Подиум своими руками: Кровать-подиум своими руками: как сделать в квартире (пошаговая инструкция)

Содержание

Кровать подиум своими руками: чертежи и монтаж

Видов кроватей для спальни имеется много, они могут быть металлическими, деревянными, двуспальными и односпальными, двухъярусными, с тумбами для белья и без. Но особенно интересен в спальне вариант кровать подиум. Такая конструкция сильно отличается от традиционных, так как она просто не имеет ножек. Ложе располагается на небольшом возвышении, спинка часто отсутствует, а по бокам матраса остается пространство в виде ступеньки, которое можно использовать для различных целей. Обычно здесь ставятся напольные светильники, раскидываются подушечки, оставляются книги.

Схема крепления направляющих.

Если размеры подиума достаточно большие, то можно даже декорировать его при помощи комнатных растений.

Сборка кровати не столь сложная, но требуется иметь определенные навыки работы с деревом, для обработки материалов потребуется специальное оборудование. Поэтому после того как был выбран необходимый чертеж, можно некоторые детали заказать в профессиональной мастерской, после чего сборку осуществить своими руками.

Материалы для изготовления

Схема сборки кровати.

Чтобы собрать кровать подиум своими руками, необходимо приготовить такие материалы:

  • опорный брус на 24*47 мм для матраса;
  • поперечный брус на 27*27 мм для боковых планок;
  • фанера для дна выдвижных ящиков с толщиной в 10 мм — 788*748 мм;
  • ДСП для внутренних деталей с толщиной в 19 мм;
  • 8 поперечин для спинки и боковых деталей 330*81 мм;
  • 4 поперечины для сборки центрального блока 272*142 мм;
  • 2 панели для сборки центрального блока 1479*272 мм;
  • 1 деталь для спинки 1606*330 мм и 1 деталь для бокового блока 1910*330 мм;
  • доска с толщиной в 1 мм для ящиков, необходимо взять 4 штуки на боковые стенки 760*240 мм, 2 детали для задней стенки 778*240 мм;
  • доски на 22 мм, которые необходимы для спинки, фасада ящиков, верхней планки бортика, деталей для изголовья.

Первыми собираются блоки, для крепления используются штифты на 8 мм. Сами блоки будут представлять собой прямоугольные длинные конструкции, разделенные перегородками. После крепежа и промазывания клеем необходимо все детали сжать струбцинами. Для центрального блока используются короткие детали, он имеет всего 4 распорки. Поверх его панелей вырезаются выемки, которые и будут служить для крепежа поперечной планки. Такие выемки имеют размер 100*22 мм. Пример чертежа можно посмотреть ниже.

Монтаж опорного каркаса и изготовление ящиков

Конструкция подиума.

Для сборки каркаса необходимо обязательно использовать чертежи, которые показывают, как и где собираются отдельные доски. По бокам блока надо укрепить несущие горизонтальные бруски 47*27 мм, для крепежа применяются саморезы и клей. После этого прикручиваются несущие опоры, которые будут принимать на себя всю нагрузку. На изголовье и спинку должно приходиться по 3 таких бруска, 2 ставятся по краям и 1 по центру. После этого прорезаются пазы на несущих брусьях для поперечной планки, предварительно просверливаются отверстия на 4,5 мм для крепежа. Со стороны, где будут находиться ящики, надо прорезать Т-образные пазы для поддержки передовых перекладин.

Под кроватью можно сделать удобные ящики, которые будут использоваться для хранения постельного белья или иных мелочей. Для этого на стенках будущих ящиков при помощи фрезы на 10 мм делаются пазы, глубина их должна составлять 5 мм. Это необходимо для того, чтобы поставить дно для ящика из фанеры. Высота расположения дна будет зависеть от того, на какой высоте будут стоять ролики. При этом важно помнить, что от пола расстояние до дна должно составлять минимум 10 см. Подобное пространство требуется для проветривания. Многие считают, что кровать можно сразу ставить на пол, но тогда могут возникнуть многочисленные проблемы, в том числе и с уборкой, так как даже в малейших порах скапливается пыль и грязь.

Далее конструкция ящиков собирается, стенки крепятся шипами и шурупами, для дополнительной фиксации используется клей. Фасады собираются таким образом, они должны выступать над стенками на таком расстоянии:

  • 103 мм от центра;
  • на 40 мм от краев кровати.

Для дополнительного крепежа используются бруски 13*13 мм, которые прикручиваются в углу внутренней части. Сборка блоков для кровати простая. Для начала необходимо проверить надежность всех креплений, только после этого начать соединение. Делается это при помощи опорных брусьев, которые просто стягиваются саморезами. Кроме того, просверливаются отверстия с диаметром в 9 мм в смежных стенках всех блоков, при помощи болтов М8*50 и гаек конструкция фиксируется. Центральный блок кровати в спальне крепится более надежными болтами на 80 мм.

После сборки необходимо дополнительно проверить прочность и надежность, устойчивость всего корпуса.

Оформление кровати

Как же декорировать кровать подиум в спальне? Делается это обычно при помощи акриловой краски и обивочной ткани, но есть и необычные варианты использования декоративной плитки и мозаики для отделки, деревянных резных панелей. Все зависит от того, в каком стиле выполнен общий интерьер.

Можно кровать подиум оформить таким образом:

  1. В передней части перекладины оборудовать опорой из 2 брусков небольшой длины. Они фиксируются к центральной балке, толщина которой составляет 31 мм, по ее краям имеются 2 Т-образных специальных упора. Они фиксируются на спинке кровати и в изголовье. Декоративная панель ставится именно на эти перекладины.
  2. Для окантовки применяются 3 панели, которые имеют пазы на торцах. В эти пазы вставляются шипы, смазываемые клеем, после этого осуществляется сборка. Такая простая система позволяет при необходимости быстро и легко разобрать конструкцию, особенно если требуется заменить определенную деталь, когда нужен ремонт или перевозка кровати на другое место.
  3. Перед тем как крепить центральную планку, надо поставить окантовку сверху. Для этого сначала надо отметить места креплений, выпилить специальные пазы для крепежа. Далее при помощи шипов соединить окантовку и основу конструкции, установить поперечные передние планки.
  4. После этого кровать подиум можно окрашивать акриловой краской, лаком или морилкой выбранного типа. Но сначала поверхность покрывается 2 слоями специальной грунтовки по дереву с использованием широкой кисти. Каждый слой грунтовки должен просохнуть перед тем, как наносить следующий. Поверхность отшлифовывается, при необходимости окрашивается в 2-3 слоя. Для финишной отделки применяется полиуретановый лак, желательно брать полуматовый. Наносится он в 2 слоя, затем кровать подиум надо отполировать.
  5. Когда конструкция полностью готова, остается только уложить матрас в специальную нишу, в ящики спрятать постельное белье.

Кровать подиум — это необычная конструкция, у которой матрас укладывается в специальное ложе, а сама кровать просто не имеет ножек. Подобный предмет мебели сегодня используется все чаще, он идеально подходит для смелого, современного интерьера. Кровать можно не только использовать по прямому назначению, сам подиум применяется в качестве удобного сиденья. Здесь можно установить светодиодную подсветку, сверху раскидать подушечки, поставить небольшие светильники с красивыми абажурами.

Делаем подиум в квартире своими руками. Технология монтажа деревянного подиума в квартире

Возведение подиумов в жилых домах или квартирах давно стало популярным дизайнерским решением. При небольших материальных и трудовых затратах можно внести изюминку в дизайн помещения, сделав его более привлекательным и функциональным. Особая роль подиумов в планировке помещения заключается в его зонировании, что очень важно для малогабаритных квартир с ограниченным пространством. При наличии простого инструмента, навыков и желания сделать подиум в квартире своими руками — не столь сложно, как кажется на первый взгляд. Монолитные и каркасные конструкции монтируются за пару дней, а результат от проделанной работы будет радовать долгое время. О том, как сделать подиум в квартире, расскажем далее.

Функции подиумов в квартире

Подиумы в квартире или частном доме несут различную функциональную нагрузку в зависимости от размеров, конфигурации комнаты.

  • Эстетическая. Часто подиумы сооружают исключительно для того, чтобы внести изюминку в обстановку комнаты. Такие подиумы отличаются простотой конструкции, небольшой высотой ступеньки.
  • Зональная функция. Благодаря устройству подиума можно зонировать большое помещение. Особо это актуально в квартирах студиях, где важно отделить спальную зону от гостиной.
  • Корректировочная. Сооружение подиума может визуально скорректировать пропорции комнаты. Благодаря этому узкая комната визуально расширяется, а угловатое помещение можно сделать более обтекаемым при помощи установки углового подиума.
  • Инженерная. Подиум может отлично спрятать коммуникации, которые проходят по комнате.
  • Также подиум можно использовать в качестве предметов мебели. Обустроив на них спальное место или удобный диван, можно сэкономить пространство, а пространство под поверхностью вполне заменит большой комод.
  • Подиум может служить дополнительным источником освещения, если вмонтировать в него точечные светильники или светодиодную ленту.

Правила расположения подиума в комнате

Для того чтобы подиум смотрелся в помещении органично и не портил всей картины, при его планировании и монтаже следует соблюдать определенные правила:

  1. Высота комнаты должна быть не менее 2,8 метра. В противном случае, конструкция будет выглядеть нелепо, при этом зрительно уменьшая помещение.
  2. Нежелательно подиум устанавливать в зоне прохода, а также в центре помещения. Во-первых, он будет только мешать перемещению по комнате, а во-вторых, это украдет большое количество полезного пространства.
  3. Устанавливать подиум со спальным местом будет уместно там, где органично смотрелась бы кровать.
  4. Для узких помещений наиболее оптимальной конфигурацией подиума станет – на всю ширину комнаты.
  5. Чтобы добавить комнате уюта, можно установить в ней подиум округлой формы. Однако, такие конструкции более сложны в исполнении и к ним трудно подобрать мебель.

Варианты подиума в квартире

В настоящее время применяют две конструкции подиумов:

  1. Каркасная. Такая конструкция представляет собой каркас чаще всего из дерева, который обшивается отделочным материалом. Преимущества деревянного подиума в квартире: низкий вес, легкий монтаж и демонтаж.
  2. Монолитная. Изготавливается из кирпича или бетона. Чаще всего применяется в санузлах. Преимущества монолитного подиума: износоустойчивость, устойчивость к воздействию влаги.

Монтаж каркасного подиума

Изготовление каркасного подиума – наиболее простой в исполнении и дешевый вариант. Он предполагает возведение каркаса из деревянного бруса с последующей его обшивкой отделочным материалом. Обычно такая конструкция предназначается для зонирования помещения. В спальных комнатах на каркасных подиумах размещают спальное место.

Перед началом монтажа следует составить подробный чертеж подиума в квартире своими руками. Это поможет в правильном определении необходимого количества материала, и последовательности работ. Чертеж должен отображать размеры подиума и его высоту, количество мест крепления к полу и к прилегающим стенам, количество ребер жесткости, сечение бруса, размеры выдвижных ящиков при их наличии. После того, как чертеж готов, необходимо подготовить материалы и инструменты.

Из материалов понадобится:

  • Брус сечением 50 х 50 мм. Такого размера будет достаточно, чтобы выдержать нагрузку в 200 кг. Например, можно разместить матрац на подиуме. Если же на него будут устанавливаться предметы мебели (полноценная кровать, тумба под телевизор или комод) сечение бруса лучше увеличить до 75 х 75 мм.
  • Доски для изготовления боковых панелей, спинки и изголовья.
  • ДСП для внутренних перегородок каркаса.
  • Фанера для изготовления днища ящиков.
  • Брус сечением 100 х 100 мм для изготовления центральной балки. На нее будет оказываться наибольшее давление.
  • Ламели для изготовления каркаса под матрац.
  • Фурнитура для выдвижных ящиков.

Для инструмента понадобится все для обработки дерева:

  • Электролобзик или циркулярная пила.
  • Шуруповерт.
  • Дрель или перфоратор для сверловки отверстий в бетоне
  • Рулетка, линейка угольник, карандаш, уровень.
  • Строительный степлер.

Порядок монтажных работ:

  1. Первым делом при возведении каркаса подиума на полу необходимо начертить линии, по которым будут крепиться к полу напольные балки. Также для крепления боковых элементов к стене, на них делаются метки.
  2. Когда места крепления намечены, можно монтировать нижние брусья. Если пол деревянный, они должны крепиться по возможности к лагам и пересекать их. Так нагрузка будет распределяться равномерно. Для креплений нижних брусьев каркаса подиума используются саморезы, если пол деревянный, или дюбели быстрого монтажа для бетонного пола.
  3. После того как нижние брусья смонтированы, необходимо по углам поставить вертикальные стойки. Затем их соединяют при помощи горизонтальных лаг. При их установке необходимо быть очень внимательным, и обеспечить их ровность по уровню.
  4. Далее между верхней лагой и нижним брусом устанавливаются дополнительные опоры. Они должны обеспечить конструкции дополнительную жесткость. Шаг установки опор – не более 0,4 метра. Таким же должно быть расстояние между лагами.
  5. Вертикальные стойки, которые примыкают к стене, прикрепляются к ней при помощи дюбелей.
  6. При установке подиумных ящиков, монтируются рамки под них, а также направляющие для их выдвижения. Делать это нужно таким образом, чтобы в выдвинутом состоянии между дном ящика и поверхностью пола был зазор минимум 5 мм.
  7. Короба, в которые будут прятаться ящики, обшиваются при помощи фанеры.
  8. Следующим шагом производится монтаж спального места. Делают это при помощи специальных ламелей. Устанавливаются они на брусья и прибиваются гвоздями.
  9. Место для матраца должно быть на 5 см больше с каждой из сторон, чем его размер. Для того чтобы матрац не скользил по поверхности подиума, на последнем обустраивается борт-ступенька высотой 10-15 см.
  10. После этого по периметру подиума обустраивается конструкция ступеньки.
  11. Последним шагом каркас обшивается деревянными деталями, которые впоследствии вскрываются морилкой и лаком. Также у изголовья кровати устанавливается спинка, которая тоже крепится к стене при помощи саморезов. Впоследствии ее можно будет отделать тканью или искусственной кожей.
  12. Если будет желание, подиум вместе со спальным местом можно отделить от остального помещения. Для этого можно смонтировать декоративную перегородку или ширму. При этом эта деталь должна стилистически подходить к подиуму и спальному месту.

Технология установки монолитного подиума в квартире

Монолитные подиумы устанавливаются в местах, в которых монтаж каркасных конструкций невозможен. Это могут быть места с повышенной влажностью, где дерево может прийти в негодность. Монолитный подиум также отлично подойдет, если на него будет устанавливаться тяжелая мебель. Установить такую деталь интерьера можно только в случае наличия бетонных перекрытий в квартире или доме. При деревянных перекрытиях никакой речи о монолитном подиуме идти не может.

Очередность работ по установке подиума:

  1. Установка монолитного подиума своими руками в квартире начинается с монтажа опалубки. Его можно сделать из кирпича или гипсокартона. Перед тем, как начать заполнение опалубки раствором, внутри прокладываются необходимые коммуникации. Особенно это актуально, если подиум устанавливается в ванной комнате для сантехнического оборудования.
  2. Внутрь опалубки заливается бетон. Готовится он из смеси песка и цемента в пропорции 3:1. Для того чтобы сделать подиум несколько легче, можно часть объема опалубки засыпать керамзитом.
  3. Пока бетон не застыл окончательно, на его поверхность можно уложить кладочную сетку. Благодаря этому поверхность монолита будет более крепкой.
  4. Далее подиум отделывается штукатуркой или керамической плиткой.

Советы для создания подиума в помещении

  • Каркасный подиум не следует устанавливать впритык к батарее отопления для обеспечения нормальной циркуляции воздуха. В противном случае, дерево пересохнет, что снизит срок его эксплуатации.
  • Для верхней части подиума лучше использовать цельную плиту фанеры или OSB.
  • В случае, если не предполагается установку нижних ящиков, то нижние пустоты лучше заполнить шумоизоляционным материалом. Для того чтобы исключить скрипы при использовании подиума, между лагами и покрытием можно проложить подложки из войлока.
  • Чтобы ступенька подиума была видна в темноте, можно выделить ее декоративной подсветкой. Для большей безопасности лучше снабдить ее антискользящим покрытием.
  • При возведении конструкции подиума желательно избегать острых углов.

Подиум в квартире: фото

    

Подиум в квартире: видео

Кровать-подиум своими руками — чертежи с размерами, проекты, эскизы, схемы сборки | Школа ремонта

Кровать-подиум – оригинальное дизайнерское решение для оформления интерьера квартиры. Мебель доступна для изготовления своими руками. Мнения дизайнеров расходятся в отношении площади помещений, где можно установить кровать-подиум. Одни уверены, что это элемент дизайна для просторных квартир. Другие утверждают, что с помощью таких кроватей можно решить вопрос об удачном размещении большого количества вещей в малогабаритных помещениях. Как бы то ни было, но несомненные плюсы есть в том и другом вариантах. Рассказываем, как сделать кровать-подиум своими руками, что для этого потребуется. Представляем удачные проекты, чертежи и способы сборки многофункционального предмета мебели в квартирах различной планировки.

Что представляет собой кровать-подиум. Каким требованиям должна отвечать подобная конструкция

Кровать подиум – место для сна расположенное на возвышении. Традиция берет свое начало в Японии. Европейцы оценили такой подход к спальному месту, создав свои разновидности кроватей-подиумов. В японской версии это невысокое возвышение с матрасом прикрытым покрывалом и подушками. Дизайн выполнен в лаконичном стиле и не предусматривает излишеств.

Со временем конструкция претерпела доработку, появилось несколько типов основания кровати:

  1. Подиумы-кровати в виде монолита. Это можно сделать во время постройки дома, проектирования квартиры, или проведения капитального ремонта. Место в спальной комнате выбирается заранее. Делают разметку, возводят опалубку нужной высоты, после этого заливают жидкой бетонной смесью. После полного застывания опалубку убирают, покрывают подиум облицовочным материалом. Это может быть ковролин или ламинированное покрытие. Срок службы конструкции сопоставим со сроком эксплуатации жилища. Установка такой кровати требует проведения предварительных расчетов, чтобы не перегрузить несущие конструкции дома или квартиры. Избыточный вес приводит к трещинам в стенах строения. Отрицательной стороной является сложность демонтажа, если задумаете избавиться от бетонной кровати-подиума.
  1. Подиумы-кровати в виде каркасной конструкции. В качестве материала используют металлические прутья либо деревянные брусья. Готовый каркас облицовывают напольным покрытием. Такой вариант кровати-подиума можно изготовить своими руками. Конструкции простые, не требуется специальных навыков для их изготовления, легко поддаются демонтажу, чтобы перенести в другое место. Вписывается в любое дизайнерское решение по оформлению квартиры. Основное условие – прочные материалы для возведения кровати, способные вынести значительные нагрузки. Конструкцию можно оснастить вместительными ящиками для хранения вещей. В некоторых случаях можно избежать покупки шкафов.
  1. Выдвижные подиумы-кровати. Это разновидность предыдущей версии. Представляет собой каркас в котором направляющие рейки оборудованы роликами. Достаточно незначительного усилия, чтобы выдвинуть кровать или поместить на прежнее место. Поверхность над кроватью используют как пространство под рабочий кабинет или игровую площадку. Вариант удобен для маленьких квартир, выполняют роль элемента для зонирования помещения. Квартира выглядит просторной, повышается ее степень функциональности. На подиуме можно разместить кухню. В дневное время кровать не будет помехой.

Плюсы и минусы изготовления кроватей-подиумов своими руками

Производители мебели предлагают кровати-подиумы на любой вкус. Вопрос в том, что сложно подобрать нужные размеры. Особенно это касается малогабаритных жилых помещений. В чем же заключаются плюсы изготовления кроватей-подиумов своими руками:

  • конструкция вписывается в размер отведенного места;
  • материалы подобраны в соответствии с санитарными требованиями;
  • безграничные возможности конструктивного оформления;
  • можно выбрать декор, который впишется в интерьер комнаты. Готовые изделия часто не подходят по дизайну и выглядят инородным телом в общей обстановке помещения. Порой приходится делать серьезный ремонт, чтобы исправить ситуацию;
  • создание эксклюзивной конструкции;
  • получение навыков изготовления мебели.

К минусам конструкции относятся следующие моменты:

  • опасность получения травмы. Это касается детских кроватей подиумов. Отсутствие бортиков может привести к падению ребенка;
  •  модель подходит для помещений с высокими потолками, так как конструкция визуально делает комнату ниже;
  • любители перепланировок столкнуться с трудностями, если решат сделать перестановку. Жесткое крепление кровати к стенам и полу не позволит это сделать.

Фотоподборка интересных идей для самостоятельного изготовления таких кроватей

Представляем подборку оригинальных идей изготовления кровати-подиума своими руками.

Кровать расположена в боковой части лоджии. Пространство под кроватью занято ящиками для вещей, игрушек. Для ребенка дошкольного возраста место для сна стоит дополнить ограждением, чтобы обеспечить безопасность

Кровать-подиум в детской комнате. Своеобразная двухэтажная конструкция. Удобное место отдыха для детей. Особенно подойдет такая планировка, когда в семье несколько малышей.

Кровать подиум для малогабаритного помещения. Ящики под кроватью заменяют шкафы. 

Кровать-подиум позволяет экономно распределять пространство помещения. Идеальный вариант для квартиры в стиле студии. Высокие модели для удобства использования следует дополнить удобными лесенками, которые тоже можно изготовить своими руками.

Спальное место расположено так, что его можно задвинуть под подиум. Пространство сверху служит для отдыха. 

Как сделать кровать-подиум своими руками в домашних условиях. Пошаговые инструкции по изготовлению 

Выберите место, где по вашим планам будет располагаться кровать, и снимите все необходимые размеры для составления чертежа.

Первый этап – составление чертежа. Это в разы упрощает процесс, исключает досадные ошибки в момент сборки изделия. Чертеж должен содержать следующую информацию:

  • размеры подиума-кровати. Все параметры задаются по желанию. Кровать должна вписаться в пространство и по возможности заменить мебель для хранения вещей, с целью экономии пространства;
  • габариты ящиков. Учитывайте необходимость дополнительных опор;
  • продумайте места установки крепежных устройств, ребер жесткости, чтобы придать кровати-подиуму достаточную устойчивость.

Ниже приведен пример чертежа кровати-подиума со всеми необходимыми размерами и дополнительными деталями. Следует рассматривать чертеж как образец. В вашем случае размеры и расположение мебели будут отличаться. 

Второй этап – подготовка инструментов, приспособлений и материалов. Обычно для изготовления кровати-подиума используют древесину. Основные требования к материалу:

  • используйте древесину прочных пород. Доски должны иметь наименьшее количество сучков, которые значительно снижают прочность конструкции;
  • смолистые сорта древесины при повышении температуры в помещении могут выделять вещества с интенсивным запахом. Это служит причиной аллергии и может отрицательно сказаться на состоянии здоровья;
  • древесина должна быть тщательно обработана, иметь гладкую поверхность, что важно не только с точки зрения безопасности, но и эстетического внешнего вида. Лакокрасочные средства будут ровно ложиться на поверхность, не оставлять проплешин.

Количество древесины определяют для каждого конкретного случая в зависимости от модели кровати-подиума.

Потребуются бруски – 50*50 и 100 мм, ДСП и листы фанеры толщиной 22 мм. Можно для создания конструкции использовать брус. Неважно, какая будет применена древесина, есть условие – она должна быть хорошо просушена, иначе готовое изделие потеряет форму. При сушке древесина всегда деформируется.

Метизы и фурнитура:

  • саморезы для крепления деталей конструкции;
  • анкеры – крепежные устройства для фиксации кровати-подиума к стенам и полу;
  • уголки из металла для придания жесткости всей конструкции;
  • ролики для перемещения выдвижной кровати-подиума или ящиков;
  • направляющие или полозья для ящиков. Изготавливаются из дерева или пластика;
  • мебельные ручки;
  • шканты.

Материалы для финишной отделки

Используют все материалы для покрытия полов:

  • МДФ – ламинированные древесные плиты из мелкодисперсных отходов древесины. Бюджетный вариант;
  • ДСП – ламинированные плиты из крупных фракций древесных отходов. Отличить от МДФ можно по срезу;
  • ламинат – привлекательный внешний вид и длительность эксплуатации;
  • линолеум – применяют как обшивку;
  • ковролин – требует бережного отношения и частой очистки от пыли и загрязнений. В детских комнатах такое покрытие не практично;
  • краски и лаки для пола.

Кровать-подиум с ящиками

Это наиболее распространенный вариант кровати-подиума для изготовления своими руками. Устанавливают конструкцию в углах и проемах между стенами. Этапы изготовления:

Каркас

Считается несущей частью всей конструкции, требует особого подхода. Работа по созданию каркаса подразделяется на стадии:

  • потребуются бруски размером 50*50 или 100мм. Для выполнения срезов используют хорошо заточенную ножовку с мелкими зубчиками, чтобы обеспечить ровный срез. Соблюдайте прямой угол при распиловке брусьев, чтобы придать конструкции максимальную устойчивость;
  • вдоль стен и между выдвижными ящиками устанавливают стойки. Крепят к стенам при помощи анкеров. Для придания жесткости и надежности в местах соединений используют уголки из металла;
  • чтобы обеспечить устойчивость кровати подиума под нагрузку в 300 кг, несущие элементы должны находится на расстоянии друг от друга не более чем на полметра;
  • направляющие крепятся к стенам между которыми устанавливается конструкция. Это общее правило;
  • чтобы деревянные бруски не растрескались при креплении их саморезами, предварительно проделайте в этих местах отверстия меньшего диаметра. Используйте шуруповерт или дрель, сверло соответствующего диаметра;
  • кровать не будет скрипеть, если между деревянными деталями проложить прокладки из резины;
  • сделайте обвязку конструкции листами фанеры. Для крепления воспользуйтесь саморезами. Эта операция значительно увеличивает механическую устойчивость кровати. Для повышения прочности склеивают торцы клеем для древесины.

Выдвижные ящики

Эту часть работы выполняют после фиксации несущей конструкции. Она включает несколько стадий:

  • основой ящика служит фанера или ДСП. Используйте материалы на ваше усмотрение;
  • сделайте пазы в боковых деталях будущих ящиков. Если собираетесь использовать их для хранения легких вещей, можно обойтись саморезами. Вставьте полотно в пазы;
  • для варианта размещения ящиков в один ряд, снизу, при помощи саморезов, зафиксируйте ролики. Ящики можно легко выдвигать и задвигать под несущую конструкцию;
  • в моделях с двумя рядами ящиков, верхний ряд устанавливают с помощью направляющих, которые укрепляют с использованием саморезов.

Обшивка и декорация

После завершения работ по установке кровати подиума, приступайте к декорации конструкции. Для вертикальных бортиков подойдет ДСП. С целью экономии можно заменить на фанеру. Там, где есть возможность следует закрепить бортики изнутри. Подберите саморезы соответствующей длины, чтобы острые кончики не выходили наружу, не травмировали при случайном прикосновении.

Подиум с выдвижной кроватью

В этой модели предусмотрена возможность задвинуть кровать под подиум. В дневное время место для сна не занимает пространство в помещении. Это актуально для небольших по площади квартир. Подиум можно использовать для размещения рабочего места. Масштабные конструкции объединяют секции для белья, игрушек, книг. 

Чтобы придать каркасу прочность, используют дополнительные лаги. Вся конструкция состоит из трех секций:

  • пространство для выдвижной кровати;
  • отсеки, где будут располагаться ящики с бельем и другими вещами;
  • встроенные или пристенные лестницы.

Последовательность шагов при создании кровати подиума с выдвижным спальным местом:

  • построение чертежа с нанесением необходимых размеров. Длина и ширина кровати зависит от размеров вашей квартиры. По краям подиума оставляют зазор, на случай незначительного расширения конструкции от климата внутри помещения. Высота сооружения должна составлять не менее 50 см. Это требуется для свободного перемещения кровати в пространстве под подиумом;
  • для увеличения объема места для хранения вещей, высоту подиума можно увеличить до 70 сантиметров. Продумайте расположение ящиков, направление открытия дверей;
  • нанесите на стены разметку, снимите плинтус;
  • несущие брусья расставьте друг от друга на расстоянии около 40 см. Зафиксируйте их брусками меньшего размера;
  • используйте для обрешетки прочный материал. Она должна выдерживать большую нагрузку;
  • из мебельных щитов изготовьте настил и бортики подиума;
  • спальное место делают в зависимости от размера матраса. Это надо учесть на стадии построения чертежа;
  • монтируют конструкцию выдвижного места из перекладин и крепят к ним ламели. Снизу фиксируют ролики. Вы можете расположить выдвижную кровать под подиумом в удобном для вас месте. Все зависит от планировки квартиры;
  • боковые бортики укрепляют саморезами и металлическими уголками;
  • установите выдвижные ящики;
  • финальная стадия – монтаж и оформление фасада;
  • покройте конструкцию антисептическим средством разрешенным к применению внутри жилых помещений. 

Трудно избежать ошибок в создании кровати-подиума своими руками, если это ваша первая работа. Познакомьтесь с самыми распространенными просчетами и упущениями в работе над мебельной конструкцией:

  1. Если по вашим планам, каркас кровати будет находиться напротив окна, предусмотрите свободный приток воздуха к батарее. Иначе из-за плохого прогрева воздуха в помещении начнут запотевать оконные стекла. Обшивка не должна накрывать сверху батарею отопления. В этом случае воспользуйтесь вентиляционной решеткой.
  2. Чтобы не увеличивать затраты проекта на приобретение матраса по индивидуальному заказу, заранее выделите место для стандартной величины спального места. 
  3. Прежде, чем приступить к монтажу, продумайте разводку электрических розеток. Использование всевозможных удлинителей – не лучший вариант решения задачи. Сразу установите необходимое количество розеток на постоянное место.

Какой декор можно использовать для самодельных кроватей-подиумов

Кровать-подиум изготовленная своими руками – элемент для безграничных вариантов декора для малых и просторных помещений. Это могут быть подсветки изнутри, ступеньки и лесенки, вписывающиеся в общий стиль конструкции. 

Стены, окружающие кровать оформляют фотообоями, развешивают светильники, картины. 

На подиуме с выдвижным спальным местом устраивают зоны отдыха и игровые места для детей.

Важно! При декорировании подиума не используйте скользких поверхностей, чтобы предотвратить травмы.

Ступеньки помимо своего прямого назначения выполняют роль декора. Для удобства они должны быть широкими, небольшой высоты.

Видео мастер-классов по теме

Чтобы разобраться во всех деталях процесса, познакомьтесь с информацией представленной в видео по изготовлению кроватей-подиумов:

Заключение

Кровать-подиум изготовленная своими руками станет украшением домашнего пространства. Следуя инструкции, можно собрать мебель не обладая специальными навыками. В квартире появится возможность хранить внутри конструкции большое количество вещей, избавиться от лишней мебели. В маленьких квартирах не потребуется помещение для спальни.

Здравствуйте. Меня зовут Виталий. Область профессиональной деятельности: технические средства автоматизации и технологии проектирования. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Строительство подиума в квартире своими руками

Подиум – часть пола, приподнятая над его основной поверхностью. Подобный прием чаще всего применяется для визуального обозначения функциональных зон помещения или для высвобождения полезной площади в тесной комнате (например, когда в пространство под подиумом задвигаются кровати). Подиум невозможно купить готовым – он всегда строится на месте с учетом существующих в помещении условий. Конструкция его несложна и при желании выполняется самостоятельно.

Подиумы из бетона или дерева: что предпочесть?

Подиумы могут выполняться из монолитного бетона или деревянного каркаса, обшитого напольным листовым материалом.

В первом случае бетон заливается в заранее установленную опалубку, повторяющую форму будущего подиума. После застывания бетона его поверхность выравнивается стяжкой, затем укладывается напольное покрытие. Это может быть плитка, паркет, ламинат, ковролин, линолеум и т.д.

Бетонный подиум очень долговечен и надежен, он не пропускает влагу, не гниет и выдерживает большую нагрузку. Единственное, что даже не слишком высокий бетонный подиум имеет очень большой вес и создает огромную нагрузку на перекрытия. Сделаем вывод: такой вариант подходит только для частных домов (на первом этаже), для городских квартир он может стать причиной повреждения межэтажных перекрытий.

Подиум на деревянном каркасе часто используется в качестве бельевого шкафа с выдвижными ящиками

Подиум на базе деревянного (изредка – металлического) каркаса, наоборот, очень легкий, практически не нагружает перекрытия и замечательно подходит для квартир городских многоэтажек. Поэтому именно постройку такого подиума своими руками мы и рассмотрим в этой статье.

Устройство каркасного подиума

Монтаж деревянного каркаса

Подиум, как и остальная часть пола, должен быть ровным, ведь по нему придется ходить и устанавливать мебель. Поэтому, прежде чем начинать строительство, необходимо отметить на стенах высоту каркаса. Применив лазерный уровень (это в идеале, хотя можно обойтись и обычным строительным), проведите на стенах, с которыми будет соприкасаться подиум, ровную линию, соответствующую его высоте и габаритам.

Схема каркаса для подиума, под который задвигается кровать

Каркас выполняется из бруса. В зависимости от размеров и наличия ниш, опорные бруски каркаса могут крепиться к стене или к полу. Для небольшого подиума достаточным будет их закрепление к стенам вертикально с помощью анкеров. Чем меньше будет расстояние между этими стойками, тем прочнее получится конструкция (рекомендованный шаг 40 см).

Опорные вертикальные стойки надежно крепятся к стене

Начните собирать верхнюю часть каркаса, укладывая на стойки горизонтальные брусья. Бруски соединяйте друг с другом строго под прямым углом, используя для этого гвозди или саморезы. Хорошо фиксируют узлы соединения металлические уголки, поэтому, если подиум крупных размеров, желательно ими воспользоваться.

Если торец подиума должен быть не ровным, а изогнутым, то таким нужно делать и каркас. Для этого на полу очерчивают форму изгиба и по этому ориентиру закрепляют на каркасе вертикальные бруски. Расстояние между ними зависит от кривизны торца, обычно не более 20-30 см. Дополнительно бруски обязательно устанавливают в тех точках, где торцевая линия меняет свое направление.

Расстояние между рейками каркаса не должно превышать 40 см

Для звукоизоляции желательно заполнить внутреннюю поверхность (если она не используется для ниш) минеральной ватой или пенопластом. Такая мера уменьшит гулкий звук, который при ходьбе по подиуму издает пустое внутреннее пространство, а также послужит хорошей теплоизоляцией.

Обшивка каркаса

Каркас обшивается сверху прочным листовым материалом. Для этого можно применить обычные доски, листы USB или OSB, гипсоволоконные плиты или фанеру. Закрепите листы выбранного материала к брускам каркаса гвоздями или саморезами. Между соседними листами обязательно оставляйте компенсационные швы (2-3 мм), которые, при возможном разбухании материала, предотвратят деформацию поверхности.

Если внутреннее пространство подиума будет использоваться и должно оставаться свободным, то каркас обшивается и с внутренней стороны. При отсутствии внутренних ниш сразу обшивается фронтальная сторона (торец) подиума.

Подиум обшивается прочным листовым материалом, например, фанерой толщиной 10мм

Финишная отделка подиума

Финишная отделка подиума может выполняться с помощью самых разных напольных материалов, практически как и обычный пол (разве что наливные полы здесь будут не к месту). Выбирайте то, что вам нравится: ковролин, ламинат, паркет, линолеум, пробка, керамическая плитка.

Обычно требует особого подхода отделка фронтальной области подиума. Если она имеет ровную границу, то обшивается так же, как и верх подиума. Если же граница выполнена волнообразно, то для ее обшивки потребуется гибкий материал, который легко изогнуть. Специалисты для этих целей используют гибкую фанеру, металлические профили (латунные или алюминиевые), панели МДФ, плинтуса ПВХ.

Ковролин на подиуме контрастирует с ламинатом в остальной части комнаты

Часто закрытый торец подиума используют как поверхность для установки светодиодных точечных светильников или неоновой световой ленты. Все коммуникации при этом прячутся во внутреннюю часть подиума, желательно с предусмотренным доступом к ним.

Теперь, после того, как строительство подиума завершено, пройдитесь по нему, оцените, нет ли прогибов, скрипов. Если все в порядке, то можно устанавливать мебель и начинать обустраивать «возвышенный» уголок квартиры.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Как сделать подиум в квартире?

Автор admin На чтение 5 мин. Просмотров 31.5k. Опубликовано

Это необычное дизайнерское решение часто встречается в квартирах с маленькой площадью. Особенность подиума заключается в том, что он многофункционален. Причем конкретные функции может выбирать сам владелец дома, исходя из своих потребностей и интересов. Современные строительные материалы позволяют изготовить подиум за сравнительно небольшое время. К тому же простые («базовые») модели под силу сделать и тому человеку, который не имеет соответствующего образования. Подиум — это один из лучших способов изменить дизайн интерьера и увеличить полезное пространство без сноса стен и других способов перепланировки.

Характерные особенности подиума в квартире

Стандартная конструкция узнаваема: её высота не превышает 25 сантиметров. Если же нужно сделать подиум большего размера, то его «разбивают» на несколько уровней. Помимо этого правила, существует несколько особенностей расположения этого элемента, которые зависят от его функционального назначения.

Зонирование пространства

Дизайнеры очень любят использовать подиумы, поскольку они позволяют быстро и легко выделить определенную зону. Небольшая возвышенность проводит невидимую границу между кухонной и обеденной, рабочей и игровой, а также спальной зонами. Все дело в том, что предметы, которые находятся выше остальных, привлекают внимание людей. Если вы хотите правильно расставить акценты, то разместите на подиуме то, что хотелось бы показать.

Увеличение полезной площади

Этот параметр особенно важен для владельцев малогабаритных квартир. Подиум предполагает свободное пространство в основании, где могут быть спрятаны сезонные вещи или предметы, в которых нет постоянной необходимости.

Изменение параметров помещения

Подиум может визуально расширить пространство узкой комнаты. Для этого дизайнеры используют округлые и изгибающиеся линии. Если же нужно придать правильную форму квадратному помещению, то лучше всего использовать угловой подиум, который «смягчит» исходные параметры комнаты.

Маскировка коммуникаций

Чаще всего с этой целью подиумы используют в ванных комнатах и на кухнях. Если нужно скрыть трубы и краны, то этот дизайнерский прием с легкостью преобразит помещение.

Замена мебели

Сам подиум может превратиться в диван или даже кровать, если просто положить на него матрас. Можно обить конструкцию мягкой плотной подложкой, а сверху обтянуть тканью, чтобы получить полноценный диван. Также очень интересное решение — это встроенная кровать, которая в дневное время прячется в подиуме.

Подиум в однокомнатной квартире

Для помещений с небольшой площадью подиум — это один из лучших вариантов дизайна интерьера. Но пользоваться таким хитрым приемом следует с осторожностью. Для начала вам стоит определиться с тем, где будет находиться подиум. Не рекомендуется размещать его вдоль длинной стены, а также в центре комнаты. В первом случае вы придадите помещению неправильную форму, визуально сделав его очень узким. А вот втором — лишите функциональности и удобства, так как возвышение будет мешать жильцам передвигаться по квартире.

Также стоит отказаться от возведения такой конструкции исключительно в декоративных целях. В малогабаритной квартире каждый квадратный метр должен использоваться. Именно поэтому внутри подиума могут находиться как ящики для вещей, так и выдвижная кровать.

Также дизайнеры рекомендуют уделить внимание обустройству верхней части этого важного элемента. В ограниченном пространстве роль даже самого небольшого подиума будет доминирующей. Все внимание будет обращено на те предметы, которые находятся на возвышенности. Так что советуем вам заранее продумать, какую зону разместить в данной области.

Совет. Старайтесь избегать массивных предметов на подиуме. Они станут смотреться ещё крупнее и тяжелее, что может вызвать дисгармонию в интерьере.

Подиум своими руками в квартире

Существуют различные способы возведения подиума, но самым популярным считается каркасный. Получается легкий и прочный подиум. К тому же он быстро собирается и не требует от мастера особых навыков. Для начала вам нужно будет определиться с положением, размером и формой самого подиума, а также сделать замеры помещения. После этого мастера рекомендуют сделать чертеж, по которому вы сможете высчитать точное количество материалов.

Вам понадобятся:

  • крепежные уголки,
  • анкеры,
  • дюбель-гвозди,
  • саморезы,
  • лазерный уровень,
  • фанера 20 мм,
  • пробковая подложка,
  • фанера 10 мм,
  • полиэтиленовая пленка,
  • брус 50х50 и 30х40 мм.

Уровнем выделите все контуры и отметьте их карандашом на стенах. После этого проверьте диагонали, погрешность на кривизну стен составляет 5 мм. Если она превышает это значение, то глубину подиума нужно немного подкорректировать.

Затем на пол укладывается полиэтилен, чтобы обеспечить гидроизоляцию конструкции. На него кладется подложка. После этого фанера 10 мм укладывается на пол. Если используется несколько листов, то на стыке нужно оставить небольшой зазор в 3 миллиметра. Этот слой прибивается к полу дюбель-гвоздями.

Брус размером 50х50 нужно разрезать на куски, согласно вашему чертежу. Полученные лаги укладываются на опоры поверх слоя фанеры.

Совет. Проложите опоры пробковой подложкой, чтобы изолировать деревянные брусья. Так вы сможете избавиться от скрипа.

Скрепите конструкцию с помощью анкерных болтов и уголков. После этого на неё можно укладывать фанеру толщиной 20 миллиметров. Не забудьте о небольших технологических зазорах на стыке листов. Прикрутите фанеру к основанию саморезами. На этом монтаж подиума закончен.

Ящики можно сделать любой формы и вида. Самый простой вариант — скрепить два бруска с куском тонкой фанеры.

Если вы хотите сделать подиум в квартире, то подумайте и о финишном покрытии этого интересного дизайнерского элемента. Это может быть ламинат или ковролин, плитка или паркет. Если вы хотите четко разграничить комнату, то используйте напольное покрытие, отличающееся от того, которое будет в комнате. В ином случае лучше использовать аналогичный материал.

Подиум в квартире: фото

Добавить в закладки

Подиум своими руками на даче


Как сделать подиум своими руками

Домик у нас, как большинство у большинства россиян, капитальный, но бюджетный, да еще и строился несколькими поколениями поэтапно. Поэтому родительская половина – из кирпича, наша – из кругляка (бревенчатая то есть), а веранда, которую пристроили уже совсем недавно, вообще из подручных материалов. Но, как выяснилось в процессе косметического ремонта, это не так уж плохо.  Только без жертв Я не буду говорить, что домик, который всю зиму стоит без отопления, а активно эксплуатируется только летом, в первую очередь, нуждается в регулярном осмотре кровли, фундамента и фасада. Тут ремонт нужен чаще и капитальнее. Сейчас не об этом. Нам захотелось отремонтировать, вернее, привести в симпатичный вид так называемую гостиную – самую большую комнату в доме. Потому что этим летом не только супруга с двумя детьми будут традиционно жить на даче, но еще пригласили подругу с ребенком и бабушкой. В общем, передо мной встала задача быстро, качественно и дешево (лишних денег сегодня нет у подавляющего большинства соотечественников) преобразить это не совсем стандартное помещение. Оно как раз находится на стыке двух половин, поэтому одна стена в гостиной кирпичная, а три других – из кругляка. На первом этапе попытался понять, на чем можно сэкономить больше всего. 1.На бригаде отделочников, если делать нехитрый ремонт своими руками. 2.На покупке необходимого «тяжелого» инструмента. Валики для краски, разумеется, можно и купить, а вот электроперфоратор, лобзик или что-то подобное, чего у вас нет, и на постоянной основе не потребуется, можно арендовать. Сейчас такие услуги распространены. Если ремонт – ваше постоянное увлечение, лучше купить. В конечном итоге выйдет дешевле. 3.На подробной смете. Если не составить сразу перечень всего, что нужно, то а «вот этого же еще мешков пять» и «килограмма три на глаз вот того» повлечет лишние расходы и ненужные остатки. 4.Начинать ремонт обязательно с самой дальней от выхода из дома комнаты, иначе строительная грязь нанесет неизбежный ущерб уже отремонтированным помещениям, через которые вы будете ходить. Что-то придется исправлять, а это дополнительные траты.  {art%} Планируем переделку Для начала определил минимальный объем работ, который удовлетворил представление супруги о «прекрасном». Главная претензия к комнате была – ее жуткая эклектика. На практике модное дизайнерское словечко означало: кое-как оклеенную обоями кирпичную стену, прямо по кирпичам. Брус был просто покрыт лаком, цвет дерева сохранился, ну, и самый ужас – мебель и прочие элементы интерьера. Тут, по старинной русской традиции, вторую жизнь обрело все, что жалко было выбросить. Мне предстояло: •привести в приличный вид стены, пол и потолок,  •обновить мебель, в идеале, чтобы не покупать новую, •с помощью супруги декорировать помещение, создать уют. Мы не очень любим стиль лофт, но тут вынуждены были взять его за основу в качестве компромисса, чтобы не штукатурить кирпич, поскольку делать этого я не умею, а учиться не планировал.  Решили снять старые обои и покрасить все стены краской, объединив таким образом и материал, и фактуру. Забегая вперед, скажу, что получился у нас в конечном итоге не лофт, а, скорее, скандинавский стиль. А он нам вполне по душе.  Но прежде я осмотрел весь пол на предмет прочности и надежности. В условиях зимней сырости лаги страдают чаще всего, парочку пришлось заменить, использовал для этого брус 48х48. Все-таки трое детей и пожилой человек будут жить, поэтому безопасность превыше всего.  •Пропитал бруски защитным составом, он спасает от повышенной влажности и плесени.  •Часть досок пола тоже заменил. Обработал тем же составом. Циклевать пол не стал, доски достаточно гладкие.  •Щели зашпаклевал специальной шпатлевкой по дереву.  Пляшем от стен Обои с кирпичной стены отошли очень легко, с брусом пришлось повозиться – старый лак зачистил наждачкой. Не до конца – это очень долго, а так, чтобы сделать поверхность шершавой. Дальше нужно обязательно было обезжирить брус растворителем и хорошо обработать все стены грунтовкой праймер. Праймер в данном случае выполняет две очень важных задачи: укрепляет поверхность и дерева, и кирпича, что в нашем случае актуально: где-то цемент может сыпаться между кирпичами, где-то дерево слоиться. Также праймер улучшает адгезию – сцепление нового слоя краски со старым лаком.  Грунтовку, да и краску удобнее на кирпичную стену наносить валиком с длинным ворсом, чтобы компенсировать рельефность.  Брус для ускорения красил маленьким валиком, но стыки все равно пришлось прокрашивать кистью. Так что можно изначально пользоваться широкой кистью, я думаю.  Окна гостиной выходят на солнечную сторону. Поэтому цвет для стен решили выбрать светлый. Не белый: для дачи и детей слишком уж маркий. Бежевый отвергли по причине банальности. Остановились на холодном светло-светло сером оттенке. Краску выбрали универсальную, укрывистая, не течет, подходит и для кирпича, и для дерева, заколеровали в один цвет. Пространство после покраски сразу стало единым, хотя за счет фактуры, кажется, что краска чуть отличается по оттенку. Но это даже неплохо.  Потолок просто покрасил той же краской без колера, пол затонировал морилкой в цвет светлого дуба, для чего развел ее водой, после высыхания покрыл матовым лаком. Он не скользит.  Все лакокрасочные материалы выбирал экологичные, а алкидный лак предпочел за способность быстро сохнуть и устойчивость к истиранию.  Интерьер решает все Когда пространство было готово, мы решили все-таки отказаться от стиля лофт, хотя модная кирпичная стена отчаянно к этому взывала. Но супруга нашла в родительских залежах большой отрез ткани – грубого льна, которого хватило на шторы, которые из-за солнечной стороны посадили на подкладку. Из этой же ткани жена сама сшила чехлы на мебель. Таким образом, разномастные диван и два кресла из «совдепии» стали вполне современным и стильным комплектом. Остатки ткани ушли на подушки для старых стульев, которые я ошкурил и покрасил остатками краски от стен. Стол тоже обновили в тон полу. Той же морилкой и лаком я покрыл несколько простых деревянных ящиков и сделал из них стильные полки, прикрепив дном к стене.  А часть стен жена декорировала детскими рисунками. Если поместить их в хорошие рамы и сделать паспорту из коричневого картона, получается невероятно стильно! На интерьер мы в итоге все же немного потратились. Купили недорогой, подходящий по стилю светильник с деревянными элементами. А потом зашли в садовый отдел и не удержались: купили комплект из пары отличных садовых кресел из искусственного ротанга и небольшого столика. Кто сказал, что ими нельзя пользоваться в помещении? Они прекрасно вписались в интерьер, а заодно решили массу вопросов: дополнительные места, которые легко моются в случае ущерба от грязи, а выдвижные подставки для ног мы будем использовать либо по прямому назначению, либо в качестве дополнительных сидячих мест, в случае если дети друзей приведут. Они уже облюбовали кресла и столик для игр и рисования.  Буду рад, если наш опыт окажется кому-то полезен!

15 декабря

diy.obi.ru

Как сделать подиум в однокомнатной квартире своими руками: фото и видео

Это необычное дизайнерское решение часто встречается в квартирах с маленькой площадью. Особенность подиума заключается в том, что он многофункционален. Причем конкретные функции может выбирать сам владелец дома, исходя из своих потребностей и интересов. Современные строительные материалы позволяют изготовить подиум за сравнительно небольшое время. К тому же простые («базовые») модели под силу сделать и тому человеку, который не имеет соответствующего образования. Подиум — это один из лучших способов изменить дизайн интерьера и увеличить полезное пространство без сноса стен и других способов перепланировки.

Характерные особенности подиума в квартире

Стандартная конструкция узнаваема: её высота не превышает 25 сантиметров. Если же нужно сделать подиум большего размера, то его «разбивают» на несколько уровней. Помимо этого правила, существует несколько особенностей расположения этого элемента, которые зависят от его функционального назначения.

Зонирование пространства

Дизайнеры очень любят использовать подиумы, поскольку они позволяют быстро и легко выделить определенную зону. Небольшая возвышенность проводит невидимую границу между кухонной и обеденной, рабочей и игровой, а также спальной зонами. Все дело в том, что предметы, которые находятся выше остальных, привлекают внимание людей. Если вы хотите правильно расставить акценты, то разместите на подиуме то, что хотелось бы показать.

Увеличение полезной площади

Этот параметр особенно важен для владельцев малогабаритных квартир. Подиум предполагает свободное пространство в основании, где могут быть спрятаны сезонные вещи или предметы, в которых нет постоянной необходимости.

Изменение параметров помещения

Подиум может визуально расширить пространство узкой комнаты. Для этого дизайнеры используют округлые и изгибающиеся линии. Если же нужно придать правильную форму квадратному помещению, то лучше всего использовать угловой подиум, который «смягчит» исходные параметры комнаты.

Маскировка коммуникаций

Чаще всего с этой целью подиумы используют в ванных комнатах и на кухнях. Если нужно скрыть трубы и краны, то этот дизайнерский прием с легкостью преобразит помещение.

Замена мебели

Сам подиум может превратиться в диван или даже кровать, если просто положить на него матрас. Можно обить конструкцию мягкой плотной подложкой, а сверху обтянуть тканью, чтобы получить полноценный диван. Также очень интересное решение — это встроенная кровать, которая в дневное время прячется в подиуме.

Подиум в однокомнатной квартире

Для помещений с небольшой площадью подиум — это один из лучших вариантов дизайна интерьера. Но пользоваться таким хитрым приемом следует с осторожностью. Для начала вам стоит определиться с тем, где будет находиться подиум. Не рекомендуется размещать его вдоль длинной стены, а также в центре комнаты. В первом случае вы придадите помещению неправильную форму, визуально сделав его очень узким. А вот втором — лишите функциональности и удобства, так как возвышение будет мешать жильцам передвигаться по квартире.

Также стоит отказаться от возведения такой конструкции исключительно в декоративных целях. В малогабаритной квартире каждый квадратный метр должен использоваться. Именно поэтому внутри подиума могут находиться как ящики для вещей, так и выдвижная кровать.

Также дизайнеры рекомендуют уделить внимание обустройству верхней части этого важного элемента. В ограниченном пространстве роль даже самого небольшого подиума будет доминирующей. Все внимание будет обращено на те предметы, которые находятся на возвышенности. Так что советуем вам заранее продумать, какую зону разместить в данной области.

Совет. Старайтесь избегать массивных предметов на подиуме. Они станут смотреться ещё крупнее и тяжелее, что может вызвать дисгармонию в интерьере.

Подиум своими руками в квартире

Существуют различные способы возведения подиума, но самым популярным считается каркасный. Получается легкий и прочный подиум. К тому же он быстро собирается и не требует от мастера особых навыков. Для начала вам нужно будет определиться с положением, размером и формой самого подиума, а также сделать замеры помещения. После этого мастера рекомендуют сделать чертеж, по которому вы сможете высчитать точное количество материалов.

Вам понадобятся:

  • крепежные уголки,
  • анкеры,
  • дюбель-гвозди,
  • саморезы,
  • лазерный уровень,
  • фанера 20 мм,
  • пробковая подложка,
  • фанера 10 мм,
  • полиэтиленовая пленка,
  • брус 50х50 и 30х40 мм.

Уровнем выделите все контуры и отметьте их карандашом на стенах. После этого проверьте диагонали, погрешность на кривизну стен составляет 5 мм. Если она превышает это значение, то глубину подиума нужно немного подкорректировать.

Затем на пол укладывается полиэтилен, чтобы обеспечить гидроизоляцию конструкции. На него кладется подложка. После этого фанера 10 мм укладывается на пол. Если используется несколько листов, то на стыке нужно оставить небольшой зазор в 3 миллиметра. Этот слой прибивается к полу дюбель-гвоздями.

Брус размером 50х50 нужно разрезать на куски, согласно вашему чертежу. Полученные лаги укладываются на опоры поверх слоя фанеры.

Совет. Проложите опоры пробковой подложкой, чтобы изолировать деревянные брусья. Так вы сможете избавиться от скрипа.

Скрепите конструкцию с помощью анкерных болтов и уголков. После этого на неё можно укладывать фанеру толщиной 20 миллиметров. Не забудьте о небольших технологических зазорах на стыке листов. Прикрутите фанеру к основанию саморезами. На этом монтаж подиума закончен.

Ящики можно сделать любой формы и вида. Самый простой вариант — скрепить два бруска с куском тонкой фанеры.

Если вы хотите сделать подиум в квартире, то подумайте и о финишном покрытии этого интересного дизайнерского элемента. Это может быть ламинат или ковролин, плитка или паркет. Если вы хотите четко разграничить комнату, то используйте напольное покрытие, отличающееся от того, которое будет в комнате. В ином случае лучше использовать аналогичный материал.

Подиум в квартире: фото

home-ideas.ru

Как самостоятельно сделать подиум в квартире

Организуя пространство в квартире, многие задумываются о сооружении подиума своими руками. Прием этот позволяет сэкономить место и придать стильный вид интерьеру. Большое пространство предполагает размещение там вещей.

Подиум — видоизмененная часть пола, слегка приподнятая (20 или 50 см, над уровнем пола), напоминает сцену. В зависимости от назначения, подиумы разделяются на декоративные и жилые.

Для чего нужен подиум?

  • Различные коммуникации, неприглядные на вид, прячутся под красивой и необычной конструкцией. Это трубы, провода, воздухоотводы.
  • Пространство разделяется на определенные зоны. Приподнять часть комнаты – стилевое решение, акцентирующее все внимание на каких-либо участках помещения. Более высокие предметы всегда сильнее притягивают взоры. Отличное решение – сооружение подиума для организации уютного местечка, где можно отдохнуть, расслабиться. Рабочая зона устраивается таким же образом.
  • Очень легко скорректировать недостатки в планировке, сделав подиум своими руками. Если есть ненужные и неудобные выступы, их маскируют с помощью стильного элемента интерьера.

От чего зависит обустройство подиума?

После принятия решения о сооружении в квартире подиума своими руками, стоит определиться, какой уровень подъема у него будет. Назначение сооружения и высота потолков играют существенную роль.

Следует четко продумать, где будет располагаться данное сооружение, иначе оно создаст неудобства при передвижении по дому. Если в центре комнаты возвышается громоздкая конструкция, ее нужно будет обходить.

Оборудованные ниши, альковы, различные перегородки, колонны – определяют факторы для обустройства второго уровня в квартире. Разнообразные выступы в жилище сами диктуют условия размещения нового элемента интерьера.

В помещениях, выполняющих множество функций (однокомнатные квартиры), использование подиумов будет актуальным. Разные уровни пола подчеркнут автономность различных зон.

Если помещение длинное и неширокое, разделение подиумом визуально его сделает пошире, а в комнатах формы «квадрат» нужно отдать предпочтение угловым возвышениям, имеющим закругленный край, в результате скрадывается непомерная угловатость помещения.

Спальную зону стоит устроить там, где самое подходящее место для установки кровати. Обычно функцию кровати выполняет матрац, уложенный на поверхность, он должен быть высоким, чтобы смягчить жесткость конструкции. Под «диван» приспосабливают ступени, имеющие большую ширину.

В квартире-студии подиумное сооружение идеально вписывается в окружающую обстановку, его выносят на плоскость отдельно. В результате можно стать обладателем прекрасно оборудованного рабочего пространства с книжными стеллажами, столиком для работы на компьютере.

Комнаты для детей оборудуются точно так же. Даже на компактной площади есть возможность отделить зону игровую от уголка, где ребенок будет учиться. Недра обширной ниши содержат в себе вещи и спальное выдвижное место.

В каком бы стиле ни было обустроено жилище, подиум идеально впишется в обстановку. Ультрасовременный интерьер, изобилующий множеством хромированных поверхностей, стеклянных деталей, допускает наличие двух уровней. Восточный стиль тоже идеально подходит для такой конструкции, причем подиум может выступать в роли основной обстановки комнаты, и использование диванов, кресел можно исключить.

Если в квартире совмещенный санузел, разделение пространства на разные зоны при помощи подиума – отличное решение. Подобным образом маскируются и коммуникации.

Какие различают конструкции?

Задумавшись о том, как в собственной квартире сделать своими руками подиум, каждый мастер интересуется, какие виды сооружения вообще бывают. Конструкции различны. Подиумы монолитные делают, используя цементно-песчаную стяжку. Бетон также выступает в качестве главного материала. Основой для каркасной конструкции служит каркас из металла или из дерева, он впоследствии обшивается доской.

Монолитный тип создает чересчур большую нагрузку на перекрытия. Пространство под ним нефункционально. Но у него есть неоспоримые достоинства: он жёсткий, влагостойкий, необычайно прочный.

Каркасный подиум более функциональный, в нише обустраиваются удобные ящики.

И все-таки, как сделать подиум самому? Проще соорудить своими руками каркасное возвышение.

Требования к материалам

Материалы нужно подбирать, сообразуясь с некоторыми требованиями.

  • Прежде всего – это легкость, чтобы перекрытия слишком не нагружались.
  • Надежность важна, потому как сверху расположится мебель, будут передвигаться люди, и основание должно выдержать такую нагрузку.
  • Бесшумность – одно из условий. Не должно быть никакого скрипа либо стука.

Каким материалам отдать предпочтение?

  • Деревянный каркас или металлический, обшитый фанерой – один из вариантов сборки.
  • Делают своими руками и сооружения на лагах. Выкладываются кирпичные столбики, которые будут впоследствии служить опорой. На них – брус (10×10 см). Завершает конструкцию укладка фанеры. Чтобы избавиться от гулкого грохота при передвижении, в пустоты закладывают минеральную вату или применяют строительную пену.
  • Пеноблок – один из приемлемых вариантов. Он прочен, но на порядок легче, чем бетон. Материал по размерам достаточно велик, поэтому укладка производится быстро. Такой недостаток, как гигроскопичность, заставляет задуматься о существенной гидроизоляции.

Чем обшить?

  • Ламинат обладает подходящими свойствами для обшивки подиума, сооруженного в квартире.
  • Дерево всегда было привлекательно как отличный материал для строительства.
  • Плитка из керамики – отделка, уместная в ванных комнатах, в кухнях.
  • Линолеум и ковролин легко уложить. Материалы хороши ещё и многообразием расцветок.
  • Несущая способность опорной конструкции, стиль интерьера – условия, учитываемые при выборе облицовки.

Деревянный каркас: как сконструировать?

В квартире стоит отдать предпочтение подиуму на основе из дерева, легкость которого – идеальное условие для таких целей. При надобности каркас несложно разобрать.

Геометрически правильную форму обеспечивает точная разметка с использованием лазерного уровня. Высота отмечается на стенах.

Что нужно для каркаса?

Сначала нужно позаботиться о приобретении бруса (3×4 и 5×5см). Фанера (1см и 2 см) также необходима для конструирования возвышения своими руками. Крепежи нужны различных модификаций.

Используются для крепления самонарезающиеся шурупы, анкеры; не лишне запастись дюбель-гвоздями. Уголки для крепежа (5 см) следует приобрести как обычные, так и усиленные.

К стене помещения анкерами вертикально прикрепляется брус для сооружения опорной стенки. Учитывается такой факт: шаг между опорами делать надо минимальный, что позволяет конструкции стать наиболее прочной. Наилучший промежуток – 40см.

Затем брусья укладываются по горизонтали, соединяются посредством скрепления их самонарезающимися шурупами либо гвоздями. Таким способом формируется верхняя часть. Большую прочность каркас приобретает, благодаря использованию уголков из металла.

Как отделать верх и боковые части?

Обшивается основание фанерой или древесноволокнистыми плитами. Прикрепляются листы к брусьям с помощью гвоздей. Используются и саморезы. Непременно стоит предусматривать промежутки между всеми листами (2, даже 3 мм): воздействие влаги или большого тепла повлияет на расширение материала. Если планируется использовать нишу для обустройства выдвигающейся кровати или ящиков, обшивка каркаса производится также изнутри.

Закрывать наглухо подиум нежелательно: пространство в квартире будет использоваться нерационально.

Напольное покрытие – финишная отделка. Ее выполняют очень тщательно, ведь именно она доступна взору и является частью интерьера. Для придания особой атмосферы подиум оборудуют подсветкой.

Разобравшись с тем, как своими руками сделать подиумы, можно приступить к выполнению работ. Устройство подиума несложно в исполнении. Минимум знаний и навыков, большое желание превратить свое жилище в райский уголок, некоторые инструменты, минимальное количество материалов – все, что потребуется мастеру для работы. А результат – уют в доме и благодарность близких.

doctorpol.ru

Кровать-подиум: идеи и воплощение своими руками

Что собой представляет кровать-подиум? Прежде всего, это кровать (матрас), расположенная на некоторой возвышенности относительно пола жилой комнаты.

Сегодня это модное направление в современном дизайне. Однако такое расположение спального места влечет за собой в одних случаях экономию пространства, так как в подиуме можно обустроить компактные места для хранения вещей, игрушек (если речь идет о детской комнате), спортивного инвентаря и многого другого.

В других случаях увеличенное спальное место за счет выступающего относительно ложа подиума, значительно уменьшает свободное пространство и подходит для больших по площади комнат.

Изготовив подиум, отпадает необходимость покупки кровати как таковой и прикроватных тумбочек, что поможет вам сэкономить на приобретении части мебели для спальни.

Рассмотрим несколько вариантов подиумов для кровати, обсудим их преимущества и недостатки.

Варианты подиумов для кроватей

Подиум, расположенный у окна, четко делит помещение спальни на две части. Пол и подиум выдержаны в едином стиле, выполнены из одних и тех же материалов. Для более экологичного решения спальни лучше использовать половую доску из натурального дерева. В качестве отделки так же применяют и ламинат. Поклонники минимализма оценят такое решение спальни.

Этот вариант для небольшой и узкой спальни. Подиум с выдвижными ящиками служит одновременно и комодом для хранения вещей и постельных принадлежностей, и ступеньками. При входе в комнату, в зависимости от расположения дверей, можно установить один или два небольших шкафа со штангами.

Компактный подиум, чуть шире матраса, расположенного на нем, не займет много места. В изголовье подвешена конструкция с выдвижными полками, где можно хранить книги, журналы, украшения. Такие подиумы применяют в интерьерах, решенных в восточном (японском) стиле.

Брутальное решение мужской спальни, где кровать так же располагается на подиуме, одновременно служащим местом для хранения различных вещей, с открытыми полками и выдвижными шуфлядами.

Похожий вариант подиумной кровати с удобными нишами в минималистском интерьере.

Но не всегда кровать располагается поверх подиума. Часто конструкцию используют для экономии места в комнате. При этом на подиуме размещают рабочую или игровую зоны, а внутри «прячется» выдвижная кровать, скрытая в дневное время суток.

Очень важно для здорового сна и комфортного отдыха иметь кровать с ортопедическим матрасом. В однокомнатной квартире позволить себе такое практически не возможно, иначе единственная в квартире комната превратится в спальню. Но решение есть. Полноценную двуспальную кровать можно «спрятать» в теле подиума. Особенно хорошо решается проблема спальни, если помещение имеет нишу.

Если ваша однокомнатная квартира отличается большой площадью, то для спального места можно отвести часть помещения, отгородив его стеллажом или шкафом, соорудив многофункциональный подиум.

А это эффективный и рациональный способ решения детской комнаты с сохранением пространства для игр и занятий детей. Кровати спрятаны внутри подиума и выдвигаются для сна в нужное время.

Иногда подиум выполняет функцию двухъярусной кровати, когда и на самом подиуме и внутри него размещены два спальных места. Такой вариант подойдет для комнаты двух детей, и экономит полезное пространство.

Как изготовить подиум для кровати своими руками?

Изготовить кровать-подиум можно самостоятельно. Определив место для установки конструкции и ее функциональное наполнение, необходимо снять размеры будущего изделия и выполнить чертеж-схему.

Если подиум располагается в нише комнаты, или установлен на всю ее ширину — между противоположными стенками, то лицевой стороной является только одна его часть.

Такой подиум выполняется из брусков, расположенных на равном расстоянии друг от друга, с шагом 500-600 мм, образуя жесткую решетчатую конструкцию. Верх и торцевая стенка зашиваются листами ДСП или фанерой толщиной 9 мм, поверх которых выполняется чистовая отделка.

Можно дополнить подиум выдвижными ящиками для хранения вещей. Шуфляды устанавливаются двумя способами: выдвижение по боковым направляющим или на мебельных колесиках. С помощью таких колесиков можно выдвигать из тела подиума и спальное место (кровать). В этом случае шаг брусков подиума рассчитывается исходя из ширины кровати.

В качестве несущего каркаса так же применяют и металлические столбики, соединенные между собой уголками.

Для отдельно стоящей кровати можно изготовить подиум-обманку. Каркас выполняется в виде рамки шириной 20-40 см, затем обшивается выбранным материалом, либо сразу изготавливается из листов МДФ. Внутренний размер каркаса соответствует размеру матраса, плюс по 1 см со всех сторон. Внутрь конструкции устанавливаются ламели на ножках, поверх которых кладется матрас. Чем хороша такая модель? Убрав матрас и ламели, вы имеете доступ к внутреннему пространству для влажной уборки, воздух в помещении спальни будет чистым, а отдых комфортным.

greensector.ru

Как сделать Кровать подиум своими руками? Разберемся на практике!

Прежде чем начать

Сегодня мы подробно расскажем, как сделать кровать подиум своими руками, не обращаясь к профессионалам. С такой задачей справится каждый, кто умеет пользоваться электрическим лобзиком, знает, как выдержать размеры и не боится брать в руки что – то более острое, чем вилка. Если вы станете следовать этому алгоритму, то сэкономите и средства и время. В статье рассказано, об инструментах, которые используются для создания кровати, о примененных методах и даны практические рекомендации – как избежать ошибок в работе.

Чертеж

Набор фурнитуры подбирается в зависимости от количества коробов, их крепления и способа выдвижения.

Практический совет! Особое значение уделите сухости досок и бруса. Перед применением пропитайте их средством, предотвращающее появление плесени и сырости.Что бы срез был ровным, точно под прямым углом, используйте строительный уголок.

Необходимые инструменты для изготовления

Собираем каркас

Ровность кровати подиума, во – первых, влияет на прочность конструкции, и потом здесь будет располагаться какая – то мебель, элементы интерьера. Поэтому перед тем как начать строительство, проведите работы по выравниванию пола под ним. К таким кроватям отлично сгодятся матрасы недорого, которые в Екатеринбурге предлагает компания “Спальный комплект”.

Затем на стене проведите ровную линию, соответствующую его высоте и габаритам. Это можно сделать обычным уровнем (желательно использовать, конечно, лазерный – он точнее). Если сама конструкция будет прилегать к стене, то необходимо демонтировать плинтус по всей длине соединения.

Сам каркас кровати подиума собирается из бруса. В зависимости от возлагаемых на нее функций и предполагаемых размеров, можно использовать брус разного сечения от 27 до 50 мм., но лучше брать среднее – 40 мм.

Каркас для кровати подиума

Опорные бруски, в зависимости от размеров ниши и самого возвышения, можно крепить к стенам или полу. Крепим их саморезами по ранее намеченной линии. Если размеры строения не большие, то достаточно крепить их вертикально с помощью анкера к стенам.

Практический совет! Расчет длины вертикального бруса: рассчитываемая высота минус сечение самого бруса.

Соответственно – чем меньше расстояние между ближайшими стойками – тем более прочной будет конструкция. Но не стоит частить – рекомендованное расстояние 40 см. – она не будет сильно прогибаться под весом лежащего человека. На стойки укладываются поперечные бруски. Это и есть верхняя часть каркаса. Идущие вдоль стены брусья закрепите дюбелями или саморезами – придадим конструкции дополнительную жесткость. Класть их надо строго перпендикулярно друг другу, соединяя с помощью саморезов или гвоздей и укрепляя соединение металлическим уголком. Если помост больших размеров, то для придания жесткости пустите несколько дополнительных вертикальных брусьев внутри.

Практический совет! Что бы избежать трещин и сколов дерева, перед тем как вкручивать саморез, просверлите отверстие в месте, куда вы планируете его завинтить. Сверло берите меньшего диаметра, чем саморез.

Если вы планируете сделать торец с изгибом, то таким надо сделать и сам скелет. Для этого: вычерчиваем форму изгиба на полу, закрепляем по линии вертикальные бруски с шагом примерно 20-30 см. Их необходимо ставить в тех местах, где линия изменяет направление. Если позволяет размеры комнаты, то к подиуму добавьте несколько выдвижных коробов для постельных принадлежностей и белья. Установить ящики можно несколькими способами: с мебельными колесиками или боковыми направляющими. Рассчитывая шаг между брусками, не забудьте учесть это расстояние.

Кровать подиум с ящикамиКаркас кровати-подиум

Обшиваем каркас

Приступаем к обшивке получившегося каркаса. Здесь лучше всего подойдет лист фанеры, МДФ или ориентировочно стружечная плита (OSB). Не стоит использовать плиты, которые бояться влаги (например, ДВП), потому что они могут деформироваться и повести всю конструкцию. Что использовать – решать вам – фанера имеет неоднородности, сколы и пустоты, но она экономичнее. И, соответственно, общая себестоимость стройки будет снижена. Плиты OSB, МДФ не имеют таких дефектов, но обойдутся они дороже. Для самой конструкции обшивочный материал не играет особенной роли, вопрос только в финансах.

Практический совет! Для препятствования возможных деформаций рабочей поверхности, при креплении листов оставляйте между ними расстояние примерно 2 мм.

Если каркас планируется быть «глухим», т.е. вы не хотите разместить в нем коробки или выдвижную кровать, то оббиваем и фасад.

Теперь позаботимся о шумоизоляции, т.е. адаптации своего подиума для использования в городских условиях. Для этого заложите внутреннюю поверхность (оставьте места для размещения ящиков и ниш) любым шумоизоляционным материалом, например, пенопластом или минеральной ватой. Это снизит уровень гулкого звука от пустого пространства помоста при ходьбе по нему, а так будет играть роль теплоизоляции.

Обшивка кровати подиума

Заключительные штрихи

При всей аккуратности выполнения работ невозможно обойтись без незначительных неровностей и дефектов. Что бы скрыть изъяны используйте шпатлевку по дереву. После высыхания отшлифуйте поверхность мелкой наждачкой.

Отделка полностью в ваших руках и вашей фантазии. Подойдет все: ковролин или ламинат, линолеум или даже плитка керамическая – на ваше усмотрение. Но ориентируйтесь на дизайн вашего помещения и ваши финансы.

Практический совет! Подиум – прежде всего возвышение, и это первое, что бросается в глаза, когда заходишь в комнату. Поэтому не увлекайтесь, оставьте все как есть – естественно и эстетично.

Особое внимание стоит обратить на отделку фронтальной ее части. Если часть фронта ровная, то она просто обшивается так же, как и весь подиум. Если вы придали ей необычную форму, например волнообразную, то надо использовать материалы, легко принимающие разные виды. Подойдет фанера, различные профили (алюминиевый или латунный), пластиковый уголок и т.п. Торец удачное место для размещения на нем ленточных диодных светильников или неоновых ламп. Инженерные коммуникации, тоже можно убрать внутрь подиума, но не забудьте предусмотреть свободный доступ к ним без разбора всего постамента.

Строительство кровати подиума завершено.

Готовая кровать подиумКровать-подиум в скандинавском стилеКровать-подиум в интерьере

Теперь осмотрите внимательно поверхность, стыки со стеной и полом, нет ли прогиба досок, сделайте несколько шагов по настилу, послушайте – раздастся ли гулкий звук или послышится скрип. Теперь, когда все в норме, подберите мебель и декоративные украшения и обживайте новый «вознесенный» угол.

Практические советы, которые помогут избежать ошибок

И напоследок – советы тем, кто хочет построить помост без привлечения профессионалов:

  • Обклейте войлоком ребра поперечных досок и подиум никогда не будет скрипеть.
  • Между помостом и батарей отопления оставьте место. Не препятствуйте естественной циркуляции воздуха.
  • При возможности, крышку лучше выполнить из цельной плиты.
  • Заранее надо предусмотреть некоторый отступ от стены. Сюда выложите декоративные элементы или посадите растения.
  • Для детской комнаты или ванной ступени надо делать с анти скользящими покрытием.
  • Для доступа к инженерным и другим коммуникациям в подиуме сделайте лючок. При проектировании избегайте острых углов.

Появление такого возвышения, сделанного собственными силами, придаст старому, уже надоевшему интерьеру новые краски. Оно добавит функциональности, визуально расширит масштабы помещения, спрячет коммуникации.

Эти работы вы сможете выполнить сами – ничего хитрого в этом нет – существенно сэкономить на вызове мастера и заработать большой респект супруги. Конечно, вы потратитесь на строительных материалах и потратите свободное время, но дело того стоит – подиум кровать изменит привычный интерьер.

Кровать подиум своими руками

45 фото идей кровати подиума сделанной своими руками:

Планы по обработке дерева подиума | MyOutdoorPlans

Этот пошаговый проект своими руками представляет собой около чертежей деревянных подиумов . Я спроектировал этот деревянный подиум, чтобы любой мог выполнить свою работу, используя фанеру толщиной всего 3/4 дюйма и обычные пиломатериалы. Помните, что вам нужно отрегулировать размер подставки в соответствии с вашими потребностями. Этот подиум своими руками имеет компактные размеры, поэтому с его хранением проблем не возникнет. Взгляните на остальные из наших планов деревообработки , если вы хотите получить больше вдохновения для строительства.

При покупке пиломатериалов следует тщательно выбирать доски, чтобы они были прямыми и без видимых дефектов (трещин, сучков, скручиваний, гниения). Инвестиции в кедр или другие погодостойкие пиломатериалы - хорошая идея, так как они окупятся в долгосрочной перспективе. Используйте спиртовой уровень, чтобы отвесить и выровнять компоненты, прежде чем вставлять оцинкованные винты, иначе проект не будет иметь симметричный вид. Если у вас есть все материалы и инструменты, необходимые для проекта, вы сможете выполнить работу примерно за день.

Проекты, выполненные на основе этих планов

Планы деревообработки подиума

Строительство подиума

  • A - 2 куска пиломатериалов 2 × 8 - длина 24 ″ ОСНОВАНИЕ
  • B - 2 куска пиломатериалов 2 × 4 - длина 10 ″ x 45 ″ СТОРОНЫ
  • C - 2 куска пиломатериалов 1 × 8 - длина 16 1/2 ″ ПОЛКИ
  • D - 2 куска пиломатериалов 2 × 4 - длина 18 ″ x 45 ″ ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ
  • E - 1 кусок фанеры 3/4 ″ - длиной 14 ″ x 24 ″, 1 кусок пиломатериала 1 × 2 - длиной 24 ″ TOP

Один день

Как построить подиум

Строим стороны

Первым этапом проекта является строительство боковин подиума.Отметьте линии разреза на

.

Сборка каркаса подиума

Продолжите проект, прикрепив спинку к подиуму. Вырежьте панель из фанеры 3/4 дюйма и тщательно загладьте края наждачной бумагой. Просверлите отверстия для карманов вдоль вертикального края боковых панелей и вставьте винты 1 1/4 ″ в заднюю панель. Убедитесь, что углы квадратные, и добавьте клей в стыки, чтобы усилить жесткость конструкции.

Установка полок

Установите полки на подиум.Вырежьте полки из пиломатериалов 1 × 8 и просверлите отверстия для карманов на обоих концах. Прикрепите полки к каркасу подиума и закрепите их по бокам винтами 1 1/4 ″. Убедитесь, что углы прямоугольные, и нанесите водостойкий клей на стыки.

Крепление основания

Постройте основание подиума из 2 кусков бруса 2 × 8. Отрежьте планки на 24 дюйма и положите их на ровную поверхность, следя за тем, чтобы между ними не оставалось зазоров. Просверлите пилотные отверстия в нижней части подиума и вставьте 2-дюймовые винты в опорные планки.

Крепление верха

Сделайте верхнюю часть из фанеры 3/4 ″. Отцентрируйте верхнюю часть подиума, как показано на схеме. Не оставляйте зазоров между компонентами для профессионального результата.

Крепление верха к подиуму

Прикрепите верхнюю часть к каркасу подиума гвоздями с диагональю 2 дюйма. Кроме того, используйте водостойкий клей, чтобы прикрепить нижнюю губу к верху, предварительно убедившись, что края идеально ровные.

Планы подиума

Заполните отверстия деревянными пробками, а вмятины - шпатлевкой для дерева.Разгладьте поверхность наждачной бумагой зернистостью 120-220 и удалите мусор влажной тряпкой. Нанесите несколько слоев морилки, чтобы защитить детали от гниения и улучшить внешний вид подиума.

Планы подиума

Это очень простой проект, который каждый должен уметь построить за день без особых усилий. Помните, что вам нужно отрегулировать размер компонентов, чтобы они соответствовали вашим потребностям. Взгляните на остальные мои проекты в области деревообработки, если хотите еще больше вдохновения для строительства.

Этот деревообрабатывающий проект составил около подиумов деревообрабатывающих планов бесплатно . Если вы хотите увидеть больше планов на открытом воздухе, просмотрите остальные наши пошаговые проекты и следуйте инструкциям, чтобы получить профессиональный результат.

Как сделать деревянный подиум | Руководства по дому

Эль Ди Дженсен Обновлено 21 июля 2017 г.

Вещи, которые вам понадобятся
  • Лист древесины 3/4 дюйма, дуба, фанеры или другой древесины по вашему выбору

  • Пила

  • Молоток

  • Гвозди для отделки, 1 1/4 дюйма

  • Клей для дерева

  • Рулетка

Наконечник

Вместо традиционной ручной пилы можно использовать циркулярную пилу или другую пилу.Как и со всеми электроинструментами, при их использовании следует соблюдать осторожность, чтобы избежать травм. Вы можете отделать подиум любым способом: покрасить его, окрасить и покрыть лаком, или даже оставить незавершенным. При желании можно положить тонкую деревянную полоску внизу верхней части подиума, чтобы бумаги и другие предметы не соскальзывали во время использования.

Подиумы - полезные предметы. Чаще всего они используются лекторами и другими ораторами для размещения своих заметок, но их можно использовать, среди прочего, для временного хранения или портативных рабочих станций.Хотя иногда подиумы украшены резьбой, окрашены и покрыты лаком, они также могут быть довольно простыми. Вы можете оставить их неокрашенными и неокрашенными, а некоторые из них сделаны из старого, выветрившегося сарая. Независимо от того, какие материалы вы выберете, построить деревянный подиум будет довольно просто.

  1. Отметьте части, которые нужно вырезать из вашего деревянного листа, с помощью рулетки и карандаша. Вам понадобится один квадратный кусок размером 1 1/2 на 1 1/2 фута; один квадратный кусок размером 2 на 2 фута; одна прямоугольная деталь размером 1 фут 7 1/2 дюйма на 4 фута 4 дюйма; и две прямоугольные части размером 4 фута 4 дюйма на 1 1/2 фута.

  2. Разрежьте лист дерева на части подиума с помощью пилы, используя карандашные отметки в качестве ориентира.

  3. Отметьте точку на 4 дюйма вниз вдоль одной длинной стороны двух прямоугольных частей - 1 фут 7 1/2 дюймов на 4 фута 4 дюйма - с помощью рулетки и карандаша. Проведите диагональную линию от этой точки до верха противоположной стороны на обеих частях. Используйте рулетку, чтобы обеспечить прямую линию.

  4. Вырежьте по диагональной линии, которую вы отметили на двух прямоугольных частях.Это даст вершинам этих двух частей наклон.

  5. Нанесите клей на один край основания - квадратную деталь размером 1 1/2 фута. Приложите этот склеенный край к нижнему краю - не наклонному концу - одной из наклонных частей, скрепив их вместе. Подождите несколько секунд, пока клей застынет.

  6. Нанесите клей на край основания, противоположный стороне, прикрепленной к наклонной детали. Приложите этот склеенный край к нижнему краю другой наклонной детали, скрепив их вместе.Наклонные части должны отражать друг друга, так чтобы более высокие края были обращены к передней части подиума, а нижние края наклона - к задней части подиума. Дайте клею застыть достаточно долго, чтобы склеить части вместе. Достаточно минимум двух-трех минут.

  7. Нанесите клей на передний край основания. Приложите оставшуюся большую прямоугольную деталь к склеенному краю, выровняв ее так, чтобы углы и края были ровными. Дайте клею застыть в течение двух-трех минут.

  8. Прикрепите стороны и переднюю часть подиума друг к другу с помощью гвоздей и молотка. Начните размещать гвозди снизу и продвигайтесь вверх, забивая гвоздь через каждые 2–3 дюйма.

  9. Прикрепите стороны и переднюю часть подиума к основанию, забив гвоздь через каждые 2 дюйма.

  10. Нанесите клей на верхние края боковых и передних сторон подиума.

  11. Поместите верхнюю часть подиума - квадрат длиной 2 фута - поверх склеенных краев, центрируя ее при этом.

  12. Забейте несколько финишных гвоздей в верхнюю часть подиума, чтобы закрепить ее по бокам и спереди. Поскольку он уже приклеен, вам не понадобится больше двух-трех гвоздей с каждой стороны.

Сколько стоит создание веб-сайта для малого бизнеса?

Если вашему малому бизнесу нужен один инструмент цифрового маркетинга, то это веб-сайт. Когда клиенты ищут вас, они хотят найти все ответы в одном центре.Это означает, что сайт со всей необходимой информацией о вашем бренде является обязательным - возможно, даже до появления социальных сетей.

Однако, когда карманы вашей компании не так велики, как у крупного предприятия, ваш бюджет может быть вашей самой большой проблемой. Даже если вы знаете, зачем вам нужен профессиональный сайт, вы можете спросить: «Сколько стоит создание веб-сайта для малого бизнеса?»

Мы разберем расходы на веб-сайт, о которых вам нужно знать, чтобы вы были готовы инвестировать.

Сколько стоит создание веб-сайта для малого бизнеса?

Хорошая новость заключается в том, что создание веб-сайта для малого бизнеса не должно истощать ваши ресурсы.Вы можете потратить всего 100 долларов, если будете делать все сами. Это, конечно, может потребовать обучения и затрат времени.

С другой стороны, новый веб-сайт, созданный на заказ профессионалами по контракту, может стоить до 5000 долларов. Добавьте несколько тысяч долларов, если вы хотите создать веб-сайт электронной коммерции. Для некоторых владельцев малого бизнеса сэкономленное время и будущая рентабельность инвестиций (ROI) высококачественного веб-сайта могут окупить затраты.

Ниже мы объясним, откуда именно могут возникать эти расходы, чтобы вы могли комбинировать и сочетать, когда заключать договор на создание веб-сайтов, а где делать своими руками.

Доменное имя

Ваше доменное имя - это адрес, который пользователи используют для перехода на ваш веб-сайт, например «Google.com» или «PayPal.com». Это означает, что при создании веб-сайта это не подлежит обсуждению.

Можно ожидать, что средняя стоимость хорошего домена - который обычно соответствует названию вашего бренда и оканчивается на «.com» - упадет от 10 до 20 долларов в год.

Если ваше доменное имя представляет собой слово или фразу, у которой много поисковых запросов (например, «apple.com», в отличие от «grannysmithapple.com »), вы можете в конечном итоге заплатить значительно больше. Однако вы получите больше органического трафика на свой веб-сайт и быстрее добьетесь узнаваемости бренда.

Некоторые компании предлагают бесплатные варианты, но мы рекомендуем оплачивать низкие ежегодные расходы, предлагаемые такими авторитетными сайтами, как Domain.com или Google Domains. Это потому, что бесплатные домены обычно имеют загвоздку. Например, вам может потребоваться продолжить оплату услуг веб-хостинга компании или дать компании разрешение на показ рекламы на вашем сайте.

Веб-хостинг

Если у вас есть доменное имя, вам нужна веб-хостинговая компания, чтобы сделать ваш сайт доступным для остального мира. Большинство малых предприятий начнут с простой службы общего хостинга, которая позволяет вам использовать сервер совместно с другими сайтами, чтобы сократить расходы. Этот тип хостинга стоит от 10 до 30 долларов в год, или около 100 долларов максимум.

Возможно, вам придется заплатить больше, если ваш сайт особенно многофункциональный или получает много трафика, поскольку вы займете больше места на общем сервере.

В какой-то момент ваш веб-сайт может замедлиться, что является признаком того, что вы переросли свой общий хостинг и нуждаетесь в обновлении. Однако по большей части большинство малых предприятий должны процветать на доступных планах общего хостинга с таких сайтов, как Bluehost и HostGator.

SSL-сертификат

Еще одним важным приобретением является сертификат Secure Sockets Layer (SSL), который обеспечивает дополнительный уровень безопасности для вашего малого бизнеса и посетителей вашего веб-сайта.Это означает, что для вас меньше хакеров, а для ваших клиентов больше конфиденциальности.

Малые предприятия могут получить сертификаты SSL всего за 10 долларов в год. Однако чем больше личной информации вы будете обрабатывать, тем больше вы захотите вложить в свои сертификаты SSL. Вам не нужно выкладываться на все сто с дорогостоящими сертификатами на 1000 долларов в год, но некоторым компаниям, например тем, у кого есть сайты электронной торговли, которые имеют дело с информацией о кредитных картах, следует искать усиленную защиту.

Некоторые провайдеры хостинга веб-сайтов фактически предлагают бесплатные SSL-сертификаты с планами общего хостинга, поэтому, если вам просто нужна базовая защита, вы можете сэкономить, найдя пакет.

Дизайн веб-сайта

Дизайн вашего веб-сайта - это первое, что увидят ваши потенциальные клиенты, войдя на вашу платформу. Это означает, что ваш дизайн может полностью вызвать или разрушить интерес покупателей, даже до того, как они начнут просматривать ваш контент.

Из-за важности дизайна многие малые предприятия предпочитают передавать его профессиональным веб-дизайнерам. Большинство фрилансеров берут около 75 долларов в час, что составляет несколько тысяч долларов за весь ваш сайт.Вы должны рассчитывать вложить минимум 1000 долларов, но большинству малых предприятий не придется тратить больше 10 000 долларов, плюс-минус.

Другой вариант - приобрести шаблон веб-сайта в вашей системе управления контентом. Это редко будет стоить больше 100 долларов, и часто вы можете найти доступные или бесплатные темы. Обратной стороной этого варианта является то, что вы потеряете некоторую индивидуальную настройку, поэтому может потребоваться немного больше работы, чтобы полностью брендировать себя и получить функциональные возможности, необходимые вашему бизнесу.

Если вам нужен более простой вариант дизайна веб-сайта своими руками, вы также можете использовать конструктор веб-сайтов, такой как Squarespace или Shopify, вместо более сложной (но бесплатной) CMS, такой как WordPress.Эти конструкторы веб-сайтов часто позволяют создавать привлекательные сайты, просто складывая готовые элементы вместе. Они также обычно объединяют все ваши основные потребности, включая ваше доменное имя и хостинг, в один пакет.

Обратной стороной конструкторов веб-сайтов является полное отсутствие настройки за пределами вашей темы и то, что вам, возможно, придется платить до 40 долларов в месяц, пока вы используете платформу.

Веб-разработка

Даже если ваш дизайн идеален, вам нужны отличные функциональные возможности, чтобы посетители не расстраивались и не терялись при навигации по вашему сайту.Здесь вам, возможно, придется инвестировать в веб-разработку.

Веб-разработчики-фрилансеры могут помочь вам создать именно те функции, которые необходимы для наилучшего обслуживания клиентов. Они могут помочь вам создать что угодно, включая фирменные контактные формы и слайд-шоу, а также уточнить мелкие детали, например, как ваш контент меняется при прокрутке пользователями.

Вы, вероятно, потратите не менее 2000 долларов на веб-разработку, если воспользуетесь услугами фрилансера.

Альтернативой «сделай сам» являются плагины, которые иногда можно найти бесплатно.Однако, если вам нужна наилучшая возможная функциональность, не нанимая веб-разработчика для создания настраиваемых функций веб-сайта, вам может потребоваться потратить пару сотен долларов на плагины премиум-класса.

Содержание веб-сайта

Чтобы завершить создание веб-сайта, вам необходимо заполнить его содержанием, представляющим вашу компанию.

Если вам нужен полностью настраиваемый сайт, вам как минимум потребуется нанять фотографа, чтобы он делал фотографии, и нанять копирайтера для создания письменного контента.Каждая фотография обычно стоит не менее 25 долларов, в то время как копирайтеры часто берут не менее 15 центов за слово.

Положительная сторона контракта на эту работу заключается в том, что вы получите полностью индивидуальный внешний вид. Кроме того, копирайтеры могут помочь вам создать веб-страницы, отражающие ваш голос, и повысить ваш рейтинг в Google с помощью методов поисковой оптимизации (SEO).

Вы всегда можете написать свой собственный контент, но даже если вы талантливый писатель, это может оказаться одной из самых трудоемких частей создания собственного веб-сайта.Вместо пользовательских изображений вы всегда можете использовать стоковые изображения, некоторые из которых могут быть бесплатными.

Бюджет на обслуживание веб-сайта

Как только ваш веб-сайт будет запущен, ваши первоначальные затраты, которые могут быть огромными, если вы инвестируете в индивидуальный дизайн и разработку веб-сайта, прекратятся. Однако это не означает, что с этого момента ваш сайт станет бесплатным.

Мы покрыли несколько регулярных расходов, которые вы могли ожидать, включая ежегодную плату за ваше доменное имя, веб-хостинг и сертификат SSL, но помимо этого вам придется выделить бюджет на обслуживание веб-сайта.

Техническое обслуживание обычно включает в себя регулярное обновление системы безопасности, добавление содержимого на ваш веб-сайт или блог и, как правило, исправление или улучшение небольших элементов вашего сайта с течением времени.

Это определенно может быть бесплатно. Разработчики веб-сайтов позаботятся о технических деталях, поэтому вам просто нужно самостоятельно или на аутсорсинг контент и маркетинговые потребности. Кроме того, вы всегда можете воспользоваться помощью бесплатных инструментов для веб-сайта.

Однако, если у вас нет конструктора веб-сайтов, мы рекомендуем инвестировать в сторонние услуги для критических нужд, таких как обновления безопасности и регулярное резервное копирование веб-сайтов, чтобы ваши данные оставались максимально безопасными.Затраты на техническое обслуживание по аутсорсингу обычно начинаются от 30 долларов в месяц.

Продемонстрируйте свой малый бизнес

Веб-сайт - это важный маркетинговый инструмент, в который малые предприятия должны инвестировать. Однако сумма, которую вы решите инвестировать, почти полностью зависит от вас. Если у вас небольшой бюджет, вы всегда можете потратить больше времени на создание веб-сайта самостоятельно. Но если позволяет бюджет, вы можете сэкономить много времени и получить именно ту функциональность и элементы дизайна, которые вам нужны, работая с фрилансерами и агентствами.

Когда ваш веб-сайт будет готов, вы захотите начать инвестировать в отличную маркетинговую тактику. Узнайте, как привлечь трафик на свой веб-сайт, чтобы повысить рентабельность инвестиций.

Как сделать собственный тест на лактатный порог - PodiumRunner

Одним из лучших показателей беговой подготовки является лактатный порог (ЛТ), который представляет собой скорость бега или частоту сердечных сокращений, при которой лактат - промежуточный продукт аэробного метаболизма в мышцах - начинает быстро накапливаться в кровотоке.Если ваша программа тренировок работает, обязательно произойдут две вещи. Во-первых, вы будете бегать быстрее в точке, где уровень лактата в крови резко возрастет. Во-вторых, ваша частота пульса на этом пороге увеличится (то есть частота пульса вашего лактатного порога приблизится к вашей максимальной частоте пульса).

Лактатный порог полезен не только для измерения беговой подготовки, но и для определения индивидуальных зон интенсивности тренировок. Это потому, что LT падает на умеренном уровне интенсивности.Усилия, которые более чем немного превышают темп или частоту сердечных сокращений, соответствующие LT, определяются как высокоинтенсивные и предлагают другой набор преимуществ, чем тренировки средней интенсивности. Усилия, которые более чем немного медленнее, чем темп или частота сердечных сокращений, соответствующие LT, считаются низкой интенсивностью и предлагают еще один набор преимуществ.

Тренировка и тестирование лактатного порога

Тренировки с интенсивностью LT или очень близкой к ней - мощный способ улучшить спортивную форму.Примерно раз в неделю вы должны достигать этой интенсивности с помощью таких вещей, как темповые пробежки (например, 20:00 @ LT между разминкой и восстановлением), быстрые пробежки (например, 35:00 easy + 10:00 @ LT), Фартлек бегает (15 x 1:00 @ LT / 1:00 легко между разминкой и восстановлением) и длинные бега с скачками темпа (15 миль легко с добавлением 4 x 5:00 @ LT).

Чтобы узнать, улучшается ли ваш LT, и тренироваться в зонах, основанных на LT, и нацеливаться на LT на определенных тренировках, вам необходимо знать темп бега, частоту сердечных сокращений и / или мощность, которые соответствуют вашему порогу лактата. .Ученые, занимающиеся физическими упражнениями, определяют порог лактата в лабораторных условиях. В типичном LT-тесте бегун начинает бегать на беговой дорожке с низкой скоростью, а затем должен бежать постепенно быстрее до точки отказа. На каждом этапе человек, проводящий тест, берет небольшой образец крови из кончиков пальцев бегуна и измеряет в нем концентрацию лактата в крови.

После завершения теста собранные данные используются для создания графика, на котором концентрация лактата в крови отображается в зависимости от темпа и / или частоты сердечных сокращений.Лактатный порог точно определяется, когда концентрация лактата в крови начинает быстро увеличиваться. У типичного тренированного спортсмена эта точка соответствует примерно 85 процентам максимальной частоты сердечных сокращений и находится где-то между темпом бега на 10 км и полумарафоном.

Только что описанный протокол имеет очевидные недостатки. Это требует специального оборудования и квалифицированной помощи, это относительно дорого и агрессивно. По всем этим причинам большинству бегунов нелегко делать это с оптимальной частотой (раз в шесть-восемь недель).К счастью, существуют самостоятельные альтернативы лабораторному тестированию лактатного порога, которые работают достаточно хорошо. Давайте посмотрим на три из них.

Фото: Сэм Уэллс для Competitor.com

Метод испытания на время

Метод испытания на время для определения темпа и частоты пульса с лактатным порогом можно выполнить на беговой дорожке, беговой дорожке или на любой другой плоской гладкой поверхности, способствующей быстрому бегу. Это также требует некоторых средств измерения прошедшего времени и пройденного расстояния, а также частоты сердечных сокращений.Обязательно проводите этот тест в тот день, когда вы не устали после недавних тяжелых тренировок.

Начните с нескольких минут легкой пробежки, чтобы разогреться. Когда будете готовы, начните отслеживать время, расстояние и темп на беговой дорожке или посмотрите и бегите в течение 30 минут в самом быстром темпе, который вы можете поддерживать за это время. Будьте осторожны, чтобы избежать распространенной ошибки: слишком быстро начать, а затем замедлиться к концу гонки на время из-за усталости, что приведет к неточному результату.Когда вы дойдете до 10 минут, обратите внимание на частоту сердечных сокращений.

Через 30 минут остановитесь и снова обратите внимание на частоту сердечных сокращений. Вычислите сумму своего пульса за 10 минут и своего пульса за 30 минут и разделите на два. Это ваша частота пульса LT. Ваш LT темп - это ваш средний темп за все 30-минутное усилие, при условии, что ваш темп был достаточно стабильным.

Обратите внимание, что результаты LT-теста, полученные на беговой дорожке, часто не подходят для тренировок на открытом воздухе, потому что A) большинство беговых дорожек плохо откалиброваны и B) частота сердечных сокращений на беговой дорожке ниже, но воспринимаемое усилие выше, поэтому бегуны не могут двигаться как быстро.Если вы решите провести тестирование на беговой дорожке, убедитесь, что тренажер был недавно откалиброван, и держите ремень на уровне 0 процентов, так как повышение его до 1 процента, как часто говорят бегуны, только усугубит несоответствие темпа в помещении / на улице.

Исследование, проведенное в 2005 году учеными из Университета Восточной Каролины, показало, что этот метод определения частоты сердечных сокращений и темпа LT очень точен. Обратной стороной является то, что это сложно - эквивалент получасовой гонки без дополнительного адреналина от реальной гоночной среды.

Фото: Терри Скотт / SOPA Images / LightRocket через Getty Images

Метод времени гонки

Мы знаем, что темп бега с лактатным порогом является надежным показателем времени его бега. Но это также работает и наоборот: время забега можно использовать для оценки вашего темпа на уровне лактатного порога.

Я часто использую для этой цели беговой калькулятор тренера Грега Макмиллана. Просто введите время недавней гонки в соответствующее поле и нажмите кнопку «Отправить». В верхней части страницы результатов вы увидите «vLT» с некоторыми числами рядом с ним.Это приблизительный темп вашего лактатного порога.

Чтобы определить свою тепловую скорость LT, разогрейтесь, а затем увеличьте скорость до темпа LT на плоской гладкой поверхности. Подождите, пока частота пульса выйдет на плато, и отметьте это. Это число и есть ваша тепловая мощность LT.

Высокотехнологичный метод

Революция в области носимых технологий предоставила бегунам множество новых возможностей для самостоятельного тестирования лактатного порога. Как тренер, я считаю, что некоторые из этих вариантов более надежны, чем другие.Например, я научился полностью отключать оценки темпа и частоты пульса в режиме LT, полученные с помощью функции автоматического определения Garmin. Как раз сегодня утром я получил уведомление о том, что устройство, используемое моим клиентом, обнаружило новый темп LT 7:33 на милю, что значительно медленнее, чем его текущий темп марафона . Пользователи Garmin (и я один из них) должны следовать протоколу управляемого тестирования бренда, чтобы получить оценки LT, которым они могут доверять.

Еще больше заслуживает доверия функция Critical Power измерителя мощности Stryd run.Критическая сила - это не совсем то же самое, что лактатный порог, но она очень близка и, что более важно, чрезвычайно стабильна. Недавно приложение Stryd, используемое другим моим клиентом, сгенерировало прогнозируемое время для предстоящей гонки на время 30 км на основе ее текущей оценки критической мощности, которая точно соответствовала прогнозу, полученному мной в результате моих собственных расчетов.

Какой у вас порог лактата?

Знаете ли вы свой темп, частоту сердечных сокращений и / или мощность своего лактатного порога? Вам следует.К счастью, получение точных измерений без помощи специалиста (или крови!) Никогда не было таким простым. Выберите предпочитаемый метод DIY и начните более эффективно отслеживать свою физическую форму и тренировки уже сегодня.

Создайте свои собственные киоски | I&E

ВНУТРЕННИЙ / НАРУЖНЫЙ
Наибольшее влияние на стоимость киоска оказывает то, предназначен ли киоск для использования внутри помещений. или на открытом воздухе. Уличные киоски по определению стоят значительно дороже чем внутренние киоски из-за множества необходимых обновлений и изменений для работы киоска в широком диапазоне температур и погоды.

Для наружных киосков требуется водонепроницаемость, наружное порошковое покрытие шкафы, внутренние системы отопления и охлаждения, широкотемпературные ОЗУ и твердотельные накопители с широким диапазоном температур, ЖК-дисплеи с высокой яркостью с технологией охлаждения, позволяющей подвергаться воздействию солнечного света, и несколько другие модификации уличных киосков.

МОНТАЖ
Следующий принципиальный вопрос: как монтируется киоск? К стена или на подставке? Или, может быть, столешница / рабочий стол? Настенное крепление более низкая стоимость и отлично работает, если у вас есть стена справа место, в то время как подставку можно развернуть где угодно, но это дороже и требует некоторого свободного пространства на полу.

Существуют также киоски разных типов. Есть более дешевые альтернативы, которые невелики и обычно не закрывают надежно любые периферийные устройства и корпуса киосков более высокого уровня, которые имеют внутренние запирающиеся отсеки для периферийных устройств и аксессуаров. Киоск стенд выбор также может повлиять на индивидуальные декали или брендинг, который может потребоваться в киоске.

ПК
Эта стоимость может отличаться от стоимости ЦП J1900 начального уровня с 4 ГБ ОЗУ и встроенной памятью. видео на процессор i7 с 32 ГБ ОЗУ и видеокарту на 4 ГБ.

ПК, используемый в киоске, ничем не отличается от функционального перспективнее любого настольного ПК. Как и на настольном ПК, есть варианты конфигурации, включая ЦП, ОЗУ, графику, возможности подключения, и операционная система, которая должна быть адаптирована к программному обеспечению приложение, которое будет работать в киоске.

Кроме того, нужен ли киоск для подключения к Интернету? Как? Вай фай, проводная локальная сеть или сотовая связь 3G / 4G? Все эти варианты влияют на цену.

СЕНСОРНЫЙ ЭКРАН
Сделанный выбор может варьироваться по стоимости от отсутствия сенсорного экрана или клавиатуры (только дисплей), как на сенсорный экран, так и на клавиатуру.

Выбор использования сенсорного экрана, клавиатуры или того и другого должен основываться на о прикладном программном обеспечении и о том, сколько данных может быть у пользователя ожидается ввод. Сенсорный экран лучше всего работает на экране большего размера когда пользователю предоставляется четкий выбор касаний в киоске экран с минимальным вводом с клавиатуры или без него. Если какая-то клавиатура требуется ввод, для этого можно использовать виртуальную клавиатуру.

Если пользователю требуется ввести много данных, клавиатура с указывающее устройство, такое как трекбол, может быть установлено на передней части киоск.

ПЕРИФЕРИЯ:
Выбор периферийных устройств для киосков может варьироваться от нуля до множества, включая киоск принтеры, считыватели кредитных карт, сканеры штрих-кода, клавиатуры, RFID считыватели, камеры и многое другое.

Выбор периферии привязан к приложению. Например, платеж для киоска может потребоваться устройство для чтения кредитных карт, купюроприемник или чип читатель в то время как киоск доступа в Интернет или информационный киоск обычно не имеет периферийных требований.

Какие преимущества и приложения для киоски с сенсорным экраном?

Интерактивные киоски с сенсорным экраном, также известные как киоски самообслуживания, предоставить круглосуточный доступ к продуктам и услугам в любом месте для выгода и удобство пользователей и заказчиков.Киоски - это множитель силы и позволяет владельцам расширять и увеличивать свой охват своим клиентам. Ниже приведены лишь несколько примеров внутренних и Приложения наружных киосков:

ИНФОРМАЦИОННЫЕ КИОСКИ и КИОСКИ ДОСТУПА В ИНТЕРНЕТ
Информационные киоски и киоски доступа в Интернет - это широкая область применения. Эти киоск-приложения обычно позволяют пользователям просматривать и взаимодействовать с информацией на веб-сайтах контролируемым образом, чтобы пользователь киоска возможность посещать определенные выбранные страницы.Готово с помощью продукта, называемого программным обеспечением для блокировки браузера, который доступен у нескольких провайдеров.

Некоторые общие приложения информационных киосков включают:

Киоск поиска маршрута: Он предоставляет карту и каталог пользователю для использования в парках и зонах отдыха, мероприятиях, строительстве вестибюли, кладбища и т. д. Эти сенсорные киоски обычно не требуют любые дополнительные периферийные устройства киоска.

Киоск поиска товаров и киоски для проверки цен: Предоставляет онлайн-доступ к информации о продукте и / или ценах.Эти киоски могут включать сканер штрих-кода для упрощения продукта и цены Погляди.

Киоск на торговой выставке: Сенсорные киоски идеально подходят для приема выставкам, потому что они могут представить посетителям стенда огромный количество информации о продукте вместе с маркетинговыми материалами, фотографиями, видео и т. д. А киоски могут собирать информацию о посетителях для наблюдение с помощью сканера штрих-кода или считывателя магнитных карт. Эти киоски обычно включают сканер штрих-кода и / или считыватель магнитных карт. для сбора информации о посетителях для последующих действий.

Музейный киоск: Музеи любят интерактивные киоски. Какие лучший способ улучшить и углубить музейную экспозицию, чем с интерактивный сенсорный киоск с большим экраном, который может отображать множество информация посетителю? От фотографий высокого разрешения до HD-видео, эти киоски могут быть любого размера, но обычно они больше, 32 дюйма и вверх, чтобы предоставить пользователю большее влияние.

Киоски регистрации
Регистрация в отеле, регистрация на рейс, регистрация на общественные мероприятия, медицинское обслуживание регистрация и регистрация детей среди десятков киосков регистрации приложения общего пользования.В этих киосках обычно есть периферийные устройства. как принтер этикеток, сканер штрих-кода и кард-ридер для регистрации проверка и проверка, но также может быть просто сенсорный экран без дополнительных периферийных устройств.

Киоски для посетителей
Многие компании требуют, чтобы посетители входили в систему по прибытии, подтвердите их встречи, и носить значки посетителей во время строительство. Киоск может выполнять все эти задачи за пользователя. включая фотографирование пользователя и даже создание посетителя значок.Веб-камера, сканер штрих-кода, кардридер и специализированный принтер может быть использован киоском для этого приложения.

Киоски контроля доступа
Киоски контроля доступа и безопасности используются для проверки пользователя личность, а затем разрешить доступ к зданию, комнате или другому безопасному площадь. Киоски управления воротами - это открытые киоски, которые контролируют ворота доступ. Эти киоски могут иметь периферийные устройства, включая биометрические данные. сканирование, например, отпечатка пальца или ладони, штрих-кода и магнитной карты читатели и фотоаппараты.

Платежные киоски
Прием платежей - это естественное приложение самообслуживания для киосков. Если веб-сайт может принимать платежи, то это может сделать и удаленный киоск. Обычно считыватель кредитных карт используется для большинства приложений, но счет акцептор также может быть использован и даже более экзотические периферийные устройства, такие как считыватели чеков и рециркуляторы счетов также могут использоваться в дорогих машины. Киоски для оплаты счетов с такими периферийными устройствами нуждаются в иметь специальное программное обеспечение, разработанное исключительно для их использования.

Киоск для пожертвований
Киоски для пожертвований - еще одна форма платежных киосков. Обычно киоск для пожертвований проще, и чаще всего можно использовать только карту читатель принять пожертвование.

Пункты обслуживания
Используются в больницах, учреждениях для престарелых и на пенсии дома, киоски медицинского обслуживания или POC обычно крепятся на стенах. в коридорах для документирования ADL пациента (повседневной жизни) и соответствующее обслуживание для выставления счетов по программе Medicare и сохранения аккредитации и рейтинг.

подиум учителя diy

Мы будем использовать станок с ЧПУ и дерево МДФ, чтобы сделать и построить наш подиум. Лаймовый зеленый был ее выбором, но я думаю, что он отлично сочетается с цветом натурального дерева сверху. 56,99 $ 56,99 $. Ремесленные сиденья для ящиков для молока со встроенным ящиком для хранения. Настенные полки для выставки товаров. Этот стол для рукоделия усилен дополнительной трубкой, проходящей по дну, что делает его прочным и сбалансированным. деревянный подиум ... ммм ... Это кафедра. Наши классические подиумы для учителей включают отдельно стоящие приспособления, а также регулируемые кафедры, предназначенные для преобразования напольных стоек в настольную или настольную классную мебель по мере необходимости.Модульный шкаф-органайзер. Подиум для учителей - Teacher XL - это подиум для учителей. Это часто случается, когда вы находитесь в церкви, в которой нет центрального острова, но экран проектора установлен по центру, и вам нужно проецировать изображение с площади скамьи. Удалите также все остатки шлифовки с рабочих поверхностей. Вырежьте трапецию высотой 3 дюйма, шириной 28 дюймов внизу и 22,5 дюйма сверху. \ r \ rТеперь не забудьте нажать «Подписаться» и поставить большой палец вверх =) \ r \ rИ чтобы узнать о других проектах по продаже домашнего металла, которые вы можете реализовать со своими детьми, внуками, племянницами и племянниками, перейдите по ссылке: \ r \ rhttp: // logfurniturehowto.com 🠔¥ + Планы по дизайну подиума для учителей 05 марта 2021 г. Кроме того, контейнеры не изолируют корни растений от зимних температур. Я работал над деревом на рабочем проекте в средней школе анестезиологического отделения angstrom, когда учитель amp спросил Мэн, могу ли я достать ей единство, - ответил Plywood. Teacher's Podium - что-то вроде этого, но для использования ELMO на подиуме лучше подойдет плоский верх. Стоячий стол за 40 долларов от Opensoul. Шаг 2: Соберите переднюю и заднюю стороны мольберта своими руками. Бесплатные планы построить подиум Этот достойный Pinterest проект пользуется популярностью уже много лет, и легко понять, почему.Несколько простых шагов своими руками превратят ящики для молока в удобные сиденья идеальной высоты для самых маленьких. Построил подиум для друга-учителя. Общее правило ... в контейнере. Теперь я понял. Это прекрасный проект, но я бы не сказал, что это замечательная история. Найдите бесплатную президентскую печать в Интернете и распечатайте ее на белой карточке. PDF Планы сборки подиума своими руками Скачать Планы подиума Сделай сам полировка дерева проекты детей из дерева Постройте свои собственные планы подиума планы письменного стола шейкера планы игрового домика чердак постройка книжной полки на стене мебель с липучками мебель из оливкового дерева пиломатериалы деревообработка bbb Построить планы подиума Видео, как построить встроенные книжные шкафы планы письменного стола с шейкером Бесплатно… Нам пришлось сразиться с пчелами и стихией, чтобы вернуть его домой.Установите их по мере необходимости, чтобы они соответствовали планам деревообработки. Рождественские подарки - ваш собственный 1 Cut фанеры. Заполните все отверстия шпатлевкой и дайте высохнуть. Привет, ребята, сегодня мы будем спроектировать и изготовить индивидуальный подиум, используя пару программ для 2D и 3D. Стоимость: около 75 $ на материалы. Вы сделали этот проект? Все планы деревообработки составлены шаг за шагом и включают планы стола, планы кроватей, планы столов и планы книжных полок. Морилка, спрей-лак. МАТЕРИАЛЫ PEWTOP PODIUM: Одна готовая верхняя платформа из фанеры размером 18 x 24 дюйма; Для показанного металлического каркаса потребуется около 18 футов металлических полос шириной 1 дюйм.1. На трибуне учителя я использую некоторые из переработанных деревянных духовых инструментов из нашей старой игры и создаю что-то современное. Планы театрального дома. Планы строительства подиума с витамином А могут включать красивую и полезную музыкальную композицию статьи. Надеюсь, ты повеселишься! Он сделан из одного куска фанеры, покрытой дубовым шпоном, толщиной 3/4 дюйма. Она хотела такой для своего класса. Здесь даже нет истории, Радужная река расплавленных мелков на журнальном деревянном столике, приподнятая платформа для спикер, исполнитель или руководитель оркестра, стенд с наклонной поверхностью, на котором находится книга, ноты и т. д., для тех, кто читает, говорит или преподает. Как сделать деревянный подиум. Чтобы не усложнять задачу, Teacher Podium - The Teacher поставляется с пятью стандартными функциями. Просто скажи ...;), Ответить Он сократил наибольшее до наименьшего, но порядок не имеет значения. Письменный стол своими руками из труб. Первичный Карпентер и мастер по сборке мыльниц CONAN болван Блейерт объясняет основной принцип построения подиума телевизионного качества. деревянные конструкции подиумов PDF Скачать дух резьбы по дереву поделки складные планы стульев адирондак конструкции деревянных подиумов построить ящик для инструментов идеи перголы планы садовые проекты из дерева деревянные конструкции подиума Экзотические планы деревообработки ювелирный шкаф вольфрам.Затем мы преобразовали 3D-модель в 2D-модель, чтобы мы могли вырезать ее на станке с ЧПУ. Настенный медиа-шкаф. К этому шагу прилагается файл .rvt и готовый к использованию и вырезанию 2D-дизайн. Я спланировал его до текущего размера и заклеил глянцевым покрытием. Как построить подиум своими руками Планы PDF Скачать. Вы стоите НА подиуме, ЗА кафедрой. Продолжайте до 9 из 10 ниже. Оберните трапецию деревянной контактной бумагой и приклейте горячим клеем к нижней части подиума. Инструкции по изготовлению мольберта: Шаг 1: Обрежьте всю трубу до необходимого размера (см. Материалы).Идеи учителя Планы построения трибуны Как построить подиумы из дерева. БЕСПЛАТНАЯ доставка на Amazon. При необходимости нанесите дополнительные слои шпатлевки. Другие ссылаются на недостаток материалов или ресурсов как на причину, по которой настороженно относятся к этой предметной области. Подиумы - полезные предметы. Откройте для себя пины о подиуме для учителей на Pinterest. Упрощенное здание. buildsomething добавлен 11.11.2015. Простая настольная помоста Amp - полезная марионетка для бизнес-школ и церквей, у которых есть многоцелевое назначение. Большинство планов подиумов своими руками - это мыльницы для обычных коробок, эксцентричных. Группа «Дух Чартвелла» Река богатства.Желто-зеленый был ее выбором, но я… Imgur 4 года назад. Да, я тоже был удивлен, я не думал, что он выглядел достаточно прочным, чтобы выдержать чей-то вес. Мы все еще можем сделать его лучше, используя другие техники рисования или заполнение отверстий акриловыми надрезами, я обновлю эту инструкцию, когда это будет сделано, в видео здесь будет показан подиум после покраски его левкасом, но мы еще не решили о том, как его покрасить или использовать какой-нибудь лак. Вместо обычных ножек письменного стола этот письменный стол своими руками вешается на стену.Снова в школьный подиум. Чтобы помочь ему подойти для любого приложения, в Teacher Podium - The Teacher есть множество популярных вариантов. Поделитесь с нами! Pew Top Podium. Дизайн варьируется от традиционных деревянных учебных станций с открытыми спинками для хранения аксессуаров до элегантных напольных пьедесталов, призванных привлекать и удерживать внимание публики. Я сделал несколько инструкций по дереву и в лучшем случае являюсь любителем. Небольшой подиум хотел бы. Проекты домашней сварки для начинающих демонстрируют, как сделать подиум для учителя в домашней мастерской по металлу.Чтобы вернуть его домой, нам пришлось бороться с пчелами и стихией. Вот солидный проект DIY о том, как успешно построить подиум для учителя. buildsomething добавлен 06.10.2015. На этом этапе вам нужно использовать клей для дерева, а затем использовать быстрый захват, чтобы удерживать все части вместе. Портативная напольная подставка для подиума с регулируемой высотой, устойчивая конструкция, спикер для преподавателя, лекция, презентационная стойка, подставка для книги для портативного компьютера с наклонной верхней полкой-PLCTND44, ЧЕРНЫЙ. Как сделать подиум: Привет, ребята, сегодня мы будем проектировать и делать индивидуальный подиум, используя пару программ для 2D и 3D.PDF Планы деревянных подиумов своими руками Загрузите материалы для токарной обработки деревянных ручек Как сделать угловые шкафы Планы подставок для ног Sims 3 Adirondack Бесплатные материалы для токарной обработки деревянных ручек Планы стальных винных стеллажей лаки для дерева поделки планы деревянные винные стеллажи самодельные постройки скамейки кухонные планы кладовой фурнитура для токарной обработки деревянных ручек Видео • Стандартная модель имеет просторную рабочую поверхность. Получите сразу во вторник, 23 февраля. Построил подиум для друга-учителя. Я выбрал 10 лучших, которые не только достаточно выносливы, чтобы выжить, но и отлично выглядят при этом.Следовательно, здесь достаточно места для ноутбуков, рубанков, учебников и многого другого. Затем, используя стандартную пилу, он вырезал различные формы, которые ему понадобились: детали для внутренней и внешней части подиума, а также несколько деталей, чтобы удерживать бумаги на месте. Тележка для прокатных пиломатериалов и листов. Эй, ребята! Верхняя часть - это шестнадцатидюймовая сосна возрастом более 100 лет, извлеченная из старого фермерского дома. Этим деревянным кафедрам предлагается самодельный станок с ЧПУ с атомным номером 49 как в настольной, так и в настольной конфигурации.buildsomething добавлен 15.06.2015. Узнайте больше о геометрии стульев для учителей Создайте свои собственные планы подиума для старших классов Для трехмерного проектирования мы использовали AUTODESK Revit, чтобы концептуализировать идею и получить точные размеры подиума. Отшлифованный вакуумом проект для удаления остатков шлифовки. Вам также понадобится ЧПУ, чтобы вырезать дизайн. Примечание: чтобы вырезать детали, мы импортировали файл .pdf в vcarve, чтобы сделать файл готовым к резке с помощью ЧПУ. МАТЕРИАЛЫ: 4 'x 8' фанера из дубового шпона толщиной 3/4 дюйма, обрезки древесины для планок полок, несколько обрезков 2x4 для основы, клей, печенье, обрезной валик из клееного шпона.Для деревянного каркаса (не показан) потребуется готовый кусок фанеры размером примерно 2 на 8 футов плюс обрезные доски и около 12 футов 2 на 2 дюйма для внутреннего обрамления. ... Одна из них работала над деревянным духовым Ангстремом в местной средней школе, когда учительница спросила Мэн, могу ли я добраться до ее ампер, один ответил уверенно. 22 июля 2015 г. - Самодельная деревянная кафедра подиума: это деревянная кафедра, которую я собрал для своей невестки. Верстак своими руками. buildsomething добавлен 06.08.2015. Этот проект был сделан командой FABLAB Jubail.Разработано и сделано в Великобритании В ходе бесед с учителями о новой учебной программе ADST Британской Колумбии я обнаружил, что многие предполагают, что существует барьер в знаниях, не позволяющий «нетехническим людям» приступить к дизайнерскому мышлению в классе. 2 августа 2013 г. - Пользовательский LT5000 Lecturn со встроенной ЖК-панелью Бесплатные планы, которые помогут любому создать простую и стильную мебель с большими скидками в розничной торговле. 09 из 10. 4.8 из 5 звезд. Стенд Pew Top Media. Итак, вот наш конечный продукт. Тысячи читателей экономят, создавая предметы интерьера для дома.Как построить кафедру подиума с аксерофтолом для подиума под крест-накрест, потому что я пытался восстановить планы по строительству подиума, планы трибуны, на которой вы стоите, отсюда к значкам о подиуме DIY, выбранным Пиннером Сьюзан МакДауэлл. 8 апреля 2019 г. - кафедра из дерева и акрила, идеальная деревянная кафедра для школ, презентаций, лекционных залов и многого другого. Подиум Bonnlo Mobile Stand Up с регулируемой высотой с колесами, портативный сверхмощный стол, церковная кафедра или церемония, платформа для преподавания речи в классе, столешница из орехового дерева и белый стальной каркас.4,1 из 5 звезд 265. Примечание: на этом этапе вы можете использовать наждачную бумагу, чтобы разгладить древесину МДФ. http: //logfurniturehowto.com \ r \ rСмотрите, как Митчелл Диллман, «Интернет-плотник», быстро набрасывает дизайн подарка своей младшей сестре на день рождения. \ r \ rДалее обратите пристальное внимание, когда Митч и двое его племянников начинают это делать. изготовить эту впечатляющую, но простую кафедру для динамиков. Кроме того, снимите мягкую крышку, и у вас будет много места для хранения вещей! Я посмотрел на фабричные кафедры, чтобы понять, как это выглядит.Проекты домашней сварки для начинающих демонстрируют, как сделать подиум для учителя в домашней мастерской по металлу. buildsomething добавлен 01.03.2016. Вы можете разрезать его ножовкой, но мой муж рекомендует использовать труборез для ПВХ, потому что это намного проще и быстрее. Но я стараюсь… После резки всех частей пора собирать наш подиум. Например, он интегрирует в свой дизайн мультимедийные инструменты для улучшения обучения учащихся.

Шампанское Cattier Brut Antique Premier Cru, Куб оргстекло Sur Mesure, Emploi étudiant Sainte-agathe-des-monts, Nd Результаты Twitter, Искусство ЮАР, Форт Боярд 2eme Partie, Книга заданий Heroquest, Жонкиль Сигнификационный Рак,

Этикет на сцене и подиуме | NatStuCo

Раздел A, Часть 9

Студенческие лидеры часто имеют возможность делать презентации, делать замечания или по другим причинам выступать перед группами с подиумов или сцен.Когда вы говорите с любой позиции, на сцене или за трибуной, то, как вы представляете себя, а также то, что вы говорите, повлияет на то, как аудитория соединяется с вашим сообщением и реагирует на него.

Внешний вид

  • Встаньте прямо. Вы будете более правдоподобными.
  • Наденьте то, в чем вы хорошо выглядите. Это повысит вашу уверенность.
  • Носите удобную свободную одежду и обувь. Строгая одежда может усилить психологические симптомы, связанные с тревогой.
  • Станьте удобно. Если вы продолжаете разговор, попробуйте поставить ноги на ширине плеч для большей устойчивости и комфорта (от 1/2 часа до часа). Эта стойка также поможет вам, если вы так нервничаете, что упадете в обморок.
  • Для презентаций на подиуме выступающие обычно видны только от груди вверх. Избегайте необычных вырезов и выпуклых галстуков, которые могут отбрасывать тревожные тени на ваше лицо (особенно если вы говорите на освещенной трибуне).
  • Избегайте ношения многочисленных или громоздких застежек для галстуков, заклепок на рукавах, браслетов, длинных ожерелий или «значков на веревке», которые могут зацепиться за микрофон или подиум или вызвать тревогу на протяжении всей презентации. То же самое и с теми, кто отвлекается, тряся монетами в карманах, сидя или говоря. Освободите карманы перед разговором, если вы суетливый тип. Точно так же оставьте ручки (щелкая и снимая, надев и снимая колпачки) на своем месте. Этот шум улавливается микрофоном и будет услышан публикой!
  • Если у вас есть очки, которые нужно постоянно отжимать, подтяните их.Если волосы падают на глаза, поправьте их. Некоторых зрителей действительно отвлекают повторяющиеся или похожие движения.

Время

  • Будьте кратки. Людям лучше захотеть услышать, как вы говорите дольше. Если ваш доклад слишком длинный, отредактируйте его.
  • Учитывайте временные рамки. Всегда оставайтесь в рамках отведенного вам времени; не переходи. Растягивать свое время - несправедливо по отношению к организаторам, другим выступающим и публике.Держите часы при себе или попросите друга в первом ряду сигнализировать вам, когда ваше время почти подошло к концу.

Выступление на трибуне

  • Когда вы впервые поднимаетесь на трибуну, найдите время, чтобы разложить свои бумаги, или просто сделайте глубокий вдох и возьмите себя в руки. Короткая пауза во время подготовки не остановит аудиторию.
  • Говорите медленно и произносите слова. Если вы зацикливаетесь на собственных словах, притормозите и упростите.Произнесите ту же концепцию более короткими, более знакомыми словами.
  • Определите слова, которые вы с трудом произносите, и используйте альтернативные слова. Например, слова, застрявшие у вас на языке (например, «аналогично»), можно заменить синонимами (например, «аналогично»).
  • Практикуйте иностранные слова и сложные имена, пока не научитесь легко произносить их.
  • Вам не нужно заполнять каждую доступную секунду звуком своего голоса. Не торопитесь. Паузы могут показаться вам тысячелетиями, но они помогают аудитории не отставать от вас и переваривать то, что вы говорите.
  • Пусть тишина БУДЕТ безмолвной. «Гм» и «Ух» и другие звуки, заполняющие тишину, отвлекают. Вы можете использовать тишину, чтобы подчеркнуть важные моменты.
  • Сделайте глоток или два воды перед выходом на сцену, чтобы выступить.
  • Говорите в микрофон. Когда вы поворачиваете голову, чтобы смотреть на аудиторию или на экран, зрителям трудно следовать за вами, когда вы то ГРОМКО, то мягко. Помните, что нельзя дуть в микрофон и не стучать по нему, когда вы впервые выйдете на подиум.Предположим, что он работает. Кроме того, во время разговора будьте осторожны, чтобы не подходить к микрофону так близко, чтобы у вас перехватило дыхание во время разговора.
  • Если у вас есть готовый сценарий, отогните верхний или нижний угол страниц, чтобы их было легко переворачивать. Отдельные листы или карточки следует пронумеровать, чтобы вы не уронили их, а еще лучше - протыкать дырки и прикреплять металлическим или пластиковым кольцом. Вы также можете сшить левый край страниц подготовленного текста, как книгу, и предварительно развернуть его. Это проще и тише, чем пытаться переворачивать страницы сверху, как блокнотом, толкая подиум и ударяя при этом в микрофон.
  • Если вы нервный тип, который однажды на сцене забывает свое имя, всегда готовьте для себя сценарий с репликами: «прервитесь здесь», «смените слайды», «улыбнитесь», «сделайте паузу здесь», «выпейте здесь» и т. Д. • Поместите реплики другим шрифтом, чтобы напомнить себе, что нельзя включать их в презентацию. Старайтесь не использовать хайлайтер только потому, что вы, вероятно, не увидите его в затемненной комнате. По прошествии первых нескольких минут ваша сильная нервозность, вероятно, утихнет, и вам не нужно будет так часто обращаться к своим репликам.
  • Если у вас есть подготовленный сценарий, потренируйтесь, чтобы не звучать так, будто вы просто читаете текст. Знайте свою презентацию и репетируйте ее настолько хорошо, чтобы говорить на ней с поднятой головой.
  • Если вам нужно читать с листа бумаги, разбейте его на отдельные группы из двух-трех предложений. Таким образом, вы можете быстро посмотреть вниз, просмотреть, что вы хотите сказать, произнести это и продолжить - все очень естественным и осознанным образом.
  • Перестаньте извиняться за информацию, изображения или примеры, которых у вас нет! Работайте с тем, что у вас есть, или оставьте это в стороне.Вы можете указать известную проблему, не извиняясь за нее.
  • Распространенная ошибка неопытных докладчиков - слишком сильно полагаться на микрофон. В большой комнате, спортзале или аудитории вам нужно сделать так, чтобы ваш голос и присутствие наполняли комнату. Вы можете сделать это, посмотрев на заднюю стену и поговорив с ней. Это более четко передает ваше сообщение, и вы не отвлекаете внимание, узнавая людей. Попытайся! Никто не может сказать, что вы на них не смотрите! Помните, что и с микрофонами, вы должны проецировать свой голос, чтобы он был слышен полностью и ясно.
  • Всегда оставайтесь «открытыми» для публики. Вы можете сделать это, удерживая пупок лицом к аудитории. Если вы активны, когда говорите, и указываете на что-то, всегда используйте руку, ближайшую к объекту или экрану. Никогда не скрещивайте руку, чтобы указать, и никогда не поворачивайтесь спиной!
  • Один из способов сделать вашу беседу более интимной - говорить в дружеской, непринужденной манере, как если бы вы разговаривали с другом, стоящим рядом с вами. Аудитория - ваш друг; они хотят любить вас и слышать, что вы говорите.Люди хотят слышать новую информацию, ресурсы или идеи, которые вы им даете; они заинтересованы… так что сохраняйте их интерес! Верно?
  • Если люди сильно кашляют или шуршат на сиденьях, вы начинаете их терять. Измените темп, добавьте внимание, привлекающее внимание, и завершите его.
  • Получайте удовольствие, и ваша аудитория тоже. Наслаждайтесь этим, и они будут.
  • Люди с длинными руками, обратите внимание: если вы говорите без трибуны, держите руки выше пояса, если вы склонны жестикулировать.

Добавить комментарий