон, потому что не чувствовал особой связи с реальным событием. Однако, несмотря на все мои творческие усилия, я знаю, что мозг — чрезмерно заботливая мать и сделает все необходимое, чтобы обеспечить безопасность спортсмена. Поповеры могут быть именно тем, что им нужно для развития комфорта, и имеет смысл внедрить их в программирование в начале сезона. Я не предвижу, что эта проблема исчезнет из-за отсутствия свободной игры и расширения специализации, с которой наша молодежь сталкивается до старшей школы.Если что-то не изменится в этом направлении, я ожидаю, что коллективная проприоцепция и координация подростков продолжат ухудшаться.
Перемычка не смогла правильно инициировать кривую. Трудно поддерживать экономичность, если вы не делаете то, что необходимо для ее создания. См. Предыдущий раздел.
Image 1. Наклон внутрь должен присутствовать на всем протяжении завода!
Если вам все еще трудно заставить прыгуна наклоняться до самого растения и стоять вертикально на носке, может оказаться полезным видео 4 ниже.Передняя планка обеспечивает ограничение, которое может помочь прыгуну занять правильное положение.
Рулевое управление
Как бы нам ни хотелось, чтобы все подходы были идентичными, это просто не так. Прыгун в высоту найдет способ направиться к «безопасному» месту для взлета, а если нет, то часто можно увидеть, как он пробегает через завод и возвращается к стартовой точке (я редко вижу такое в горизонтальных прыжках). . Итак, если они собираются вести машину в безопасное место, почему важно улучшить управляемость?
Практика рулевого управления с помощью упражнений, которые имеют более высокую степень вариативности, может помочь прыгуну лучше сосредоточиться на идеальной взлетной отметке на соревнованиях, говорит @HFJumps.Нажмите, чтобы твитнуть
Я рассматриваю это как дополнительную страховку. Практика рулевого управления с помощью упражнений, которые имеют более высокую степень вариативности, может помочь прыгуну лучше сосредоточиться на идеальной взлетной отметке на соревнованиях. Другими словами, диапазон, в котором парашютист чувствует себя в безопасности при взлете, не должен быть стандартом для того, где должен произойти взлет . Желательно более плотное окно. Упражнения на рулевое управление ограничены только творческими способностями человека. Вот несколько, которые я использую, которые вы можете закрыть с помощью прыжка или удара ножницами.
Начните в случайном месте и сделайте попытку.
Начните с заранее определенного или случайного места и пропустите попытку или сделайте попытку бег-разбег-прыжок. *
Вставьте 1–2 преувеличенных границ в подход и завершите попытку.
Начните с точки взлета, убегите от нее на повороте и поверните назад, чтобы натолкнуться на попытку хлопка тренера. Я применил это к прыжкам после того, как использовал аналогичную версию в тренировке препятствий. Я называю это «хлопать в ладоши».”

Видео 4. Упражнение «в ладоши», используемое для дальнейшего развития навыков рулевого управления.
Обратите внимание, что эти параметры составляют менее 10% от прыжков, которые мы делаем. Будь то «нормальная» работа с коротким или полным заходом на посадку, новички получают высокую степень вариации при каждой попытке , потому что они новички . Им необходимо научиться уменьшать вариации своей «нормальной» работы , практикуя «нормальную» работу . Вам следует экономно использовать перечисленные выше «причудливые» упражнения.Мы часто используем их, чтобы отвлечься от однообразия, поскольку спортсмены, как правило, находят свои задачи приятными.
Ритм подхода
У качественного подхода есть ритм, который постепенно ускоряется. Это означает, что прыгун постепенно ускоряется. Резких изменений темпа контакта с землей быть не должно. Самая распространенная ошибка, которую я наблюдаю в отношении ритма приближения в прыжках в высоту на уровне старшей школы, — это начинать с очень быстрого темпа и замедляться по мере того, как прыгун переходит в отрыв. В этом сценарии нет увеличения инерции, поскольку парашютист не набирает вес во время захода на посадку.
У меня нет волшебного ответа на вопрос улучшения ритма подхода, кроме требования полной вовлеченности во время репетиции подхода. Это не может быть бесцельным забегом, но это обычное дело для школьных соревнований по бегу. Я специально работаю с нашей горизонтальной группой во время отрезка, где наши прыгуны в высоту работают на репетиции подхода. Все это время слежу за прыгунами в высоту, чтобы убедиться, что они проявляют максимум намерений. Когда рядом тренер, их легко привлечь, но, в конечном итоге, они должны нести ответственность как индивидуумы.
В нашей программе прыжков мы не просто учитываем ритм во время работы на подходе. — Это важно практически во всем, что мы делаем, — говорит @HFJumps. Нажмите, чтобы твитнуть
В нашей программе мы не просто обращаем внимание на ритм во время работы на подходе. Это важно практически во всем, что мы делаем. Я призываю читателей следить за работой Андреаса Бема и Криса Парно , , поскольку у них есть отличные идеи по внедрению ритма в тренировки.
Криволинейность и координация
Поглощение и перенаправление энергии имеет первостепенное значение в любом виде спорта, и прыгуны в высоту должны уметь делать это на кривой.Что касается тренировок, простой способ подготовить комплекс стопы и голеностопного сустава к тому, чтобы справиться с этими требованиями, — это выполнять упражнения на кривой (ах). Интенсивность каждого занятия может соответствовать теме тренировки на день. Вот подборка упражнений, которые могут выполнять спортсмены на повороте:

Видео 5. В зависимости от дневной тренировочной направленности можно выполнять множество упражнений на отмеченной кривой, включая прыжки, галоп, скачки, скачки на высоту и модели бег-бег-прыжок.

Видео 6. Я еще не нашел спортсмена, которому бы не нравился криволинейный нарезчик. Еще один отличный вариант — одиночные пробежки с использованием Freelap.
Важно отметить, что прыгуны в высоту по-прежнему должны выполнять линейную версию этих упражнений. С другой стороны, я считаю, что спринтеры, бегуны с препятствиями и прыгуны в длину / тройку должны выполнять криволинейную версию, чтобы повысить надежность и лучше справляться с криволинейным спринтом, которому они будут подвергаться!
Я всегда ищу способы улучшить координацию спортсменов, и прошу их выполнить попытку с другой стороны (парные прыжки), это действительно хорошо.Начинаем с коротких подходов и ножничного удара. По мере того, как спортсмены чувствуют себя комфортно, они отступают и могут даже попытаться выполнить настоящие шлепки. Соотношение хороших и хороших боковых прыжков (мы не используем слово «плохие») может быть от 1: 1 до 10: 1, в зависимости от времени сезона. Уравновешенность приносит пользу для здоровья, а также помогает определить спортсменов, которые могут добиться успеха в тройном прыжке!
Тренировка сбалансированных сухожилий
На протяжении многих лет у меня были спринтеры и прыгуны с барьерами, а также прыгуны в длину и тройные, которые, хотя и не чувствовали себя хорошо физически перед соревнованиями, показали очень хорошие (иногда феноменальные) результаты.У меня никогда не случалось такого с прыгуном в высоту. Следующее является соображением для всех спортсменов, но, возможно, это дает больший вес с прыгунами в высоту.
Развитие жесткости сухожилий — обычная цель тренировок, о которой я слышу в самых разных спортивных кругах. Это имеет смысл. Мы видим элитных исполнителей, которые почти не сгибаются и имеют нулевое время контакта с землей, но при этом производят почти невообразимый отскок от земли. Поэтому мы разрабатываем тренировочные мероприятия (спринт, плиометрика, взрывные работы и т. Д.), подчеркивающие развитие этого качества. Я буду первым, кто признает, что, вероятно, в прошлом зашел слишком далеко в этом спектре. Развитие жесткости сухожилий должно быть сбалансировано с улучшением здоровья сухожилий. Этот подкаст с доктором Китом Бааром помог мне соединить некоторые точки в отношении этого баланса.
Хотя мы действительно хотим, чтобы наши спортсмены прыгали, как Тигра, мы должны учитывать, что генетика играет большую роль в этой способности. Это похоже на школьного футбольного тренера, который видит огромных и невероятно быстрых футболистов, которые зарабатывают себе на жизнь в воскресенье, а затем хочет превратить в них своих спортсменов.Самый распространенный способ — попытаться заставить игроков выглядеть физически, проводя часы в тренажерном зале, но это может происходить за счет скорости, которая не подходит для езды.
Прыгуны в высоту, как правило, подвержены риску тендинопатии из-за перекручивания, связанного с этим событием. Выполняя упражнения, способствующие здоровью сухожилий, у спортсменов будет больше шансов почувствовать себя лучше, что позволит им проявить себя наилучшим образом.
Необходимость триангуляции
Средние школы далеко не постоянные.Из-за этого еще важнее контролировать контролируемое. Один из способов — обеспечить точную стартовую отметку. Если ваши спортсмены не используют триангуляцию своих подходов, они открывают двери для большего разнообразия.
На изображении ниже показаны два стандарта (прямоугольники) и перекладина. Пример возможной триангуляции (в футах) дается с использованием тройки Пифагора: 12, 16, 20. Многие из нижних отметок наших прыгунов составляют 12 футов. Перед соревнованием наши спортсмены используют этот треугольник, чтобы добраться до своей верхней галочки (откуда они стартуют).
Один спортсмен держит начало ленты И 48 футов на пересечении перекладины и около стандарта. Другой держит 12 футов прямо от стандарта (нижняя галочка). Третий спортсмен держит ленту на высоте 28 футов, образуя линию, перпендикулярную линии, выходящей из стандарта. После того, как треугольник установлен с натянутой рулеткой, кусок ленты помещается на 12 футов и 28 футов. Затем каждый перемычка может измерить расстояние до своей начальной отметки от нижней контрольной отметки, при этом убедитесь, что лента проходит через кусок ленты на расстоянии 28 футов.
Рис. 1. Использование троек Пифагора помогает гарантировать, что перемычка использует правильный угол при установке своей метки.
Кроме того, тренеры и спортсмены должны быть уверены, что линия, которую они выдергивают из эталона, чтобы установить нижнюю галочку, совпадает с перекладиной. Другими словами, пересечение перекладины с дальним и ближним эталоном будет коллинеарно нижней галочке, если смотреть сверху.
Упор на последовательность
Хотя эта статья далека от исчерпывающего руководства по тренировкам в прыжках в высоту, я надеюсь, что она подчеркнула важнейшие элементы, необходимые для последовательного прыжка, и дала несколько вариантов для прогресса в программировании, как только вы создадите прочную основу.Прежде всего, помните, что ваши прыгуны в высоту должны быть счастливы и здоровы!
Раз уж вы здесь…
… у нас есть небольшая просьба. Все больше людей читают SimpliFaster, чем когда-либо, и каждую неделю мы представляем вам интересный контент от тренеров, ученых в области спорта и физиотерапевтов, которые стремятся улучшить спортсменов. Пожалуйста, найдите время, чтобы поделиться статьями в социальных сетях, привлечь авторов с вопросами и комментариями ниже и, при необходимости, дать ссылки на статьи, если у вас есть блог или вы участвуете на форумах по связанным темам.- SF
Выбор правильной доски в тройном прыжке

Роберт Маркетти — [email protected]
— — —
На соревнованиях по легкой атлетике в старших классах и университетских классах тройным прыгунам дается возможность выбрать отрывную доску.
На собраниях NCAA обычно есть две доски на выбор. В старшей школе обычно получают три. Это потому, что прыгуны, участвующие в соревнованиях, различаются по уровню подготовки.
Но как должна перемычка определять, какое расстояние до платы использовать?
Ключ для прыгуна и тренера состоит в том, чтобы определить уровень диапазона спортсмена в текущий момент их развития. Это обычно делается в других видах спорта, где тренер по баскетболу будет настаивать на том, чтобы его или ее игроки не стреляли с расстояний за пределами их текущего стрелкового диапазона, пока они не станут более сильными стрелками. То же самое и с бросками с игры в футболе, или с игроками в гольф, или с любыми другими видами спорта, где развивающиеся спортсмены могут быть еще не готовы к проявлению навыков на пределе возможностей.
Принимая во внимание молодого человека, который может тройной прыжок на 44 фута, было бы ошибкой настаивать на том, чтобы он использовал 40-футовую отталкивающую доску, если 32-футовая или 34-футовая доска доступна в качестве второго варианта.
Вот почему.
Во-первых, если его личный рекорд составляет 44 фута, он может усреднить прыжки в диапазоне 42 фута. Это означало бы, что при среднем прыжке он мог бы преодолеть конец взлетно-посадочной полосы только на пару футов, если бы он использовал 40-футовую отрывную доску.
При попытке установления личного рекорда он может войти в яму всего на 4 или 5 футов.В очень плохом прыжке он часто даже не попадает в яму и не получает оценки. Напротив, при обследовании лучших прыгунов-мужчин в мире, которые имеют тенденцию прыгать от 56 до 59 футов, они используют доску длиной 42 или 43 фута. Таким образом, они в конечном итоге летят на 12-15 футов в яму на финальной стадии. Эти спортсмены МОГУТ использовать отрывную доску 50 или 54 футов, но на доску 50 футов и больше такого спроса нет. Это бы разрезало его слишком близко.
Точно так же лучшие женщины в мире, которые прыгают с 46 до 50 футов, обычно используют отрывную доску длиной 36 футов, и, как и мужчины, над которыми они летят, в большинстве случаев заходят на 12 футов в яму.Они не используют доски высотой 42 фута, хотя их личные рекорды на 4-6 футов дальше этого значения.
У мужчин и женщин уровня мирового класса тройные прыгуны иногда приземляются в пределах 3 футов от конца взлетно-посадочной полосы во время своего последнего взлета перед ямой. Таким образом, развивающимся прыгунам в средней школе и колледже было бы разумно сделать то же самое.
Как правило, от 20 до 25 процентов личного рекорда прыгуна должно уходить в песочницу — точно так же, как это делают тройные прыгуны мирового класса.Таким образом, тройная перемычка должна выбрать доску, которая приблизительно оценила бы ее с учетом того, где в настоящее время существует их диапазон развития.
Если снова взять нашего 44-футового прыгуна в качестве примера, должен ли он использовать 32-футовую доску; если он связывает свой PR, он, вероятно, приземлится на шаговой фазе на расстоянии 4–5 футов от конца взлетно-посадочной полосы. Затем он отправится на финише в песчаную яму глубиной 12 футов. На новом PR он мог погрузиться на 13-15 футов в яму. При неудачной попытке он все равно войдет в яму на 6-8 футов, благополучно приземлится и получит отметку.
Учитывая эти соображения, следует помнить одно надежное правило: спортсмены не должны выбирать расстояние до доски, которое позволяет им попасть в яму всего на несколько футов
НЕКОТОРЫЕ ОБЩИЕ МЫСЛИ И РЕКОМЕНДАЦИИ брать доски, которые находятся слишком далеко.
Тревожные прыгуны будут отвлекаться и принимать компромиссную форму — напрягаться или спешить через фазы прыжка и шага вместо правильного выполнения
При неудачной попытке спортсмен рискует при приземлении подрезать конец взлетно-посадочной полосы своим низом. в яме
Даже у лучших тройных прыгунов средний прыжок немного короче, чем у первого и последнего.Обычно это соотношение 9: 8: 10 между фазами прыжка, шага и прыжка.
У 40-футового прыгуна есть фазы, которые в среднем составляют около 13 футов, или около 26 футов в конце 2-й фазы (шага). Они не выйдут за пределы взлетно-посадочной полосы при использовании доски 28 или 32 футов.
Выберите доску, на которой спортсмен приземлится, по крайней мере, в пределах 6 футов от конца взлетно-посадочной полосы перед окончательным взлетом. (Прямо как лучшие прыгуны в мире).
Для тройного прыгуна, который прыгает ниже 34 футов, следует использовать доску 24 фута или меньше.
Для тройной перемычки от 34 до 39 футов следует использовать плату 28 или 30 футов.
Для тройной перемычки от 40 ‘до 46’ следует использовать плату 32 ‘или 34’.
Тройная перемычка от 47 до 52 футов должна использовать доску 36 футов или 38 футов.
Перемычка, которая может идти дальше 52 футов, может использовать доски 40 футов и более.
* Однако приведенные выше рекомендации являются приблизительными. выбор досок, длина которых составляет плюс или минус 2 фута в любом направлении, обычно будет работать, когда возможности ограничены.
* Во время тренировок те же принципы применяются к прыжкам с коротким подходом.Спортсмен должен находиться примерно в 6 футах от конца взлетно-посадочной полосы при ступенчатом приземлении, поэтому отрывная доска на тренировке будет производиться с более близкой доски, чем в соревновательных прыжках с полным заходом на посадку.
— — —
Роберт Маркетти, бывший тренер по легкой атлетике Первого дивизиона NCAA Университета Райдера и Колумбийского университета, работает частным тренером по легкой атлетике в Гамильтоне, штат Нью-Джерси. Для получения дополнительной информации вы можете написать ему по адресу [email protected]. Вы можете посетить его веб-сайт www.coachup.com / тренеры / robertm-4
Хейли Андерсон завершила летний фестиваль в Вермонте с победой в классическом джемпере среди юниоров / любителей за $ 10 000
Хейли Андерсон из Восточного Бостона, штат Нью-Хэмпшир, ехала на Капелле и одержала победу в классике прыгунов среди юниоров и любителей за $ 10 000 в воскресенье, 12 августа, ознаменовав завершение шестинедельного 25-го ежегодного летнего фестиваля Вермонта в Восточном Дорсете, штат Вермонт. Фото Эндрю Райбака Фотография
Ист-Дорсет, Вермонт — Хейли Андерсон из Восточного Бостона, штат Нью-Хэмпшир, выиграла в воскресенье, 12 августа, классику прыгуна для юниоров и любителей за $ 10 000, знаменуя завершение шестинедельного 25-го ежегодного летнего фестиваля Вермонта в Восточном Дорсете. VT.
Андерсон и Капелла, принадлежащие RAF LLC, были одними из двух участников, успешно прошедших курс, спроектированный Кеном Кроумом, без ошибок, и они продемонстрировали единственное усилие дня с двойным отрывом, одержав победу со временем перехода 46,10 секунды. Второе место с четырьмя ошибками в перепрыжке и временем 49,83 секунды досталось Элизабет Стро из Grosse Pointe Farms, Флорида, на Канозо. Серена Маррон из Нью-Йорка, штат Нью-Йорк, финишировала третьей с единственной ошибкой на Up’an Go de St Druon.
Для 21-летнего Андерсона и 11-летнего теплокровного Капеллы победа была особенно впечатляющей, поскольку в воскресенье Андерсон впервые катался на мерине, на котором регулярно ездит Эшли Фостер, 22 года, из Бруквилля, штат Мэриленд.
После того, как Фостер вывихнула плечо во время падения в субботу днем, юная наездница и ее мать, Пэтти Фостер из Rolling Acres Farm, обратились к Андерсону, который тренировался с Rolling Acres Farm в Вермонте последние три лета.
«После того, как вчера упала Эшли, Пэтти просто пошутила:« Ну, завтра кто-то должен [кататься] на Кэппи! »- сказал Андерсон.«Тогда она была серьезной, поэтому она спросила меня, хочу ли я это сделать, и, конечно же, я сказал да! Он был фантастическим. Сегодня утром я впервые уложил его, а потом он отлично прыгнул и учился. Он был действительно великолепен, когда я вышел на ринг. Он супер игра, и он был немного увлечен ».
Фостеры только что импортировали Капеллу из Европы этим летом, и Летний фестиваль в Вермонте стал его первым конным шоу в Соединенных Штатах.
«Я участвовал в соревнованиях среди юниоров / любителей на прошлой неделе, и он был великолепен, — сказал Эшли Фостер.«Он мог использовать весь свой опыт, поэтому я действительно хотел, чтобы Хейли поехала на нем, потому что я знал, что она проделает с ним потрясающую работу, что она, очевидно, и сделала! Он действительно классный парень. Он учится быть американской лошадью. Раньше на нем ездил очень крупный мужчина, а теперь на нем ехали только две маленькие девочки ».
«Он был супер веселым», — сказал Андерсон. «Он все время оставался прямо перед моей ногой; он скакал прямо вокруг и был фантастическим ».
В дополнение к своей победе с Капеллой, ранее в тот же день Андерсон также одержала победу в гонке Marshall & Sterling для детей и взрослых на своей собственной Calico Blue с бай-ином $ 2 500.Второе место в классе заняла Кей Лоусон из Веллингтона, Флорида, верховая езда, Бомбаделла.
Хейли Андерсон и Капелла были представлены в качестве победителей классического джемпера юниоров / любителей с бай-ином $ 10 000 вместе с владелицей Капеллы и обычным гонщиком Эшли Фостер. Фото Эндрю Райбака. Фотография
. Теперь Андерсон вернется домой в Нью-Гэмпшир, где она также тренируется со своей мамой Гретхен Андерсон, но она с нетерпением ждет возвращения в Вермонт следующим летом.
«Мне здесь нравится все, — сказала Хейли Андерсон.«Это так весело. Вся атмосфера отличная. Они приветствуют вас прямо здесь. Я люблю все конное шоу. В горах красиво; участники выставки великолепны; Я просто всегда отлично провожу здесь время ».
Летний фестиваль в Вермонте — крупнейшее соревнование охотников и прыгунов в Новой Англии и самое богатое спортивное мероприятие в штате Вермонт с призовым фондом более 750 000 долларов. Мероприятие также является гордым членом Зала славы конкура, Лиги Маршалла и Стерлинга и Североамериканской лиги (NAL).За пределами выставочного ринга участники погружаются в очарование магазинов, ресторанов и развлечений Вермонта.
Для получения дополнительной информации о Летнем фестивале в Вермонте, пожалуйста, напишите по адресу [email protected] или посетите www.vt-summerfestival.com.
$ 10,000 Junior / Amateur Owner Classic Воскресенье, 12 августа 2018 г.
Райдер / Родной город / Лошадь / Ошибки / Время
1. Хейли Андерсон / Нью-Бостон, Нью-Бостон / Капелла / 0/0 / 46.100
2. Элизабет Стро / Гросс-Пуэнт-Фармс, Флорида / Канозо / 0/4/49.833
3. Серена Маррон / Нью-Йорк, Нью-Йорк / Упан Го де Сен-Дрюон / 1
4. Анастасия Безсилко / Харрисбург, Пенсильвания / Какао 2/4
5. Карли Дженекко / Трой, Нью-Йорк / Честер / 4
6 Келси Хилл / Норт-Беннингтон, VT / Authentic Managerie / 4
7. Сидней Смит / Мэдисон, Коннектикут / Колохе / 4
8. Джесси Гудвин / Стоу, VT / Domanie / 4
9. Kyle Olson / Pawling, NY / S&L Джейкоб / 4
10. Серена Маррон / Нью-Йорк, Нью-Йорк / Донар Дж. / 4
11. Серена Маррон / Нью-Йорк, Нью-Йорк / Отлично / 4
12. Серена Маррон / Нью-Йорк, Нью-Йорк / Локсли / 4
отдельно производных систем — журнал IAEI
Время чтения: 15 минут.
Тема заземления и соединения в связи с национальным электрическим кодексом ( NEC ) и правильная установка все еще кажется загадкой для многих электриков, инженеров и инспекторов.Во время путешествий автора по США и Канаде это кажется особенно верным, поскольку он относится к услугам, отдельно производным системам, и когда другое здание или сооружение обслуживается фидерной или ответвленной цепью. Целевая группа NEC по удобству использования начала процесс, в результате которого Статья 250 была полностью реорганизована для цикла 1999 года, чтобы пользователям было проще находить требования. В течение циклов 2002, 2005 и 2008 годов группа разработчиков кода 5 продолжала придерживаться этого подхода для уточнения текста и улучшения требований для лучшего понимания.Поскольку следующая волна технологий, включая фотоэлектрические системы, ветряные генераторы, электромобили и интеллектуальные сети, сейчас быстро развивается, для всей электротехнической отрасли еще более важно иметь твердое представление об основах, в том числе основополагающих принципах. заземления и склеивания. В этой статье основное внимание уделяется отдельно производным системам и требованиям, изложенным в основном в разделе 250.30 стандарта NEC -2008. Кроме того, будут упомянуты некоторые предварительные версии рассматриваемых предложений, поскольку CMP-5 обрабатывает цикл кода 2011 года.
Что такое отдельно производная система? Непосредственный ответ можно найти в статье 100 «Определения». Одно из изменений, произошедших во время цикла 2005 NEC , заключалось в том, что некоторые определения в Статье 100 были перенесены из Группы 1 по разработке кодов в определенные группы кодов, где определяемый термин более подходил для их компетенции. Многие определения, относящиеся к заземлению и соединению, были присвоены CMP-5, и теперь это включает определение , отдельно производной системы .Определение, опубликованное в NEC -2008:
Отдельно производная система. Электропроводка в помещении, питание которой поступает от источника электроэнергии или оборудования, отличного от служебного. Такие системы не имеют прямого электрического соединения, включая жестко подключенный заземленный проводник цепи, с проводниками питания, происходящими из другой системы.
Фото 1. Трансформаторная отдельно производная система
Чтобы понять это определение, нам нужно взглянуть на две взаимосвязанные части.Первое предложение говорит нам, что у нас есть система электропроводки в помещении, которая поступает от источника энергии , отличного от служебного . Этим источником может быть множество вещей, о чем будет сказано позже. Некоторым из «старожилов» нужно вспомнить и вспомнить, что служба теперь поступает только от служебной программы. Это одно из тех изменений, которые многим опытным установщикам потребовалось некоторое время, чтобы полностью освоить и изменить способ привязки источника электроэнергии к системе электропроводки в помещении.В определении статьи 100 дается объяснение того, что внутренняя проводка означает «внутреннюю и внешнюю проводку, включая проводку силовых, осветительных, управляющих и сигнальных цепей вместе со всем связанным с ними оборудованием, арматурой и устройствами проводки, как постоянно, так и временно установлено ». И еще включает
(а) проводка от точки обслуживания или источника питания к розеткам или
(b) проводка от источника питания включительно до розеток, где нет точки обслуживания.”
Поскольку определение отдельно производной системы говорит нам, что источник исходит из чего-то другого, кроме службы, часть «(b)» выше применяется к этому аспекту отдельно производной системы. Обычный случай, когда в помещении устанавливается электропроводка, а услуги вообще не существует. Подумайте о перемещаемой дробилке, работающей только от генератора на прицепе.
Фото 2. Генератор отдельно производной системы
Во втором предложении отдельно производного определения системы говорится, что между этим «другим источником энергии» и «сервисом» или, возможно, другим источником энергии нет взаимного соединения проводников, по которым протекает ток в нормальных условиях.Далее в заявлении конкретно говорится, что заземленные проводники цепи (нейтрали), если они существуют в любой системе, не соединены между собой прочно. Другими словами, там, где они существуют, они переключаются между источниками энергии так же, как и незаземленные проводники переключаются между источниками. Следует отметить, что соединение заземляющих проводов оборудования, системы заземляющих электродов или соединительных проводов от одного источника к другому не означает, что не существует отдельно производной системы.
Некоторые примеры отдельно производных систем могут включать:
Трансформаторы, показанные на фото 1, где сторона питания изолирована от производной стороны, за исключением магнитной муфты
Генераторы (моторные, ветряные или с приводом от двигателя), один из примеров показан на фото 2 и на рисунке 1, где это либо полностью автономная система, либо альтернативный источник энергии, а заземленный провод (нейтраль) не подключен прочно в безобрывном переключателе или передаточном оборудовании
Аккумуляторные / инверторные системы, выходы которых не соединены между собой
Фотоэлектрические системы без подключения к сети или другому источнику энергии (внесетевые системы)
После того, как было определено, что мы имеем дело с отдельно производной системой, нам нужно рассмотреть требования к заземлению и соединению.В целях объяснения этих требований мы будем использовать трансформатор 75 кВА, соединенный треугольником с 480 вольт на 208/120 вольт, в качестве нашего текущего примера. Основные требования к тому, как выполнить заземление и соединение отдельно выделенных систем, можно найти в 250.30 из NEC -2008. Раздел 250.30 находится в Части II Статьи 250 в разделе «Заземление системы». В Части II можно найти требования к системному заземлению для систем переменного тока, включая услуги (250.24), отдельно производные системы (250.30), здания или сооружения, обслуживаемые фидерами или параллельными цепями (250.32), переносными и установленными на транспортных средствах генераторами (250.34), стационарно установленными генераторами (250.35) и системами с заземлением с высоким сопротивлением (250.36).
Рисунок 1. Генератор как отдельно производная система
Прежде чем перейти к деталям обеспечения заземления и соединения, вопрос «заземлять или не заземлять систему?» нужно ответить. Это определение того, требуется ли заземление отдельно производной системы, может ли она быть дополнительно заземлена или запрещается заземлять систему, содержится в разделах 250 стандарта NEC -2008.20, 250,21 и 250,22. В разделе 250.20 рассматриваются системы переменного тока, которые необходимо заземлить, а в разделе 250.20 (D) конкретно рассматриваются отдельно производные системы. Раздел 250.20 (D) устанавливает, что системы, указанные в 250.20 (A) или (B), должны быть заземлены в соответствии с 250.30 (A). Наша примерная система будет подпадать под действие 250.20 (B) (1) и должна быть заземлена; следовательно, теперь нам нужно выполнить требования 250.30 (A). В случае, если отдельно производная система описана в 250.21, необходимо принять решение, следует ли заземлить систему или оставить ее незаземленной.Если будет принято решение заземлить его, мы снова переходим к 250,30 (A) для требований; но если будет решено оставить его незаземленным, то рамы производной системы будут подключены к заземлению, чтобы соответствовать требованиям 250,4 (B), и потребуется установить детекторы заземления в соответствии с требованиями 250.21 (B).
Выполнив вышеуказанное и перейдя к требованиям к заземлению и заземлению, необходимо выполнить пять отдельных шагов для заземления отдельно созданной системы. Статья 250.30 (A), как правило, структурирован так, чтобы выполнять эти шаги логическим образом с учетом взаимосвязи некоторых аспектов на каждом этапе. Остальная часть этой статьи будет посвящена каждому из этих шагов.
Фото 3. Перемычка для соединения системы
Шаг 1. 250,30 (A) (1), перемычка подключения системы
Рис. 2. Перемычка подключения системы в источнике отдельно производной системы
Есть несколько исключений, которые разрешают альтернативы при определенных условиях.Раздел 250.30 (A) (1) Исключение 1 разрешает подключение перемычки для одиночной системы, когда система имеет двойное питание или двустороннее соединение. Как указано выше в отношении особого случая, позволяющего заземлить два соединения на нейтрали, 250,30 (A) (1) Исключение 2 действительно допускает использование двух перемычек для соединения системы, одну на источнике, а другую на первом отсоединяемом корпусе. таким образом, не создает параллельный путь для нормального тока нейтрали, протекающего по заземляющим проводам. Примером этого может быть трансформатор, устанавливаемый на монтажной площадке на открытом воздухе, обслуживающий распределительный щит здания, с использованием неметаллических кабельных каналов в качестве метода проводки и без установленных соединительных проводов оборудования.
Перемычка соединения системы, как и основная перемычка соединения в сервисе, должна иметь материал, размер и установку в соответствии с 250,28 (A) — (D). Это должна быть медь или другой коррозионно-стойкий материал, а провода или шины могут быть неизолированными, изолированными или покрытыми. Здесь следует отметить, что в NEC нет требований к идентификации, таких как цвет, для соединительных перемычек проводного или шинного типа. Раздел 250.119 разрешает использование зеленого цвета, и это типичная маркировка, но идентификация, устанавливаемая на месте, не требуется.В разделе 250.28 (B) и стандартах UL на перечисленное оборудование указано, что если основная или системная перемычка является винтом, она должна быть зеленого цвета. В распределительных щитах с глухой передней панелью стандарты на продукцию требуют, чтобы в случае установки на заводе перемычки основного заземления проводного или шинного типа она должна быть помечена идентификационной этикеткой.
Рисунок 3. Перемычка подключения системы на первом средстве отключения
Перемычка соединения системы должна быть отсоединена, и, как правило, оба вывода находятся внутри корпуса, содержащего источник или первый разъединитель, в зависимости от выбранного места установки.Концевые заделки должны соответствовать требованиям 250.8 с использованием разъемов, перечисленных в категориях UL «Проводные соединители и наконечники для пайки (ZMVV)» на странице 434 Белой книги UL 2009 года или Оборудование для заземления и соединения (KDER), расположенное на странице 194 Белой книги UL 2009 года. .
Размер перемычки соединения системы основан на проводниках производной фазы, проложенных от источника к первому разъединяющему средству. Для определения размера перемычки заземления системы найдите размер самого большого незаземленного проводника и воспользуйтесь Таблицей 260.66, чтобы подобрать медный или алюминиевый провод подходящего размера для перемычки заземления системы. Если наибольшие производные проводники превышают 1100 тыс. Куб. М меди или 1750 тыс. Куб. М алюминия, то перемычка заземления системы должна составлять не менее 12½% площади поперечного сечения наибольшего незаземленного проводника. В нашем примере незаземленные фазные проводники выполнены из меди 3/0, поэтому перемычка заземления системы будет из меди 4 AWG или алюминия 2 AWG.
Фото 4. Заземление сердечника трансформатора не снимать
Несколько заключительных замечаний о перемычке соединения системы.Если решено, что заземление и соединение должны быть завершены на первом средстве отключения, заводская перемычка соединения системы в трансформаторе может быть удалена или на большинстве генераторов может быть перемещена, не влияя на список UL. Некоторые модели генераторов имеют постоянную перемычку заземления, поэтому следуйте инструкциям производителя при перемещении и внесении любых изменений в перемычку заземления генератора. Также важно, чтобы не снималось соединение сердечника трансформатора, фото 4. Если вы удалите перемычку или провод заземления системы, убедитесь, что это соединение между нейтралью (обычно обозначается как Xo) и корпусом.
Рисунок 4. Перемычка для подключения оборудования и размер по 250.102 (C)
Шаг 2. 250,30 (A) (2), перемычка для подключения оборудования
Назначение этого проводника — проводить ток замыкания на землю между источником и корпусом с помощью первых средств отключения, чтобы обеспечить эффективный путь тока замыкания на землю и удовлетворить требованиям 250,4 (A) (5). Когда соединительная перемычка системы установлена на источнике, эта соединяющая перемычка обеспечивает путь с низким сопротивлением от заземляющих проводов оборудования на панели отключения до соединительной перемычки системы на источнике, а затем к клемме Xo для замыкания цепи.
Когда перемычка заземления системы установлена на первой панели отключения, ток замыкания на землю от нагрузки будет проходить по заземляющим проводам оборудования на панель и на перемычку заземления системы, а затем на заземленный (нейтральный) провод системы. Раздел 250.30 (A) (8) содержит дополнительные требования к установке и подбору нейтрального проводника в этой ситуации. Казалось бы, перемычка для подключения оборудования не нужна, поскольку она не обеспечивает нормальный путь тока короткого замыкания, как в описанной выше ситуации.Случай, когда это необходимо, происходит, когда источник, вторичная обмотка трансформатора в нашем примере, испытывает замыкание на землю. Для тока короткого замыкания необходим путь с низким импедансом обратно к первому разъединяющему корпусу, чтобы затем он протекал через соединительную перемычку системы и обратно к источнику на нейтральном проводе. Оба этих пути тока, показанные на рисунке 5, предназначены для облегчения работы соответствующего устройства защиты от сверхтока.

В качестве предварительного просмотра некоторых мероприятий по NEC , выпускаемых в 2011 году, в ходе интенсивных дискуссий было обнаружено, что использование термина перемычка для подключения оборудования в этом приложении было неправильным.По определению, перемычка для подключения оборудования продолжает путь для соединения двух или более проводов заземления оборудования. Поскольку наш корпус находится на стороне питания устройства максимального тока, у нас нет заземляющих проводов оборудования, поэтому мы, очевидно, не можем завершить или расширить их установку. Был предложен новый термин для случая подключения проводов на стороне питания защиты от сверхтоков как для служебных, так и для отдельно производных систем. Новый термин — s перемычка для соединения верхней стороны или SSBJ.Все требования к установке и размеру остаются прежними, но новый термин должен помочь устранить любую путаницу в использовании перемычки для подключения оборудования для большего количества целей, чем это позволяет определение.

Рисунок 5. Эффективная цепь тока замыкания на землю

Шаг 3. 250,30 (A) (3), 250,30 (A) (4) и 250,30 (A) (5), заземляющий проводник электрода

Существует два основных варианта установки GEC, первый вариант — индивидуальный GEC [250.30 (A) (3)] от каждой отдельно производной системы к заземляющему электроду или системе заземляющего электрода, либо второй вариант — это общий провод заземляющего электрода [250,30 (A) (4)], где отводы подключаются к отдельным отдельно производным системам . В обоих случаях точка подключения GEC в источнике или в корпусе первого разъединителя должна быть в том же месте, где была установлена перемычка соединения системы на шаге 1 выше. Оба варианта также требуют, чтобы провод заземляющего электрода был проложен на 250.30 (A) (5), который требует, чтобы для этой установки выполнялись все требования 250.64 (A), (B), (C) и (E).

Рис. 6. Перечисленная сборка с одним проводом заземляющего электрода

Как разрешено для перемычки заземления системы, оба этих варианта обеспечивают исключение для оборудования с двумя источниками или двухстороннего подключения, когда один провод заземляющего электрода для сборки установлен в точке соединения. Кроме того, оба метода, как предусмотрено в 250.30 (A) (3) Исключение 2 и 250.30 (A) (4) Исключение, позволяют одному проводнику заземляющего электрода служить как для оборудования, так и для встроенной отдельно производной системы, как показано на рисунок 6.Перечисленный узел оборудования должен быть идентифицирован как «Подходящий для использования в качестве сервисного оборудования», а размер проводника заземляющего электрода должен соответствовать большему из требований, предъявляемых к оборудованию, например, для сервисного обслуживания, или для отдельно выделенных фазовых проводов системы.

Вариант 1 использует требования 250.30 (A) (3). Если должен быть установлен отдельный GEC, его размеры должны соответствовать таблице 250.66, исходя из размера самых больших незаземленных проводников производной системы. Он должен быть подключен к источнику, в нашем примере трансформатора или корпуса с помощью первого средства отключения к заземленному (нейтральному) проводнику, а на другом конце GEC подключен к заземляющему электроду или системе заземляющих электродов.Выбор заземляющих электродов будет обсуждаться на шаге 4.

Фото 4. Заземление сердечника трансформатора не снимать

Исключение 1 — 250,30 (A) (3) разрешает подключение проводника заземляющего электрода к источнику, в нашем примере трансформатора, к клеммной колодке или шине заземления оборудования, где соединительная перемычка системы соединяет клеммную колодку или шину заземления оборудования с нейтраль — это провод или шина. Пример показан на фото 4.

Вариант 2 использует требования в 250.30 (А) (4). Относительно новое положение в NEC допускает практику, которую инженеры-проектировщики использовали в течение многих лет. Большие здания, такие как высотные здания, обычно имеют несколько отдельно производных систем. Например, в высотном здании может быть стояк шины на 480 В, который имеет разъединители на каждом этаже для обслуживания понижающего трансформатора, как в нашем примере, который подает потребляемую мощность 208/120 В на розетки и оборудование на этом этаже. Чтобы обеспечить эффективное заземление всех этих систем, то, что сейчас называется общим заземляющим электродом , обычно устанавливается вместе с электрическим стояком в электрическую комнату каждого этажа.Общий провод заземляющего электрода подключается к системе заземляющих электродов здания в подходящем месте. Затем отдельные отдельно производные системы подключаются к этому общему проводнику заземляющего электрода с помощью ответвлений, как показано на рисунке 7. Это положение для нескольких отдельно созданных систем является необязательным для использования, и если оно используется, то положения 250.30 (A) (4) применять; в противном случае используйте 250,30 (A) (3) и отдельный провод заземляющего электрода для каждой отдельно производной системы.

Рисунок 7. Общий заземляющий электрод и соединения отводов

Размер жилы общего заземляющего электрода установлен как минимум 3/0 из меди или 250 тысяч кубометров алюминия. Общий провод заземляющего электрода в соответствии с 250.64 (C) должен быть разъединен, или, если он стыкован, стыковка должна производиться экзотермической сваркой или с использованием необратимых обжимных соединителей, перечисленных как оборудование для заземления и соединения, код категории UL (KDER) , расположенный на странице 194 Белой книги UL 2009 года.Проводники ответвлений могут быть подключены к общему проводнику заземляющего электрода с помощью любого из разъемов, указанных в 250.8, UL категорий ZMVV или KDER, или к разъемам на медной или алюминиевой сборной шине с минимальными размерами ¼ на 2 дюйма и достаточной длиной для соединений. должен быть завершен. Размеры проводников ответвлений подбираются для каждой отдельно производной системы на основе наибольшего фазового проводника (ов) для этой системы. Для нашего примера трансформатора ответвительные проводники будут из меди 4 AWG или алюминия 2 AWG, и мы будем подключаться к медной шине с помощью стандартных механических соединителей давления, указанных в списке (ZMVV), где общий провод заземляющего электрода подключается с помощью клеммы вставного типа, указанной (KDER) разъемы для заземления и соединения.

Шаг 4. 250,30 (A) (7), заземляющий электрод

После того, как один конец проводника заземляющего электрода установлен в отдельно выделенной системе, проложен и защищен в соответствии с требованиями 250.64, он теперь должен быть подключен к заземляющему электроду или какой-либо подходящей точке в системе заземляющих электродов. Раздел 250.30 (A) (7) определяет используемые заземляющие электроды, а также указывает предпочтение или приоритет. Выбранный заземляющий электрод должен находиться как можно ближе и предпочтительно в той же области, что и провод заземляющего электрода, подключенный к системе.”Предпочтительные заземляющие электроды:

1. металлическая система водяных трубопроводов, отвечающая требованиям 250.52 (A) (1), включая исключение, или

2. Металлический каркас, соединенный между собой, составляющий структуру здания, как указано в 250.52 (A) (2).

В дополнение к настройке этих двух электродов, как предпочтительно, 250,30 (A) (7) устанавливает приоритет, требуя, чтобы ближайший из вышеперечисленных электродов использовался в качестве заземляющего электрода.

Еще одним предварительным просмотром предлагаемых изменений в NEC от 2011 года является признание структурного металлического каркаса здания в качестве другого типа «проводника общего заземляющего электрода» и дифференциация конструкционного металла в земле, действительно электрода, от металла в здание или сооружение, которое действует как проводник.

Если ни один из вышеперечисленных электродов недоступен, то разрешается использовать любой другой электрод, указанный в 250.52. Подключение проводника заземляющего электрода к заземляющему электроду должно выполняться с помощью перечисленных разъемов и в соответствии с 250.68 и 250.70.

Рис. 8. Склеивание металлической воды и открытого конструкционного металла

Шаг 5. 250,30 (A) (6), соединение

Если для заземляющего электрода использовалась металлическая система водяных трубопроводов, то дополнительное соединение не требуется.Установленный провод заземляющего электрода к металлическому водопроводу выполняет как функцию заземления, так и соединительный провод. Точно так же, если конструкционный металл использовался в качестве заземляющего электрода, то дополнительное соединение не требуется. Установленный провод заземляющего электрода к металлической конструкции выполняет как функцию заземления, так и функцию заземляющего проводника. В случае, когда использовался другой электрод или общий провод заземляющего электрода, поскольку местная металлическая вода или обнаженный конструкционный металл не подходили в качестве заземляющего электрода, тогда и металлический водяной трубопровод, и оголенный конструкционный металл должны были быть прикреплены к отдельно производная система.

Это можно сделать несколькими способами. Поскольку соединительные проводники не обязательно должны быть непрерывными, т. Е. Они могут быть соединены гирляндной цепью, тогда конструкционная сталь может быть прикреплена к водяному трубопроводу, а водяной трубопровод, в свою очередь, связан с отдельно производной системой, как показано на рисунке 8. Другой вариант существует там, где в области может существовать несколько отдельно производных систем. Например, если схема шины общего заземляющего электрода используется для двух или более отдельно созданных систем, было бы допустимо, чтобы металлический водяной трубопровод и обнаженный конструкционный металл были соединены с общей шиной проводника заземляющего электрода для эффективного связывания этих отдельно полученных системы.Единственное условие будет заключаться в том, что используемые соединительные проводники должны быть рассчитаны на самый большой из фазовых проводников, полученных из отдельно полученных систем в обслуживаемой зоне.

250,30 (A) (8) — заземленный провод (нейтраль)

Последнее положение в 250.30 (A) распространяется на случай, когда перемычка соединения системы расположена на первом разъединяющем средстве. Для этой установки, как описано выше в шаге 2 относительно пути возврата при замыкании на землю, заземленный провод (нейтраль) должен пропускать ток замыкания на землю, а также любой ток нейтрали, который может присутствовать.Раздел 250.30 (A) (8) предусматривает, что размер заземленного проводника должен быть достаточным для протекания тока короткого замыкания, аналогично положениям раздела 250.24 для обслуживания. Если соединительная перемычка системы установлена на первом корпусе средства отключения, заземленный системный провод от отдельно выделенного системного источника до первого корпуса отключения должен иметь размер, соответствующий большему из ожидаемого тока нейтрали в соответствии с 220,61 или в соответствии с таблицей 250.66, включая 12½%. правило. Существуют также положения, когда заземленный провод устанавливается параллельно в отдельных кабельных каналах или когда отдельно выведенная система заземлена по сопротивлению.

Для нашего примера трансформатора расчет 220,61 может определить размер нейтрали, но 250,30 (A) (8) потребует, чтобы абсолютный минимальный размер был 4 AWG для меди или 2 AWG для алюминия.

Таким образом, при заземлении и соединении отдельно выделенных систем необходимо учитывать множество факторов. Во-первых, нам нужно рассмотреть источник питания и определить, действительно ли это отдельная производная система. Как только это будет сделано, мы можем применить описанные выше этапы для обеспечения перемычки соединения системы, перемычки соединения оборудования, проводника заземляющего электрода, выбора заземляющего электрода и, наконец, необходимых условий соединения.За последние несколько циклов кода Code произошли значительные улучшения в организации и изменения текста, чтобы прояснить для пользователей, какие есть варианты и какие требования к каждой из этих опций влекут за собой. Установки могут иметь уникальные условия, но требования Code содержат руководство для проектировщика, установщика и инспектора, чтобы убедиться, что отдельно производная система установлена в соответствии с кодом.

Прыжки в длину | легкая атлетика | Britannica

Прыжок в длину , также называемый прыжок в длину , спорт в легкой атлетике (легкая атлетика), состоящий из горизонтального прыжка на расстояние.Раньше прыжки в длину с места и с разбега выполнялись как отдельные соревнования, но прыжки в длину с места больше не включаются в основные соревнования. Он был исключен из Олимпийских игр после 1912 года. Прыжок в длину с разбега был одним из видов спорта на Олимпийских играх 708 года до н.э. и современных Играх с 1896 года.

Подробнее по этой теме

легкая атлетика: Прыжки в длину

Прыжки в длину ing, ранее называемые прыжками в длину, являются наименее сложными из полевых соревнований.Скорость важнее всего …

Стандартное место для прыжков в длину включает взлетно-посадочную полосу длиной не менее 40 метров (131 фут) без внешнего ограничения, взлетную площадку, установленную на уровне поверхности на расстоянии не менее 1 метра (3,3 фута) от конца взлетно-посадочной полосы, и площадка для приземления, заполненная песком, шириной не менее 2,75 метра (9 футов) и не более 3 метров (9,8 футов).

Изучить форму прыжка в длину легкоатлета с боковых и лобовых углов.
Прыжок в длину, виды спереди и сбоку.
Encyclopædia Britannica, Inc. Смотрите все видео для этой статьи
Посмотрите, как легкоатлет прыгает на горизонтальную дистанцию в прыжке в длину
Прыжок в длину, угол обзора.
Encyclopædia Britannica, Inc. Посмотреть все видео для этой статьи

Прыгун обычно начинает свой разбег на расстоянии около 30 метров (100 футов) от взлетной площадки и ускоряется, чтобы достичь максимальной скорости при взлете, одновременно оценивая свой шаг, чтобы подлететь с помощью одна ступня должна стоять как можно ближе к краю доски.Если участник выходит за край (царапину), его прыжок запрещается; если он прыгает слишком далеко за линию, он теряет ценную дистанцию.

Наиболее часто используемые техники в полете — это группировка, при которой колени поднимаются к груди, и удары сцеплением, которые, по сути, являются продолжением бега в воздухе. Ноги сводятся вместе для приземления, и, поскольку длина прыжка измеряется от края доски для взлета до ближайшей отметки на поверхности зоны приземления, сделанной любой частью тела, прыгун пытается упасть вперед.

Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас

В международных соревнованиях восемь участников, выполнивших самые длинные прыжки в трех предварительных попытках, квалифицируются для выполнения трех заключительных попыток. Побеждает тот, кто совершит самый длинный одиночный прыжок в ходе предварительного и финального раундов. В 1935 году Джесси Оуэнс из США установил рекорд в 8,13 метра (26,6 фута), который не был побит до 1960 года. Точно так же американец Боб Бимон установил рекорд прыжков в длину — 8.90 метров (29,2 фута) с 1968 по 1991 год, когда его сломал американец Майк Пауэлл, который прыгнул на 8,95 метра (29,4 фута). Начиная с 1948 года прыжки в длину среди женщин стали олимпийскими соревнованиями.

Как завести машину от рожка

Вы опаздываете на важную встречу, вечеринку, свидание, мероприятие — вы называете это. Вы прыгаете в свою верную поездку, поворачиваете ключ и щелкают-щелкают-щелкают . Вы никуда не пойдете. Это тошнотворный звук разряженной батареи, когда она вам не нужна.Конечно!

Вы знаете, что дальше: вам нужен толчок. Если вам посчастливилось иметь друга или родственника, который (а) живет поблизости, (б) дома, (в) готов помочь вам, и (г) у вас есть набор соединительных кабелей, то есть еще один последний Проблема: вам также нужно знать, как правильно завести машину, чтобы не повредить аккумуляторную батарею или, что еще хуже, не получить травму в процессе. Выполните следующие действия, чтобы правильно и безопасно запустить двигатель от внешнего источника.

Шаг 1: Припаркуйте второй автомобиль Закройте

Припаркуйте автомобиль с исправным аккумулятором нос к носу с вашим, не соприкасаясь, достаточно близко, чтобы до них доходили соединительные кабели.(У большинства автомобилей аккумулятор находится в моторном отсеке; у некоторых аккумулятор находится в багажнике.) Выключите двигатель в автомобиле с исправным аккумулятором. Поднимите капоты обоих автомобилей и найдите две батареи.

Шаг 2. Найдите клеммы аккумулятора

Джефф Ксу Автомобиль и водитель

Пора найти положительную и отрицательную клеммы аккумулятора, к которым вы будете на мгновение подключать соединительные кабели.Как показано на рисунке выше, клеммы четко обозначены знаком «+» и «-». Положительный (+) вывод часто закрывается пластиковой крышкой (которую вам нужно откинуть в сторону). К вашему сведению, провод, идущий от автомобиля к плюсовой клемме, красный; провод к отрицательной клемме черный. Зажимы соединительного кабеля также имеют красную и черную цветовую кодировку, поэтому легко узнать, что куда идет, когда вы настраиваетесь на запуск от внешнего источника.

Шаг 3. Подключите кабели к клеммам аккумулятора

Джефф Ксу Автомобиль и водитель

Убедитесь, что зажимы соединительного кабеля не касаются друг друга.Для начала вам, вероятно, потребуется оставить один конец кабеля и два его зажима на земле, разделив красный и черный зажимы, удерживая другой конец, который вы собираетесь подключить к разряженной батарее. (Если у вас есть кто-то, кто поможет вам с запуском от внешнего источника, этот человек может держать другой конец соединительного кабеля, не позволяя зажимам соприкасаться.)

Возьмите красный зажим в руку и прикрепите его к положительный полюс разряженного аккумулятора. Не позволяйте черному зажиму на этом конце соединительного кабеля касаться металла или красного зажима.После того, как вы прикрепили красный зажим к положительной клемме, установите черный зажим на пластиковую деталь под крышкой. Поверните красный зажим, который вы только что прикрепили, чтобы убедиться, что он входит в металлическую часть клеммы и имеет хорошее соединение. Вы не можете завести машину от рывка, если не можете зарядить ее аккумулятор.

Теперь прикрепите красный зажим на другом конце соединительного кабеля (конец, который вы положили на землю) к положительной клемме исправной батареи и прикрепите черный зажим на том же конце к исправной отрицательный полюс аккумуляторной батареи.Не позволяйте зажимам соприкасаться, пока вы выполняете соединения, иначе ваш толчок превратится в запрет.

Затем найдите кусок голого металла под капотом машины с разряженной батареей — подойдет неокрашенная головка болта, торчащая из кузова. (См. Рисунок ниже.) Присоедините к нему оставшийся черный зажим. Не прикрепляйте этот последний черный зажим к севшей батарее! Это могло вызвать искру и потенциально могло вызвать возгорание под капотом (хотя это случается крайне редко).

Джефф Ксу Автомобиль и водитель

На иллюстрации выше мы прикрепили зажим отрицательного кабеля перемычки к голому металлическому болту, торчащему из стойки амортизатора подвески. (Во многих автомобилях болты находятся в этом положении.) Снова покачивайте все зажимы, чтобы убедиться, что они надежно соединены.

Шаг 4: Запуск двигателя

Убедитесь, что соединительный кабель проложен вдали от движущихся частей, таких как вентиляторы автомобилей или ремни вспомогательного оборудования.Если понятно, можно заводить двигатель в машине с исправным аккумулятором. Дайте ему поработать две или три минуты, чтобы немного зарядить разряженный аккумулятор вашего автомобиля. Затем попытайтесь завести свой автомобиль. Если он не заводится сразу, выключите ключ и дайте другому автомобилю поработать на холостом ходу в течение 10 или 15 минут, затем повторите попытку. Если он по-прежнему не запускается, значит, ваш аккумулятор, вероятно, не подлежит ремонту и запуск от внешнего источника невозможен.

Шаг 5: Отсоединение соединительных кабелей

Если ваш автомобиль заводится, оставьте его работать.Теперь отсоедините кабели аккумулятора, сначала сняв отрицательный зажим с неизолированного металлического соединения под капотом вашего автомобиля. Затем снимите красный зажим с положительной клеммы аккумулятора — и не позволяйте зажимам соприкасаться. Положите их на землю, разделив зажимы. Затем снимите красный зажим с исправного аккумулятора и, наконец, снимите черный зажим. Вы завели машину от рывка и готовы к работе — по крайней мере, пока.

Если это повторится снова

Если после того, как вы проехали на машине более получаса, она не запускается, у вас возникла проблема, с которой вы должны разобраться.Либо ваш аккумулятор полностью разряжен и его необходимо заменить, либо что-то не так с системой зарядки вашего автомобиля. Запускать его снова и снова никогда не избавит от проблемы. Вам нужно будет отвезти свой автомобиль в ремонтную мастерскую или к дилеру для диагностики. Или вы можете вынуть аккумулятор и отнести его в магазин автозапчастей — некоторые магазины проверит вашу батарею. Если это тост, вы можете взять новую батарею, пока вы там, и установить ее самостоятельно.

Начните с чистого листа с этими автомобильными аккумуляторами от Amazon

Optima Автомобильный аккумулятор

Автомобильный аккумулятор DieHard

Amazon.ком

Межгосударственный автомобильный аккумулятор

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Прыжки в высоту

Если вы тренируетесь, чтобы добиться хороших результатов в каком-либо виде спорта, тогда вы занимаетесь оптимизацией — делаете все возможное, чтобы улучшить все, что поможет вам добиться большего, и свести к минимуму любые ошибки, которые мешают вашей производительности. {2} = 2g H $$, где $ g $ — ускорение свободного падения.{2} снова = 2g H $.

Все это звучит просто, но сложность заключается в количестве $ H $ — что это такое? Перемычка освобождает не высоту. Скорее, это высота, на которую поднят центр тяжести прыгуна, и это довольно тонкая вещь, потому что она позволяет телу прыгуна в высоту проходить через перекладину, даже если его центр тяжести гравитация проходит под штангой. Когда объект имеет изогнутую форму, его центр тяжести может находиться вне тела.Один из способов определить центр тяжести объекта — повесить его за любую точку объекта и сбросить утяжеленную струну из той же точки, отметив место падения струны. Затем повторите это, повесив предмет на другой момент. Нарисуйте вторую линию там, где теперь падает подвесная веревка. Центр тяжести — это место пересечения линий двух струн. Если объект имеет квадратную форму, центр тяжести будет находиться в геометрическом центре, но если объект имеет L-образную или U-образную форму, центр тяжести вообще не будет находиться внутри границы тела.

Именно эта возможность позволяет прыгуну в высоту контролировать, где находится его центр тяжести и по какой траектории он следует при прыжке. Цель нашего прыгуна в высоту — заставить его тело пройти над перекладиной, при этом центр тяжести проходит как можно дальше под перекладиной. Таким образом, он будет оптимально использовать свою взрывную взлетную энергию.

Простая техника прыжков в высоту, которую вы впервые изучаете в школе, называемая техникой «ножницы», далека от оптимальной.Чтобы преодолеть перекладину, ваш центр тяжести, как и все ваше тело, должен пройти над перекладиной. На самом деле ваш центр тяжести, вероятно, на 30 сантиметров выше, чем высота перекладины. Это очень неэффективный способ преодолеть планку для прыжков в высоту. В Техника прыжков в высоту, используемая ведущими спортсменами, намного сложнее. Старая техника «стрэддл» заключалась в том, что прыгуны перекатывались вокруг перекладины так, чтобы их грудь всегда была обращена к перекладине. Это была излюбленная техника прыгунов мирового класса до 1968 года, когда американец Дик Фосбери поразил всех, представив совершенно новую технику, которая включала в себя флоп назад через перекладину и выиграла у него. Золотая медаль на Олимпийских играх 1968 года в Мехико.Этот метод был безопасным только тогда, когда стали доступны надувные площадки для приземления. Технику Фосбери было намного легче освоить прыгунам в высоту, чем стрэддл, и теперь ее используют все серьезные прыгуны в высоту. Это позволяет прыгунам в высоту направить свой центр тяжести намного ниже перекладины, даже если их тело скручивается вокруг нее. Более гибкий чем больше вы можете изгибаться вокруг перекладины, тем ниже будет ваш центр тяжести. Олимпийский чемпион 2004 года по прыжкам в высоту среди мужчин Стефан Хольм из Швеции довольно мал по меркам прыгунов в высоту, но способен в значительной степени сгибать свое тело.Его тело очень U-образно в высшей точке. Он пролетает более 2 м 37 см, но его центр тяжести находится значительно ниже перекладины.

Фотограф Петер Кьеллерас запечатлел олимпийского чемпиона по прыжкам в высоту Стефана Холма, прыгающего на чемпионате мира по легкой атлетике в Париже в 2003 году. Холм наглядно демонстрирует свою способность направить центр тяжести далеко ниже планки, которую он поднимает на 2,32 метра над землей.

Центр масс прыгуна в высоту находится примерно на двух третях высоты его тела, когда он стоит или бежит к точке взлета.{2} = 2g H $ позволит. Конечно, на практике это еще не все! Когда прыгун в высоту бежит вверх, чтобы взлететь вверх, он сможет передать лишь небольшую часть своей максимально возможной горизонтальной скорости бега на скорость взлета вверх. У него есть только небольшое пространство для захода на посадку, и он должен развернуться, чтобы взлететь, спиной к перекладине. Прыгун с шестом умеет сделать намного лучше. У него длинный прямой спуск по взлетно-посадочной полосе, и, несмотря на то, что он несет длинный шест, лучшие прыгуны в мире могут развивать скорость около 10 долларов в секунду на старте.

Перемычки железобетонные (ПБ, ПП, ПФ, ПГ)

Перемычки

Государственные стандарты изготовления перемычек

Разновидности перемычек железобетонных и цены

Производство перемычек в Туле

Маркировка перемычек

Перемычка бетонная: цена, доставка, гарантии

Как выбрать перемычки? — «АктиВЕН»

2ПБ 22-3 п (ГОСТ 948-84) по стандарту: ГОСТ 948-84

Маркировка перемычек железобетонных — Строим из бетона

Высота перемычки над воротами

Классификация перемычек железобетонных пб

Классификация перемычек пб

ПЕРЕМЫЧКИ И ПРОГОНЫ

Перемычки брусковые (ПБ), плитные (ПП), балочные(ПГ)

Тренировка прыжков в высоту

Начало

Начало кривой

Действие руки по кривой

Углубиться в завод

Рулевое управление

Ритм подхода

Криволинейность и координация

Тренировка сбалансированных сухожилий

Необходимость триангуляции

Упор на последовательность

Выбор правильной доски в тройном прыжке

Хейли Андерсон завершила летний фестиваль в Вермонте с победой в классическом джемпере среди юниоров / любителей за $ 10 000

отдельно производных систем — журнал IAEI

Прыжки в длину | легкая атлетика | Britannica

Как завести машину от рожка

Шаг 1: Припаркуйте второй автомобиль Закройте

Шаг 2. Найдите клеммы аккумулятора

Шаг 3. Подключите кабели к клеммам аккумулятора

Шаг 4: Запуск двигателя

Шаг 5: Отсоединение соединительных кабелей

Если это повторится снова

Начните с чистого листа с этими автомобильными аккумуляторами от Amazon

Прыжки в высоту

Добавить комментарий Отменить ответ