Как сделать виброплиту своими руками: Виброплита своими руками, схема, устройство

Виброплита своими руками с электродвигателем и на бензине: чертежи и фото сборки

Назначение виброплит

Виброплитой называют механизм, предназначенный для уплотнения рыхлых грунтов и насыпных строительных материалов. Кроме этого, такой механизм широко используют для вибрационной обработки полусухих бетонных смесей и асфальта при устройстве полов и тротуарных покрытий. Применение подобного инструмента является весьма эффективным в случае работы на небольшой площади приусадебного участка и в тесных помещениях.

Самодельная электрическая виброплита.

Устройство тротуаров, садовых дорожек, проездов и стоянок возле частного дома с помощью виброплиты выполняется намного быстрее, обеспечивая при этом высокое качество работ. Уплотнение дна траншей при прокладке инженерных коммуникаций исключает их возможное повреждение в случае просадки рыхлого грунта. Эти и другие преимущества побуждают многих домашних мастеров самостоятельно сделать такое оборудование и использовать его при выполнении строительных работ.

Преимущества самодельной трамбовочной машины

Главное преимущество виброплиты, изготовленной своими руками, заключается в её низкой стоимости и возможности качественного и эффективного выполнения работы. Простая конструкция обеспечивает надежность и долговечность механизма. Кроме этого, самодельная виброплита позволяет:

• безопасно выполнять трамбовку любых поверхностей;
• сократить объемы ручного труда при выполнении работ;
• повысить качество оснований пешеходных дорожек и площадок;
• хорошо уплотнять сухие цементные и полусухие бетонные смеси при их укладке.

Наличие механизма для уплотнения рыхлых грунтов и насыпных материалов позволит вам выполнить любые объемы работ по благоустройству и наружному дизайну.

Обзор покупных вариантов.

Конструкция механизма

Главным рабочим элементом является тяжелая металлическая платформа, которая может быть изготовлена из серого ковкого чугуна или стали. Вибрационное воздействие на нее передается от механического вибратора, приводимого в движение бензиновым, дизельным или электрическим двигателем.

Чертеж самодельной виброплиты.

Для управления виброплитой при её перемещении по обрабатываемой площадке предусмотрена прочная ручка. Дополнительно в конструкцию может входить топливный бак или пусковое электрооборудование. Двигатель и вибрационное устройство устанавливаются на раму, которая закреплена непосредственно на трамбовочной платформе.

Изготовление трамбовочной плиты

Плита для вибрационной трамбовки может быть изготовлена на заводе или сделана своими руками из металлического листа толщиной не менее 8 мм. Самодельная виброплита должна обеспечить такой вес устройства, который даст плотное прилегание к обрабатываемой поверхности.

Её размеры не должны превышать 800 х 500 мм без учета загнутого края, что обеспечит удобную работу и возможность использования устройства без дополнительных помощников.

Ровная стальная плита при перемещении по грунту или бетонной смеси будет постоянно цепляться за неровную поверхность. Чтобы избежать этого, передний и задний край плиты немного загибают вверх, получая конструкцию, напоминающую санки. Для этого, немного отступив от края, нужно сделать надрез в металле на глубину 5-6 мм с помощью болгарки и загнуть полосу. На другом крае листа также повторите эту операцию. Линию соприкосновения после сгиба необходимо проварить электросваркой.

Изготовление трамбовочной плиты.

Для установки двигателя и вибрационного механизма на платформу нужно закрепить опорную раму. Она может быть сделана из двух установленных кусков металлического швеллера. Их необходимо установить параллельно друг другу поперечно оси трамбовочной платформы. Просверлите в них крепежные отверстия для двигателя и вибратора и приварите электросваркой.

Выбор и установка двигателя

При изготовлении виброплиты своими руками, дизельные двигатели обычно не применяют. Да, они надежны и долговечны, дизельное топливо дешевле бензина, но эти двигатели слишком дороги и громоздки для небольшого домашнего механизма. Наиболее популярны механизмы с бензиновым двигателем внутреннего сгорания и с электроприводом.

Бензиновый двигатель дает возможность выполнять работы вне зависимости от наличия поблизости источника энергии. Такая виброплита пользуется спросом в небольших строительных бригадах, выполняющих подрядные работы на объектах частной застройки.

Для выполнения работ в пределах приусадебной территории лучше использовать трамбовочную машину с электрическим двигателем 220В. Работает она намного тише, не требует заправки топлива, а подачу электроэнергии можно без особого труда обеспечить через удлинитель, который можно протянуть в любое место участка.

Электродвигатель закрепляется на приваренном швеллере при помощи болтов и соединяется с вибрационным механизмом при помощи ременной передачи. Если эксцентрик вибратора соединить с двигателем жестким соединением или установить на валу, то подшипники мотора будут постоянно выходить из строя из-за вибрационных воздействий.

Строение модели с бензиновым двигателем.

Центр тяжести двигателя должен находиться на центральной оси виброплатформы. Если этого не сделать, то во время работы виброплита, сделанная своими руками, будет все время уходить в сторону и придется прикладывать дополнительные усилия для ее удержания в нужном направлении. Под лапы мотора необходимо подложить виброгасящие прокладки из толстой резины.

Вибрационный механизм

Самое простое устройство для создания вибрационных колебаний можно сделать из отрезка металлического круга диаметром 40-65 мм. Для этого параллельно его оси по всей длине просверливается отверстие диаметром 12-14 мм. Оно должно быть смещено от центра примерно на половину радиуса. В это отверстие нужно вставить металлический пруток соответствующего диаметра и жестко закрепить его с помощью гаек.

На этот же вал-пруток с обеих сторон устанавливаются подшипники или бронзовые втулки, закрепленные на приваренных к швеллеру стойках. Высота стоек зависит от диаметра вибрационного валика. Со стороны ременной передачи закрепляется шкив для передачи на вибратор вращательного движения от электродвигателя. Вращаясь с высокой скоростью, этот валик со смещенным центром тяжести будет создавать колебательные движения и передавать их через стойки на вибрационную платформу.

Схема электрической вибротрамбовки.

Можно использовать вибрационный механизм заводского изготовления. Это обеспечит более высокий уровень надежности машины, но повлечет за собой дополнительные расходы.

Передача крутящего момента

В качестве трансмиссии для передачи крутящего момента от двигателя к вибрационному механизму рекомендуется применять мягкую клиноременную передачу. Она обеспечит надежное вращение эксцентрика и защитит подшипники двигателя от влияния вибрации.

Шкивы рекомендуется использовать двухременные. Это даст большее сцепление с ремнями и обеспечит безаварийную работу в случае разрыва одного из ремней.

Для защиты от возможных травм ременную трансмиссию необходимо закрыть защитным кожухом, а если это невозможно сделать, то необходимо установить отбойный щиток.

Передаточное число и необходимые диаметры шкивов зависят от частоты вращения двигателя и должны обеспечивать вращение эксцентрика с частотой около 180 об/мин. В этом случае каждую секунду будет производиться 3 удара по грунту. Если у вас нет опыта подобных расчетов, то нужно будет обратиться к специалистам.

Процесс сборки.

Управляющая рукоять и система гашения вибрации

Во время работы, благодаря переднему расположению эксцентрика и возникающих вибрационных колебаний, платформа с установленным на ней двигателем начинает двигаться по поверхности самостоятельно. Но для задания правильного направления движения необходима управляющая рукоять.

По своей конструкции она может иметь одну или две наклонных стойки с поперечной ручкой-перекладиной. В верхней части рукояти рекомендуется установить виброгасящее устройство для того, чтобы во время работы не было передачи колебаний на руки. В качестве защиты можно использовать пружины, саму стойку сделать из двух труб, одна из которых будет входить внутрь другой. Фиксация пружин осуществляется установленными на трубы стальными кольцами.

Если есть финансовая возможность, то вместо самодельной пружинной конструкции можно установить сайлентблоки от легкового автомобиля. Это обеспечит достаточное гашение вибрации, а сама конструкция будет менее шумной.

Возможность реверсного движения

Движения самодельной виброплиты, изготовленной так, как было изложено выше, возможны только в одном направлении. Поэтому, пройдя некоторое расстояние, приходится разворачивать её и только потом передвигаться в обратную сторону. Это уменьшает скорость работы и требует дополнительных физических усилий со стороны оператора.

Еще один чертеж варианта с бензиновым двигателем.

Для того, чтобы обеспечить вибрационной машине возможность реверсного движения, необходимо установить устройство, изменяющее направление вращения двигателя. После его установки и подключения, виброплита сможет передвигаться в двух направлениях.

При достижении края обрабатываемой площади оператор выключает двигатель и запускает его вращение в обратную сторону.

Эксцентрик вибратора также станет реверсным и обеспечит машине возвратное движение.

Обеспечение водяного полива

Если во время трамбовки грунт или насыпные материалы смачивать водой, то уплотнение получится более качественным, а сама платформа не будет прилипать к поверхности. Особенно эффективным это может быть при накатке асфальтобетонных покрытий.

Для того чтобы обеспечить такое смачивание, на платформе устанавливается емкость с водой, а на передней загнутой части — перфорированная трубка, соединенная с емкостью через шланг.

Завершающие работы

После сборки плиты все металлические части необходимо прогрунтовать и покрасить для защиты от коррозии. Подводящий кабель надежно закрепить на управляющей рукоятке, чтобы исключить вероятность наезда на него. Выключатель двигателя должен быть размещен на самой конструкции, чтобы обеспечить возможность аварийной остановки во время работы.

После этого виброплиту, сделанную своими руками, необходимо испытать. Лучше всего для этого подходит свежевскопанная земля. Проверка на насыпном материале не даст опробовать работу на полной нагрузке.

Как видим, сделать вибрационную машину самостоятельно вполне возможно. Но для этого необходимо обладать начальными знаниями и опытом слесарных и сварочных работ.

Виброплита своими руками | Строительный портал

Виброплита – это многофункциональный строительный инструмент, который помогает эффективно утрамбовать поверхности из мелкого и крупного грунта, асфальта или песка. Также виброплита незаменима для укладки тротуарной плитки и подготовки грунта во время возведения фундамента. Преимущества компактной виброплиты в домашних условиях заключаются в ее размере, он позволяет выполнять работы даже в самых труднодоступных участках, площадь которых делает невозможным использование промышленного катка для утрамбовки покрытия. Компактный и удобныйанрегат покупают или берут в аренду. Но, если работать виброплитой планируется часто, виброплита своими руками — это идеальный вариант.

Оглавление:

1. Принцип работы виброплит
2. Сфера применения виброплит
3. Общая характеристика виброплит по массе
4. Общая характеристика виброплит по остальным критериям
5. Полезные функциональные дополнения для виброплиты
6. Инструкция: виброплита делаем сами
7. Правила эксплуатации самодельной виброплиты с бензиновым двигателем

Принцип работы виброплит

Для лучшего понимая принципа работы виброплиты, следует рассмотреть ее общее устройство. Данный агрегат состоит из 4 основных частей:

• стальная или чугунная плита;
• вибратор;
• двигатель;
• рама.

Основой механизма является массивная плита, лежащая в его подножии. В центре этой плиты располагается вибратор, сверху двигатель. Двигатель сообщается с вибратором с помощью муфты и клиноременной передачи, через которые подает на него вращательные движения. Уже непосредственно в вибраторе эти движения преобразуются в колебательные. От вибратора колебание передается на плиту, а из плиты в грунт. Благодаря своей массе и этой вибрации механизм выполняет работу – утрамбовывает насыпные материалы разной толщины и плотности.

Виброплиты комплектуются основой из чугуна или стали, двигатели питаются от электричества, бензина или дизельного топлива. Различные модели имеют разную массу, вибрационный момент, мощность двигателя. Все это рассмотрено ниже.

Сфера применения виброплит

Основная сфера применения виброплит – строительство и ремонт разного уровня сложности, прокладка тротуаров и дорог, обустройство спортивных площадок и многое другое. Используют их как в промышленных целях, так и для частных домов. Уникальность данного механизма в его сравнительно небольшом размере и способности справляться в тех условиях, в которых обычный бульдозер не сможет выполнять свое назначение. К примеру, прокладка тротуара или садовой дорожки в частном доме.

С помощью виброплиты утрамбовывают бетон, асфальт, песок, гравий и обычную землю на газоне. Такая машина незаменима для прокладки дорог и тротуаров. Работа виброплитой осуществляется даже в траншеях и узких котлованах. Так как такая комплектация механизма позволяет ему двигаться задним ходом, это значительно упрощает работу на территории небольшой площади, где есть необходимость частых разворотов или преодоления препятствий.

Общая характеристика виброплит по массе

Показатель массы плиты является самым важным при выборе подходящей модели или при подборе деталей для изготовления виброплиты своими руками. Данный показатель определяет 70% продуктивности аппарата и его соответствия выполняемым работам. Модели виброплит по этому показателю делятся на 4 класса:

• Легкие –  с массой до 75 кг;
• Универсальные –  с массой от 75 до 90 кг;
• Среднетяжелые – с массой от 90 до 140 кг;
• Тяжелые – с массой от 140 кг.

Легкие модели оптимально подходят для работ по обустройству придомовых территорий, максимальный слой грунта для этих моделей – 15 см. Также эти модели применяют для укладки тротуарной плитки, укладки демпфирующих ковриков из полиуретана на дорожки.

Средние модели используют при частичном ремонте дорожного полотна из асфальта, укладки плитки на тротуар, ремонта дорожного полотна после замены лежащих под ними коммуникаций. Максимальный слой грунта для этих моделей –  25 см.

Среднетяжелые и тяжелые модели отлично справляются и с более серьезными задачами, к примеру – укладка слоев дорожного покрытия. С помощью вибромашин данной категории уплотняют обратную засыпку траншей и периметр фундамента малоэтажного дома. Максимальный слой грунта для этих моделей – 60 см. Ограничение веса вибромашины для укладки асфальта – 100 кг.

В подборе оптимального веса вибромашины следует уделить особое внимание мощности двигателя. Слабый мотор на тяжелой плите не даст ожидаемой продуктивности в работе. Такой механизм утонет в слое грунта и потребует дополнительных усилий от выполняющего работы человека. Особенно остро это несоответствие прослеживается у моделей из 3 и 4 категории. При изготовлении или покупке виброплиты следует просчитать данное соотношение. Пример несоответствия – плита весом 150-170 кг и двигатель мощностью 5-6 л.с. Пример идеального соотношения – на 100 кг 5 л.с.

Общая характеристика виброплит по остальным критериям

К дополнительным данным показателям относятся:

• вибрационное усилие;
• размер рабочей поверхности;
• мощность двигателя и тип потребляемого им топлива.

Данные параметры определяют плотность трамбовки, которую в итоге выдаст механизм, а также легкость в работе и управлении. Теперь более подробно:

• Вибрационное усилие – уровень мощности вибрации основания механизма. Для плотных грунтов и покрытий этот показатель подбирается максимально высоким. Так как слабые толчки не утрамбуют твердый грунт до нужной плотности.
• Размер рабочей поверхности – данный показатель определяет давление плиты на одну единицу обрабатываемой поверхности. У поверхности с небольшой площадью этот показатель будет ниже. Данная цифра не должна превышать значение 0,3. Вывод – чем меньше рабочая поверхность, тем выше КПД виброплиты. Наиболее высокий показатель имеют модели с чугунным основанием, у стальных основ данная цифра ниже.

• По типу потребляемого топлива виброплиты делятся на электрические, бензиновые и дизельные. Виброплита бензиновая практикующими специалистами признана самой удобной и востребованной. Двигатель для данного механизма имеет более низкую цену, если сравнивать с дизельным, а работает такая машина в любых условиях. Виброплита электрическая  стоимость имеет ниже, чем бензиновая или дизельная, при этом мощность и производительность на том же уровне. Недостаток заключается в необходимости доступа к электрическим сетям. Что касается дизельных моторов, то данные механизмы самые дорогие, но вот топливо для них дешевле, чем для моделей с бензиновым мотором. Недостаток дизельной плиты – высокий уровень шума.
• Мощность двигателя определяет способность виброплиты двигаться по вязкой поверхности и под уклоном. Чем выше данный показатель, тем легче машина двигается по поверхности. Мощный мотор сам тянет плиту вперед и не требует дополнительных усилий от работника, контролирующего утрамбовку. При низких показателях мощности плита зарывается в грунт, особенно проблематична работа под уклон. Исключение составляют модели из первого класса по весу, в которых мощность мотора и вес плиты соответствуют друг другу.

Полезные функциональные дополнения для виброплиты

Кроме основных показателей существуют некоторые дополнения к механизмам, которые облегчают использование виброплиты. Одно из таких полезных дополнений – наличие колес для транспортировки и складная ручка. В управлении и использовании данные функции бесполезны, но при транспортировке механизма значительно облегчают задачу.

• Одно из важных дополнений, без которых сложно выполнять уплотнение виброплитой асфальта – наличие системы орошения. Без этой функции машина прилипнет к асфальту и создаст множество неудобств.
• Дополнение, которое продлит срок службы виброплиты – наличие кожуха для ремня и муфты. Он должен прикрывать данные детали механизма полностью, чтобы защитить их от попадания грунта и частей утрамбовываемой поверхности.
• Реверсные виброплиты – машины с возможностью движения задним ходом. Данное дополнение также не обязано присутствовать, но значительно облегчит работу, в особенности, если речь идет о трамбовке на узких или небольших по площади поверхностях – траншеях, котлованах, небольших двориках или узких тротуарах.

Инструкция: виброплита делаем сами

Одним из самых главных доводов для изготовления виброплиты своими руками является значительная экономия средств. Самая недорогая, но надежная китайская модель обойдется примерно в 550 EUR, а стоимость самодельной машины не превысит цифру в 250 EUR. Кроме того, всегда приятно поработать головой и своими руками, чтобы облагородить собственный дом.

Процесс самостоятельного конструирования и изготовления виброплиты достаточно прост, так как данный механизм и сам по своей конструкции не отличается большой сложностью.

Виброплита, запчасти для ее сборки:

• двигатель – выбирается на свое усмотрение, к примеру, это может быть площадочный вибратор ИВ-98Е, работающий от сети 220 В, бензиновый вариант – трехтактный с одним цилиндром. Предпочтительная модель — Хонда;
• основа для площадки – листовой металл, толщиной 8 мм и размером 45х80;
• швеллер – 2 шт.;
• мягкие эластичные подушки, необходимы для закрепления ручки на виброплите  — 2 шт.;
• болты М10 для электрического мотора или М12 для бензинового;
• пластиковые колеса – 2 шт.;
• отрезок трубы;
• полая труба длиной около 1,2 м.

Собрав все необходимое, приступают к работе, при этом чертежи виброплиты делать не нужно:

• Работа с двигателем. С него снимают крышку, чтобы иметь возможность регулировки силы вибрации – актуально только для электрического мотора.
• На металлическом листе делают надрез болгаркой. Расстояние от края – 10 см, глубина – около 5 мм. Надрезы делаются в количестве двух штук с двух сторон симметрично.
• Загибают края по надрезам с помощью молотка, угол загиба – 20-30о. Это делается для предотвращения закапывания машины во время работы.
• Места надрезов заваривают и фиксируют положение торцов. Данная работа не бессмысленна, так как без сделанных предварительно надрезов загнуть металл до нужного угла будет весьма проблематично.
• Крепят на плите вибратор при помощи двух швеллеров. Их подгоняют таким образом, чтобы края не выступали за линию рабочей поверхности. В этом месте снова необходима сварка. Швеллеры приваривают очень хорошо, оптимальное положение линии сварки – поперек. Расстояние – 7-10 см друг от друга относительно центральной точки плиты и с учетом положения крепежных отверстий на двигателе.
• Болтами М10 или М12 крепят вибратор к металлу. Замеряют расстояние между крепежными отверстиями мотора, просверливают на таком же расстоянии отверстия на швеллерах, крепят мотор к основанию болтами.
• Эластичные подушки и труба необходимы для изготовления ручки виброплиты. Ручка крепится к основанию через эти подушки, чтобы гасить вибрацию при работе машины. Это очень важно, так как если не погасить вибрацию, плита начнет рваться из рук, а колебания окажут негативное влияние на суставы верхних конечностей.
• Для облегчения транспортировки плиты к ней приваривается обрезок трубы, на который крепятся колеса. Вес готовой машины составит около 60 кг, потому данная мера не будет лишней. Колеса крепятся так, чтобы их можно было легко монтировать и демонтировать.

Полезный совет по эксплуатации: для гашения вибраций при работе обматывают ручку веревкой и делают из нее петлю. Во время выполнения трамбовочных работ держатся не за саму ручку, а за эту петлю, чтобы не ощущать колебания от механизма.

Правила эксплуатации самодельной виброплиты с бензиновым двигателем

Для продления срока службы, виброплиты с бензиновым двигателем требуют выполнения некоторых правил их использования:

• Перед выполнением работ механизм необходимо просмотреть на наличие повреждений, проверить надежность всех креплений.
• Свечи в бензиновом двигателе необходимо периодически проверять и очищать от нагара.
• Регулярно проверять уровень масла в моторе и менять его. Количество рабочих часов между первой и второй заменой масла – 25, все последующие – 80-100. Менять масло лучше на разогретом моторе.
• Регулярно чистить воздушный фильтр мотора.
• Заправлять бензиновую виброплиту только при выключенном двигателе.
• Не использовать устройство на твердых поверхностях – бетоне или застывшем асфальте

чертежи и описание самодельной виброплиты. Как сделать самому из стиральной машины? Демпферные подушки под двигатель

При строительных работах часто возникает необходимость в уплотнении плитки из бетона, слоя засыпки или грунта. В таком случае без специализированной техники не обойтись. Если же рассматривать частное строительство, оно нередко связано с проблемами касательно оседания и деформации заложенного фундамента.

Не каждый человек может купить готовый агрегат из-за довольно высокой стоимости. Если же имеются минимальные навыки работы со сварочными инверторами, различным слесарным инструментом, можно создать самоходную виброплиту самостоятельно. Так существенно экономятся денежные средства, а полученный результат непременно будет положительным. Описание данного процесса как раз и приводится в нашем материале.

Особенности самодельных моделей

Агрегаты, изготовленные своими руками, оснащаются силовым устройством, посредством которого и осуществляется основная работа. На практике применяется 2 вида двигателей.

1. Машины для уплотнения грунта, дополняющиеся мотором на солярке. Они станут уместны при необходимости оказания большого усилия, однако в быту они используются редко. Тем не менее можно встретить виброплиты на приусадебных участках, в которых присутствует двухтактный мотор из мотоблока.
2. Аппараты на бензиновом двигателе являются автономными, но в ходе эксплуатации издают много шума. Рекомендуется «сердце» агрегата подбирать с малой мощностью и экономичное.

В целом рекомендованная мощность составляет от 1,5 до 2 Вт при 5000 об/мин. При меньшем значении невозможно достичь необходимой скорости, следовательно, и выдаваемое виброусилие не будет нормальным.

Оптимальным решением может стать электрическая модель, которую несложно собрать самостоятельно. Для применения такого агрегата к месту утрамбовки почвы подводится электричество.

Неоспоримое преимущество заключается в отсутствии выделения вредных газов. Существует общепринятая классификация по массе:

• легкие конструкции – не больше 70 кг;
• тяжелые изделия – выше 140 кг;
• средние по тяжести – в пределах от 90 до 140 кг;
• универсальные изделия – в пределах 90 кг.

Что касается первой категории, она подходит для работы на придомовом участке, когда прессовочный слой не превышает 15 см. Универсальные установки подойдут для утрамбовки пласта в 25 см. Утяжеленные модели справляются со слоями в 50–60 см. Важно правильно определиться с типом электродвигателя. Слабый образец на массивной плите попросту утонет в почве. Оптимальный вариант – 3,7 кВт (не более, чем на 100 кг обрабатываемого вещества).

Изготовление

Главной деталью виброплиты, что создается своими руками, является основание из прочного металла. Существуют образцы на основе чугуна или стали, однако их использование в быту не является оправданным. Если рассматривать чугун, он довольно хрупкий, может трескаться, плохо поддается сварке. Чаще всего задействуется лист из стали, толщина которого начинается от 8 мм. С целью повышения массы на подготовленное основание монтируются тяжелые части. К таковым относится вал на двух прочных подшипниках, на котором фиксируется груз в продольной плоскости. Вращаясь, эта деталь оказывает вынуждающую силу под действием инерционного усилия и своего веса. Так создаются кратковременные, но частые нагрузки на почву.

Важно создать перед конструированием виброблока его чертеж. Эффективность функционирования устройства зависит от скорости вращающегося вала, площади всего основания, массы.

Если плита очень большая, не стоит рассчитывать на усиленное давление. Дело в том, что вес равномерно рассредоточивается по всей поверхности с минимизацией удельного давления.

Основание небольших размеров проявляет повышенную эффективность, однако его действие станет точечным или избирательным. Подобные работы не обеспечат равномерного уплотнения на всем обрабатываемом участке. Если рассматривать эксцентриковый вал, при его вращении оказывается существенная нагрузка на имеющиеся конструкционные элементы для трамбовки почвы. Усиленная вибрация разрушит виброплиту, которую удалось сделать самому. В результате негативное действие передается на мотор, самочувствие работника.

Инструменты и материалы

Прежде всего следует рассмотреть монтаж и предварительный выбор двигателя. Он устанавливается обычно в задней части агрегата, на основании. Как уже говорилось, используются бензиновые, дизельные, электрические устройства. При выборе правильного варианта учитываются такие факторы:

• финансовые возможности;
• специфика применения плиты;
• возможность подачи электричества на рабочий участок.

Своеобразные вибраторы на бензине для твердых оснований характеризуются независимостью от электроэнергии. Их удобство определяется возможностью эксплуатации на удаленных территориях, в степи, на пустыре.

Особенность заключается в постоянном наличии запасного топлива. Его расход зависит от мощности используемого мотора и продолжительности работы.

Если рассматривать, например, электрическую установку, изготовленную самостоятельно на основе двигателя из стиральной машины, она ограничивается в перемещении имеющимся соединительным кабелем.

Среди основных недостатков мотора выделяется регулярная вращательная скорость, как результат сеть перегружается из-за усиленного пускового момента. Устранить такую проблему можно с помощью регулятора для плавного пуска. Он предназначен для недопущения электрической или механической перегрузки.

Во время самостоятельной сборки виброплиты часто устанавливаются демпферные подушки под двигатель. Так значительно снижается вибрация, предотвращается преждевременное разрушение агрегата от механических нагрузок. Возможен вариант применения готовых моторов из мотоблока или перфоратора, культиватора.

Что касается рабочей плиты, она стандартно представлена металлическим листом, от толщины которого зависит и жесткость изделия. Стандартно задействуется поверхность от 8 мм по толщине, средние размеры которой равны 60*40 см, однако часто эксплуатируются и другие вариации. Задняя и передняя зоны на плите слегка приподняты, так обеспечивается ее удобное перемещение.

Если говорить о раме, она выступает надежной подставкой под эксцентриковый вибровал и двигатель, часто выполняется из швеллера. Такая деталь является одновременно и дополнительным грузом, обеспечивающим повышенную эффективность при выполнении поставленных задач.

Рама также усиливает прочность и жесткость всего основания, способна компенсировать механические нагрузки, передающиеся роторным валом.

Такая деталь, выполненная своими руками, может быть различной. Она (для придания большего веса) часто изготавливается еще из рельса. При этом следует понимать, что виброплиту периодически придется перемещать вручную в подсобку для хранения, что создает дополнительные сложности.

Важный функциональный элемент представлен вибрационным механизмом. Конструктивно он бывает двух видов:

• дебалансный отличается неуравновешенностью в отношении оси перемещения ротора;
• планетарный, в котором задействуется энергия от подвижных частей, передвигающихся по заданным дорожкам замкнутого типа.

Рассматривая последний механизм, можно понять, что его создание в домашних условиях не является целесообразным. Эта процедура, как и последующий уход, является сложной. Выбор в таком случае остается за дебалансным устройством. Приводной ремень соединяет мотор с эксцентриковым ротором. С этой целью указанные детали оснащаются шкивами, занимающими одну вертикальную плоскость. Они способны регулировать передаточные числа, частоту вибрации.

Из дополнительных деталей можно выделить еще три.

1. Водило или рукоятка, управляющая установкой в рабочем процессе. Рукоять выполнена в виде удлиненной скобы из трубки. Она скрепляется с плитой посредством шарнирной стыковки, компенсирует часть вибраций и обеспечивает защиту работнику.
2. Тележка для передвижения агрегата. Тележка – отдельное приспособление, может выполняться в виде конструкции, имеющей жесткий крепеж. Она аккуратно помещается под плиту, которая слегка наклоняется рукояткой, далее осуществляется транспортировка в назначенное место.
3. Натяжной механизм. Он необходим для создания плотного контакта между шкивами и приводным ремнем. Ролик должен дополняться ручьем с ковриком, идентичным такому же ручью на шкивах. Так продлевается эксплуатация ремня. Когда ролик располагается на внешней части виброплиты, он должен по размеру соответствовать тыльной части ремня. Натяжка проводится специальным винтом, который помогает натянуть ремень для работы или отпустить его при обслуживании, замене.

Этапы сборки

Самодельная виброплита не так уж и сложна в сборке. Главное – придерживаться последовательности этапов.

1. Плита вырезается с помощью болгарки. Ее параметры подбираются индивидуально с учетом запланированных работ. Средний показатель – 60*40 см.
2. На переднем крае делаются надрезы через 7 см, сзади – через 5 см с глубиной в 5 мм. По этим надрезам края подворачиваются вверх на 25 градусов. Так поверхность не будет вязнуть в грунте.
3. К верхней части присоединяется два отрезка швеллера, чем только усиливаются края и само основание. Важно их выдерживать в одной плоскости.
4. В задней части швеллера проделываются отверстия, через которые проводится крепеж мотора. Если того требует случай, на предполагаемое место наваривается площадка из металла с уже существующими дырами.
5. Монтаж двигателя предполагает применение подушек из резины.
6. С целью крепежа рукоятки монтируются проушины.
7. Ротор с эксцентриком производят отдельно, после чего в готовом виде помещают на плиту. Конструктивно он представлен валом, который размещается в проходной и глухой ступицах. Шкивы должны располагаться на одном уровне, в противном случае часто будут слетать приводные ремни.
8. Что касается натяжной детали, она должна располагаться на удобном для эксплуатации участке на раме. Чаще всего это зона между шкивами, где ремень больше всего провисает. Натяжной ролик должен находиться в одной плоскости со шкивами.
9. На вращающийся ротор обязательно помещается защитный кожух, предупреждающий травматизм.
10. Монтируется рукоятка, после чего осуществляется пробный запуск для определения качества работоспособности. Выявленные неполадки устраняются, вносятся коррективы.

Когда виброплита полностью собрана, ее можно начинать эксплуатировать. С первого раза можно и не получить ожидаемого результата. Но когда исправляются обнаруженные недочеты, агрегат начитает функционировать в стандартном режиме. Главная настройка – нахождение оптимальных значений эксцентрика и скоростного режима.

Самодельная плита в любом случае покажет лучший результат, чем в том случае, если бы засыпка утрамбовывалась вручную.

В процессе применения полученная конструкция может совершенствоваться, в таком виде она достойна будет соперничать с промышленным образцом.

Главная особенность самодельных агрегатов заключается в возможности их изменения, преобразования конструкции, дополнения новыми аксессуарами. С готовыми установками так не получится, они изготовлены таким образом, что отсутствует возможность внесения корректировок.

Советы по эксплуатации

Виброблок, относящийся к технологически сложным агрегатам, должен перед использованием проходить тщательный осмотр. Обязательным является соблюдение правил, касающихся безопасности. К промышленным устройствам обычно прилагается инструкция. Но в случае с самодельной установкой нужно принимать во внимание некоторые особенности в ходе применения.

1. Непосредственно перед включением человек должен убедиться в прочности всех крепежей, правильном монтаже рабочих деталей. Особенно тщательный осмотр проводится при первом запуске плиты.
2. Свечи в бензиновом моторе должны периодически прочищаться. Они должны всегда проходить проверку, а образующийся нагар – устраняться. Так продлевается «жизнь» двигателя, а виброплита будет функционировать долгие годы.
3. Периодически в моторе заменяется масло, а также проверяется его уровень перед каждым запуском и по завершении работы, когда все детали еще сильно разогреты.
4. Периодическую очистку должен обязательно проходить и двигательный фильтр. В целом в чистоте должны содержаться все детали конструкции, чем обеспечивается ее продолжительное применение.
5. Заправка описываемого устройства осуществляется только при выключенном моторе. В противном случае человек подвергает себя большой опасности.
6. Крайне не рекомендуется задействовать установку, изготовленную самостоятельно, в отношении твердых грунтов, это может быть бетон или асфальт. Из-за усиленных вибраций может произойти поломка.

Быстрое и качественно проведение трудоемких мероприятий по обработке сыпучих веществ возможно только при использовании надежных виброплит. Затраченные силы на изготовление подобной установки окупятся в процессе ее использования.

Как сделать виброплиту своими руками, смотрите далее.

Как сделать виброплиту своими руками

В данном обзоре автор покажет, как сделать своими руками бюджетную виброплиту на основе электродвигателя мощностью 750 W (3000 оборотов).

Обратите внимание, что используемый за основу электродвигатель должен быть именно на 3000 оборотов, но никак не меньше. В противном случае вибрации не будет.

Первым делом из листа металла толщиной 12 мм нужно будет вырезать основание подходящего размера.

Рекомендуем вам также прочитать статью-обзор: как сделать вибросито для песка из профильной трубы и коленвала от бензопилы.


Затем края основания (вырезанного металлического листа) необходимо загнуть под углом 35-40 градусов.

Для этого автор сначала делает разметку на заготовке, потом делает пропил болгаркой и сгибает с помощью самодельного пресса.

Читайте также: как сделать мощный пресс своими руками из гидравлического домкрата. Отличная самоделка для гаража и мастерской.

Основные этапы работ

На следующем этапе автор приваривает к основанию площадки для электродвигателя и для корпусных подшипников с валом. Для этого используются профильные трубы и толстый листовой металл.

К фланцу электродвигателя автор прикручивает две металлических пластины. Сами пластины необходимо будет приварить к основанию.

После этого автор выполняет установку натяжного ролика. Сам ролик можно выточить на токарном станке.

Далее вынимаем вал из корпусных подшипников, и привариваем к нему эксцентрик из полосы металла 12 мм, и крепим подшипники к площадке.

На последнем этапе останется только сделать ручки, и наша самодельная виброплита готова к использованию.

Подробный процесс ее изготовления можно посмотреть на видео ниже. Данной идеей с нами поделился автор YouTube канала «Самоделкин Иван».

Оцените запись

[Голосов: 37 Средняя оценка: 4.2]

Виброплита электрическая 220В своими руками: чертежи, описание, видео

Домашние мастера выполняют строительные работы максимально экономно. В таком случае помогает заранее собранный самодельный инструмент. Комплектующие для него обычно подбираются из подручных материалов. В последнее время востребованной оказывается собранная виброплита своими руками с электродвигателем. Ее применяют для укладки тротуарной плитки, утрамбовывания мелкого грунта, в процессе закладки фундамента.

Основные компоненты конструкции виброплиты

Перед тем, как сделать виброплиту своими силами в гаражных условиях, потребуется подготовить схему или даже составить чертежи в масштабе, чтобы упростить дальнейшую сборку. Основными составляющими в конструкции являются такие части:

• каркасная рама;
• базовая металлическая площадка;
• электромотор;
• система трансмиссии;
• подвеска;
• управленческий блок.

Базовую плиту подбирают из толстостенного стального листа или из ковкого чугуна, чтобы во время работы не происходило разрушений материала. Этому способствует относительная вязкость металла и минимальная хрупкость. Категорически не допускается к сборке чугун сомнительного качества с большим количеством трещин или литейных раковин. При работе с песчаными и гравийными смесями он будет разрушаться от внешнего воздействия.

Листовой металл с самой большой толщиной понадобится, чтобы сделать подошву и груз для эксцентрика

Важно иметь первоначально правильные геометрические размеры базы, так как если сделать виброплиту своими руками в соответствии с этим правилом, то площадка будет самоочищаться от налипания грунта. Площадь также подбирается оптимальной, без необоснованного увеличения. Небольшая рабочая поверхность способствует качественному уплотнению площадки.

Популярные чертежи демонстрируют достаточно простое устройство самодельной виброплиты с электродвигателем. По кинематической схеме на платформе базируется вибратор, а над ним монтируется электро двигатель. Для соединения этих элементов между собой предусмотрена клиноременная передача или соединительная муфта. Фактически мотор обеспечивает вращение, передаваемое вибратору, а он далее формирует колебательный процесс.

Схема самой простой конструкции виброплиты

Получаемая энергия отдается плите, а от нее переходит к уплотняемому грунту. Во время утрамбовки под укладку тротуарной плитки или для иных целей частицы материала заполняют пустоты в насыпи. В результате получается плотное ровное покрытие.

Типы используемых виброплит

Самодельные конструкции предполагают наличие силовой установки, обеспечивающей основную работу. Используются часто три типа моторов:

• дизельный;
• бензиновый;
• электро 220В.

Двигателя на солярке уместны, когда постоянно требуется большое усилие. В бытовых условиях они малооправданы. Хотя нередко встречается виброплита из мотоблока с установленным двухтактным мотором.

Аппараты с бензиновым двигателем, как и предыдущие конструкции, являются автономными, но чрезвычайно шумными в работе. Двигатель для них подбирается экономный с мощностью в несколько Ватт.

Рекомендованная мощность двигателя — 1,5-2 кВт при 4000-5000 об/мин. Меньшая мощность не даст нужной скорости вращения вала, соответственно, виброусилие будет недостаточным

Оптимальным решением для многих оказывается виброплита электрическая своими руками собранная. Достаточно провести к месту работы на участке электричество и можно приступать к утрамбовке грунта. Позитивным фактором служит отсутствие выхлопных газов во время процесса.

По классификации принято делить изделия на несколько групп:

• легкие – масса менее 70 кг;
• универсальные – до 90 кг;
• средней тяжести – 90-140 кг;
• тяжелая группа – более 140 кг.

Первая группа уместна для обработки придомовой территории, где предполагается прессование слоя не более 15 см. Универсальная актуальная для обработки 25 см. Более тяжелые аппараты рассчитаны на 50-60 см.

Чем больше уплотняемый слой, тем тяжелее должна быть машина

Важно грамотно подбирать электродвигатель для виброплиты. Ведь слишком слабая модель на массивной плите станет тонуть в слоях грунта. Оптимальным считается соотношение, при котором на 100 кг массы используется 5 л.с. или 3,7 кВт.

Подготовка необходимого комплекта

Чтобы сделать виброплиту в домашних или гаражных условиях, не требуется искать каких-то редких либо дорогостоящих деталей. В процессе окажутся востребованными такие инструменты:

• сварочный аппарат и пачка электродов 3 мм диаметром;
• полукилограммовый молоток;
• угловая шлифмашинка с дисками по металлу;
• набор гаечных ключей и отверток.

Составляющие для аппарата будут включать такой набор:

• Площадный движок с возможностью включения в бытовую электросеть 220 В. Новый вибратор для виброплиты будет стоить достаточно дорого, поэтому рекомендуется приобретать советские аппараты на разборках или радиорынках. Иногда мастера монтируют даже двигатели со старых стиральных машинок, но недостатком такого метода служит отсутствие возможности регулировки вибрации.

Устройство виброплиты

• Листовой метал толщиной 8-10 мм. Площадь подбирается с учетом того, что края будут загибаться. Оптимальный параметр для бытовых условий составляет 50х80 см плюс припуск на загиб. Найти лист можно на металлоплащадках.
• Пара швеллеров на 80 мм или куски строительного профиля, которые будут привариваться поперек конструкции. Они нужны для крепления и удержания электродвигателя.
• Металлическая труба диаметром 20 мм. Ее длина рассчитывается исходя из роста пользователя. Ручка для среднего роста будет оптимальной 120 см, поэтому понадобится около 3 м заготовки.
• Комплект метизов для крепления мотора, включающий болты М10-М12, гайки к ним, обязательно гроверные шайбы для минимизации влияния вибрации.

Снизить степень влияния вибрации на оператора удастся с помощью вмонтированных допприспособлений. Зачастую для этого используются автомобильные элементы подвески. Без них тоже все будет работать, но оператор станет быстрее утомляться.

ВИДЕО: Изготовление виброплиты своими руками, пошагово, с ошибками и их решением

Пошаговый алгоритм сборки виброплиты своими руками

На первоначальном этапе готовится базовая площадка из металлического листа с помощью болгарки и сварочного аппарата. Отмеряем 10 см от переднего и тыльного края и делаем запил УШМ на половину толщины листа 4-5 мм. При помощи молотка или молота загибаем по этой линии заготовку примерно на 30-40 градусов. Такие салазки снизят вероятность зарывания платформы в грунт, а также позволят перемещать установку в нужном направлении.

Разрезы стоит укрепить с помощью сварки. Электродами формируем внутреннее ребро жесткости, фиксирующее сгиб в нужной позиции. Располагаем швеллеры поперек хода таким образом, чтобы примерная их ось соответствовала расстоянию крепления опор двигателя. Привариваем планки к внутренней поверхности.

Есть два способа крепления мотора. В первом случае используются просверленные отверстия в швеллере для продевания сквозь них болтов. Во втором случае болты приваривают к швеллерам и сажают движок сверху. Данный метод считается более надежным, однако, требует очень четкого соблюдения межосевых расстояний.

При установке электродвижка на площадку стоит знать, что советские модели ИВ-98 имеют внутренний эксцентрик для виброплиты. Его можно подстраивать под оптимальные параметры силы вибрации. Закручиваем гайки, предварительно накинув под них гроверы.

Ответственным этапом является крепление ручки. Для гашения вибрации на ней оказываются полезными сайлентблоки от отечественных или зарубежных автомобилей. Г-образные элементы привариваем к отогнутой части площадки. На них надеваем резиновые элементы, через которые соединена будет ручка.

В домашних условиях удается собрать модель массой 40-50 кг. Этого хватает для прессования 10-12 см грунта.

При длительной работе самодельной машины отдельные части электрической схемы могут перегреваться, поэтому необходимо использовать УЗО.

ВИДЕО: Как немцы подготавливают площадку для укладки тротуарной плитки, брусчатки

Виброплита своими руками с электродвигателем видео

Главная — Полезные статьи-Виброплита с электродвигателем — своими руками

Виброплита, изготовленная своими руками, поможет снизить бюджет строительства, и обеспечит высокую прочность обрабатываемой площади.

Виброплита своими руками

На первом этапе рекомендуется составить чертеж инструмента, и подготовить такие детали:

• Рабочая плита;
• Механизм управления;
• Металлическая рама;
• Подвески;
• Виброузел;
• Электродвигатель;
• Трансмиссия.

Если Вам требуется плита для выполнения небольших работ на даче, тогда можно использовать обыкновенный вибратор мощностью 220В. Если предстоит более масштабная работа, тогда лучше взять двигатель со средней нагрузкой, имеющий больший ресурс работы.

В качестве плиты можно использовать металлический лист 8 мм, который закрепляют на рабочее основание с нижней стороны. Края листа лучше отогнуть или подпилить болгаркой, чтобы плита не зарывалась в грунт. Далее к основанию крепится двигатель при помощи уровня на болты, и устанавливаются швеллера. Ручку для перемещения виброплиты закрепляют на основу при помощи болтов.

В процессе работы ручка может сильно вибрировать, и чтобы этого не происходило — можно использовать обыкновенные автомобильные сайлентблоки. Чтобы трамбовка проводила работу более качественно, необходимо на основу приварить две трубки. Если крепите бак с водой, следите чтобы вода не проливалась на двигатель, иначе замыкания не избежать.

Виброплита с электрическим приводом имеет массу преимуществ, которые отличают ее от бензинового аналога:

• Экономичность, так как используется дешевый энергоресурс;
• Мобильность, так как плита имеет компактный размер и небольшой вес. Перевозить плиту можно самостоятельно, даже легковым автомобилем;
• Комфортность – благодаря шумозащитному чехлу удается существенно снизить уровень шума.

Если покупка инструмента является для Вас слишком затратным решением, Вы можете воспользоваться услугой «прокат виброплиты», или попробовать соорудить трамбовку самостоятельно.

В «Центре Аренды Оборудования» Вы можете арендовать виброплиты с электрическим и бензиновым двигателем. Обратившись к нам, Вы получаете подробную консультацию по подбору любого оборудования, выгодную стоимость на аренду, и бесплатную доставку на объект. За справками обращаться по телефонам:

(846)267-10-62, 8-905-300-10-62

Как сделать виброплиту для уплотнения грунта своими руками

Виброплита может стать полезным инструментом на приусадебном участке. Если не планируется проводить большое количество работ по утрамбовке грунта, то агрегат можно взять в аренду. Однако при частом использовании целесообразно сделать виброплиту своими руками. Она имеет довольно простую конструкцию, и процесс ее изготовления не займет много времени, а также не потребует больших финансовых вложений.

Область применения и принцип работы

Виброплиты активно используются во время проведения строительных и ремонтных работ различной сложности, например, при прокладке дорог или тротуаров и т. д. Агрегат имеет небольшие габариты, что позволяет его использовать в труднодоступных местах, включая траншеи. Конструкция инструмента состоит из четырех основных элементов:

• Рабочей плиты, изготовленной из стали или чугуна.
• Вибратора.
• Рамы.
• Силовой установки.

Основой агрегата является массивная плита, в центре которой располагается вибратор. Он соединяется с силовой установкой с помощью клиноременной передачи или муфты. Вибратор необходим для конвертации вращательного движения в колебательное. В качестве силовой установки агрегата могут использоваться двигатели внутреннего сгорания или электромоторы.

Основные технические характеристики

Наиболее важной характеристикой агрегата является масса рабочей плиты. Она определяет около 70% всей производительности самодельной виброплиты, а также соответствие инструмента выполняемым работам. В зависимости от этого показателя принято выделять четыре категории агрегатов:

• Легкие — масса не превышает 75 кг.
• Универсальные — плита весит 75−140 кг.
• Среднетяжелые — масса находится в пределах 90−140 кг.
• Тяжелые — масса плиты превышает 140 кг.

Для домашнего использования вполне достаточно изготовить своими руками вибротрамбовку первой категории. Также большое влияние на производительность и качество выполняемых работ оказывает мощность силовой установки. Оптимальным соотношением массы и мощности является 5 л. с. на каждые 100 кг веса.

Среди дополнительных характеристик агрегата следует выделить три:

• Вибрационное усилие — показывает мощность вибраций основания.
• Габариты рабочей плиты — определяет давление основания на единицу обрабатываемой поверхности и этот показатель не должен быть менее 0,3.
• Вид силового агрегата — на виброплиты можно устанавливать электрические, бензиновые и дизельные моторы.

Инструкция по изготовлению

Сделанная своими руками виброплита с электродвигателем позволит хорошо сэкономить, так как промышленные агрегаты обладают достаточно высокой стоимостью. Конструкция инструмента не отличается высокой сложностью, и сделать его самостоятельно можно достаточно быстро. Среди необходимых материалов и запчастей следует отметить:

• Силовая установка — выбирается в зависимости от личных предпочтений. Многие владельцы приусадебных участков решают изготовить своими руками виброплиту электрическую 220 В на основе площадочного вибратора модели ИВ-98Е или любого другого.
• Швеллер — 2 шт.
• Основа для рабочей плиты — листовое железо толщиной не менее 8 мм.
• Мягкие подушки — устанавливаются на ручки инструмента и необходимы для гашения вибрации.
• Крепежные элементы для мотора.
• Колеса — 2 шт.
• Труба.

Из всего этого списка необязательными можно считать колеса, но благодаря им транспортировка инструмента станет более простым делом. Также можно изготовить своими руками трамбовку для уплотнения грунта с реверсом, что позволит облегчить работу на узких или небольших участках земли.

На стальном листе болгаркой следует сделать 2 надреза с двух сторон глубиной в 5 мм. Они должны располагаться примерно в 10 мм от края симметрично. Затем края листа следует согнуть, придав ему форму лыж, чтобы избежать зарывания плиты в процессе работы. Места надрезов необходимо сварить, зафиксировав тем самым их положение.

Вибратор монтируется на швеллеры, которые не должны выступать за уровень рабочей плиты. Приваривать швеллеры необходимо надежно, и поэтому линии сварки желательно располагать поперек. Расстояние между ними выбирается в соответствии с расположением крепежных отверстий на силовой установке.

Труба потребуется для изготовления ручек, к которым затем необходимо прикрепить мягкие подушки. Без них работать с инструментом будет крайне неудобно, ведь из-за сильной вибрации плиту будет сложно удерживать. Если на агрегате используется электрическая силовая установка, то особого ухода за ней не требуется.

Этого нельзя сказать о бензиновом двигателе внутреннего сгорания. Перед началом работ всегда необходимо проверить надежность всех соединений. Крайне важно периодически очищать свечи от нагара, чтобы увеличить срок эксплуатации. Между первой и второй заменой масла не должно пройти более 25 рабочих часов. Последующая замена может выполняться через 80 или даже 100 часов.

4 лучших способа тренировок с виброплитой / Фитнес / Упражнения

Виброплита — это тренажер, обеспечивающий неустойчивую рабочую поверхность. Это требует от спортсмена задействовать основные мышцы и увеличить силу и мышечный тонус. Для достижения наилучших результатов при использовании вибрационной пластины начинайте медленно и постепенно увеличивайте интенсивность. Вот четыре способа упражнений с вибрационной пластиной:

1.Выполнение приседаний

Один из лучших способов тренироваться с вибрационной пластиной — включить приседания в свою тренировку. Приседания — это пример легкого упражнения, которое можно выполнять с этим оборудованием, и на самом деле они часто упоминаются как идеальное упражнение для вибрационной пластины. Для достижения наилучших результатов с вибрационной пластиной начните с того, что встаньте в центре пластины, твердо поставив обе ноги. Выполняйте приседания, как если бы вы стояли на земле. Во время первых попыток приседания вы можете держаться за ближайшую перекладину или другую устойчивую поверхность.

2. Выполняйте выпады

Выпады — еще один отличный пример упражнений, которые можно выполнять на вибрационной пластине с отличными результатами. При использовании вибрационной пластины выпады могут выполняться двумя способами: с передней или задней ногой на вибрационной пластине или с обеими ногами на вибрационной пластине. Новички в вибрационной пластине должны выполнять выпады лицом к ней, поставив на нее переднюю ногу, в то время как более продвинутые упражнения должны стоять лицом от пластины, поставив заднюю ногу на пластину.Тем, кто хочет получить еще более сложную тренировку, следует выполнять выпад, опираясь обеими ногами на виброплату.

3. Выполнение отжиманий

Хотя приседания и выпады являются отличными примерами упражнений, которые можно выполнять с вибрационной пластиной для увеличения мышечной массы и силы в нижней части тела, они не предназначены для использования в работе с мышцами верхней части тела. тело. Если вас больше интересует тонизация и укрепление верхней части тела, попробуйте выполнять отжимания на вибрационной пластине.Для достижения наилучших результатов начните с того, что колени или ступни будут на земле, а руки на вибрационной пластине. По мере того, как вы становитесь сильнее, вращайте корпусом, опираясь ступнями или коленями на виброплату, а руки — на землю. Наконец, по мере того, как вы становитесь все более и более продвинутыми, подумайте о том, чтобы выполнять отжимания руками и коленями или ногами на виброплате. Как и при выполнении любого упражнения на неустойчивой рабочей поверхности, чем меньше у вас точек контакта с устойчивой рабочей поверхностью, тем сложнее будет упражнение.

4. Выполните планки

Планки — отличный пример упражнения на сердечник, которое можно выполнять на вибрационной пластине. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что вы ранее не получали травм нижней части спины, чтобы предотвратить возможные травмы при выполнении этого типа упражнений.

Как сделать пластину Хладни (вибрирующую мембрану): 6 шагов (с изображениями)

Можно «увидеть звук».Или … «Пластина или мембрана, колеблющиеся в резонансе, разделены на области, колеблющиеся в противоположных направлениях, ограниченные линиями нулевой вибрации, называемыми узловыми линиями». [wikipedia]

Фигурки сделаны из соли на этой вышке.


Я видел много способов сделать свои собственные вибрирующие пластины Chladni (Cymatics) своими руками, но в целом меня разочаровывал тот факт, что при этом обычно приходилось жертвовать динамиком, и мне требовался сверхмощный усилитель звука.я хотел
• работа с дешевыми готовыми комплектующими
• использовать как можно больше моего собственного комплекта (мой обычный аудиоусилитель и т. д.)
• избегать разрушения динамика
• использовать пластиковую мембрану, которая дешевле и требует меньше энергии (меньше шума для моих соседей)
Вот как я построил эту установку.

Sugru идеально подходит для этого проекта, потому что:
• Он обеспечивает отличный акустический контакт с пластиковым листом, доской, металлом, стеклом
• создает идеальное уплотнение между динамиком и пластиной
• у вас есть время сделать всю настройку до того, как сугру вылечит
• может также изготовить на заказ демпфирующие прокладки для контакта со столом, на котором сидит буровая установка.
Бонус:

• Мне не нужно разрушать мой красивый динамик, так как я могу вырезать сугру и повторно использовать динамик после завершения эксперимента

Если вам нужно запастись сугру, вы можете купить его здесь, а также в магазине Instructables.

Я рекомендую это руководство специально для преподавателей, так как оно дает отличное интуитивное и практическое введение в акустику с захватывающими экспериментами, но без особых затрат.

Используя эти инструкции, вы можете найти классы, которые научат вас общим концепциям стоячих волн, подавления и многих других явлений.
— Класс физики
— UCLAoustic

Это руководство было сделано Сезаром Харада в TechShop SF для Sugru

Итак, приступим!

Лучшие упражнения с виброплитой для тренировки KILLER

Итак, вы гордый новый владелец виброплиты, теперь все, что вам нужно сделать, это сесть на нее и выполнить несколько упражнений с виброплитой.

Вы, возможно, получили какое-то руководство по упражнениям с вибрационной пластиной, когда купили свою виброплату, но мы знаем, что длинные списки упражнений с вибрационной пластиной могут быть немного пугающими, особенно если вы новичок в вибрационной пластине, поэтому вот краткий обзор. и удобное руководство, которое поможет вам в этом.

В этом руководстве мы предполагаем, что вы новичок в упражнениях с вибрационной пластиной и хотите тренировку всего тела, но особенно заинтересованы в тонизировании нижней части тела.

Там, где это уместно, мы упомянем способы адаптации упражнений к разным уровням физической подготовки и помним, что продолжительность — это максимальная рекомендуемая продолжительность для человека с хорошей физической подготовкой. Если вы можете управлять меньшим на данный момент или вообще, тогда это нормально.

Нет даже таблички?!? Прочтите наше руководство по обзорам виброплиты

Лучшие упражнения с виброплитой

Растяжка плеч

Проработанные мышцы — руки, плечи, спина

Частота: 22 — 28 Гц

Продолжительность: 30 секунд

Для этого вам понадобятся наручные ремешки, большинство вибропластов идут в комплекте с ними, и в противном случае (или если вы их потеряете) их можно купить отдельно.Встаньте на платформу, ноги на одинаковом расстоянии друг от друга. Вы хотите, чтобы они были не шире, чем ваши бедра, но расстояние между бедрами, как правило, лучше для баланса. Потяните за ремни, пока ваша нижняя рука не образует прямой угол с вашей верхней рукой в ​​локте. Отведите лопатки как можно дальше назад. Держать.

назад в меню ↑

Доска

Проработанные мышцы — руки, спина, ядро, ноги

Частота: 14-24 Гц

Продолжительность: 30 секунд

Положите предплечья на платформу (если вы не используете мягкий коврик, вам могут потребоваться длинные рукава).Оттолкнитесь нижней частью тела от платформы, пока ваша спина не станет прямой, а колени упираются в пол. Тогда либо:

1: поднимите вес тела так, чтобы он прошел через колени и попал в икры, которые остаются на полу.

или

2: поднимите вес тела с платформы и оторвите колени от пола, чтобы только пальцы ног оставались на полу.

назад в меню ↑
Опоры

Вы можете начать с первого варианта и перейти ко второму.

Проработанные мышцы — спина, грудь, плечи, нижняя часть тела

Частота: 22 — 28 Гц

Продолжительность: 15 секунд

На этот раз вы хотите принять такое же положение для доски, за исключением того, что вместо того, чтобы ваши предплечья были на платформе, вы хотите, чтобы ваши ладони были на платформе. Затем вы поднимите верхнюю часть тела как можно дальше, держа локоть согнутым. В зависимости от вашего уровня физической подготовки вы можете оставить колени и голени на полу или только пальцы ног на полу.Держать.

назад в меню ↑

Джек-нож

Проработанные мышцы — спина, брюшной пресс

Частота: 22-28 Гц

Продолжительность: 30 секунд

Для этого мы предлагаем вам начать с того, что сядете спиной к виброплите, а затем повернетесь, чтобы поставить ступни на платформу, при этом колени согнуты, а спина прижата к полу, руки расположены рядом с вами. Поднимите тело от бедер как можно дальше и держитесь.

назад в меню ↑

Скручивания ног

Проработанные мышцы живота

Частота: 14-20 Гц

Продолжительность: 15 секунд

Сядьте в центр тарелки.Вы хотите, чтобы ваша ягодица находилась под вами, а ваш вес находился на ней. Положите руки за спину, чтобы им было удобно лежать на тарелке и можно было добавить немного баланса. Следите, чтобы ваши локти оставались согнутыми. Возможно, вам придется немного откинуться назад, это нормально, только не забывайте держать спину прямо.

Базовая версия этого упражнения — поднять ноги настолько высоко, насколько это возможно, сохраняя при этом хорошую осанку верхней частью тела и удерживая ее в течение 15 секунд. Мы действительно хотели бы подчеркнуть, насколько важно сохранять описанную выше осанку и удерживать весовую нагрузку на брюшном прессе, а не на спине и / или плечах.

Когда у вас есть базовая версия упражнений на скручивания ног, вы можете попробовать изменить ее в соответствии со своими потребностями. Чем чаще вы будете выполнять это упражнение, тем лучше вы поймете, какие именно мышцы работают в какой момент, и поэтому, если у вас есть особые потребности или желания, вы научитесь на собственном опыте адаптировать это упражнение к ним.

назад в меню ↑

Приседания

Проработанные мышцы — бедра

Частота: 23 — 28 Гц

Продолжительность: 30 секунд

Примите классическое «положение на корточках»: ступни на ширине плеч (или немного шире), пальцы ног направлены вперед, колени слегка согнуты.

Вытяните руки так, чтобы они были параллельны земле, или, если хотите, возьмитесь за поручни. Если вы выберете второй вариант, помните, что перекладины предназначены исключительно для комфорта и баланса, вес вашего тела должен быть выше бедер. В этом случае вам может потребоваться немного продвинуться вперед, чтобы убедиться, что вы можете опустить бедра, не теряя равновесия и не сгибая спину. Очень важно, чтобы ваша спина оставалась прямой на протяжении всего упражнения.

Сохраняя осанку верхней части тела, опустите бедра, как если бы вы сидели на воображаемом стуле, и держитесь.В идеале форма стула — это именно тот силуэт, который вы хотите достичь, когда ваши бедра будут более или менее на уровне колен, но если это выходит за рамки вашего текущего уровня физической подготовки, ничего страшного, просто делайте все, что в ваших силах.

назад в меню ↑

Quad Stretch

Проработанные мышцы — четырехглавая мышца, сгибатель бедра

Частота: 18-24 Гц

Продолжительность: 30 секунд

Это упражнение, в котором большинство людей, вероятно, почувствуют определенную пользу от использования мягкого коврика.Если у вас его нет, вы можете использовать более толстые брюки (например, брюки для бега, а не леггинсы из лайкры) или положить какой-нибудь амортизирующий материал на платформу, например одеяло или подушку.

Повернитесь лицом от виброплиты и положите нижнюю часть одной ноги на пластину, опираясь коленом на прокладку. Расположите вторую ногу так, чтобы она могла удерживать ваш вес и сохранять устойчивость. Вам нужно будет вывести бедро с этой стороны вперед, и вам может быть полезно положить руку на поддерживающее бедро.Ваша ступня должна быть направлена ​​вперед и, как всегда, держать спину прямо.

Когда вы будете готовы, согните колено, которое находится на пластине, так, чтобы ваша голень приподнялась, и, при необходимости, отрегулируйте положение от другого колена и бедра для компенсации, сохраняя спину прямой. Держать.

назад в меню ↑

Выпады

Проработанные мышцы — ноги, нижняя часть тела

Частота: 22 — 28 Гц

Продолжительность: 30 секунд

Поставьте одну ногу на пластину носками вперед.Согните ногу вперед так, чтобы колено образовало прямой угол. Это будет означать движение вашего тела вперед, поэтому двигайтесь от бедер и держите спину прямо. Позвольте вашей задней ноге сгибаться естественным образом, чтобы обеспечить устойчивость. Позвольте пятке оторваться от пола, чтобы только палец ноги касался земли. По сути, ваш силуэт должен выглядеть так, как будто вы делаете очень большую ступеньку по довольно высокой лестнице.

Вы можете положить руки куда угодно, но обычно проще положить их на бедра.Если ваш вес правильно отцентрован, вы сможете прекрасно балансировать и без них.

Когда вам удобно, согнитесь в переднем колене, позволяя бедрам и последующему колену опуститься вниз естественным образом. Держать.

NB: Если у вас правильная осанка, ваш вес должен поддерживаться бедрами и корпусом, а не коленями или спиной. Если вы чувствуете боль в этих областях, вам необходимо скорректировать осанку. Если вы не знаете, как исправить осанку, просто завершите упражнение.

назад в меню ↑

Подъем пятки

Проработанные мышцы — икры

Частота: 23-28 Гц

Продолжительность: 15 секунд

Встаньте в центре тарелки, ступни на одинаковом расстоянии друг от друга, примерно на уровне плеч. Положите руки на перекладины, но держите спину прямо, а бедра — квадратными. Когда будете готовы, поднимитесь на носки и держитесь.

Заключительное примечание

Это даже отдаленно не близко к тому, чтобы быть всеми упражнениями с вибрационной пластиной, которые есть, но этого определенно достаточно, чтобы дать среднему человеку очень приличную тренировку, и даже с учетом того факта, что некоторые упражнения нужно делать дважды (для каждой стороны ), вы можете увидеть, как мало времени занимают упражнения с вибрационной пластиной по сравнению с занятиями аэробикой или йогой.

В то время как виброплиты позволяют выполнять упражнения с низким уровнем ударов, всегда помните об основных правилах безопасности, таких как разогрев, охлаждение и поддержание гидратации. Точно так же помните, что упражнения требуют, чтобы вес вашего тела приходился на обозначенные мышцы, а не на суставы или спину. Если вы чувствуете напряжение в суставах или спине, вы что-то делаете не так. Поместите виброплиту рядом с зеркалом, по крайней мере, для начала, чтобы вы могли буквально видеть, что делаете.

Amazon.com: Тренажер Hurtle Fitness с виброплатформой | Тренажеры для дома | Вибрационная пластина

Обожаю эту вибрационную пластину! Я был на 10-летнем пути к исцелению своих хронических проблем со здоровьем — мне поставили диагноз трех различных аутоиммунных проблем, и я боролась с воспалением и усталостью. Я очистил свою диету (органические, травяные, без зерновых или коровьего молока), мой воздух (я использую Austin Airmate и выключаю весь Wi-Fi, весь мой интернет подключен, и я ограничиваю использование мобильного телефона), моя вода (Big Berkey — — Брита и др.было мало для меня) и после всего этого я чувствовал себя намного лучше. Но если бы я подвергся воздействию каких-либо токсинов (в пище, воде, воздухе, токсичных эмоциях, стрессе и т. Д.), У меня все равно бы вспыхнули мои старые симптомы. Огромным поворотным моментом для меня стало то, что я начал делать питательные внутривенные препараты (минералы, НАД, витамин С, глутатион и т. Д.), Которые укрепили мою систему и, я считаю, подготовили меня к детоксикации. Также я открыл свои пути детоксикации, воспользовавшись советом доктора Бена Линча. Это была огромная работа. Потом я начал детоксикацию! Обертывания с касторовым маслом, озонотерапия и барокамеры помогли мне, и я начал детоксикацию всех пестицидов, паразитов и токсинов, накопившихся в моем организме за эти годы.

Эта вибрационная пластина помогает мне перемещать лимфу !! Таким образом, он работает синергетически со всеми моими другими протоколами детоксикации. У Дэйва Эспри есть хорошая информация о том, как вибрационная пластина может помочь перемещать лимфу — он на самом деле продает такую, но ее стоимость составляет 1 тысячу.

Моя собака прошла собственный путь исцеления и детоксикации. Мы очистили ее диету и дали ей древесный уголь и добавки для поддержки печени, и все ее ушные инфекции и проблемы с кожей исчезли, и у нее есть энергия двухлетней собаки. Моей собаке тоже нравится это делать, я должен держать ее и стоять на ней, но ей это нравится.Собаки настолько интуитивны, поэтому, если ей это нравится, должно быть, происходят хорошие вещи;)

Другие случайные вещи, которые мне помогали: инфракрасный коврик Healthyline (5 терапия с PEMF и терапия красным светом), который помогает с детоксикацией и регенерацией клеток и Vielight 655 prime, терапия красным светом, которая помогает очистить мою кровь. Раньше у меня была грязная темная кровь, а теперь красивая ярко-красная счастливая кровь. «Залейте свое тело кислородом» Эд МакКейб рассказывает о чистой и грязной крови. Это классное время, чтобы болеть, благодаря Интернету мы все можем делиться информацией и помогать друг другу выздороветь.Я так многому научился у доктора Google и друзей !!

В общем, я почти на 100% вылечился. Это было настоящее путешествие. Слава Богу, он ТАК ХОРОШИЙ! И так здорово! Наши тела такие классные, что способны лечить. Благодарен за эту виброплиту, она определенно помогла!

Как использовать вибромашину, чтобы похудеть: избавиться от лишних килограммов

Большинство из нас хотят похудеть, но мы просто не знаем, как это сделать. Один из новейших методов выхода на рынок включает использование вибратора (нет, не ТАКОГО…).Вибрационные тренажеры, ориентированные на фитнес, в последнее время стали модным увлечением, и до сих пор неясно, насколько они эффективны. Если вы думаете, что просто встанете или сядете на что-то, что вибрирует, и похудеете в процессе, вам не повезло. С другой стороны, в сочетании с такими упражнениями, как скручивания и приседания, есть немного данных, позволяющих предположить, что эти тренажеры могут быть эффективными. Многие люди пытаются научиться использовать вибрационные тренажеры для похудения, — они просты в использовании и представляют интересную альтернативу ужасным альтернативам, основанным на кардиотренировках.

Посмотрите наши лучшие вибрационные машины на этой странице!


Кредит предоставлено Advanced Health Works.

Для тех, кто не знает, вибрационная машина — это часть оборудования, которая сильно вибрирует с высокой частотой (граничит с отбойным молотком). Вибрации платформы (на которой вы стоите, к вашему сведению) заставляют ваши мышцы сокращаться, чтобы бороться с вибрацией, теоретически при этом сжигаются калории. Ваши мышцы будут пульсировать и сокращаться, и вы будете задействовать их, чтобы поддерживать равновесие, работая в основных группах.

Но давайте посмотрим прямо: одна только вибрационная машина (обычно называемая виброплита) не может дать вам впечатляющих результатов с точки зрения потери веса. Не ожидайте, что, просто стоя на машине, вы мгновенно получите желаемый результат.

Однако, если вы включите несколько упражнений, это устройство может усилить ваши усилия по похудению и придать вам желаемую форму. Вот почему неплохо научиться тренироваться на вибрационном тренажере.

Основы вибрационной машины

Вибрационная машина связана с вибрационной ленточной машиной, но не тождественна ей.Когда они впервые появились, многие думали, что они похожи на те ремни, которые обвивают наши животы, но эти устройства принципиально отличаются друг от друга.

Одно из самых больших различий между вибрационной машиной и вибрационным ремнем заключается в том, что вибрационная машина может воздействовать на все ваше тело. Вибрация может достигать от 30 до 50 встряхиваний в секунду, что является очень мощной силой. Чтобы ваше тело могло приспособиться к этим движениям, каждая из ваших мышц должна сокращаться и расслабляться, чтобы вы могли сохранять равновесие, что очень важно.

По мнению большинства производителей этих тренажеров, постоянные усилия вашего тела по поддержанию равновесия заставляют мышцы работать усиленно. И, конечно же, чем больше работают ваши мышцы, тем больше веса вы можете сбросить. Тем не менее, эти комментарии преувеличены, и, как мы упоминали выше, вам нужно проявлять активность на этих машинах, чтобы увидеть какую-либо ощутимую потерю веса.

Доктор Эдвард Ласковски из известной клиники Мэйо затронул этот вопрос, когда его спросили о преимуществах этих аппаратов.Он объяснил, что вы можете избавиться от нескольких калорий, просто стоя на тренажере. Этот вид техники очень пассивен и предназначен для использования в сочетании с традиционными упражнениями.

Как использовать вибрационные машины для похудания 101

Чтобы полностью использовать потенциал вибрационной машины, вам следует изучить дополнительные упражнения. Многие эксперты и тренеры по тренажерному залу предлагают выполнять художественные упражнения, стоя у этого устройства.

К счастью, упражнения в художественной гимнастике не требуют использования какого-либо тренажера.Большинство из них — ритмичные движения, которые подпадают под категорию тренировок с собственным весом. Некоторые из наиболее распространенных упражнений — это приседания, отжимания и приседания.

Если вы выполняете больше художественных упражнений на вибрационном тренажере, ваш потенциал похудеть резко возрастает. Согласно исследованию Европейской ассоциации по изучению ожирения, проведенному в 2009 году, люди, которые ограничивают свое питание и занимаются гимнастикой, находясь на вибрационной машине, теряют больше веса на животе, чем те, кто ограничивает потребление калорий и просто выполняет традиционные аэробные упражнения.

Это интересный результат, так как лишний вес в районе живота может быть опасным. Нерегулируемый живот может производить вид злокачественного жира, называемого висцеральным жиром. Этот жир увеличивает вероятность возникновения сердечных заболеваний, диабета и других вредных заболеваний. К сожалению, одного исследования недостаточно, чтобы гарантировать эффективность оборудования, но это, безусловно, шаг в правильном направлении.

Вот список некоторых из идеальных художественных упражнений , которые вы можете выполнять, находясь на вибрационном тренажере:

Изометрические приседания

Встаньте на вибрационный тренажер и возьмитесь за его ручки, чтобы вы могли балансировать.

Ваши ступни должны быть на ширине плеч . Приняв правильную осанку, согните ноги в коленях и присядьте. Делайте это, пока пол не станет параллельным вашим бедрам.

Удерживайте это положение от 30 до 60 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Отдохните пару секунд, затем повторите.

Сплит-приседания

Поставьте подушечку правой стопы на пол, а левую ступню на вибромашине поставьте ровно.

Вытяните правую ногу назад, чтобы принять длинную, согнутую стойку.Вы можете держаться за ручки вибрационной машины, чтобы полностью сбалансировать ее.

Опустите заднее колено и согните обе ноги одновременно. Остановитесь, когда ваше заднее колено находится под углом 90 градусов, а передняя часть бедра параллельна полу.

Вернитесь в исходное положение и повторите.

Отжимания

Положите руки на платформу вибромашины. Лягте и вытяните ноги за спину. Только ноги и руки должны поддерживать вес вашего тела.

При этом убедитесь, что ваши бедра, пятки и плечи прямые и ровные.

Опустите грудь к поверхности, согнув колени. Делая это, убедитесь, что вы напрягаете сердечник.

Когда ваша грудь почти касается платформы, сделайте паузу на несколько секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Это правильный метод отжимания на вибрационном тренажере.

Конечно, есть еще много упражнений, которые можно попробовать с вибромашиной.Если вы достаточно креативны, вы можете использовать этот инструмент в полной мере.

Другие преимущества использования вибрационных машин

Помимо помощи в похудании, вибрационная машина дает и другие преимущества. Он может увеличить мышечную силу женщин и пожилых людей, страдающих дегенеративным артритом коленного сустава, а также улучшить баланс у пожилых женщин.

Следует также упомянуть, что вибрационная машина может повысить плотность костных минералов.В результате вы уменьшаете вероятность развития остеопороза. Для женщин в период постменопаузы это существенное преимущество.

Рекомендации перед использованием вибрационной машины

Перед тем, как научиться использовать вибрационную машину для похудения, вам необходимо учесть некоторые моменты. Например, упражнения с вибрацией могут навредить вам, если вы страдаете физическими недугами, такими как боли в пояснице . Итак, чтобы обеспечить вашу безопасность, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы определить, можно ли использовать вибромашину.

Если ваш врач даст вам разрешение, вы можете использовать этот тренажер (вместе с дополнительными силовыми тренировками) как часть вашего плана тренировок и снижения веса.

Как отмечалось в одном из упомянутых выше исследований, корректировка диеты и потребления калорий также имеет решающее значение для достижения желаемых результатов. Помня об этом, вы обязательно должны следовать этим простым рекомендациям.

• Определите и отрегулируйте суточную потребность в калориях в зависимости от того, чем вы занимаетесь.
• Всегда помните, что суточное потребление калорий не должно превышать суточную норму вашего тела.
• Вам необходимо соблюдать частоту кормления от пяти до шести. Кроме того, в вашем рационе должны быть только свежие фрукты и овощи, белки, нежирные белки и цельнозерновые продукты. Конечно, никогда не забывайте пить много воды.

Будьте осторожны и уравновешены. Комбинируйте силовые тренировки, бег с высокой и низкой интенсивностью и другие виды легких упражнений.

Заключение

Вибрационная машина может быть удобна, чтобы помочь вам избавиться от лишних килограммов, но помните, что сами по себе эти устройства не помогут вам подобрать и подрезать самостоятельно.Эти машины не являются «посланными небесами» решениями для похудения — считайте их дополнительными устройствами, которые могут сохранить ваше тело здоровым и дать вам преимущество в битве за выпуклость

Есть ли у вас какие-либо комментарии, вопросы и предложения ? Спроси нас! Мы рады услышать от вас!

3 варианта вибротерапии для восстановления после тренировки

3 варианта вибротерапии для восстановления после тренировки

Требуется ли ускорение восстановления после тренировки? Вибрационная терапия может быть ответом.

Вот три основных способа добавить вибрационную терапию к вашей повседневной жизни после тренировки:

1. Вибрация всего тела
Эти системы передают частоты вибрации по всему телу. Вы можете купить тренажеры для вибрации всего тела, чтобы использовать их дома, или найти их в местном спортзале. У них есть множество настроек, включая частоту, амплитуду и мощность, которые контролируют интенсивность вибрации. Вы можете стоять, сидеть или лежать на тренажере, который имеет вибрирующую платформу, которая передает энергию по всему вашему телу.По данным клиники Майо, заставляя ваши мышцы сокращаться и расслабляться, тренажеры помогают сбросить вес, увеличить кровоток и уменьшить мышечную болезненность после тренировки. Вы также можете выполнять упражнения на этих вибрационных тренажерах, включая растяжки, отжимания и приседания. Как вариант, используйте тренажеры для вибрации всего тела для расслабления после тренировки. Мелодичное жужжание восстанавливает здоровый кровоток к мышцам после напряженного движения.

Однако имейте в виду, что вибрация всего тела имеет ряд существенных недостатков.Устройства не портативны, что означает, что вы застряли в одном месте при их использовании, и вам придется освободить место для большой машины где-нибудь в вашем доме. Цена также может быть препятствием: модели начального уровня начинаются от 250 долларов, а лучшие из них стоят более 1000 долларов.

«Продукты Intellinetix очень удобны для облегчения боли, казалось бы, без усилий».

2. Целенаправленная вибрация
В этих портативных устройствах используется та же технология, что и в машинах для вибрации всего тела, но они позволяют пользователям сосредоточиться на терапии определенных участков тела.С помощью легкого сжатия и вибрационных движений локализованная терапия улучшает кровообращение, улучшает диапазон движений и гибкость, а также облегчает боль в определенных мышцах и суставах. Некоторые из них представляют собой портативные инструменты для вибромассажа, которые имеют разные насадки и разную скорость, чтобы воздействовать на определенные группы мышц.

Остальные носимые, легко нацеленные на источники боли с помощью локальной портативной вибрационной терапии. Например, продукты Intellinetix не требуют использования рук, дискретны и просты в использовании.Лечебные перчатки могут облегчить симптомы артрита или хронических болей в суставах, которые затрудняют выполнение определенных упражнений. Вибрирующие бинты на колени, локти, икры и голени обеспечивают целенаправленное облегчение даже через пять минут. Для максимального обезболивания вы должны носить бинты примерно от 25 до 45 минут после тренировки. Изделия Intellinetix, изготовленные из дышащих хлопчатобумажных материалов и с противоскользящим покрытием, очень удобны и, казалось бы, без особых усилий облегчают боль. В качестве бонуса для вашего кошелька продукты Intellinetix также продаются по значительно более низкой цене, чем другие портативные продукты для вибротерапии.Кроме того, в ближайшие месяцы будет доступно больше обертываний, в том числе универсальное, для еще более локализованной терапии.

3. Вибрационные ролики из пеноматериала
Те, кто часто тренируется, часто обращаются к роликам из пеноматериала, чтобы массировать мышцы после напряженных упражнений. Добавьте к этому инструменту для восстановления мышц вибрационную терапию, и вы получите автоматическое обновление до стандартного поролонового валика.

В недавнем исследовании, опубликованном в Журнале спортивной реабилитации, исследователи сравнили влияние вибрационного и невибрирующего ролика на диапазон движений и болевые пороги давления.Хотя они не обнаружили существенной разницы в диапазоне движений, результаты показали, что вибрирующие ролики могут повысить переносимость боли более эффективно, чем невибрирующие ролики. Конечно, необходимы дополнительные исследования, но сторонники вибрирующих роликов из пеноматериала отмечают значительное улучшение показателей между тренировками, во время и после них. Эти усовершенствованные ролики также обычно имеют несколько скоростей вибрации, поэтому вы можете кататься по своему усмотрению.

Найдите вариант, который лучше всего подходит для вас, а затем приготовьтесь воспользоваться преимуществами добавления вибрационной терапии к своим посттренировочным процедурам.

Хладни паттерны для скрипки

Режимы вибрации (См. Также объяснения того, как скрипичные произведения, смычки и струнные и струнные, гармоники и стояние волны.) мода вибрации — это просто способ вибрации. Подумайте, что происходит, когда вы ударяете по полосе ксилофона посередине и установите его вибрирующим.Штанга поддерживается в двух точках по направлению к концы. Самый простой режим вибрации такой: когда средний полосы вверх (как показано сплошными линиями на рисунке) концы планки опускаются. Когда середина опускается (пунктирная линии), концы идут вверх. Две неподвижные точки: вызвал узлов и отмечен на схеме буквой N. (Если «режимы» и «узлы» звучат сбивающе с толку, помните, что no de имеет нет движения.) Вот набросок простого режима вибрации стержня. Считать его как планку ксилофона, которая будет поддерживаться в узлов, и вы могли бы возбудить этот режим, ударив его в середина. Этот первый режим панели очень похож на один мод колебаний простой прямоугольной пластины, одна который называется режимом (0,2) (поясняется соглашение об именах ниже.) Теперь посмотрим на фотографии узоров Хладни. (слева) форма (0,2) однородной прямоугольной алюминиевой пластины и (справа) форма 2 спинки скрипки. На этих фотографиях линии сформированы из песка, который собрал в узлах, но был стряхнут с движущихся областей. Скрипка спина имеет более сложную форму, поэтому узлы также имеют более сложная форма.Белый песок был использован для алюминия, окрашенного в черный цвет. пластина и черный песок для спинки скрипки. (Маленький кружок на этих и более поздних фотографиях — это крошечный редкоземельный магнит, используемый для возбуждения вибрации.) Почему там узлы? Опоры планки ксилофона не вызывают узлов, скорее они размещаются в позициях, которые являются узлами, чтобы облегчить эту вибрацию. В предмете, который не закреплен прочно, вибрация не может легко перемещаться центр масс объекта.Отсюда следует, что если какая-то часть идет вверх, другая часть опускается. В простом движении при резонансе точки, которые разделяют эти области, являются узлами. Когда скрипка или изолированный деталь вибрирует, центр масс не сильно перемещается, так что еще раз его можно разделить на части, которые растут, и другие, которые собираются вниз. В этих простых режимах вибрации движение различных частей либо точно в фазе, либо точно не в фазе, и две области разделены узлами.Узлы являются точками квазиодномерного объект, такой как строка, или узловых линий для квазидвумерного объекта, такого как тарелка. (В строках есть больше объяснений, гармоники и стоячие волны.) Партии скрипичных пластинок Пластина скрипки имеет множество режимов вибрации, и в целом каждый из них происходит с другой частотой. Около семи из них (с наименьшими частота) хорошо изучены и включены ниже.Из этих, три или более считаются полезными в процессе формирования пластин скрипачей. Для нескольких различных типов пластин режим с самая низкая частота имеет две узловые линии, обе примерно прямые, которые пересекаются примерно под девяносто градусов. На трех фотографиях ниже показан режим самой низкой частоты для скрипки. спина [режим 1], однородная прямоугольная пластина [режим (1,1)] и однородная круглая пластина [режим (2,0)]. В этом режиме противоположные сектора пластины поднимаются вместе, в то время как соседние сектора (разделенные одним узлом) всегда движутся в противоположные направления. В анимации показан режим круглой пластины с замедленным и увеличенным вертикальным движением, чтобы было понятно. Этот набросок представляет (с преувеличенной амплитудой) момент в движение режима прямоугольной пластины, показанное на втором фото выше. Следующие ссылки приведут вас к библиотеке паттернов Хладни для первые семь ладов живота и спинки двух скрипок. Один серийно выпускаемая модель «Жаворонок» от Китай. Другой — немецкий ручной работы. скрипка примерно 1870 года. Для дальнейшего сравнения Хладни выкройки простых пластинок и пластинок скрипки переходите по этой ссылке. Наименование режимов Режимы пластин разной геометрии имеют разные системы именование.Для прямоугольной пластины они обозначаются двумя цифрами (n, m). где n — количество режимов, идущих параллельно длинной оси, а m число в перпендикулярном направлении (см. примеры выше). Для круглой пластиной, они тоже называются (n, m), но в этом случае n — это количество узлов, которые являются диаметрами (прямыми линиями), а m — количество круговых узлов. Для пластинок скрипки режимы сложнее формы. Они пронумерованы так, что для большинства скрипок соответствует с возрастающей частотой.Вот почему режимы на фотографиях показаны выше имена даны в квадратных скобках. Режим 5 для скрипки (называемый кольцевым режимом) сопоставим с (0,1) мода круглой пластины. У свободной пластины центр масс не перемещается, поэтому, когда часть пластины движется вверх, другая часть движется вниз. В этом режиме центральная область перемещается в направлении, противоположном периметру, и только кольцо остается неподвижным, как показывает анимация. Режимы для живота усложняются наличием диафрагмы (что делает пластину более гибкой для изгиба короткой оси) и бас-панель (что делает пластину менее гибкой для изгиба длинная ось). Сравните второй режим, в котором режимы верхней пластины можно считать повернутым на 90 градусов. (см. фотографии ниже) Полоса низких частот также нарушает симметрию для большинства режимов живот. Как формируются паттерны Хладни? Есть как минимум три разных метода. Пластину можно заставить резонировать мощной звуковой волной, которая настраивается на частоту желаемого режима. Пластина для смычка скрипки. Это проще всего, если выбирает точку, которая находится рядом с узлом для большинства режимов, которые не хотите, но не для нужного узла. Пластина может возбуждаться механически или электромеханически при частота желаемого режима. Для фотографий на этом сайте небольшой магнит (0,2 г) был прикреплен к плита. Колеблющееся магнитное поле (создается катушкой, подключенной к звуковому усилителю и генератору сигналов) используется для обеспечения колебательного сила, частота которой настроена на резонанс моды. Эксперименты использование различных масс показало, что масса магнитов заставляет нас занижают частоту примерно на 1 герц. Во всех случаях на пластину помещается мелкоизмельченный материал. Материал, использованный на фотографиях на этом сайте, — мелкий песок. Когда пластина резонирует, движение становится большим на большей части поверхности, и это заставляет песок подпрыгивать и двигаться. Только в узле или рядом с ним песок неподвижен. Таким образом, песок либо отскакивает от плиты, либо собирается на узлы, как показано на фотографиях. Мы использовали белый песок от Coogee. Пляж к востоку от кампуса и черный песок от пляжа Рэйнбоу на острове Фрейзер.Эммануэль и Рено сейчас отправляются на «исследование». поездка за припасами разных цветов с Радужного пляжа. Этот фильм, демонстрирующий кольцевую форму спинки скрипки, предоставлен Atelier Labussiere. Чем полезны выкройки Хладни? Формирование пластин для спины и живота очень важно для свойств. финального инструмента. Узоры Хладни дают обратную связь с создателем в процессе соскабливания пластины до окончательной формы.Симметричный тарелки придают симметричный узор; асимметричные вообще нет. Далее, частоты мод пары свободных пластин могут быть эмпирически связаны с особенностями законченной скрипки. Многие ученые интересовались акустикой скрипок, и многие скрипичные мастера интересовались наукой, поэтому об акустических свойства скрипок и их частей. См .: «Исследования по акустике скрипки», С. М. Хатчингс и В. Бенаде, ред., Ac.Soc.Am. 1996 г. «Акустика скрипичных пластинок» Хатчинса К.М. Scientific American, Октябрь 1981 г., 170–176. «Эксперименты со свободными пластинами для скрипки» Янссон, Е.В., Морал, Дж. и Невчик, Дж. Дж. Журнал CAS, том 1, № 4 (серия II) 1988 г. «Физика музыкальных инструментов» Флетчера, Н. Х. и Россинга, Т. Д. Спрингер-Верлаг, Нью-Йорк, 1991. Режим Настройка для скрипичного мастера Карлин М.Хатчинс и Дуэйн Воскуил CAS Journal Vol. 2, No. 4 (Series II), Nov. 1993, pp. 5-9 Как сделать колокольчики работают? — вопрос, на который отвечает Хладни узоры. Другие выкройки Хладни Некоторые пояснительные примечания и связанные страницы на этом сайте Некоторые ссылки на похожие сайты Приглашенные исследователи, Эммануэль Босси и Рено Карпентье учились в Ecole Normale Supérieure. Добавить комментарий Отменить ответ Комментарий * Имя * Email * Сайт